138.8KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Канал о том, как самым простым способом изменить свое тело, избавиться от вредных привычек и значительно улучшить качество жизни.
Статистика
Рост подписчиков
138 838▼ 0.2%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 16 июн | 139 157 |
| 17 июн | 139 166 |
| 18 июн | 139 173 |
| 19 июн | 139 174 |
| 20 июн | 139 161 |
| 21 июн | 139 137 |
| 22 июн | 139 108 |
| 24 июн | 139 090 |
| 25 июн | 139 073 |
| 26 июн | 139 060 |
| 27 июн | 139 067 |
| 28 июн | 139 070 |
| 29 июн | 139 084 |
| 30 июн | 139 034 |
| 1 июл | 139 014 |
| 2 июл | 139 004 |
| 3 июл | 139 000 |
| 4 июл | 139 000 |
| 5 июл | 138 974 |
| 6 июл | 138 972 |
| 7 июл | 138 955 |
| 8 июл | 138 933 |
| 9 июл | 138 931 |
| 11 июл | 138 919 |
| 12 июл | 138 914 |
| 13 июл | 138 916 |
| 14 июл | 138 893 |
| 17 июл | 138 876 |
| 18 июл | 138 872 |
| 19 июл | 138 882 |
| 20 июл | 138 853 |
| 21 июл | 138 898 |
| 25 июл | 139 313 |
| 26 июл | 139 241 |
| 27 июл | 139 192 |
| 28 июл | 139 142 |
| 29 июл | 139 087 |
| 30 июл | 139 062 |
| 31 июл | 139 085 |
| 1 авг | 139 076 |
| 2 авг | 139 076 |
| 3 авг | 139 090 |
| 4 авг | 139 438 |
| 5 авг | 139 350 |
| 6 авг | 139 418 |
| 7 авг | 139 275 |
| 8 авг | 139 230 |
| 9 авг | 139 142 |
| 10 авг | 139 099 |
| 11 авг | 139 118 |
| 12 авг | 139 094 |
| 13 авг | 139 086 |
| 14 авг | 139 095 |
| 15 авг | 139 085 |
| 16 авг | 139 078 |
| 17 авг | 139 055 |
| 18 авг | 139 044 |
| 19 авг | 139 057 |
| 20 авг | 139 070 |
| 21 авг | 139 050 |
| 22 авг | 139 051 |
| 23 авг | 139 049 |
| 24 авг | 139 024 |
| 25 авг | 139 035 |
| 26 авг | 139 030 |
| 27 авг | 139 014 |
| 28 авг | 139 057 |
| 29 авг | 139 091 |
| 30 авг | 139 068 |
| 31 авг | 139 049 |
| 2 сен | 139 057 |
| 3 сен | 139 053 |
| 4 сен | 139 077 |
| 5 сен | 138 948 |
| 6 сен | 138 969 |
| 7 сен | 138 943 |
| 8 сен | 138 917 |
| 9 сен | 138 909 |
| 10 сен | 138 893 |
| 11 сен | 138 865 |
| 12 сен | 138 853 |
| 13 сен | 138 838 |
Количество постов
3 596▲ 12.8%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 16 июн | 3 189 |
| 17 июн | 3 205 |
| 18 июн | 3 207 |
| 19 июн | 3 214 |
| 20 июн | 3 223 |
| 21 июн | 3 232 |
| 22 июн | 3 241 |
| 24 июн | 3 243 |
| 25 июн | 3 244 |
| 26 июн | 3 246 |
| 27 июн | 3 247 |
| 28 июн | 3 249 |
| 29 июн | 3 249 |
| 30 июн | 3 250 |
| 1 июл | 3 253 |
| 2 июл | 3 263 |
| 3 июл | 3 272 |
| 4 июл | 3 273 |
| 5 июл | 3 274 |
| 6 июл | 3 276 |
| 7 июл | 3 277 |
| 8 июл | 3 278 |
| 9 июл | 3 279 |
| 11 июл | 3 289 |
| 12 июл | 3 298 |
| 13 июл | 3 298 |
| 14 июл | 3 302 |
| 17 июл | 3 313 |
| 18 июл | 3 314 |
| 19 июл | 3 314 |
| 20 июл | 3 315 |
| 21 июл | 3 316 |
| 25 июл | 3 329 |
| 26 июл | 3 330 |
| 27 июл | 3 330 |
| 28 июл | 3 334 |
| 29 июл | 3 342 |
| 30 июл | 3 342 |
| 31 июл | 3 343 |
| 1 авг | 3 344 |
| 2 авг | 3 350 |
