Андрей Галкин - Остеопат | Настройка тела

Получите эффект 9 часов сна всего за 10 минут.Звучит как очередной кликбейт из интернета. Но есть одна интересная особенность нервной системы.Наш мозг устает не только от недосыпа.Он устает от постоянного напряжения.От состояния, когда мышцы не выключаются даже ночью.Когда шея держит голову как домк...

Это упражнение выглядит слишком простым. Но именно его часто используют в вестибулярной реабилитации при головокружении.👉 Сядьте на край стула.👉 Опустите взгляд вниз и слегка округлите спину.👉 Затем медленно встаньте, поднимая руки вверх и переводя взгляд к потолку.👉 После этого снова вернитесь ...

В последние годы этот тест активно обсуждают после публикаций о связи силы хвата с риском смертности и общим состоянием здоровья.Смысл простой:🔹мужчины желательно удержаться не менее 60 секунд;🔹женщины 30-60 секунд считается хорошим результатом;🔹чем дольше человек способен висеть, тем обычно лучш...

Хотите жить дольше? Начните с ног.Большинство людей думают, что старение начинается с морщин.Нет‼️Старение начинается тогда, когда человек перестает уверенно двигаться.Есть очень интересное наблюдение.Практически во всех исследованиях долголетия одним из самых сильных предикторов продолжительности ж...

Каждый сезон я наблюдаю одну и ту же картину.Человек приходит в аптеку и покупает:👉 антиоксиданты;👉 добавки для сосудов;👉 препараты для молодости;👉 суперфуды в красивых банках.А потом проходит мимо обычной клубники. Хотя с точки зрения биохимии клубника один из самых интересных продуктов лета. И...

Надуй щеки на 30 секунд.Сейчас миллионы людей покупают БАДы для нервной системы.Пьют магний.Медитируют.Слушают шум дождя.Дышат квадратом.А потом случайно узнают странную вещь.Иногда мозг можно успокоить через… рот. Когда ты надуваешь щеки и создаешь давление внутри ротовой полости, активируются реце...

Что будет, если лежать в позе эмбриона?Странный факт, но большинство людей интуитивно принимают эту позу не потому, что им так удобно. А потому что нервная система считает ее безопасной.Когда человек сворачивается в клубок, происходит несколько интересных вещей:✅ расслабляется передняя поверхность т...

90% людей тянут шею неправильно.Когда начинает болеть шея, большинство делает одно и то же.Наклоняет голову в сторону.Тянет ее рукой.Держит 20-30 секунд.Кажется логичным. Но проблема в том, что шея редко страдает сама по себе.Она работает как часть единой системы:👉 плечевой пояс,👉 лопатка,👉 грудн...