TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал Правильное меню в Telegram

Правильное меню

@recetas_culinarias
КаналЕда и КулинарияПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
9.8KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

№ 5068883396 Здесь вы найдете простые в приготовлении, но невероятно вкусные блюда для любого случая. Реклама: @AdmiH_MoneyG 👈 Ссылка для подруг: t.me/+YgiACpff2qBmYmYy

Статистика

Рост подписчиков

9 849▼ 2.0%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
27 июл10 051
28 июл10 049
29 июл10 040
30 июл10 039
31 июл10 036
1 авг10 028
2 авг10 014
3 авг10 012
4 авг10 009
5 авг10 007
6 авг10 006
7 авг10 004
8 авг10 003
9 авг10 000
10 авг9 996
11 авг9 994
12 авг9 989
13 авг9 989
14 авг9 987
15 авг9 986
16 авг9 982
17 авг9 982
18 авг9 982
19 авг9 978
20 авг9 977
21 авг9 974
22 авг9 971
23 авг9 971
24 авг9 968
25 авг9 967
26 авг9 966
27 авг9 964
28 авг9 963
29 авг9 963
30 авг9 961
31 авг9 961
2 сен9 961
3 сен9 958
4 сен9 957
5 сен9 955
6 сен9 953
7 сен9 948
8 сен9 943
9 сен9 941
10 сен9 937
11 сен9 920
12 сен9 919
13 сен9 918
14 сен9 916
15 сен9 915
16 сен9 913
17 сен9 912
18 сен9 910
19 сен9 908
20 сен9 907
21 сен9 905
22 сен9 904
23 сен9 904
24 сен9 901
25 сен9 900
26 сен9 899
27 сен9 897
28 сен9 896
29 сен9 893
30 сен9 890
1 окт9 888
2 окт9 886
3 окт9 886
4 окт9 885
5 окт9 883
6 окт9 883
7 окт9 883
8 окт9 882
9 окт9 879
10 окт9 878
11 окт9 877
12 окт9 876
13 окт9 876
14 окт9 872
15 окт9 870
16 окт9 868
17 окт9 867
18 окт9 865
19 окт9 862
20 окт9 861
21 окт9 860
22 окт9 857
23 окт9 855
24 окт9 853
25 окт9 849

Количество постов

2 155▲ 0.0%
Количество постов
ДатаПостов
27 июл2 155
28 июл2 155
29 июл2 155
30 июл2 155
31 июл2 155
1 авг2 155
2 авг2 155
3 авг2 155
4 авг2 155
5 авг2 155
6 авг2 155
7 авг2 155
8 авг2 155
9 авг2 155
10 авг2 155
11 авг2 155
12 авг2 155
13 авг2 155
14 авг2 155
15 авг2 155
16 авг2 155
17 авг2 155
18 авг2 155
19 авг2 155
20 авг2 155
21 авг2 155
22 авг2 155
23 авг2 155
24 авг2 155
25 авг2 155
26 авг2 155
27 авг2 155
28 авг2 155
29 авг2 155
30 авг2 155
31 авг2 155
2 сен2 155
3 сен2 155
4 сен2 155
5 сен2 155
6 сен2 155
7 сен2 155
8 сен2 155
9 сен2 155
10 сен2 155
11 сен2 155
12 сен2 155
13 сен2 155
14 сен2 155
15 сен2 155
16 сен2 155
17 сен2 155
18 сен2 155
19 сен2 155
20 сен2 155
21 сен2 155
22 сен2 155
23 сен2 155
24 сен2 155
25 сен2 155
26 сен2 155
27 сен2 155
28 сен2 155
29 сен2 155
30 сен2 155
1 окт2 155
2 окт2 155
3 окт2 155
4 окт2 155
5 окт2 155
6 окт2 155
7 окт2 155
8 окт2 155
9 окт2 155
10 окт2 155
11 окт2 155
12 окт2 155
13 окт2 155
14 окт2 155
15 окт2 155
16 окт2 155
17 окт2 155
18 окт2 155
19 окт2 155
20 окт2 155
21 окт2 155
22 окт2 155
23 окт2 155
24 окт2 155
25 окт2 155

Средние просмотры на пост

654▲ 3.2%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
27 июл634
28 июл636
29 июл638
30 июл639
31 июл640
1 авг641
2 авг642
3 авг642
4 авг644
5 авг646
6 авг647
7 авг647
8 авг648
9 авг649
10 авг652
11 авг653
12 авг654
13 авг655
14 авг656
15 авг658
16 авг658
17 авг658
18 авг659
19 авг660
20 авг660
21 авг661
22 авг663
23 авг663
24 авг665
25 авг665
26 авг665
27 авг666
28 авг667
29 авг667
30 авг667
31 авг668
2 сен671
3 сен671
4 сен671
5 сен672
6 сен672
7 сен672
8 сен674
9 сен674
10 сен674
11 сен676
12 сен676
13 сен677
14 сен677
15 сен677
16 сен678
17 сен678
18 сен678
19 сен680
20 сен680
21 сен680
22 сен680
23 сен680
24 сен682
25 сен683
26 сен683
27 сен683
28 сен683
29 сен685
30 сен685
1 окт686
2 окт687
3 окт688
4 окт688
5 окт688
6 окт688
7 окт689
8 окт689
9 окт689
10 окт692
11 окт692
12 окт693
13 окт693
14 окт695
15 окт696
16 окт696
17 окт696
18 окт696
19 окт697
20 окт698
21 окт698
22 окт653
23 окт654
24 окт654
25 окт654

