Андрей Галкин - Остеопат | Настройка тела

Прямо сейчас эта поза может поднять давление. Задержите дыхание, поднимется еще сильнее.А теперь парадокс: после недель регулярных тренировок у людей с гипертонией в исследованиях давление в покое снижалось.❓Как упражнение может сначала поднять давление, а потом помочь его снизить?Потому что тономет...

Плечо может болеть, даже если сам сустав не разрушен.Сигнал способен приходить из шеи, трапециевидной мышцы и сенсомоторной системы. Мозг не фотографирует повреждение, он прогнозирует угрозу, опираясь на движение, прошлую боль и чувство безопасности.Поэтому новое движение иногда помогает сильнее при...

Нервная система стареет не тогда, когда появляются морщины. А когда тело перестаёт справляться с новыми двигательными задачами.Попробуйте принять эту запутанную позу. Здесь важна не сила. Мозгу приходится одновременно определить положение рук и ног, придумать новую схему движения, удержать равновеси...

Колено нужно не беречь. Его нужно правильно нагружать.Исследования 2026 года показали, что холод и электростимуляция, добавленные к упражнениям, не улучшали результат. А обычная домашняя тренировка за восемь недель заметно уменьшала боль и возвращала функцию. Потому что главная реабилитация колена н...

Головную боль ищут в голове. Давление в сосудах. Но управляет этим целая сеть мозга.У кистей есть огромная территория в сенсомоторной коре. Точные движения пальцев активируют моторную и чувствительную зоны, а работа двумя руками вовлекает оба полушария.Это не лечение гипертонии пальцами. Но вместе с...

Иногда боль в шее не повод искать массажиста.Это повод искать телефон скорой.Перед вами четыре человека. У каждого болит шея. Но одному из них массаж сейчас противопоказан, и потерянное время может оказаться опаснее самой боли.Смотрите не только на позу.Ищите сочетание признаков: общее состояние, ре...

Иногда прогноз всей руки после инсульта помещается в одном мизинце.Если человек способен по команде хотя бы немного отвести его в сторону - это не случайное движение. Мозг должен выбрать одну маленькую мышцу, провести команду по кортикоспинальному пути и одновременно подавить движение соседних пальц...

Внутри каждого из нас живет свое чудовище.У одного оно шепчет: «Ты ничтожен».У другого превращается в зависть.У третьего в ярость, страх близости или болезненную потребность всё контролировать.Мы стыдимся этих частей себя. Пытаемся их подавить, исправить, вырвать с корнем. Но чем сильнее объявляем и...

Возможно, часть боли в пояснице начинается не в позвоночнике. А в бактериях кишечника.В 2026 году у людей с хронической болью обнаружили необычный сдвиг микробиоты: меньше бактерий, производящих противовоспалительные бутират и пропионат, и больше тех, чьи метаболиты могут усиливать воспаление и чувс...