Психология на каждый день

@psy_for_every_day

КаналСаморазвитиеПубличный

172Подписчиков

ноя 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

На канале вы найдёте: ✅ Полезные техники и практики для личностного роста ✅ Мотивацию на каждый день ✅ Разбор мифов о психологии ✅ Советы для борьбы со стрессом и тревогой и многое другое

Статистика

Рост подписчиков

172▼ 2.8%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
12 апр	177
13 апр	176
16 апр	176
17 апр	176
18 апр	176
19 апр	175
22 апр	175
23 апр	175
24 апр	174
25 апр	174
26 апр	174
27 апр	174
28 апр	174
29 апр	173
30 апр	173
1 май	173
2 май	173
3 май	173
4 май	173
5 май	173
6 май	173
8 май	173
9 май	173
13 май	173
15 май	173
18 май	173
19 май	173
20 май	173
21 май	173
22 май	173
23 май	173
24 май	173
25 май	173
26 май	173
27 май	173
28 май	173
29 май	173
30 май	173
31 май	173
1 июн	173
2 июн	173
3 июн	173
5 июн	173
6 июн	172
7 июн	172
8 июн	172
9 июн	172
10 июн	172
11 июн	172
12 июн	172
13 июн	172
14 июн	172
15 июн	172
16 июн	172
17 июн	172
18 июн	172

Количество постов

143▲ 0.0%

Количество постов
Дата	Постов
12 апр	143
13 апр	143
16 апр	143
17 апр	143
18 апр	143
19 апр	143
22 апр	143
23 апр	143
24 апр	143
25 апр	143
26 апр	143
27 апр	143
28 апр	143
29 апр	143
30 апр	143
1 май	143
2 май	143
3 май	143
4 май	143
5 май	143
6 май	143
8 май	143
9 май	143
13 май	143
15 май	143
18 май	143
19 май	143
20 май	143
21 май	143
22 май	143
23 май	143
24 май	143
25 май	143
26 май	143
27 май	143
28 май	143
29 май	143
30 май	143
31 май	143
1 июн	143
2 июн	143
3 июн	143
5 июн	143
6 июн	143
7 июн	143
8 июн	143
9 июн	143
10 июн	143
11 июн	143
12 июн	143
13 июн	143
14 июн	143
15 июн	143
16 июн	143
17 июн	143
18 июн	143

Средние просмотры на пост

73▲ 2.8%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
12 апр	71
13 апр	71
16 апр	71
17 апр	71
18 апр	71
19 апр	71
22 апр	71
23 апр	72
24 апр	72
25 апр	72
26 апр	72
27 апр	72
28 апр	72
29 апр	72
30 апр	72
1 май	72
2 май	72
3 май	72
4 май	72
5 май	72
6 май	72
8 май	72
9 май	72
13 май	72
15 май	72
18 май	72
19 май	72
20 май	72
21 май	72
22 май	72
23 май	72
24 май	72
25 май	72
26 май	72
27 май	72
28 май	72
29 май	72
30 май	72
31 май	72
1 июн	72
2 июн	72
3 июн	72
5 июн	72
6 июн	72
7 июн	72
8 июн	72
9 июн	73
10 июн	73
11 июн	73
12 июн	73
13 июн	73
14 июн	73
15 июн	73
16 июн	73
17 июн	73
18 июн	73

Посты из канала

18 мар 11:42

«Четыре всадника Апокалипсиса» в отношениях: как избежать развода по ГоттмануПсихолог Джон Готтман, который с 90% точностью предсказывает развод, выделил 4 типа поведения, которые разрушают отношения.4 Всадника:Критика: Атака на личность партнёра ("Ты всегда...", "Ты такой...").Презрение: Выражение ...

📷 1

11 мар 11:43

Личные границы: почему они важны и как их правильно устанавливатьЛичные границы — это не стены, а скорее "заборы", которые определяют, что для вас приемлемо, а что нет. Здоровые границы — основа самоуважения и здоровых отношений.3 типа границ:Физические: Ваше личное пространство, прикосновения.Эмоци...