| 3 авг | 3 352 |
| 4 авг | 3 358 |
| 5 авг | 3 360 |
| 6 авг | 3 369 |
| 7 авг | 3 378 |
| 8 авг | 3 381 |
| 9 авг | 3 395 |
| 10 авг | 3 403 |
| 11 авг | 3 412 |
| 12 авг | 3 421 |
| 13 авг | 3 431 |
| 14 авг | 3 434 |
| 15 авг | 3 452 |
| 16 авг | 3 457 |
| 17 авг | 3 462 |
| 18 авг | 3 464 |
| 19 авг | 3 466 |
| 20 авг | 3 471 |
| 21 авг | 3 476 |
| 22 авг | 3 481 |
| 23 авг | 3 488 |
| 24 авг | 3 517 |
| 25 авг | 3 526 |
| 26 авг | 3 536 |
| 27 авг | 3 539 |
| 28 авг | 3 539 |
| 29 авг | 3 540 |
| 30 авг | 3 545 |
| 31 авг | 3 551 |
| 2 сен | 3 555 |
| 3 сен | 3 556 |
| 4 сен | 3 559 |
| 5 сен | 3 561 |
| 6 сен | 3 565 |
| 7 сен | 3 571 |
| 8 сен | 3 573 |
| 9 сен | 3 580 |
| 10 сен | 3 585 |
| 11 сен | 3 591 |
| 12 сен | 3 594 |
| 13 сен | 3 596 |
Средние просмотры на пост
26 260▲ 52.0%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 16 июн | 17 271 |
| 17 июн | 13 103 |
| 18 июн | 13 202 |
| 19 июн | 15 860 |
| 20 июн | 18 667 |
| 21 июн | 13 093 |
| 22 июн | 20 650 |
| 24 июн | 23 442 |
| 25 июн | 22 988 |
| 26 июн | 21 053 |
| 27 июн | 21 550 |
| 28 июн | 21 218 |
| 29 июн | 23 008 |
| 30 июн | 22 850 |
| 1 июл | 21 608 |
| 2 июл | 11 370 |
| 3 июл | 14 600 |
| 4 июл | 16 416 |
| 5 июл | 17 990 |
| 6 июл | 18 450 |
| 7 июл | 18 947 |
| 8 июл | 20 233 |
| 9 июл | 21 958 |
| 11 июл | 24 160 |
| 12 июл | 17 294 |
| 13 июл | 22 640 |
| 14 июл | 21 475 |
| 17 июл | 19 909 |
| 18 июл | 21 836 |
| 19 июл | 23 700 |
| 20 июл | 25 264 |
| 21 июл | 26 327 |
| 25 июл | 30 209 |
| 26 июл | 28 532 |
| 27 июл | 31 209 |
| 28 июл | 28 518 |
| 29 июл | 26 418 |
| 30 июл | 28 536 |
| 31 июл | 27 664 |
| 1 авг | 27 264 |
| 2 авг | 22 625 |
| 3 авг | 24 075 |
| 4 авг | 21 060 |
| 5 авг | 23 418 |
| 6 авг | 21 773 |
| 7 авг | 18 431 |
| 8 авг | 21 814 |
| 9 авг | 16 764 |
| 10 авг | 19 175 |
| 11 авг | 21 925 |
| 12 авг | 19 571 |
| 13 авг | 18 187 |
| 14 авг | 17 021 |
| 15 авг | 15 584 |
| 16 авг | 19 365 |
| 17 авг | 21 409 |
| 18 авг | 22 127 |
| 19 авг | 23 958 |
| 20 авг | 22 392 |
| 21 авг | 23 158 |
| 22 авг | 21 498 |
| 23 авг | 17 893 |
| 24 авг | 16 950 |
| 25 авг | 15 650 |
| 26 авг | 12 543 |
| 27 авг | 18 266 |
| 28 авг | 23 025 |
| 29 авг | 23 989 |
| 30 авг | 23 310 |
| 31 авг | 22 992 |
| 2 сен | 24 467 |
| 3 сен | 25 825 |
| 4 сен | 25 408 |
| 5 сен | 25 192 |
| 6 сен | 25 217 |
| 7 сен | 21 917 |
| 8 сен | 23 908 |
| 9 сен | 22 825 |
| 10 сен | 22 927 |
| 11 сен | 24 718 |
| 12 сен | 25 718 |
| 13 сен | 26 260 |
Посты из канала
12 сен 08:44
Бегать просто pinned a photo
12 сен 04:01
Высокий % использования от VO₂max (fractional utilization) важнее, чем сам VO₂max? Это то, что отличает более выносливых и быстрых?Как вы знаете, в физиологии выносливости классически выделяют 3 ключевые переменные:— VO₂max — ваш аэробный «потолок»;— running economy — сколько кислорода требуется для...
