Карманный психолог

​Потеря внимания, бич нашего времени.Как часто вы обнаруживаете себя в другой комнате с мыслью: «А зачем я сюда зашла/зашел?». Это и есть блуждающее внимание, которому сложно удержаться на одной мысли.Хорошая новость в том, что внимание можно натренировать, прямо как ягодичную мышцу в спорт зале. Дл...

​Часто слияние путается с близостью.И их правда трудно различить. Социум нам говорит, что друзья два сапога — пара, а муж и жена — две половинки одного целого. Вот простая формула, которая поможет прояснить близкие у вас отношения или слиянческие.Близость не подразумевает отказа от своих потребносте...

​Если надо объяснять, то не надо объяснять.Слышали такую фразу? С одной стороны звучит логично, но с другой — весьма инфантильно.Кто понимает о том, что требуется без слов? Только мамы, ухаживающие за младенцем. Они распознают любое изменение писка или плача и, (в основном) верно его интерпретируют....

​Что вы делаете, если внезапно проснулись посреди ночи и не можете уснуть? Берете телефон и листаете новости — неправильный ответ) Дело в том, что около 3-ех часов ночи наши надпочечники начинают выбрасывать кортизол, чтобы помочь нам проснуться утром. Но если вы и так в хроническом стрессе, это нак...

​Шок-контент.Друзья, недавно на маркетплейсах увидела такую штуку. Как думаете, что это? Это банка для крика. Какой-то гений изобрел специальное устройство, поглощающее звуки, но позволяющее вдоволь прокричаться.Ну а что, представьте офисный день, у вас сильно накопилось и вы пошли кричать в туалет....

​Сделайте эту фразу своей мантрой: «Я становлюсь сильнее, когда дорожу собой».Напишите ее акварелью или просто красивым шрифтом. Повесьте туда, где каждый день будете ее видеть.Обычно мы предполагаем, что только строгое и требовательное отношение к себе может придать нам силы.Но в действительности м...

​Наша психика стремится к стабильности.Даже если вам плохо и жизнь летит в тартарары, но это привычная несущая конструкция, психика будет защищаться от изменений.Именно поэтому терапия не волшебная таблетка, и ее эффективность не измеряется инсайтами (о которых обычно благополучно забывают через пар...

Критическое игнорирование.Его называют главным навыком 2026 года и я согласна с этими высказываниями. Этот термин был употреблен в статье, про которую пойдет речь (ссылка внизу). Автор говорит о том, что информации стало настолько много, что отдельный человек не в состоянии ее переварить и присвоить...

Грустно смотреть, как все хуже и хуже работает телеграмм. А после того, как почитала сколько денег уходит на все эти замедления, а потом проехалась по городу по развалившимся дорогам, еще и злостно. Но приспосабливаюсь к новшествам, тем не менее. Из телеграмм никуда уходить не собираюсь, буду тут по...

Дала комментарий для Т-Ж к статье о том, почему говорить о деньгах для нас стыдно и сложно.Делюсь:https://t-j.ru/lets-talk-about-money/

​Как часто вы вспоминаете прошлые факапы? Или думаете, что вот тааам и тогдаааа нужно было бы поступить совершенно по другому. Купить доллары, вложиться в биткоин, не увольняться с работы, дать сдачи Пете в песочнице — нужное подставите сами. Есть от такой напасти один рецепт, хотя нет, даже два. Пе...

​Как остановить внутреннюю болтовню? Научный способ.Гарвардские психологи Мэтью Киллингсуорс и Дэниел Гилберт выяснили, что в основном ум людей блуждает в мыслях во время работы, просмотра знакомых фильмов или поездок. Также они предположили, что блуждание ума вызывает низкоуровневую тревожность, та...