ПСИХО | Психология | Саморазвитие

Формула счастья существует. И она гораздо проще, чем кажется.Большинство из нас ждут, что счастье придёт вместе с большой любовью, крупными деньгами, успехом или исполнением мечты.Но на самом деле счастье держится на другом.На здоровье, которое не вызывает постоянного беспокойства.На движении, котор...

Самые опасные конфликты не те, где кричат, а те, где молчат.Где вместо разговора появляется дистанция. Вместо честности - сарказм. Вместо решения проблемы - холод.Так выглядит пассивная агрессия.В новой статье собрала основные ее виды , почему она тихо и незаметно разрушает отношения и что с этим де...

Становится проще жить не тогда, когда тебя наконец понимают, а когда ты перестаёшь тратить силы на то, чтобы всем всё объяснить.Кто-то будет считать тебя слишком чувствительной.Кто-то слишком холодной.Для одних ты неудобная.Для других недостаточно хорошая.И это нормально.Чужое мнение говорит о друго...

Тело никогда не врет Оно помнит то, что мы пытаемся забыть. Чувствует то, что мы запрещаем себе чувствовать.Подавленный гнев.Непрожитая печаль.Постоянная тревога.Чувство вины.Со временем всё это отражается не только на эмоциональном состоянии, но и на здоровье. Тело начинает говорить с нами языком с...

Вы уверены, что другие думают так же, как вы?Это одна из самых распространённых психологических ловушек - эффект ложного согласия.Нам кажется, что наши взгляды, ценности и убеждения разделяет большинство. А когда встречается человек с другой точкой зрения, возникает раздражение, осуждение или даже а...

Несколько простых приёмов, которые помогут быстро прийти в себя▫️ Трудно сосредоточиться?Задержите дыхание на 15 секунд▫️ Тревога зашкаливает?Положите руку на грудь. Сделайте вдох на 4 счёта и медленный выдох на 8. Повторите 3 раза▫️ Чувствуете сонливость?Умойтесь прохладной водой или ненадолго прил...

Правда о других звучит жестко: им не до вас…И это освобождает. Пока вы переживаете, что о вас скажут или подумают, большинство людей заняты собой, своими проблемами, страхами и заботами.Поэтому перестаньте ждать одобрения, не бойтесь выглядеть глупо, ошибаться и начните просто жить…@psycanal | мах#ч...

Самая сложная вещь для психики - неопределенность. Нет ответа - тревога. Что-то идёт не по плану - паника. Невозможность контролировать будущее разрушает, а человек начинает цепляться за любую стабильность, даже если она делает его несчастным.Люди остаются в плохих отношениях, терпят нелюбимую работ...

Иногда мы страдаем не потому, что жизнь плохая, а потому что слишком долго держимся за свои ожидания от неё.Мы уверены, что нас должны понимать без слов. Любить именно так, как нам нужно. Не ранить. Не уходить.А потом приходит столкновение с реальностью. И больно становится не только от того, что пр...

Ты не избавляешься от гнева, когда подавляешь его.Снаружи человек молчит, улыбается, спокоен … «удобный». Но внутри копится напряжение, раздражение, обида и злость. Со временем появляются тревога, истощение, бессонница, мышечные зажимы, хроническая усталость, болезни.Тело начинает кричать о том, о ч...

Жизнь хороша настолько, насколько хорош ваш внутренний мир.Можно жить в красивом месте, иметь деньги, отношения, возможности и всё равно чувствовать тревогу, пустоту, раздражение или внутреннюю тяжесть. А можно не иметь идеальной жизни, но внутри ощущать спокойствие, интерес к жизни, тепло и опору.П...