Профессия психолог | Карина Рихтере

Часто тревога в работе психолога — не только про клиента.Она про вас. Про моменты, когда:🔸клиент не записался, и вы не понимаете, почему🔸не вернулся, и внутри остаётся «я что-то сделал не так»🔸нет стабильного потока, и появляется ощущение неопределённостиИ эта тревога уже не про эмоцию. Она про о...

«Мне тревожно…» — и дальше пустота?С этого момента вы уже теряете контроль.Тревога редко говорит прямо.Она не скажет: «ты боишься, что тебя раскритикуют».Она скажет: «что-то не так… будет плохо… ты не справишься».И пока она размытая — она кажется огромной.Как только вы даёте ей форму — она становитс...

Ира, как ты всё успеваешь?Этот вопрос мне задают довольно часто.И если честно, ответ не в «суперспособностях» и не в количестве лет практики.Тема стресса, управления вниманием напрямую связана с тем,как мы выстраиваем свою работу, на что направляем фокус и какие действия выбираем каждый день.В какой...

На что опираться, когда вокруг - хаос?Сегодня делюсь тем, что помогает мне не теряться в тревоге, шуме и неопределённости 👇Моя внутренняя опора — это:— Я самаМой опыт, ошибки, выдержка. Я знаю: даже если тревожно — я справлюсь шаг за шагом.— НаукаФакты, исследования, профессиональные знания. Они да...

Я провела эксперимент: 2 часа в соцсетяхЧестно — я почти не сижу в соцсетях. Не потому что «нельзя», а потому что я понимаю, как это влияет на состояние. Но вчера решила проверить осознанно: что будет, если просто побыть внутри этого потока и при этом отслеживать себя.Я зашла в обычную ленту. Новост...

Как у вас сейчас с тревожностью?Не как у специалиста, который «держит лицо» и знает, что сказать клиенту. А как у человека.Мы с вами находимся в плотном информационном поле:новости, соцсети, клиенты, чужие эмоции, свои процессы.И в какой-то момент это начинает проявляться не в мыслях —а в теле:— нап...

Дорогие коллеги, кто потерял наш канал в МАКСе - дублирую ссылочку :https://max.ru/psy_professional

И у меня к Вам супер большой и важный вопрос )