Российское долголетие

Дорогие друзья, поздравляем вас с праздником Весны и Труда!🌸От всей души желаем вам крепкого здоровья, бодрости, внутреннего спокойствия и радости в каждом дне. Пусть работа приносит удовольствие и даёт вдохновение двигаться дальше, а в жизни всегда находится время для отдыха, прогулок и тёплых вст...

Дорогие участники проекта «Российское долголетие», так как наше занятие по здоровому питанию выпадает на выходной день, оно переносится на следующую пятницу – 8 мая. ‼️ 1 мая занятия по здоровому питанию НЕ БУДЕТ.Желаем вам хороших выходных. Команда Российского долголетия👩‍❤‍👨

Друзья, наш спецкурс о здоровье дыхательной системы, созданный совместно с "Пульмо Лига", подошёл к концу.⚠️ Нам очень важно ваше мнение, именно оно помогает нам делать программы ещё более полезными и нужными для вас. Пожалуйста, уделите несколько минут и заполните короткую анкету:https://forms.yan...

Друзья, сегодня на занятии по фейсфитнесу мы говорили про женское здоровье. 🔥 Наш педагог Александра Панюшкина объяснила, почему мышцы тазового дна напрямую влияют на то, как мы себя чувствуем, почему с возрастом так важно поддерживать их в тонусе и какие упражнения в этом могут помочь. 🔥 Также се...

Главный враг женского здоровья 💛Мы можем тщательно следить за питанием, покупать хорошие кремы, регулярно обследоваться. Но если день за днём проводить по 8–10 часов в сидячем положении, организм начинает работать совсем по другим правилам.✅Что происходит в этот момент? Когда вы долго сидите, кровь...

Как не заедать плохое настроение? 🍽Вы замечали, как иногда после неприятного разговора, тревожной новости или просто тяжёлого дня рука сама тянется к холодильнику? На данном этапе выделяется гормон дофамин, который приносит удовлетворение и счастье. У вас все прекрасно, но позднее просыпается сожал...

Как дыхательные практики облегчают жизнь при астме и ХОБЛ🌬Многие привыкли считать одышку, чувство сдавленности в груди и невозможность сделать полный вдох просто неприятным симптомом, с которым ничего не поделаешь. Однако при бронхиальной астме и хронической обструктивной болезни лёгких дыхательные...

Мягкий способ восстановить слизистую желудка 🩹Бывает, что желудок не болит, но и не даёт спокойно жить. После еды появляется тяжесть или изжога. Часто в таких случаях причина в состоянии слизистой.Когда она повреждается, желудок становится чувствительным, и даже привычная еда начинает вызывать диск...

Как приручить болезнь?Когда случается недомогание, в жизнь приходит много ограничений. Но жизнь не должна подчиняться только плохому самочувствию. Даже с таким серьёзным диагнозом, как ХОБЛ, можно получать удовольствие от каждого дня, просто нужно знать, как.👉 Именно об этом говорила приглашённый г...

Можно ли допускать физические нагрузки при проблемах с дыханием?Есть мнение, что при проблемах с дыханием лучше беречь себя и избегать любой активности. Кажется логичным,меньше двигаешься - меньше одышки.Но на практике всё происходит наоборот.Когда человек ограничивает движение, мышцы постепенно сла...

Не упустите возможность научиться новому!Сегодня на занятии по фейсфитнесу тренер нашего проекта Александра Панюшкина рассказывала про дыхательную практику - Уддияна-бандха для укрепления мышцы живота и запуска омолаживающего эффект для лица.Участники занятия выполнили тест на задержку дыхания, что...

Дыхательные практики - ваши помощники в деле сохранения красоты и здоровья.Друзья, мы уже говорили о том, что поверхностное дыхание не задействует диафрагму. В результате организм недополучает кислород, замедляется кровоток, лимфа застаивается. А это напрямую сказывается на внешности: тусклый цвет л...