Психология на каждый день

@psy_for_every_day

КаналСаморазвитиеПубличный

170Подписчиков

ноя 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

На канале вы найдёте: ✅ Полезные техники и практики для личностного роста ✅ Мотивацию на каждый день ✅ Разбор мифов о психологии ✅ Советы для борьбы со стрессом и тревогой и многое другое

Статистика

Рост подписчиков

170▼ 1.2%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
9 июн	172
10 июн	172
11 июн	172
12 июн	172
13 июн	172
14 июн	172
15 июн	172
16 июн	172
17 июн	172
18 июн	172
19 июн	172
20 июн	172
21 июн	172
22 июн	172
24 июн	171
25 июн	171
26 июн	171
27 июн	171
28 июн	171
29 июн	171
30 июн	171
1 июл	171
2 июл	171
3 июл	171
4 июл	171
5 июл	171
6 июл	171
7 июл	171
8 июл	171
9 июл	171
11 июл	171
12 июл	171
13 июл	171
14 июл	171
17 июл	171
18 июл	171
19 июл	171
20 июл	171
21 июл	171
25 июл	171
26 июл	171
27 июл	171
28 июл	171
29 июл	171
30 июл	171
31 июл	171
1 авг	170
2 авг	170
3 авг	170
4 авг	170
5 авг	170
6 авг	170
7 авг	170
8 авг	170
9 авг	170
10 авг	170
11 авг	170
12 авг	170
13 авг	170
14 авг	170
15 авг	170
16 авг	170
17 авг	170
18 авг	170
19 авг	170
20 авг	170
21 авг	170
22 авг	170
23 авг	170
24 авг	170
25 авг	170
26 авг	170
27 авг	170
28 авг	170
29 авг	170
30 авг	170
31 авг	170
2 сен	170
3 сен	170
4 сен	170
5 сен	170
6 сен	170
7 сен	170

Количество постов

143▲ 0.0%

Количество постов
Дата	Постов
9 июн	143
10 июн	143
11 июн	143
12 июн	143
13 июн	143
14 июн	143
15 июн	143
16 июн	143
17 июн	143
18 июн	143
19 июн	143
20 июн	143
21 июн	143
22 июн	143
24 июн	143
25 июн	143
26 июн	143
27 июн	143
28 июн	143
29 июн	143
30 июн	143
1 июл	143
2 июл	143
3 июл	143
4 июл	143
5 июл	143
6 июл	143
7 июл	143
8 июл	143
9 июл	143
11 июл	143
12 июл	143
13 июл	143
14 июл	143
17 июл	143
18 июл	143
19 июл	143
20 июл	143
21 июл	143
25 июл	143
26 июл	143
27 июл	143
28 июл	143
29 июл	143
30 июл	143
31 июл	143
1 авг	143
2 авг	143
3 авг	143
4 авг	143
5 авг	143
6 авг	143
7 авг	143
8 авг	143
9 авг	143
10 авг	143
11 авг	143
12 авг	143
13 авг	143
14 авг	143
15 авг	143
16 авг	143
17 авг	143
18 авг	143
19 авг	143
20 авг	143
21 авг	143
22 авг	143
23 авг	143
24 авг	143
25 авг	143
26 авг	143
27 авг	143
28 авг	143
29 авг	143
30 авг	143
31 авг	143
2 сен	143
3 сен	143
4 сен	143
5 сен	143
6 сен	143
7 сен	143

Средние просмотры на пост

73▲ 0.0%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
9 июн	73
10 июн	73
11 июн	73
12 июн	73
13 июн	73
14 июн	73
15 июн	73
16 июн	73
17 июн	73
18 июн	73
19 июн	73
20 июн	73
21 июн	73
22 июн	73
24 июн	73
25 июн	73
26 июн	73
27 июн	73
28 июн	73
29 июн	73
30 июн	73
1 июл	73
2 июл	73
3 июл	73
4 июл	73
5 июл	73
6 июл	73
7 июл	73
8 июл	73
9 июл	73
11 июл	73
12 июл	73
13 июл	73
14 июл	73
17 июл	73
18 июл	73
19 июл	73
20 июл	73
21 июл	73
25 июл	73
26 июл	73
27 июл	73
28 июл	73
29 июл	73
30 июл	73
31 июл	73
1 авг	73
2 авг	73
3 авг	73
4 авг	73
5 авг	73
6 авг	73
7 авг	73
8 авг	73
9 авг	73
10 авг	73
11 авг	73
12 авг	73
13 авг	73
14 авг	73
15 авг	73
16 авг	73
17 авг	73
18 авг	73
19 авг	73
20 авг	73
21 авг	73
22 авг	73
23 авг	73
24 авг	73
25 авг	73
26 авг	73
27 авг	73
28 авг	73
29 авг	73
30 авг	73
31 авг	73
2 сен	73
3 сен	73
4 сен	73
5 сен	73
6 сен	73
7 сен	73

Посты из канала

18 мар 11:42

«Четыре всадника Апокалипсиса» в отношениях: как избежать развода по ГоттмануПсихолог Джон Готтман, который с 90% точностью предсказывает развод, выделил 4 типа поведения, которые разрушают отношения.4 Всадника:Критика: Атака на личность партнёра ("Ты всегда...", "Ты такой...").Презрение: Выражение ...

