Психология | Саморазвитие

Несмотря на широкое распространение интернета, обычный человек не становится более информированным. Добровольное игнорирование информации приводит к искаженному восприятию реальности, что отражается на принятии решений и их последствиях. В чем же причина отказа от поиска и анализа дополнительных с...

Изначально допускать, что поставленная цель может быть не достигнута – это важное умение, которое помогает быть готовым к различным исходам. В жизни всегда есть риск неудачи, и важно осознавать, что не все зависит от нас. Недостижение цели может быть вызвано различными причинами: недостаточной подг...

При личных контактах собеседники не способны смотреть друг на друга постоянно - максимум 60% общего времени. Однако длительность зрительного контакта может выходить за эти пределы в двух случаях: у влюбленных и у агрессивно настроенных людей. Поэтому если кто-то долго и пристально смотрит на вас, ...

В депрессию можно впасть, даже когда все вокруг кажется идеальным и положительным. Это может произойти, например, из-за таких, вроде бы, позитивных изменений в жизни, как новые отношения или успешная карьера. Вызывается состояние депрессии чувством тревоги и неуверенности в себе, и не всегда связан...

Получай от жизни все. Идея "жить на всю катушку" призывает нас испытывать и наслаждаться всем, что предлагает жизнь. Это означает активное стремление к новым опытам, преодолению границ и использованию различных возможностей. По сути, такой подход включает в себя открытость к новым приключениям, вы...

Самоутверждение и признание своих достижений играют важную роль в нашей жизни. Зачем же себя хвалить за выполненные задачи? Первое, что приходит на ум - это поддержка собственного самооценки. Когда мы хвалим себя за успешно проделанную работу, мы укрепляем уверенность в себе и своих способностях. К...

Каждый человек имеет свои таланты и способности, которые можно раскрыть для создания счастливой и насыщенной жизни. Процесс раскрытия личного потенциала называется самореализацией и имеет несколько направлений: - Личностная самореализация предполагает работу над развитием своих индивидуальных качес...

Чтобы не допустить перегрузок на пути к цели и не выгореть, не допускайте состояния, когда вся ваша энергия и мысли направлены на ее достижение, а другие дела брошены. Это называется сверхмотивацией, которая может привести к саботажу вашего организма - болезням и стрессу. Лучше совмещать решение г...

(продолжение) Как считают психологи, мотивация для достижения целей действует от трех до десяти дней, а затем притупляется и не так активно способствует процессу. Чтобы не поддаваться сиюминутным искушениям "отложить на время" или "пропустить сегодня" запланированные действия, необходимо задействов...

(продолжение) Для выработки привычки должна быть мотивация, соответствующая личным ценностям в пирамиде. Например, если вы цените уважение окружающих, мотивация может звучать так: "Если я буду делать по утрам зарядку, у меня будет бодрое настроение, я буду подтянут, стану примером для подражания и ...

Для окончательного формирования привычки регулярно выполнять что-то новое для себя (например, утреннюю гимнастику) понадобится около двух месяцев - к этому времени у вас сформируется подсознательная потребность в данных действиях. Однако первые успехи на пути к цели вы почувствуете уже через 15-20 ...

(продолжение) Но при этом есть множество примеров, когда жизненные трудности и лишения не мешают людям искать новые пути совершенствования и реализации творческого потенциала. Вспомним известные книги, написанные в условиях лагерей, шедевры живописи, созданные авторами при нищей жизни. Или примеры...