18.9K
📷 1
11 сен 04:00
Розыгрыш командной велоформы от триатлон-клуба TRILOGYРазыгрываем комплект велоформы (мужская/ женская), вы сможете выбрать свой размер и вариант расцветкиУсловия участия: 1. Быть подписанными на каналы:— Журнал «Бегать просто»— TRILOGY 2. Нажать кнопку «Участвую» (под этим постом)Доставка приза осу...
23.9K
📷 1
10 сен 08:19
«„Здесь, в Amazon, вы станете производственным атлетом. Подобно спортсмену, который тренируется перед соревнованием, производственным атлетам необходимо готовить свое тело, чтобы работать максимально эффективно“. Брошюра, которая, по словам Amazon, была создана „по ошибке“ и впоследствии изъята, рек...
25.5K
📷 1
9 сен 09:59
Триатлетка Екатерина Шабалина, первая среди женщин из России и СНГ с результатом на полном Ironman из 9 часов❗️World Triathlon приняла решение о полном допуске сборной России по триатлону к соревнованиям.— Катя, для начала — кто ты? Расскажи о себе.— Я профессиональная триатлетка. После олимпийского...
28.2K
📷 6
9 сен 06:38
🎁 Розыгрыш журнала "Бегать просто"🏃♂️❤️ Приз - экземпляр первого номера журнала "Бегать просто". ‼️ Что нужно сделать ✔️ Подписаться журнал Бегать просто ✔️ Подписаться на 7 Стартов Бег ✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу) Участников: 223 Призовых мест:…Розыгрыш-то уже завтра ⌚️
27.1K
9 сен 04:15
«Какую тренировку сегодня?» — PulseCoach соберёт её по данным твоих часовЭто телеграм-бот. Подключаешь Garmin — он читает сон, пульс покоя, HRV и все тренировки, сам считает накопленную нагрузку и объясняет, что делать. Coros и другие часы с Apple Health тоже подойдут — данные заберёт бесплатное при...
26.9K
📷 1
8 сен 15:12
Когда тренировочный стресс перестаёт улучшать формуВ новом исследовании тренировочную нагрузку значительно повысили, выйдя далеко за пределы адаптационных возможностей организма, — и стали искать признаки повреждений там, где бегуны редко предполагают их обнаружить.Тяжёлый тренировочный блок должен ...
27.6K
📷 1
8 сен 10:00
В России стартовали продажи серии смарт-часов HUAWEI WATCH GT 7.Особенно есть на что посмотреть тем, у кого зимой тренировки переезжают в горы. В новой серии обновили лыжные режимы, а если после дня на склоне вам первым делом интересно «ну и сколько там получилось», HUAWEI WATCH GT 7 Pro точно отсле...
27.8K
📷 2
8 сен 04:04
Теперь тренироваться и восстанавливаться в Беговом центре в Лужниках будет еще приятнее! Ведь можно будет полистать один журнал про бег, пока вы восстанавливаетесь 😉Ну а мы недавно съездили в Беговой центр, чтобы сделать много фотографий и видео — и подготовить сразу несколько полезных материалов д...
27.8K
📷 4
7 сен 09:56
❓ А у вас было такое, что в первое воскресенье сентября встретился с человеком и теперь с нетерпением ждешь конца осени?
28.9K
📷 1