RussiaRunning

🌟 Зима приближается, а вместе с ней – мысль: как бегать? Попробуйте лыжи. Лыжные гонки – это возможность сохранить аэробную нагрузку, снизить ударную нагрузку и выбраться на новые маршруты. Например, открыть для себя Японию. ⛷️ 7 февраля пройдёт Sapporo International Ski Marathon. А можно поехат...

⚡ В Лужниках появилась новая возможность проверить свою скорость. И доказать друзьям, что ты самый быстрый. Вокруг Большой спортивной арены теперь работает «Беговой контур». На дорожке длиной 1,1 км можно легко устроит свой забег. Формат вы придумываете сами – дуэль, батл, лига. Какой захотите ⚔️ ...

😵‍💫 Осторожно, от забега Vortex Race может закружиться голова. В Швейцарии снова пробежали по круглому общежитию. Забег проходит внутри здания Вортекс, или «Вихря». Это круглая восьмиэтажная башня на территории Лозаннского университета, где живут студенты, а её главная фишка – 2,8-километровый ви...

⬆️Привычные пробежки стали даваться легче и хочется увеличить километраж? Давайте разбираться, когда пора добавлять. Если после историй про 100 км вам хочется бегать больше, то всё не так просто. Увеличивать километраж стоит не после одной удачной тренировки или недели. 🍐А когда именно – читайте ...

😵‍💫 Найден самый необычный рекорд октября: Кэт Клевли пробежала 100 км по стадиону спиной вперёд Канадка Кэт Клевли как-то решила, что обычный бег – это слишком просто. А вот задом наперёд – отличная идея, чтобы разнообразить пробежки. 🏃‍♀️‍➡️ На стадионе в Гамильтоне Кэт взяла и намотала 250 к...

🍂 На выходных выбор – проводить октябрь на бегу в субботу или встретить ноябрь в воскресенье? Мы нашли выход – берём и то, и другое. Собрали всё в одну подборку ⬇️ 🔸 31 октября – Гонка «World Backyard Ultra», ОАЭ Дистанции от 5 км до 21 км, бэкъярд 🔸 31 октября – 1 ноября – «Альфа-Банк Сочи Ма...

😮 Марк Косгеи Кипту – самый быстрый марафонец в мире среди тех, кто старше 50 лет. Он пробежал 42,2 км за 2:15:24. Во Франкфурте-на-Майне 50-летний кениец Марк Косгеи Кипту финишировал на 13-м месте. Его 2:15:24 – теперь рекорд мира, потому что в его возрасте так быстро никто не бегал 🔥 Кипту ис...

😀 Родриг Квизера теперь восьмой по скорости на полумарафоне – пробежал за 58:03 в Валенсии. По паспорту он европеец, но рекорд Европы не засчитают. 27-летний Родриг Квизера собрал в этом году необычное комбо из незасчитанных рекордов. В мае он пробежал в Мадриде 10 км за 26:01 – быстрее всех в мир...

🙏 Ринас Ахмадеев второй раз за год стартовал на марафоне. К сожалению, снова не получилось финишировать. На 43-м Франкфуртском марафоне Ринас пробежал половину дистанции за 1:04:52. На 35-м км он всё же решил сойти. 💔 Позже Ринас записал видео, в котором рассказал, что на старте была прохладная ...

🔥 Вот это вы набегали за выходные! Октябрь на исходе, погода балует не везде, но вас ничего не останавливает. Смотрим на ваши фотографии, и сразу хочется надеть кроссовки и сбежать с работы... Но придётся подождать вечера 😉 Спасибо за ваши эмоции! 🧡 Всем бодрого понедельника и пусть неделя про...

💪 Это база… А точнее, базовая подготовка, которая поможет перейти от отдыха к полноценной работе Именно со спокойных тренировок всё начинается в предсезонном периоде: лёгкие кроссы не дают быстрых результатов, зато работают на перспективу. Может показаться, что ничего не происходит, но внутри орга...

Внимание, приземление! Вашей стопы во время бега 😎 Выходные и новое видео, в котором говорим о том, как правильно ставить стопу и почему не нужно тянуться ногой вперёд, даже если очень хочется 🙌️️️️️️ Как всё сделать правильно, рассказывает Марина Жалыбина – заслуженный мастер спорта, чемпионка ...