Что в голове? | Психология | Саморазвитие

Ути бозечки ☺️ Искала сегодня старые посты в канале для клиентки и офигела от того, сколько я тут в свое время понаписала для вас 🥹 Начало было положено в 2020 году, 6 лет уже прошло…. Пока читала, успела себя похвалить и за суть, и за прекрасный слог. Заметить, как я выросла, как специалист, за...

#медитация №6

😏 А что если нам с вам... вместо постоянного режима "что я упускаю?" переключиться на '"что я замечаю прямо сейчас?".. Интересно, что произойдет с нашей тревогой?..

Жиза 🫠

🏃‍♂️ Не торопите свою терапию У многих клиентов гораздо больше боли, чем ресурсов. И в таких случаях выдержать напряжение терапии бывает слишком тяжело. Другое дело, когда сил у клиента становится больше, чем боли. И человек начинает чувствовать себя достаточно крепким, чтобы столкнуться с болезн...

👀 Любящий внутренний взор Нашим травмированным детским частям может помочь одно простое средство — воображение. Это очень сильный ресурс для восполнения потерянного чувства заботы и безопасности. Наш мозг, кажется, не волнует, что воображение — это всего лишь воображение. Поэтому целительный эффе...

🎭 И смешно и грустно) Да.. когда детские части выполняют взрослые функции — им становится нелегко. Внешне мы взрослые дяди и тёти, а внутри, у руля может быть отнюдь не взрослая часть. Наша задача в такой ситуации — обратить внимание на часть, которая усердно трудится, дать ей поддержку и вместе ...

Дорогие люди! Поздравляю вас с наступающим Новым годом!! 🎄 Пусть новое время принесет новые радости и возможности. Пусть будет больше легкости в 2026 году. Желаю вам больше прислушиваться к своим потребностям, к телу! Я знаю, что вы много изучаете психологию, используете разные техники и стремитес...

На днях услышала от коллеги: — У нас очень дорогая профессия, наши услуги не могут стоит дёшево Задумалась. И вправду же. Психологи обязаны иметь личную терапию — 1. Постоянно повышать квалификацию, учиться, быть в курсе новых моделей помощи — 2. И ходить на супервизию — 3. Суммы потраченные на э...

Нашла это видео с подписью «Ваш психолог в конце недели» #Ржунимагу так сказать 😂🤣 #Падсталом и какие там ещё были олдскульные выражения?)

А вот и обещанная практика Она направлена на развитие эмоциональной эффективности — способности чувствовать, не разрушаясь и действовать по своим ценностям. Практика тренирует навык оставаться в контакте с болезненной эмоцией, не подавляя её и не поддаваясь ей. Назовём её так: «Дыхание-Якорь для ...

Что такое "якорь" в психологии Якорь — это любой стимул (звук, слово, запах, образ, движение, прикосновение, вкус), который сознательно или бессознательно ассоциируется с определенным состоянием (спокойствием, уверенностью, радостью..). С помощью якоря мы можем "включать" нужное состояние по желан...