РЕЦЕПТЫ ДИЕТОЛОГА

@rezepti_dietologa

КаналЗдоровьеПубличный

10.4KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Кушай вкусно и худей с диетологом! По рекламе @Galina_dietolog Через биржу https://telega.in/c/rezepti_dietologa 5000677254

Статистика

Период

Рост подписчиков

10 418▼ 2.1%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
2 авг	10 639
3 авг	10 637
4 авг	10 632
5 авг	10 631
6 авг	10 625
7 авг	10 618
8 авг	10 611
9 авг	10 609
10 авг	10 601
11 авг	10 598
12 авг	10 597
13 авг	10 595
14 авг	10 595
15 авг	10 593
16 авг	10 594
17 авг	10 587
18 авг	10 582
19 авг	10 580
20 авг	10 577
21 авг	10 574
22 авг	10 572
23 авг	10 570
24 авг	10 569
25 авг	10 566
26 авг	10 562
27 авг	10 559
28 авг	10 553
29 авг	10 554
30 авг	10 555
31 авг	10 553
1 сен	10 550
2 сен	10 548
3 сен	10 543
4 сен	10 543
5 сен	10 539
6 сен	10 533
7 сен	10 530
8 сен	10 526
9 сен	10 520
10 сен	10 516
11 сен	10 516
12 сен	10 512
13 сен	10 511
14 сен	10 510
15 сен	10 505
16 сен	10 504
17 сен	10 500
18 сен	10 496
19 сен	10 492
20 сен	10 492
21 сен	10 487
22 сен	10 487
23 сен	10 487
24 сен	10 483
25 сен	10 483
26 сен	10 483
27 сен	10 484
28 сен	10 483
29 сен	10 483
30 сен	10 481
1 окт	10 483
2 окт	10 480
3 окт	10 480
4 окт	10 478
5 окт	10 477
6 окт	10 475
7 окт	10 473
8 окт	10 468
9 окт	10 467
10 окт	10 462
11 окт	10 460
12 окт	10 455
13 окт	10 454
14 окт	10 449
15 окт	10 449
16 окт	10 449
17 окт	10 445
18 окт	10 442
19 окт	10 439
20 окт	10 436
21 окт	10 434
22 окт	10 432
23 окт	10 430
24 окт	10 429
25 окт	10 426
26 окт	10 427
27 окт	10 423
28 окт	10 421
30 окт	10 418

Количество постов

4 853▲ 2.0%

Количество постов
Дата	Постов
2 авг	4 758
3 авг	4 759
4 авг	4 760
5 авг	4 761
6 авг	4 762
7 авг	4 763
8 авг	4 764
9 авг	4 766
10 авг	4 766
11 авг	4 766
12 авг	4 768
13 авг	4 769
14 авг	4 771
15 авг	4 772
16 авг	4 772
17 авг	4 773
18 авг	4 774
19 авг	4 776
20 авг	4 777
21 авг	4 779
22 авг	4 780
23 авг	4 780
24 авг	4 781
25 авг	4 782
26 авг	4 783
27 авг	4 785
28 авг	4 786
29 авг	4 787
30 авг	4 787
31 авг	4 788
1 сен	4 789
2 сен	4 790
3 сен	4 790
4 сен	4 791
5 сен	4 792
6 сен	4 793
7 сен	4 794
8 сен	4 795
9 сен	4 796
10 сен	4 797
11 сен	4 798
12 сен	4 800
13 сен	4 801
14 сен	4 802
15 сен	4 804
16 сен	4 805
17 сен	4 806
18 сен	4 806
19 сен	4 807
20 сен	4 810
21 сен	4 811
22 сен	4 811
23 сен	4 812
24 сен	4 813
25 сен	4 814
26 сен	4 815
27 сен	4 816
28 сен	4 817
29 сен	4 818
30 сен	4 820
1 окт	4 821
2 окт	4 822
3 окт	4 823
4 окт	4 823
5 окт	4 824
6 окт	4 825
7 окт	4 826
8 окт	4 827
9 окт	4 828
10 окт	4 830
11 окт	4 830
12 окт	4 831
13 окт	4 834
14 окт	4 835
15 окт	4 837
16 окт	4 838
17 окт	4 839
18 окт	4 840
19 окт	4 841
20 окт	4 842
21 окт	4 843
22 окт	4 845
23 окт	4 845
24 окт	4 845
25 окт	4 847
26 окт	4 847
27 окт	4 850
28 окт	4 851
29 окт	4 851
30 окт	4 853

