31.6KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Дипломированный нутрициолог (4 диплома🎓) МОЙ САЙТ(УСЛУГИ) ➡️ https://rovenskayasveta.ru 🔹со мной похудели более 45000👫 🔹«запрещёнки» НЕ существует☝️ 🔹570k читателей сами знаете, где😉 📍Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLXAh
Статистика
Рост подписчиков
31 601▼ 10.2%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 11 апр | 35 200 |
| 12 апр | 31 784 |
| 13 апр | 31 763 |
| 14 апр | 31 761 |
| 15 апр | 31 756 |
| 16 апр | 31 768 |
| 18 апр | 31 733 |
| 19 апр | 31 721 |
| 20 апр | 31 720 |
| 23 апр | 31 700 |
| 24 апр | 31 685 |
| 25 апр | 31 660 |
| 26 апр | 31 658 |
| 27 апр | 31 646 |
| 28 апр | 31 633 |
| 29 апр | 31 619 |
| 30 апр | 31 612 |
| 1 май | 31 605 |
| 2 май | 31 601 |
Количество постов
8 908▲ 1.8%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 11 апр | 8 750 |
| 12 апр | 8 762 |
| 13 апр | 8 778 |
| 14 апр | 8 778 |
| 15 апр | 8 788 |
| 16 апр | 8 791 |
| 18 апр | 8 816 |
| 19 апр | 8 826 |
| 20 апр | 8 828 |
| 23 апр | 8 842 |
| 24 апр | 8 848 |
| 25 апр | 8 857 |
| 26 апр | 8 867 |
| 27 апр | 8 876 |
| 28 апр | 8 884 |
| 29 апр | 8 897 |
| 30 апр | 8 905 |
| 1 май | 8 907 |
| 2 май | 8 908 |
Средние просмотры на пост
1 626▲ 1.3%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 11 апр | 1 605 |
| 12 апр | 1 203 |
| 13 апр | 1 612 |
| 14 апр | 1 797 |
| 15 апр | 1 796 |
| 16 апр | 1 926 |
| 18 апр | 1 666 |
| 19 апр | 964 |
| 20 апр | 1 437 |
| 23 апр | 1 990 |
| 24 апр | 1 973 |
| 25 апр | 1 767 |
| 26 апр | 984 |
| 27 апр | 1 361 |
| 28 апр | 1 770 |
| 29 апр | 1 468 |
| 30 апр | 1 441 |
| 1 май | 1 408 |
| 2 май | 1 626 |
Посты из канала
1 май 08:03
И никакие «новые дырки на ремне» уже не скроют работы над собой🤩Тут у нас прекрасные минус 7,6 кг. И это самостоятельная работа по индивидуальному рациону. Подробнее описание ➡️ жми здесь⬇️ чтобы написать мне напрямую @rovenskayasveta#отзывы_rovenskayaИ никакие «новые дырки на ремне» уже не скроют ...
1.0K
📷 2
1 май 04:40
Когда клиент впервые взвешивает еду, обычно происходит лёгкий культурный шок) Вот ты уверен, что это «ну граммов сто яблочка». Кладёшь на весы - и понимаешь, что там далекооо не 100! (у меня на видео, кстати, в яблоке 400 г, если что)😉У кого тут видео не грузит, выложила его в вк и мах (обязательно...
1.2K
📷 2
30 апр 12:01
И да - еда имеет значения и ЕЩЕ КАКОЕ☝️Очень важно, из чего всё-таки состоит ваш рацион, и как идти к цели: страдая и считая дни «до конца диеты» или вот так😍И наглядно - пример одного нашего дня🍽️85,8 кг ➡️ 78,1 кг (минус 7,7 кг)Описание отдельно рациона (без сопровождения) ➡️ читать здесь⬇️ чтоб...
1.5K
📷 2
30 апр 04:34
Сегодня день начну с новой истории, где будет мало моих слов, но много впечатлений изнутри🔎 Исходные данные:▫️возраст - 40 лет ▫️рост - 167 см▫️вес - 86 кгПритом, что у клиента ранее было только два приема пищи:«Обычно у меня только завтрак и ужин. Мне не нравится, что я в итоге весь день терплю, н...
1.7K
📷 7
29 апр 11:43
Здравствуйте Светлана. Нашла время ,чтобы написать вам. Спасибо огромное❤❤❤. Я очень долго держала один вес. Не могла опуститься с 64кг лет 13. А сейчас на весах 61. Начала с 66,8. Я настолько вам благодарна, что не знаю как это описать. Думаю самая большая благодарность когда работает сарафанное ра...
1.8K
29 апр 11:43
А здесь уже пройден путь с 66,8 кг до 61 кг (минус 5,8 кг) - и это самостоятельная работа по индивидуальному рациону Подробнее о нём ➡️ читать здесь👇👇👇
1.7K
29 апр 09:41
Завтрак на семью🤩 А точнее - на её взрослую половину)КБЖУ на всё: 387/13/18/43🔸Тот самый вариант, когда просто, но очень вкусно)▪️хлеб, 35 г (обжариваю на сухой сковородке)▪️хумус, 20 г▪️яйцо, 50 г📍хумус сделан из нута, а значит даёт растительный белок + клетчатку (хорошо насыщает, в т.ч. богат ж...
1.9K
📷 2
29 апр 05:21
Всего 122 кк и 8 гр белка – вкуснейший шоколадный брауни🤤 Готовим👇⠀🔸 Яйца, 2 шт (100 г)🔸 Греческий йогурт 2,5%, 200 г🔸 Овсяные хлопья, 80 г (измельчить в муку)🔸 Разрыхлитель, 1 ч.л. (5 г)🔸 Какао, 20 г🔸 Вишня замороженная, 300 г🔸 Сахарозаменитель, 6-7 г (эквивалент 60 г сахара)🔸 Ванилин, со...
2.1K
📷 9