Реверс

В инстаграме посоветовал относиться к чувству голода, которое неизбежно сопровождает потерю веса, не как к патологии, которой нужно всеми силами избегать, а при появлении немедленно устранить, а как к ощущению потери жира. Такой подход помогает легче переносить диету. И в комментариях написали: Нев...

Современная наука существует в парадигме «публикуйся или умри». Карьера ученого, его заработки и даже сама работа зависят от публикаций в научных журналах — чем больше, тем лучше. Это заставляет исследователей идти на разные ухищрения, от довольно безобидного написания заголовков и резюме работ в ре...

И еще немного о прерывистой диете из предыдущего поста. Исследование MATADOR, о котором в нем шла речь, расшифровывается как Minimising Adaptive Thermogenesis And Deactivating Obesity Rebound, т.е. минимизация метаболической адаптации и предотвращение восстановления веса. Т.е. хотели не только выяс...

Бывает, что диету не получается вытерпеть достаточно долго, чтобы снизить вес на желаемую или хотя бы заметную величину. У некоторых людей (и таких немало) не получается «держаться» дольше двух недель. Или из-за каких-то, как принято говорить, индивидуальных особенностей, или потому, что они слишко...

По случаю пятницы — о пользе алкоголя 😜 В некоторых весьма специфических случаях спирт не то чтобы полезен, он буквально спасает жизнь, являясь настоящим медицинским антидотом при отравлении метанолом или этиленгликолем (антифризом, тормозной жидкостью). Спирт конкурирует с ними за алкогольдегидр...

В 18:00 по мск традиционный стрим по четвергам. Сегодня о том, как сократить время тренировки без ущерба для роста мышц. По окончании стрима я отредактирую запись, вырежу лишнее, сделаю звук лучше и выложу отдельным видео. Отредактированная запись: https://youtu.be/bKreO0ioh2M

Знаете ли вы, что колбаса уже десять лет как считается канцерогеном? В 2015 году Международное агентство изучения рака (IARC) отнесло переработанное мясо к канцерогенам первой группы. Это значит, что есть уверенность в его канцерогенном эффекте, но не в величине этого эффекта. Тем не менее, есть и...

Отредактированная запись стрима на Ютубе: https://youtu.be/Ouq8vqHC2YY Причины повального ожирения. Универсальные правила питания. Неочевидное преимущество агрессивных диет.

Если вы хотели попробовать Нейро-реверс, но сомневались, есть отличная возможность проверить его в работе всего за 199 ₽. До конца сентября подключите тестовую неделю по ссылке https://ireverse.life и испытайте все возможности бота. Разговаривайте с ним, как со своим помощником: сообщите, чего вы ...

Кстати, у Константина Зуева, который подготовил мастер-классы о ментальной устойчивости, есть канал: https://t.me/zuev_notes

Друзья, добавлены три мастер-класса в «Практики ментальной устойчивости» — теперь их 10. Мастер-классы помогут: - меньше тревожиться и накручивать себя; - находить силы для действительно важного; - спокойнее справляться с трудностями; - меньше зависеть от чужого мнения. В каждом мастер-классе виде...

Источники данных к посту👆выше 1. PMID: 12449285 Dietary reference intakes for energy, carbohydrate, fiber, fat, fatty acids, cholesterol, protein and amino acids https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12449285 2. PMID: 26960445 Protein "requirements" beyond the RDA: implications for optimizing health ht...