Средние просмотры на пост

424▼ 8.8%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
2 авг	465
3 авг	450
4 авг	449
5 авг	453
6 авг	457
7 авг	455
8 авг	444
9 авг	412
10 авг	472
11 авг	492
12 авг	468
13 авг	469
14 авг	419
15 авг	456
16 авг	483
17 авг	473
18 авг	478
19 авг	439
20 авг	439
21 авг	377
22 авг	404
23 авг	425
24 авг	420
25 авг	422
26 авг	414
27 авг	384
28 авг	385
29 авг	386
30 авг	404
31 авг	417
1 сен	421
2 сен	420
3 сен	442
4 сен	437
5 сен	428
6 сен	424
7 сен	436
8 сен	445
9 сен	450
10 сен	449
11 сен	435
12 сен	419
13 сен	418
14 сен	414
15 сен	378
16 сен	374
17 сен	360
18 сен	386
19 сен	382
20 сен	317
21 сен	327
22 сен	344
23 сен	349
24 сен	357
25 сен	375
26 сен	377
27 сен	379
28 сен	379
29 сен	384
30 сен	368
1 окт	385
2 окт	381
3 окт	373
4 окт	393
5 окт	396
6 окт	400
7 окт	405
8 окт	416
9 окт	410
10 окт	388
11 окт	417
12 окт	430
13 окт	381
14 окт	386
15 окт	336
16 окт	338
17 окт	336
18 окт	335
19 окт	328
20 окт	330
21 окт	332
22 окт	426
23 окт	450
24 окт	464
25 окт	455
26 окт	464
27 окт	437
28 окт	420
29 окт	445
30 окт	424

Аналитика

Период

Подписчики

−65−0,62%изменение за период

−2в среднем за день

+1лучший день · 26 окт 2026

−5худший день · 14 окт 2026

Публикации и охват

1,1постов в день · 28 за период

478средний охват поста

4,6%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

6,9реакций на пост

100%постов с фото и видео

Место в каталоге

#15 370среди 47 083 каналов

#420в «Здоровье» из 1 030

#526по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

676
БЛИННО-ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ КБЖУ на 100 гр 108,99/4.16/3.34/15.83 ИНГРЕДИЕНТЫ Для блинчиков 4 шт. диаметр 12 см. ●Мука овсяная 60 г ●Яйцо 1 шт ●Молоко 2,5% 150 мл ●К
8 окт 2026Открыть пост
656
ОМЛЕТ В ЛАВАШЕ КБЖУ на 100 гр. продукта 139,83/ 7.96/4.93/15.02 ИНГРЕДИЕНТЫ ●Лаваш армянский тонкий - 80 гр. ●Яйцо куриное - 1 шт. ●Молоко 1,5% - 100 мл. ПРИГОТ
7 окт 2026Открыть пост
635
ЗАПЕКАНКА ИЗ КРАСНОЙ РЫБЫ КБЖУ на 100гр 129,35/17,32/6,16/1,02 ИНГРЕДИЕНТЫ ●филе сёмги/форели 400 гр. ● морковь 75 гр. ●яйцо 2 шт. ●соль по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИ
9 окт 2026Открыть пост
634
СЫРНЫЙ РУЛЕТ С КУРИЦЕЙ КБЖУ на 100гр130,36/15.85/6.46/1.77 ИНГРЕДИЕНТЫ ●Яйцо-4 шт ●Сыр 15%-100 гр ●Куриная грудка(отварная)-200 гр ●Натуральный йогурт-150 гр ●С
16 окт 2026Открыть пост
634
СТЕЙК ТУНЦА ЗАПЕЧЁННЫЙ С РОЗМАРИНОМ КБЖУ на 100гр 101/23 /1/0 ИНГРЕДИЕНТЫ Тунец 300гр Соль,перец по вкусу Розмарин (приправа)по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅Рыбу нареза
5 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего

