Рецепт по фигуре

Проверено

@recept_po_figure

КаналЕда и КулинарияПубличный

Перейти в канал

45.0KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Рецепты от нутрициолога Надежды Пахирко https://t.me/+h7pR6uxfxgJiMmMy

Статистика

Период

Рост подписчиков

45 031▼ 1.8%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
31 июл	45 860
1 авг	45 850
2 авг	45 831
3 авг	45 823
4 авг	45 805
5 авг	45 794
6 авг	45 774
7 авг	45 764
8 авг	45 754
9 авг	45 743
10 авг	45 732
11 авг	45 716
12 авг	45 706
13 авг	45 697
14 авг	45 696
15 авг	45 689
16 авг	45 681
17 авг	45 669
18 авг	45 663
19 авг	45 657
20 авг	45 642
21 авг	45 637
22 авг	45 633
23 авг	45 611
24 авг	45 596
25 авг	45 586
26 авг	45 585
27 авг	45 574
28 авг	45 557
29 авг	45 546
30 авг	45 531
31 авг	45 522
2 сен	45 504
3 сен	45 494
4 сен	45 487
5 сен	45 483
6 сен	45 469
7 сен	45 452
8 сен	45 449
9 сен	45 447
10 сен	45 427
11 сен	45 420
12 сен	45 409
13 сен	45 388
14 сен	45 381
15 сен	45 373
16 сен	45 363
17 сен	45 358
18 сен	45 354
19 сен	45 349
20 сен	45 340
21 сен	45 329
22 сен	45 328
23 сен	45 309
24 сен	45 303
25 сен	45 289
26 сен	45 284
27 сен	45 273
28 сен	45 269
29 сен	45 266
30 сен	45 259
1 окт	45 254
2 окт	45 246
3 окт	45 237
4 окт	45 230
5 окт	45 217
6 окт	45 205
7 окт	45 195
8 окт	45 194
9 окт	45 190
10 окт	45 184
11 окт	45 176
12 окт	45 169
13 окт	45 164
14 окт	45 155
15 окт	45 144
16 окт	45 136
17 окт	45 129
18 окт	45 113
19 окт	45 103
20 окт	45 094
21 окт	45 087
22 окт	45 078
23 окт	45 074
24 окт	45 064
25 окт	45 057
27 окт	45 040
28 окт	45 037
29 окт	45 031

Количество постов

1 595▲ 4.5%

Количество постов
Дата	Постов
31 июл	1 526
1 авг	1 527
2 авг	1 529
3 авг	1 529
4 авг	1 530
5 авг	1 531
6 авг	1 531
7 авг	1 532
8 авг	1 532
9 авг	1 535
10 авг	1 535
11 авг	1 535
12 авг	1 536
13 авг	1 536
14 авг	1 537
15 авг	1 537
16 авг	1 539
17 авг	1 539
18 авг	1 539
19 авг	1 540
20 авг	1 540
21 авг	1 541
22 авг	1 541
23 авг	1 543
24 авг	1 545
25 авг	1 545
26 авг	1 546
27 авг	1 546
28 авг	1 548
29 авг	1 548
30 авг	1 554
31 авг	1 555
2 сен	1 556
3 сен	1 556
4 сен	1 557
5 сен	1 557
6 сен	1 558
7 сен	1 559
8 сен	1 559
9 сен	1 560
10 сен	1 562
11 сен	1 563
12 сен	1 564
13 сен	1 566
14 сен	1 566
15 сен	1 566
16 сен	1 567
17 сен	1 567
18 сен	1 568
19 сен	1 568
20 сен	1 570
21 сен	1 570
22 сен	1 570
23 сен	1 573
24 сен	1 573
25 сен	1 574
26 сен	1 574
27 сен	1 576
28 сен	1 576
29 сен	1 576
30 сен	1 577
1 окт	1 577
2 окт	1 578
3 окт	1 578
4 окт	1 580
5 окт	1 580
6 окт	1 580
7 окт	1 581
8 окт	1 581
9 окт	1 582
10 окт	1 582
11 окт	1 584
12 окт	1 584
13 окт	1 584
14 окт	1 586
15 окт	1 586
16 окт	1 587
17 окт	1 587
18 окт	1 590
19 окт	1 590
20 окт	1 590
21 окт	1 591
22 окт	1 591
23 окт	1 592
24 окт	1 592
25 окт	1 594
26 окт	1 594
27 окт	1 595
28 окт	1 595
29 окт	1 595

