TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал Правильное питание в Telegram

Правильное питание

@propitanie5
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
13.1KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Активная, стройная, классная. Советы худеющим, мотивация и юмор. По всем вопросам @veronicamars5 Купить рекламу: https://telega.in/c/propitanie5 Менеджер по рекламе @kater654, @AndreyPestrov Роскомнадзор № 4857303127

Статистика

Рост подписчиков

13 143▼ 2.7%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
31 июл13 510
1 авг13 504
2 авг13 499
3 авг13 495
4 авг13 490
5 авг13 488
6 авг13 477
7 авг13 473
8 авг13 468
9 авг13 459
10 авг13 454
11 авг13 449
12 авг13 443
13 авг13 443
14 авг13 442
15 авг13 434
16 авг13 432
17 авг13 427
18 авг13 424
19 авг13 421
20 авг13 416
21 авг13 411
22 авг13 404
23 авг13 399
24 авг13 395
25 авг13 395
26 авг13 386
27 авг13 378
28 авг13 370
29 авг13 369
30 авг13 368
31 авг13 364
2 сен13 358
3 сен13 353
4 сен13 347
5 сен13 345
6 сен13 345
7 сен13 343
8 сен13 337
9 сен13 333
10 сен13 330
11 сен13 323
12 сен13 319
13 сен13 313
14 сен13 307
15 сен13 304
16 сен13 300
17 сен13 299
18 сен13 293
19 сен13 292
20 сен13 289
21 сен13 286
22 сен13 285
23 сен13 281
24 сен13 277
25 сен13 274
26 сен13 270
27 сен13 269
28 сен13 267
29 сен13 265
30 сен13 261
1 окт13 255
2 окт13 252
3 окт13 248
4 окт13 243
5 окт13 241
6 окт13 238
7 окт13 229
8 окт13 222
9 окт13 219
10 окт13 217
11 окт13 213
12 окт13 205
13 окт13 199
14 окт13 198
15 окт13 194
16 окт13 193
17 окт13 187
18 окт13 185
19 окт13 179
20 окт13 178
21 окт13 175
22 окт13 165
23 окт13 165
24 окт13 163
25 окт13 154
27 окт13 144
28 окт13 143

Количество постов

4 739▲ 3.6%
Количество постов
ДатаПостов
31 июл4 574
1 авг4 580
2 авг4 580
3 авг4 585
4 авг4 588
5 авг4 588
6 авг4 592
7 авг4 594
8 авг4 596
9 авг4 600
10 авг4 603
11 авг4 604
12 авг4 612
13 авг4 616
14 авг4 616
15 авг4 623
16 авг4 626
17 авг4 629
18 авг4 629
19 авг4 631
20 авг4 636
21 авг4 636
22 авг4 641
23 авг4 643
24 авг4 647
25 авг4 651
26 авг4 653
27 авг4 661
28 авг4 665
29 авг4 665
30 авг4 669
31 авг4 671
2 сен4 676
3 сен4 679
4 сен4 680
5 сен4 684
6 сен4 688
7 сен4 692
8 сен4 694
9 сен4 694
10 сен4 694
11 сен4 698
12 сен4 698
13 сен4 698
14 сен4 698
15 сен4 698
16 сен4 698
17 сен4 698
18 сен4 698
19 сен4 698
20 сен4 698
21 сен4 698
22 сен4 702
23 сен4 702
24 сен4 702
25 сен4 706
26 сен4 706
27 сен4 706
28 сен4 706
29 сен4 706
30 сен4 706
1 окт4 706
2 окт4 706
3 окт4 706
4 окт4 706
5 окт4 709
6 окт4 709
7 окт4 709
8 окт4 709
9 окт4 709
10 окт4 709
11 окт4 713
12 окт4 713
13 окт4 713
14 окт4 713
15 окт4 713
16 окт4 713
17 окт4 713
18 окт4 713
19 окт4 713
20 окт4 713
21 окт4 717
22 окт4 725
23 окт4 725
24 окт4 725
25 окт4 733
26 окт4 734
27 окт4 739
28 окт4 739

Средние просмотры на пост

336▲ 20.9%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
31 июл278
1 авг231
2 авг305
3 авг244
4 авг266
5 авг328
6 авг297
7 авг288
8 авг325
9 авг274
10 авг243
11 авг288
12 авг224
13 авг217
14 авг282
15 авг229
16 авг260
17 авг319
18 авг351
19 авг328
20 авг317
21 авг381
22 авг309
23 авг294
24 авг286
25 авг264
26 авг295
27 авг210
28 авг203
29 авг277
30 авг261
31 авг263
2 сен305
3 сен312
4 сен323
5 сен300
6 сен265
7 сен250
8 сен275
9 сен304
10 сен326
11 сен327
12 сен361
13 сен377
14 сен400
15 сен413
16 сен434
17 сен443
18 сен456
19 сен461
20 сен474
21 сен488
22 сен461
23 сен488
24 сен517
25 сен427
26 сен458
27 сен479
28 сен497
29 сен510
30 сен523
1 окт531
2 окт540
3 окт548
4 окт558
5 окт482
6 окт523
7 окт544
8 окт559
9 окт576
10 окт590
11 окт467
12 окт510
13 окт549
14 окт567
15 окт584
16 окт598
17 окт616
18 окт631
19 окт644
20 окт658
21 окт542
22 окт427
23 окт478
24 окт488
25 окт278
26 окт299
27 окт322
28 окт336