11
ПЕРЕЦ С НАЧИНКОЙ КБЖУ на 100гр 102,82/9.33/6.08/2.56 ИНГРЕДИЕНТЫ ● перец болгарский 1шт ●фарш куриный 100гр ● яйцо варёное 1шт ● сыр 15% 60гр ● чеснок 1 зубчик
27 окт 2026Открыть пост
11
КУРИЦА В МЕДОВО -ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ КБЖУ на 100гр 185,98/14,86/12,73/3,38 ИНГРЕДИЕНТЫ ● мясо курицы 800гр ● мёд 30гр ● соевый соус 50мл ● горчица дижонская 20гр ●
12 окт 2026Открыть пост
10
БАНАНОВО- ШОКОЛАДНОЕ ЛАКОМСТВО КБЖУ на 100гр 259/ 2,2/13,7/36,6 ИНГРЕДИЕНТЫ ● банан 200гр ● горький шоколад 100гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️ Бананы очистить,нарезать кус
14 окт 2026Открыть пост
10
БЛИНЧИКИ ИЗ КАБАЧКОВ КБЖУ на 100гр 89,72/4.68/3.06/10.44 ИНГРЕДИЕНТЫ ● кабачок 100гр ● молоко 2,5 % 200гр ●яйцо 1шт ●мука ц/з пшеничная 50гр ●соль ПРИГОТОВЛЕНИЕ
11 окт 2026Открыть пост
10
БЛИННО-ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ КБЖУ на 100 гр 108,99/4.16/3.34/15.83 ИНГРЕДИЕНТЫ Для блинчиков 4 шт. диаметр 12 см. ●Мука овсяная 60 г ●Яйцо 1 шт ●Молоко 2,5% 150 мл ●К
8 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

30 окт 08:23

КУРИНОЕ ФИЛЕ С НАЧИНКОЙ КБЖУ НА100г 153/17.7/2.7 /1.5 ИНГРЕДИЕНТЫ •шпинат 60Г •сладкого ПЕРЦА 40Г •сыра твёрдого 20% 15Г •творожного сыра25Г •куриное филе- 300г •соль, перец, сушеный чеснок, сушёная паприка, паприка ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️куриное филе посолить,поперчить ,натереть чесноком и паприкой ,ост...

📷 1

29 окт 08:22

РЖАНЫЕ ВАФЛИ С СЫРОМ КБЖУ на 100гр 196,18/7.51/7.46/24.97 ИНГРЕДИЕНТЫ *ряженка 2,5% 100гр *яйцо 1шт *сыр 15% 30гр *масло сливочное растопленное 10гр *разрыхлитель 2гр *мука ржаная 80гр *мука рисовая ц/з 10гр *соль, перец, специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅Сыр натереть на крупной тёрке. ✅Соединить все и...

178

❤️ 5

📷 1

28 окт 08:22

РУЛЕТ ИЗ МОРКОВИ КБЖУ на 100гр 122,67/7.39/8.28/3.84 ИНГРЕДИЕНТЫ Морковь 500гр Яйца 5шт Масло сливочное 20гр Сыр творожный 250гр Йогурт натуральный 150гр Зелень 10гр Рыба слабосолёная 200гр Соль,перец по вкусу. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅ Морковь натереть на средней тёрке, тушить на а/п сковороде, в небольшом к...

