Revitonica

😁

Мышцы — это эндокринный орган ⚡️В 2000 году датская учёная Бенте Кларлунд Педерсен совершила открытие, которое перевернуло представление о мышцах. Оказалось, что они не просто двигают тело — они вырабатывают гормоны молодости. Эти вещества называются миокинами.Каждый раз, когда мышца сокращается, он...

Саркопения — главный враг молодостиВес остаётся прежним. Питаетесь правильно. А тело становится рыхлым, обвисает живот, теряют форму руки и ноги. Знакомо? Это саркопения — разрушение и уменьшение количества мышечной ткани. 🤔 Почему так происходит?Мы мало двигаемся. От дивана — к машине. Из машины —...

🤩🤩 Задайте вопрос 🤩🤩 Анастасии ТабинойВ ближайшие две недели Анастасия — врач-кардиолог, остеопат, к. м. н., автор курса «Ревитоника для тела. Продвинутый курс» — будет отвечать на ваши вопросы в комментариях.Пишите всё, что волнует по теме тела, тренировок и молодости👇

Тренировки помогают отсрочить 40 хронических заболеваний 🔥И это не громкая фраза, а выводы, опубликованные в научной статье Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine.Учёные собрали данные и составили список из 40 состояний, риск которых растёт при недостатке физической активности. Среди них:— уск...

▶️ Запись мастер-класса «Формула идеального тела: 5 шагов к молодости» уже доступна!Все секреты подтянутого тела в одном видео. Вместе с врачом-кардиологом, остеопатом Анастасией Табиной мы:✔️ выполним 3 теста на здоровье ваших мышц 💪✔️ поймём, чем грозит потеря мышечной массы: от диабета до раннег...

⚡️ Начните заниматься уже сегодня! Курс «Ревитоника для тела. Продвинутый курс» стартует через 11 дней. Но вам не нужно ждать так долго, чтобы начать преображение.Сразу после покупки открывается Предстартовый комплекс — мини-программа от Анастасии Табиной, которая подготовит тело к силовым тренировк...

С чего начать, если никогда не занималась силовыми?«Мне за 40, я никогда не занималась спортом. Всё это кажется таким сложным. Как начать, если всю жизнь лежал на диване?». «Силовые — это не для меня». «Я порву спину». «Мне уже 50, поздно».Знакомо? Эти страхи останавливают тысячи женщин. А между тем...

Подтянутый живот, упругие ягодицы, чёткий рельеф — за 4 недели, без тренажёрного зала.✅ Запускаем новый курс «Ревитоника для тела. Продвинутый курс» с врачом-кардиологом, остеопатом Анастасией Табиной.Это антиэйдж-система силовых тренировок, построенная на доказательной медицине. Не изнурительный фи...

Как вы будете стареть — зависит только от вас.Тело без физической активности и мышц: сутулость, обвисший живот, шаркающая походка, к 80 — трость и беспомощность.Тело с физической активностью и мышцами: прямая спина, лёгкая походка, наполненность, живой взгляд — и в 50, и в 70, и в 80.Возраст один. Р...

⚡️ Выполните тест «Стульчик у стены» для оценки силы и выносливости мышц нижней части тела, особенно квадрицепсов, ягодиц и подколенных мышц. Это те мышцы, которые позволяют вам легко подниматься по лестнице, долго стоять на ногах и вставать из глубокого кресла без рук.Норма по времени:✔️ отлично — ...

Почему руки стареют быстрее лица? И почему кремы бессильны?Разбираем, что на самом деле происходит с руками после 35 лет. Делимся практическими советами и даём приём самомассажа, после которого руки меняются буквально на глазах 👀Смотрите, выполняйте и пишите свои ощущения в комментариях 👇📺 Смотре...