Средние просмотры на пост

3 321▲ 11.8%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
31 июл	2 970
1 авг	2 960
2 авг	2 676
3 авг	2 820
4 авг	2 700
5 авг	2 595
6 авг	2 733
7 авг	2 618
8 авг	2 746
9 авг	2 479
10 авг	2 648
11 авг	2 738
12 авг	2 744
13 авг	2 861
14 авг	2 830
15 авг	2 948
16 авг	2 748
17 авг	2 948
18 авг	3 029
19 авг	3 023
20 авг	3 158
21 авг	3 079
22 авг	3 188
23 авг	2 940
24 авг	2 721
25 авг	2 893
26 авг	2 796
27 авг	2 945
28 авг	2 534
29 авг	2 658
30 авг	2 526
31 авг	2 507
2 сен	2 431
3 сен	2 559
4 сен	2 451
5 сен	2 573
6 сен	2 509
7 сен	2 494
8 сен	2 615
9 сен	2 570
10 сен	2 491
11 сен	2 434
12 сен	2 373
13 сен	2 135
14 сен	2 301
15 сен	2 421
16 сен	2 397
17 сен	2 536
18 сен	2 483
19 сен	2 603
20 сен	2 312
21 сен	2 475
22 сен	2 581
23 сен	2 323
24 сен	2 484
25 сен	2 481
26 сен	2 617
27 сен	2 365
28 сен	2 511
29 сен	2 621
30 сен	2 596
1 окт	2 727
2 окт	2 638
3 окт	2 773
4 окт	2 430
5 окт	2 598
6 окт	2 706
7 окт	2 700
8 окт	2 855
9 окт	2 753
10 окт	2 876
11 окт	2 672
12 окт	2 829
13 окт	2 928
14 окт	2 627
15 окт	2 788
16 окт	2 721
17 окт	2 844
18 окт	2 305
19 окт	2 466
20 окт	2 568
21 окт	2 526
22 окт	3 232
23 окт	3 254
24 окт	3 312
25 окт	3 156
26 окт	3 227
27 окт	3 176
28 окт	3 247
29 окт	3 321

Аналитика

Период

Подписчики

−235−0,52%изменение за период

−8в среднем за день

−1лучший день · 8 окт 2026

−16худший день · 18 окт 2026

Публикации и охват

0,6постов в день · 19 за период

3 248средний охват поста

7,2%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

29,6реакций на пост

90%постов с фото и видео

Место в каталоге

#4 907среди 47 083 каналов

#167в «Еда и Кулинария» из 1 145

#514по читаемости в категории из 790

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

4.6K
СГУЩЕНКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас
3 окт 2026Открыть пост
4.3K
ХАЧАПУРИ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас
6 окт 2026Открыть пост
4.3K
ГОРЯЧИЕ ТОСТЫ НА ЗАВТРАК Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: –
1 окт 2026Открыть пост
4.3K
БРАУНИ БЕЗ МУКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за ва
29 сен 2026Открыть пост
4.1K
Это кусочек моей интервальной японской ходьбы для похудения после 50 лет. Пройди 2000 шагов за 15 минут и запусти жиросжигание! Полная версия уже на моем Ютуб и
3 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего

50
БРАУНИ БЕЗ МУКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за ва
29 сен 2026Открыть пост
44
ХАЧАПУРИ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас
6 окт 2026Открыть пост
41
КОЛБАСКИ ИЗ КАБАЧКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сд
15 окт 2026Открыть пост
40
ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЧИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала з
8 окт 2026Открыть пост
39
ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала з
10 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

27 окт 12:34

ЗАПЕКАНКА ИЗ ТУНЦА И БРОККОЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и во...

1.2K

❤️ 19

📷 2

24 окт 11:30

САМЫЕ ВКУСНЫЕ БЛИНЫ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀...

2.2K

❤️ 33

📷 2

24 окт 07:01

Тебе за 50, а животик никак не уходит, бока мешают, и даже обычная ходьба уже не дает желаемого результата? 👟Всего 25 минут энергичной ходьбы дома помогут сжечь калории, разогнать пульс, укрепить ноги и повысить выносливость. Это кусочек моей турбо-ходилки для женщин после 50. Полное видео уже на...

2.1K

❤️ 13

📷 2

22 окт 12:03

ФИТ-ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это г...

2.5K

❤️ 37

📷 2

20 окт 11:35

ТИРАМИСУ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это гот...

2.9K

❤️ 32

📷 2

17 окт 11:34

ВОЗДУШНЫЕ ПОНЧИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и во...

3.3K

❤️ 26

📷 2

17 окт 07:03

Тебе за 50 и внутренняя сторона бедра висит и трясется при каждом шаге? Целлюлит, дряблость и кажется что с этим уже ничего не сделать. Но сделать с этим можно многое и даже без спортзала. Это кусочек моей тренировки для подтянутых ног после 50. Полная версия уже на моем Ютуб и Рутуб канале. Переход...

2.8K

❤️ 16

📷 2

17 окт 02:02

ОТКРЫВАЮ СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ на курс “Менопауза ЛАЙТ” Девочки, напоминаю, что мест на курсе будет всего 70. По вашим комментариям я вижу, что желающих уже в несколько раз больше. Так что эти места разлетятся супербыстро! ⚠️Если вы хотите увеличить свои шансы попасть на курс, то важно записаться в сп...

2.9K

15 окт 11:33

КОЛБАСКИ ИЗ КАБАЧКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возра...

2.9K

❤️ 41

📷 2

13 окт 13:03

Менопауза в легкости – закрытый мастер-класс Ищу тех, кто хочет обменять: ✨Растущий живот – на стройную фигуру без жестких диет. ✨Приливы, ночную потливость и раздражительность – на спокойствие и хорошее самочувствие. ✨Бессонные ночи и утреннюю разбитость – на крепкий сон и бодрость с утра. ✨Вечные...

3.3K

❤️ 13

13 окт 11:34

КРЕМОВАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это...

2.9K

❤️ 32

📷 2

10 окт 11:30

ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Эт...

3.9K

❤️ 39

📷 2