242

❤️ 8

📷 1

27 окт 09:35

Девочки, кто пропустил, у меня появилось сообщество в ВК, где публикую только рецепты https://vk.ru/club240930315

296

❤️ 3

📷 1

27 окт 08:21

ПЕРЕЦ С НАЧИНКОЙ КБЖУ на 100гр 102,82/9.33/6.08/2.56 ИНГРЕДИЕНТЫ ● перец болгарский 1шт ●фарш куриный 100гр ● яйцо варёное 1шт ● сыр 15% 60гр ● чеснок 1 зубчик ● соль, перец по вкусу. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️ Перец освободить от семян, разрезать на 2части, выложить в форму для запекания. ✅️Яйцо, 30гр сыра н...

298

❤️ 11

📷 1

26 окт 08:21

ЗАПЕКАНКА ИЗ ТЫКВЫ КБЖУ на 100гр 159, 7/6, 4/6, 0/21, 6 ИНГРЕДИЕНТЫ тыква 400гр курага 60гр хлопья овсяные 160гр медаль 40гр разрыхлитель теста 6гр яйцо 2шт ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅Тыква нарезать кусочками и сложить в блендер ✅Кладём к тыкве, яйца, овсяные хлопья, разрыхлитель и блендером до однородного сост...

352

❤️ 8

📷 1

25 окт 09:09

Ух, это должно быть у каждой! Только три для открываю продажи. Берите и точно не пожалеете! Цену сделала доступную для каждого 390 руб. Заказать через сайт https://taplink.cc/dietolog_galina личные сообщения МАХ https://max.ru/u/f9LHodD0cOLSUJURnTV5UavgK60kP6Td8CcZlDVB9EsKIgNhonoy4YHD0Cc

364

❤️ 3

📷 2

25 окт 08:21

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯБЛОКОМ КБЖУ на 100гр 129/8/6/10 ИНГРЕДИЕНТЫ ●яйцо-1шт ●творог 5%мягкий-200г ●яблоко-1/2шт ●мука ц/з пшеничная-15г ●мёд растопленый 1ст. л ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️Яблоко нарезаем дольками. ✅Смешиваем все ингредиенты. ✅В небольшую форму перекладываем наше тесто и сверху выкладываем до...

358

❤️ 9

📷 1

22 окт 10:55

ГАЛЕТА С МАЛИНОЙ КБЖУ на 100 гр 241,33/3,97/24,7 ИНГРЕДИЕНТЫ для теста масло сливочное 60гр вода холодная 2ст. л мука ц/з пшеничная 120гр для начинки малина 150гр мёд жидкий 15гр крахмал кукурузный 5гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ. ✅Масло размягчить и замесить тесто из всех ингредиентов для теста. Оставить в хол...

517

❤️ 6

📷 1

21 окт 07:55

Только для участников клуба прямой эфир 21.10 в 17:30. Кто ещё не с нами, присоединяйтесь👇 https://vk.ru/dietologstrelyaeva?w=donut_payment-210998513&levelId=3692 ✅БАДЫ, польза или вред? ✅Пробиотики и пребиотики, какие и когда пить? ✅Хлорофил, коллаген, пептиды? Полезные добавки или маркетинговые...

556

❤️ 1

📷 1

20 окт 10:54

ПОМИДОРЫ С НАЧИНКОЙ КБЖУ на 100гр 52,33/5,67/1,59/3,5 ИНГРЕДИЕНТЫ помидоры 200гр(4 шт маленькие) творог 5% 100гр перец болгарский 50гр йогурт натуральный 15гр соль , перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅Помидоры вымыть, срезать верхнюю часть с хвостиком, вынуть середину. ✅Для устойчивости срезать немного д...

529

❤️ 8

📷 1

19 окт 10:47

ЯБЛОЧНЫЙ ДЕСЕРТ. КБЖУ на 100гр 58,8/3,74/0,4/9,48 ИНГРЕДИЕНТЫ яблоки (сладкие)500гр желатин 20гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, сложить в кастрюлю с толстым дном , на дно налить 100гр воды. ✅Варим яблоки до готовности(должны быть мягкими) ✅Желатин распустить согласно инструкц...

552

❤️ 9

📷 1