Психология | Создай себя

Быть рядом с тем, кто переживает утрату: как?Когда рядом кто-то теряет близкого, происходит столкновение не только с его страданием, но и с собственной уязвимостью. Хочется найти правильные слова, поддержать, объяснить, что время лечит и дальше будет точно легче.Иногда чужие слезы трудно выдерживать...

Как вести конструктивный и взаимоуважительный спор?1. Любая полемика должна начинаться с цели. К чему этим обсуждением мы хотим прийти? Что будет являться результатом? Например, это может быть поиск оптимального решения, анализ вопроса со всех сторон, всех за и против. И главное — не потерять эту...

Сила ежедневных действийИногда делаешь всё правильно, а вокруг будто ничего не меняется.Самое трудное не начать, а продолжать, когда результата ещё не видно. Ты меняешь привычки, убираешь лишнее, стараешься держать дисциплину, но жизнь выглядит так же, как и раньше.И появляется честный вопрос: зачем...

Когда «личные границы» не работают«Я же как лучше хочу» – одна из самых конфликтных фраз в семье.За ней может стоять и искренняя забота, и попытка вмешаться в чужую жизнь. В последние годы разговор о личных границах стал почти универсальным ответом на такие ситуации: если границы нарушают, их нужно ...

Почему вы никогда не поймете другого человекаЛюбой человек — другой, даже самый родной и близкий, ведь он — не я. А значит, я не знаю про него того, что знаю про себя. Более того, многое никогда и не узнаю. А могу ли вообще узнать хоть что-нибудь? Многое зависит, конечно, от доброй воли Другого: одн...

Цели и задачи лучше сразу прогонять через SMART. Не ради галочки, а чтобы цель вообще имела шанс стать достигнутой.Сверху картинка, по которой можно быстро свериться, если что-то упускаете.SMART — это простой фильтр на адекватность цели:S (Specific) — конкретнаяЧто именно я хочу?Как это выглядит в ж...

Сила быть собойМир каждый день норовит что-то на нас повесить. Удобным будь. Вписывайся. Играй по роли. А настоящая мощь появляется в тот момент, когда ты перестаёшь притворяться и выходишь в свет таким, какой ты есть. Не под чужие ожидания. Не под чужие цели. Не под чужие «надо».Быть собой всегда р...

Почему флирт - это женская «таблетка счастья»?1. Флирт снижает кортизол и включает дофаминКогда мы кокетничаем: с мужем, с баристой, с таксистом — мозг получает сигнал: «ооо, опасности нет, можно расслабиться и кайфовать». Исследования Университета штата Вашингтон показали: легкий, игривый контакт с...

Почему мы обижаемся?Причина обиды — убеждение, что если бы обстоятельства были идеальны, то мы были бы счастлив. «Если бы меня не предали, я бы сейчас был в другом месте и вёл другую жизнь».Когда поступают несправедливо, человек сам решает, как ему на это реагировать, как осмыслить происходящее. Оби...

Сила убеждений Порой нам не нравится поведение других людей. Раздражают их поступки, идущие вразрез нашим предпочтениям. Мы пытаемся переубедить, взываем к логике, показываем, как нам больно. И при этом бесимся, думая: «Ну почему они такие упертые?»Однажды политический стратег Дейв Флейшер набрел на...

10 инсайтов, которые меняют жизни людей:1. Созависимость — это не про любовь. Это боль, страх и привычка спасать. Любовь больше про свободу и спокойствие.2. Не каждый, кто делает вам больно, — абьюзер. Иногда человек просто не умеет по-другому, но его учить — это не ваша задача.3. Если не выбираете ...

Прививкa от нытья и лeни от Бернaрда Шоу:1. Мир состоит из бездельников, которые хотят иметь деньги, не работая, и придурков, которые готовы работать, не богатея.2. Ненависть — месть труса за испытанный им страх.3. Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его.4. Тот, кто умеет, тот делает,...