Что в голове? | Психология | Саморазвитие

#медитация №6

😏 А что если нам с вам... вместо постоянного режима "что я упускаю?" переключиться на '"что я замечаю прямо сейчас?".. Интересно, что произойдет с нашей тревогой?..

Жиза 🫠

🏃‍♂️ Не торопите свою терапию У многих клиентов гораздо больше боли, чем ресурсов. И в таких случаях выдержать напряжение терапии бывает слишком тяжело. Другое дело, когда сил у клиента становится больше, чем боли. И человек начинает чувствовать себя достаточно крепким, чтобы столкнуться с болезнен...

👀 Любящий внутренний взор Нашим травмированным детским частям может помочь одно простое средство — воображение. Это очень сильный ресурс для восполнения потерянного чувства заботы и безопасности. Наш мозг, кажется, не волнует, что воображение — это всего лишь воображение. Поэтому целительный эффект...

🎭 И смешно и грустно)Да.. когда детские части выполняют взрослые функции — им становится нелегко. Внешне мы взрослые дяди и тёти, а внутри, у руля может быть отнюдь не взрослая часть. Наша задача в такой ситуации — обратить внимание на часть, которая усердно трудится, дать ей поддержку и вместе под...

Дорогие люди! Поздравляю вас с наступающим Новым годом!! 🎄Пусть новое время принесет новые радости и возможности. Пусть будет больше легкости в 2026 году. Желаю вам больше прислушиваться к своим потребностям, к телу! Я знаю, что вы много изучаете психологию, используете разные техники и стремитесь ...

На днях услышала от коллеги: — У нас очень дорогая профессия, наши услуги не могут стоит дёшевоЗадумалась. И вправду же. Психологи обязаны иметь личную терапию — 1. Постоянно повышать квалификацию, учиться, быть в курсе новых моделей помощи — 2. И ходить на супервизию — 3. Суммы потраченные на это м...

Нашла это видео с подписью «Ваш психолог в конце недели» #Ржунимагу так сказать 😂🤣#Падсталом и какие там ещё были олдскульные выражения?)

А вот и обещанная практика Она направлена на развитие эмоциональной эффективности — способности чувствовать, не разрушаясь и действовать по своим ценностям.Практика тренирует навык оставаться в контакте с болезненной эмоцией, не подавляя её и не поддаваясь ей.Назовём её так: «Дыхание-Якорь для эмоци...

Что такое "якорь" в психологии Якорь — это любой стимул (звук, слово, запах, образ, движение, прикосновение, вкус), который сознательно или бессознательно ассоциируется с определенным состоянием (спокойствием, уверенностью, радостью..).С помощью якоря мы можем "включать" нужное состояние по желанию....