📷 1

21 янв 11:47

⭕️ Любовь к себе — это не эгоизм: 3 практических шага к самопринятиюМногие путают любовь к себе с эгоизмом. На самом деле, это фундамент, на котором строятся все здоровые отношения. Вы не можете дать другому то, чего нет у вас самих.3 шага к самопринятию:1⃣ Осознанное самосострадание: Относитесь к с...

📷 1

27 дек 11:48

Как понять, что дружба стала токсичной?Дружба — это важный ресурс, но иногда она может стать источником стресса и истощения. Здоровая дружба должна быть взаимной и приносить радость.3 признака токсичной дружбы:Одностороннее движение: Вы всегда слушаете, поддерживаете и даёте, но никогда не получаете...

📷 1

23 ноя 04:34

⭕️ Техника «Я-сообщение»: как избежать конфликта и быть услышаннымВместо того чтобы обвинять партнёра ("Ты всегда...", "Ты никогда..."), используйте "Я-сообщение". Это способ выразить свои чувства и потребности, не переходя на личности.Формула "Я-сообщения":Я чувствую [ЭМОЦИЯ], когда [ОПИСАНИЕ СИТУА...

107

📷 1

21 ноя 04:28

⭕️ Самосострадание: почему быть добрым к себе важнее, чем самооценкаСамооценка часто зависит от внешних факторов (успех, мнение других). Самосострадание (self-compassion) — это безусловная доброта к себе, особенно в моменты неудачи или страдания.3 элемента самосострадания (Кристин Нефф):1️⃣ Доброта ...

📷 1

19 ноя 04:33

⭕️ Рубрика «Психологический Опрос»: Какая ваша главная "Кнопка" в отношениях?У каждого из нас есть "болевые точки" или "кнопки", нажатие на которые вызывает сильную эмоциональную реакцию. Знание своей "кнопки" — первый шаг к управлению конфликтами.Выберите, что вызывает у вас самую сильную реакцию в...

📷 1

17 ноя 04:33

⭕️ Гигиена сна: 3 психологических правила для борьбы с бессонницейСон — это не просто отдых, это время, когда мозг обрабатывает эмоции, закрепляет память и восстанавливает нервную систему. Качественный сон — основа психического здоровья.3 психологических правила:1️⃣ "Тревожный" час: За час до сна от...

📷 1

15 ноя 04:49

⭕️ Ловушка "Долженствования": как перфекционизм крадёт вашу радость"Я должен быть идеальным родителем", "Я должен работать 24/7", "Я должен всегда быть счастливым". Эти жёсткие установки, или "долженствования", являются мощным источником тревоги и самокритики.Психологическая суть:"Долженствования" —...

📷 1

13 ноя 04:21

⭕️ Правило 80/20 (Принцип Парето) в жизни: как сфокусироваться на главномПринцип Парето гласит: 20% ваших усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий дают лишь 20% результата.Как применить это в своей жизни:1️⃣ В работе: Определите 20% задач, которые приносят 80% вашего дохода или успеха. Сфо...

📷 1

11 ноя 04:41

⭕️ Теория привязанности: какой тип у вас и как он влияет на ваши отношения?Теория привязанности (Attachment Theory) объясняет, как наш опыт взаимодействия с родителями в детстве формирует паттерны поведения во взрослых отношениях. Понимание своего типа привязанности — ключ к более здоровым связям.4...

📷 1

9 ноя 05:36

⭕️ Связь кишечника и мозга: как микрофлора влияет на ваше настроениеКишечник часто называют "вторым мозгом" не просто так. Ось "кишечник-мозг" — это двусторонняя система связи, которая напрямую влияет на ваше психическое состояние.Как это работает:🔹Серотонин: Около 90% серотонина (гормона счастья) ...

📷 1