Аналитика

Подписчики

−51−0,52%изменение за период
−2в среднем за день
0лучший день · 3 окт 2026
−4худший день · 25 окт 2026

Место в каталоге

#15 886среди 47 073 каналов
#534в «Еда и Кулинария» из 1 145
#525по читаемости в категории из 790

Прирост подписчиков по дням

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Посты из канала

23 апр 07:31
🥕 Целебный смузи, который работает на здоровье Этот простой напиток: • укрепляет иммунную систему • ускоряет метаболизм • обладает противовирусным эффектом • улучшает пищеварение Ингредиенты: Куркума — 1/2 ч.л Морковь — 1 шт Яблоко — 1 шт Вода — 1 стакан Приготовление: Просто измел...
1.5K
❤️ 8
📷 2
19 апр 09:39
🍰Торт «Киндер пингви» ✅ КБЖУ - 176/13/9/12 Для бисквита: Мука рисовая - 35 гр. Яйца - 2 шт. Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Какао - 12 гр. Подсластитель - по вкусу Крем: Творожный сыр - 250 гр. Творог - 250 гр. Мягкий творог - 100 гр. Для каждого слоя 7 гр. желатина + 50 мл....
1.1K
❤️ 4
📷 2
17 апр 11:43
🥑Тосты с авокадо, красной рыбой и яйцом пашот КБЖУ на 100 гр: 256/9.6/14.7/20.9 Ингредиенты: Авокадо - 1 шт Красный лук - 1/2 Помидоры черри - 6 шт Лайм - 1/2 Черный хлеб - 2 куска Красная рыба - 4 куска Лист салата - 4 шт Куриное яйцо - 2 шт Соль, перец - по вкусу Пр...
646
📷 2
16 апр 07:55
🌟 Куриная брускетта 🫑 Ингредиенты: Куриная грудка - 400 г Соль, перец, итальянские травы по вкусу Помидоры - 4- 5 шт. Базилик - 1 пучок Лук - 1 штука Чеснок - 1 зубчик Пармезан - 60 г ♻️ Приготовление: 🔅Грудку обмазать маслом с двух сторон, посолить, поперчить и добавить итальянские травы. 🔅По...
492
📷 2
15 апр 05:11
🎃Тыквенный кекс КБЖУ на 100г: 280/6/8.7/44.5. Ингредиенты: 400 г тыквы 250 г муки 4 г разрыхлителя 60 г сливочного масла 80 г сахара 1 яйцо Щепотка соли Немного корицы Цедра 1 апельсина 1 г масла Приготовление: 1. Разогреть духовку. Тыкву нарезать кубиком, выложит...
508
❤️ 4
📷 1
14 апр 02:59
🍊Апельсиновый мармелад для тех, кто следит за питанием КБЖУ - 47.8/7.7/0/4.2 Ингредиенты: Средние апельсины 4-5 шт Желатин 25 гр Мёд 1 ст.л Приготовление на видео👆
465
📷 2
13 апр 03:52
🌟 Ужин за 20 минут 🫑 Ингредиенты: 300 г свиного фарша 300 г говяжьего фарша соль, специи для фарша 3 ст л сметаны 3 ст л томатной пасты 1 ст л крахмала (у меня кукурузный) 30 г сыра 2 зубчика чеснока морковь 1 шт зелень ♻️ Приготовление: 🔅К фаршу добавить соль, специи, черный перец, измельчённы...
739
❤️ 4
📷 2
12 апр 07:21
🍗Куриный рулет, который уменьшает талию КБЖУ на все блюдо: 1019/160/33/7 Ингредиенты: Куриная грудка 500 гр Лук 1 шт Яйцо 1 шт Соль и специи по вкусу Для начинки: Яйца отварные 3 шт Мягкий творог обезжиренный‌ 40 гр Сыр лёгкий 15% 70 гр Зелень и специи по вкусу Пригото...
571
❤️ 4
📷 2
11 апр 09:24
🥛Кефирный коктейль для уменьшения талии КБЖУ на 100г: 57.81/1.52/0.25/11.86 Ингредиенты: Кефир 2,5% 400 мл Яблоко 3 шт. Корица молотая по вкусу Мёд 2 ст. л. Приготовление: 1. Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью ...
554
📷 1
9 апр 12:54
Невероятно вкусная закуска с селёдкой Ингредиенты: - хлеб - 6 ломтиков - филе сельди - 2 шт - сыр - 100 гр - яйца - 3 шт - зелёный лук - соль, перец - по вкусу - майонез Приготовление в видео
588
📷 2
8 апр 10:06
😋ПП белковый завтрак КБЖУ на все блюдо: 492/50/27/11 Ингредиенты: Зерненый творог - 260 грамм Яйцо - 2 шт С0 или С1 Соль и специи по вкусу Салат Ветчину из индейки Помидоры Приготовление: 1. Творог, яйцо, соль и специи смешиваем в блендере. 2. На пергамент, смазанный каплей ...
542
📷 2
7 апр 10:00
🥰 Творожный рулет с маком КБЖУ на 100 гр - 145/15.5/4.1/10.6 Ингредиенты: Тонкий лаваш - 100 гр Творог 0% - 400 гр Яйцо - 2 шт Мак - 30 гр Сахарозаменитель - по вкусу Ванилин - по вкусу Автор vas_kristi Приготовление на видео👆
655
📷 2