📷 1

11 мар 11:43

Личные границы: почему они важны и как их правильно устанавливатьЛичные границы — это не стены, а скорее "заборы", которые определяют, что для вас приемлемо, а что нет. Здоровые границы — основа самоуважения и здоровых отношений.3 типа границ:Физические: Ваше личное пространство, прикосновения.Эмоци...

📷 1

21 янв 11:47

⭕️ Любовь к себе — это не эгоизм: 3 практических шага к самопринятиюМногие путают любовь к себе с эгоизмом. На самом деле, это фундамент, на котором строятся все здоровые отношения. Вы не можете дать другому то, чего нет у вас самих.3 шага к самопринятию:1⃣ Осознанное самосострадание: Относитесь к с...

📷 1

27 дек 11:48

Как понять, что дружба стала токсичной?Дружба — это важный ресурс, но иногда она может стать источником стресса и истощения. Здоровая дружба должна быть взаимной и приносить радость.3 признака токсичной дружбы:Одностороннее движение: Вы всегда слушаете, поддерживаете и даёте, но никогда не получаете...

📷 1

23 ноя 04:34

⭕️ Техника «Я-сообщение»: как избежать конфликта и быть услышаннымВместо того чтобы обвинять партнёра ("Ты всегда...", "Ты никогда..."), используйте "Я-сообщение". Это способ выразить свои чувства и потребности, не переходя на личности.Формула "Я-сообщения":Я чувствую [ЭМОЦИЯ], когда [ОПИСАНИЕ СИТУА...

107

📷 1

21 ноя 04:28

⭕️ Самосострадание: почему быть добрым к себе важнее, чем самооценкаСамооценка часто зависит от внешних факторов (успех, мнение других). Самосострадание (self-compassion) — это безусловная доброта к себе, особенно в моменты неудачи или страдания.3 элемента самосострадания (Кристин Нефф):1️⃣ Доброта ...

📷 1

19 ноя 04:33

⭕️ Рубрика «Психологический Опрос»: Какая ваша главная "Кнопка" в отношениях?У каждого из нас есть "болевые точки" или "кнопки", нажатие на которые вызывает сильную эмоциональную реакцию. Знание своей "кнопки" — первый шаг к управлению конфликтами.Выберите, что вызывает у вас самую сильную реакцию в...

📷 1

17 ноя 04:33

⭕️ Гигиена сна: 3 психологических правила для борьбы с бессонницейСон — это не просто отдых, это время, когда мозг обрабатывает эмоции, закрепляет память и восстанавливает нервную систему. Качественный сон — основа психического здоровья.3 психологических правила:1️⃣ "Тревожный" час: За час до сна от...

📷 1

15 ноя 04:49

⭕️ Ловушка "Долженствования": как перфекционизм крадёт вашу радость"Я должен быть идеальным родителем", "Я должен работать 24/7", "Я должен всегда быть счастливым". Эти жёсткие установки, или "долженствования", являются мощным источником тревоги и самокритики.Психологическая суть:"Долженствования" —...

📷 1

13 ноя 04:21

⭕️ Правило 80/20 (Принцип Парето) в жизни: как сфокусироваться на главномПринцип Парето гласит: 20% ваших усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий дают лишь 20% результата.Как применить это в своей жизни:1️⃣ В работе: Определите 20% задач, которые приносят 80% вашего дохода или успеха. Сфо...

📷 1

11 ноя 04:41

⭕️ Теория привязанности: какой тип у вас и как он влияет на ваши отношения?Теория привязанности (Attachment Theory) объясняет, как наш опыт взаимодействия с родителями в детстве формирует паттерны поведения во взрослых отношениях. Понимание своего типа привязанности — ключ к более здоровым связям.4...

📷 1

9 ноя 05:36

⭕️ Связь кишечника и мозга: как микрофлора влияет на ваше настроениеКишечник часто называют "вторым мозгом" не просто так. Ось "кишечник-мозг" — это двусторонняя система связи, которая напрямую влияет на ваше психическое состояние.Как это работает:🔹Серотонин: Около 90% серотонина (гормона счастья) ...

📷 1