Психология

Оцените свою ценностьВоспринимайте себя как продукт, который вы выводите на рынок или развиваете. Например, попробуйте оценить себя по системе SWOT, где вы анализируете:Strengths (сильные стороны) — речь в данном контексте идёт о ваших развитых навыках и личностных качествах, благодаря которым вы до...

Как найти мотивацию, когда её нигде нет?•Сократите наполовину список задач: если вы сегодня запланируете 12 задач, но к вечеру выполните только 6, мотивация выполнять остальные резко упадет. И завтра количество выполненных задач уменьшится до трех. Вычеркните из списка задач половину и ощутите полож...

​​Друзья, приветствую вас!👋Я, Тамара Дурова – психолог по зависимому и созависимому поведению. Приглашаю вас на свой новый канал в ТГ, который создан для тех, кто хочет сделать свою жизнь более гармоничной и счастливой!💖☝️Здесь собраны простые и эффективные техники работы с мыслями, чувствами и эм...

Контроль, управление и принятиеСтремление контролировать внешнюю и внутреннюю реальность искажает ее восприятие.Чем больше стремления к контролю, тем выше значимость контроля и больше искажений, потому что контроль сам по себе - это иллюзия.Мы можем осознанно управлять, но не контролировать то, что ...

3 способа произвести приятное впечатление на собеседникаИспользуйте эти невербальные сигналы, чтобы почувствовать себя уверенно и сделать разговор непринужденным.1. Примите открытую позуОткрытая поза - это поза, когда ваше тело развернуто к тому, с кем вы общаетесь. Руки и ноги не скрещены, голова и...

Как преодолеть низкую самооценку и неуверенность? Начните работать над своей самооценкой. Признайте собственные достижения и успехи, даже если они кажутся незначительными Так постепенно сформируется ваш внутренний стержень, уверенность в себе и в том, что вы делаете. Установите реалистичные цели и д...

Закон сохранения энергии💫- принять то, что нельзя изменить- не переживать прошлое снова и снова- не пытаться всем понравится- не завидовать- вовремя закрывать неинтересную книгу- не одалживать деньги у друзей- не врать- не терять веры в себя- не винить себя за решение

В чем ваша «суперсила»Иными словами, понимать, в чем вас сложно превзойти. Серийный предприниматель Тина Эйзенберг говорит, что среди самых успешных ее знакомых каждый может ответить на этот вопрос. К примеру, Джон Маэда, который возглавляет MIT Media Lab и род-айлендскую школу дизайна, назвал своей...

Иллюзия выбораОдной из хитростей в искусстве убеждения является предложение вариантов другому человеку. Эффективный метод, при котором вы предоставляете собеседнику возможность решить самому, но фактически влияете на его решение.Например, если вам нужно устроить встречу, вы можете спросить: Ты сможе...

Осознанность: что это такое и как ее развиватьВы наверняка уже слышали этот термин, но что это на самом деле и как его развивать? Осознанность - это умение воспринимать мир вокруг себя и свои мысли и чувства в данный момент, не оценивая их и не судя. Это позволяет нам находиться в настоящем и лучше ...

Вы не отвечаете за чувства дpугих людейBaжно помнить одну очень ценную вещь — вы не отвечаете за чувства дpугих людей. Они имеют прaво чувствовать все что угодно по поводу вас, вашего характера, обязанностей, внешнего вида и пр., но это ИХ ответственность что-то делать со своими чувствами.Вы не обяз...

ФокусКогда ты фокусируешься на себе, ты растешь. Когда ты фокусируешься на негативе, растет негатив. Чем больше ты фокусируешься на своем развитии, обучении, производительности – тем больше позитивных изменений происходит в твоей жизни.Не трать свое время и силы на прокрастинацию, лень, зависть и вс...