Психолог Воронеж Лилия Дорофеева

Когда нет сил ни на что — перестаньте от себя требовать🤍 Бывают периоды, когда даже самые простые действия кажутся невыполнимыми. Нет сил готовить, убираться, отвечать на сообщения, выходить из дома. Хочется только лежать и чтобы никто ничего не требовал. И в такие моменты часто появляется ещё и ...

Нарциссизм — это желание отражаться в глазах другого🪞 Нам всем важно быть замеченными, любимыми, значимыми. Хотеть признания и восхищения — естественно. Но иногда взгляд другого человека становится для нас единственным зеркалом, в котором мы можем увидеть собственную ценность. «Если мной восхищаю...

Почему ребёнок путеат бувкы? Как распознать дислексию и помочь своему ребёнку 🤍 Иногда родители замечают, что ребёнку трудно научиться читать: он путает буквы, пропускает слоги, читает медленно или с трудом понимает прочитанное. Часто взрослые думают, что ребёнок ленится или недостаточно старается...

Отпустить шарик в небо недостаточно: что на самом деле мешает нашим желаниям сбываться?🎈 Представьте: вы загадываете желание, отпускаете шарик в небо, представляете, как оно исполняется… ✨ И вроде бы сделали всё, что нужно. Но есть одна проблема: одной визуализации недостаточно. Чтобы желание с...

А что, если терапия — это не только про проблемы, но и про знакомство с собой? 🤍 Возможно, вы давно замечаете, что живёте как будто «на автомате». Всё вроде бы нормально, но внутри нет ощущения, что вы живёте именно свою жизнь. Вы много думаете, сомневаетесь, тревожитесь. Сложно понять, чего хоч...

Сегодня у меня день рождения 🎂 И в такие дни почему-то особенно хочется остановиться, немного выдохнуть и посмотреть на свою жизнь не как на список дел и планов, а просто как на путь, который я прошла. За плечами — разные этапы, решения, ошибки, встречи, открытия. Были моменты, которыми я горжусь...

Жизнь подбросила лимон? Давай сделаем лимонад! 🍋 Провалился проект. Отказали в работе. Не сложились отношения. Планы пошли не туда. Первая реакция — расстроиться. И это нормально. Но когда немного выдохнули, можно спросить себя: «А что я могу взять из этой ситуации для себя?» 🍋 1. Что зависит ...

Опять паришь в облаках?☁️ Знакомо? Сидишь на важной лекции или созвоне, человек что-то рассказывает, а ты мыслями уже на берегу моря, в любимом магазине или вообще в 3025 году споришь с роботом. И вдруг ловишь себя: «Так… а где я? Про что мне только что сказали? И вообще — зачем я здесь?»😄 Если...

«Я есть. Я тебя вижу». Путешествуя по Китаю, я научилась говорить «нихао» — 你好. Если переводить буквально, это можно услышать как «ты хороший»: «ни» — ты, «хао» — хороший. Хотя в современном китайском это, конечно, обычное приветствие — «здравствуйте» или «привет». Но мне нравится сама эта игра смы...

«Кто я?» — вопрос, который мы задаём себе не только в подростковом возрасте. Подростковый возраст вообще во многом про поиск ответа на этот вопрос. Меняется тело, отношения с родителями и сверстниками, появляются новые интересы, взгляды, ценности. Хочется понять: какой я? что мне нравится? к чему ...

Три яблока на день — а что ещё нужно психике? 🍎🍎🍎 Мы привыкли заботиться о здоровье по принципу: хорошо есть, больше двигаться, высыпаться. Но у психического здоровья тоже есть свои базовые потребности. Если бы мне нужно было оставить всего три «яблока» психологической заботы о себе, я бы выбр...

1 сентября уже близко. Как не сойти с ума и всё успеть? 🎒 Кажется, что к началу учебного года нужно успеть всё: купить форму, собрать рюкзак, подписать тетради, пройти врачей, наладить режим, приготовить ребёнка к школе… А если это первоклассник — тревожатся обычно все: и ребёнок, и родители. Но ...