Аналитика

Подписчики

−122−0,92%изменение за период
−4в среднем за день
0лучший день · 23 окт 2026
−10худший день · 22 окт 2026

Публикации и охват

1,3постов в день · 33 за период
428средний охват поста
3,3%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
4,9реакций на пост
100%постов с фото и видео

Место в каталоге

#13 415среди 47 077 каналов
#375в «Здоровье» из 1 030
#581по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей
  1. 827
    Правильное питание в Max
    4 окт 2026Открыть пост
  2. 800
    Иногда похудение начинается не с новой диеты, а с похода в магазин. Если дома есть нормальная еда, вечером гораздо проще сделать правильный выбор. Позаботься о
    4 окт 2026Открыть пост
  3. 786
    На Озоне много видов вот таких низкокалорийных джемов. В них 17-25 ккал на 100 г. Можно добавлять в творог или кашу. Правильное питание в Max
    10 окт 2026Открыть пост
  4. 746
    Всем доброе утро! Правильное питание в Max
    4 окт 2026Открыть пост
  5. 721
    Если вечером у вас запланирован ресторан или встреча с друзьями, не нужно весь день пить воду и грызть один сухарик, чтобы «оставить калории на вечер». 😄 Весь д
    10 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего
  1. 9
    Попробуйте иногда накладывать еду не «на глаз», а сначала положить небольшую порцию и спокойно её съесть. Если не наелись — добавьте. Вы удивитесь, как часто ок
    26 окт 2026Открыть пост
  2. 9
    Только вперед, девочки!
    20 окт 2026Открыть пост
  3. 8
    Уменьшать калорийность блюд можно, не уменьшая порции. Например, возьмите за привычку не лить масло в салат из бутылки на глаз, а добавлять ложками, помня, что
    24 окт 2026Открыть пост
  4. 8
    Не забывай смотреть не только на то, что тебе ещё нужно изменить, но и на то, что уже получилось. Ты стала больше двигаться, научилась останавливаться во время
    20 окт 2026Открыть пост
  5. 8
    Правильное питание в Max
    4 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

27 окт 08:14
Шаг за шагом создавай новую себя
203
❤️ 2
📷 1
27 окт 05:57
Не нужно взвешивать каждый огурец, чтобы похудеть. Овощи, кроме картофеля вообще можно не считать. Но вот масло, сыр, орехи, соусы и сладости действительно стоит держать под контролем — именно здесь калории могут незаметно накапливаться.
218
❤️ 5
📷 1
27 окт 05:47
Доброе утро!
198
❤️ 4
📷 2
26 окт 08:14
📷 1 изображений
292
❤️ 3
📷 1
26 окт 05:57
Попробуйте иногда накладывать еду не «на глаз», а сначала положить небольшую порцию и спокойно её съесть. Если не наелись — добавьте. Вы удивитесь, как часто оказывается, что для сытости вам было нужно гораздо меньше, чем вы положили автоматически.
307
❤️ 9
📷 1
26 окт 00:07
Доброе утро!
321
❤️ 2
📷 2
25 окт 08:14
📷 1 изображений
338
❤️ 4
📷 1
25 окт 08:02
Мы очень часто перебираем с калориями, потому что у нас есть привычка доедать все, что есть на тарелке. Как говорила мама в детстве? Пока не доешь, не выйдешь изо стола! Детство прошло, а мы по-прежнему едим, как учила мама. Попробуйте изменить этот сценарий. Ешьте медленно и прислушивайтесь к себе....
331
❤️ 4
📷 1
25 окт 05:57
Очень часто мы едим не потому, что голодны, а потому что еда просто оказалась рядом. Увидели печенье на столе — съели, на работе принесли вафли, надо попробовать, заварили чай — достали конфету. Попробуйте хотя бы иногда остановиться и спросить себя: «Я сейчас действительно хочу есть?»
318
❤️ 5
📷 1
25 окт 05:47
Доброе утро!
287
❤️ 3
📷 2
24 окт 07:14
📷 1 изображений
317
❤️ 6
📷 1
24 окт 07:02
Уменьшать калорийность блюд можно, не уменьшая порции. Например, возьмите за привычку не лить масло в салат из бутылки на глаз, а добавлять ложками, помня, что в одной столовой ложке оливкового масла 120 ккал. Вместо майонеза можно использовать греческий йогурт, смешанный с горчицей. А сырники остан...
309
❤️ 8
📷 1