Alter

Смехотерапия: легкий способ избавиться от стресса ⬇️Да, к сожалению, мемы не решают проблемы. Но они точно помогают их переживать. Вы вообще знали, что смех напрямую связан со снижением уровня кортизола — одного из гормонов стрессовой реакции. Эффективность смехотерапии научно доказана! Так что в сл...

Прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете 🚁Мы часто говорим о том, что представления о хороших отношениях у всех индивидуальны, но кое-что общее вывести все-таки можно: например, вполне разумно ожидать, что жизнь с партнером станет лучше, чем была без него. Близость, какой-то интересный новый оп...

Как обозначать свои личные границы и не разрушать при этом отношения с людьми рядом? 🔥За последние годы психология вышла за пределы кабинетов специалистов. В нашу повседневную речь уже давно вошли такие слова как: «газлайтинг», «абьюз», «созависимость», «токсичность», а словосочетание «личные грани...

Психолог-мужчина: да, нет, возможно? 🤔Выбирая психолога, мы ориентируемся не только на его компетенции и подход, но и на свои собственные ощущения: «Как мне этот человек вообще? Получится ли ему довериться?». Ведь в терапии приходится обсуждать очень личные вещи и заглядывать в самые уязвимые уголк...

Как строить отношения после длительного одиночества? 💔 #вопрос_к_психологу@psyalter_ru«Почему вообще так сложно строить отношения после того, как длительное время был один? И почему мой партнер готов расстаться со мной буквально из-за чего угодно, даже если я просто поставила на стол чашку без подс...

«Я не тревожный, а…» ☝️А какой? Иногда тревога маскируется под другие, условно «хорошие» и социально одобряемые качества. Например: ➡️ Ответственность: человек стремится предусмотреть все риски, боится подвести других и предъявляет к себе жесткие требования. Исполнительный и надежный? Да, но внутри ...

Самооценка — это не любовь к себе! 🌚Нет, не так... Самооценка — это не только любовь к себе. Обычно, когда мы слышим это слово, то в голове сразу же возникает образ какого-то очень уверенного в себе человека. Того самого, который точно знает себе цену, всегда очень красиво отстаивает личные границы...

Мужчины влюбляются быстрее, а женщины — сильнее? 💕В 2025 году в журнале Biology of Sex Differences опубликовали исследование о том, как возникает, развивается и переживается романтическая любовь у мужчин и женщин — и есть ли отличия. Исследователи опросили 808 респондентов 18–25 лет из 33 стран, ко...

Channel photo updated

Как не упустить тревожные звоночки и вовремя предложить помощь своему ребенку? 🚨Сегодня, в день защиты детей, хотим поделиться с вами полезным для родителей файлом 📎Эта памятка составлена в соавторстве с психологом Alter Екатериной Елизаровой, которая специализируется на работе с подростками. Внут...

Как перестать винить себя за судьбу своей матери?#вопрос_к_психологу@psyalter_ru💚 Ответы психологов Alter на другие темы можно найти по этому хэштегу. Нажимайте, слушайте и обязательно делитесь в комментариях своим опытом. Мы все здесь, чтобы поддерживать друг друга!«Часто слышала в детстве, что мо...

Конфликты укрепляют отношения? А многие их боятся и стараются избегать. Поэтому становится грустно и даже поднимается тревога, когда кто-то, говоря о своих отношения, легко и непринужденно выдает: «А мы никогда не ссоримся». Все мечтают об отношениях, в которых вообще нет ссор, и вы с партнером всег...