TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал Правильное питание | Рецепты в Telegram

Правильное питание | Рецепты

@propernutrition_recipes
КаналЕда и КулинарияПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
6.7KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

На канале "Правильное питание | Рецепты" вы найдете множество вкусных и полезных блюд, которые помогут поддерживать здоровый образ жизни. Рецепты, советы по питанию и идеи для меню сделают ваши кулинарные эксперименты легкими и увлекательными. 🍓

Статистика

Рост подписчиков

6 736▼ 1.6%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
17 июн6 846
18 июн6 844
19 июн6 846
20 июн6 839
21 июн6 838
22 июн6 839
24 июн6 817
25 июн6 813
26 июн6 812
27 июн6 808
28 июн6 807
29 июн6 808
30 июн6 805
1 июл6 808
2 июл6 803
3 июл6 801
4 июл6 803
5 июл6 783
6 июл6 778
7 июл6 778
8 июл6 773
9 июл6 772
11 июл6 769
12 июл6 770
13 июл6 771
15 июл6 772
17 июл6 781
18 июл6 780
19 июл6 781
20 июл6 776
21 июл6 777
25 июл6 783
26 июл6 784
27 июл6 785
28 июл6 783
29 июл6 786
30 июл6 784
31 июл6 783
1 авг6 782
2 авг6 783
3 авг6 782
4 авг6 772
5 авг6 771
6 авг6 770
7 авг6 771
8 авг6 770
9 авг6 766
10 авг6 764
11 авг6 764
12 авг6 762
13 авг6 763
14 авг6 763
15 авг6 758
16 авг6 759
17 авг6 760
18 авг6 756
19 авг6 757
20 авг6 759
21 авг6 755
22 авг6 755
23 авг6 754
24 авг6 754
25 авг6 752
26 авг6 753
27 авг6 754
28 авг6 754
29 авг6 751
30 авг6 750
31 авг6 750
2 сен6 745
3 сен6 745
4 сен6 747
5 сен6 744
6 сен6 743
7 сен6 745
8 сен6 742
9 сен6 741
10 сен6 743
11 сен6 739
12 сен6 740
13 сен6 740
14 сен6 740
15 сен6 736

Количество постов

8 649▲ 8.8%
Количество постов
ДатаПостов
17 июн7 948
18 июн7 951
19 июн7 955
20 июн7 961
21 июн7 967
22 июн7 971
24 июн7 985
25 июн7 991
26 июн7 992
27 июн7 998
28 июн8 005
29 июн8 016
30 июн8 020
1 июл8 027
2 июл8 040
3 июл8 052
4 июл8 056
5 июл8 062
6 июл8 069
7 июл8 074
8 июл8 080
9 июл8 087
11 июл8 117
12 июл8 127
13 июл8 137
15 июл8 152
17 июл8 174
18 июл8 182
19 июл8 189
20 июл8 196
21 июл8 203
25 июл8 236
26 июл8 239
27 июл8 249
28 июл8 256
29 июл8 262
30 июл8 269
31 июл8 286
1 авг8 296
2 авг8 305
3 авг8 310
4 авг8 321
5 авг8 328
6 авг8 338
7 авг8 342
8 авг8 350
9 авг8 362
10 авг8 373
11 авг8 378
12 авг8 388
13 авг8 394
14 авг8 398
15 авг8 407
16 авг8 414
17 авг8 426
18 авг8 434
19 авг8 441
20 авг8 456
21 авг8 461
22 авг8 473
23 авг8 487
24 авг8 494
25 авг8 505
26 авг8 509
27 авг8 517
28 авг8 526
29 авг8 531
30 авг8 542
31 авг8 552
2 сен8 561
3 сен8 573
4 сен8 576
5 сен8 589
6 сен8 596
7 сен8 600
8 сен8 603
9 сен8 610
10 сен8 617
11 сен8 622
12 сен8 630
13 сен8 641
14 сен8 642
15 сен8 649

Средние просмотры на пост

154▼ 22.2%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
17 июн198
18 июн195
19 июн199
20 июн172
21 июн175
22 июн176
24 июн170
25 июн168
26 июн201
27 июн182
28 июн153
29 июн143
30 июн166
1 июл160
2 июл150
3 июл135
4 июл161
5 июл149
6 июл146
7 июл154
8 июл150
9 июл145
11 июл122
12 июл130
13 июл132
15 июл151
17 июл132
18 июл112
19 июл130
20 июл132
21 июл136
25 июл131
26 июл139
27 июл123
28 июл143
29 июл139
30 июл135
31 июл107
1 авг132
2 авг129
3 авг124
4 авг148
5 авг137
6 авг125
7 авг121
8 авг140
9 авг132
10 авг131
11 авг134
12 авг142
13 авг125
14 авг130
15 авг120
16 авг106
17 авг115
18 авг115
19 авг135
20 авг133
21 авг121
22 авг114
23 авг110
24 авг135
25 авг142
26 авг145
27 авг132
28 авг118
29 авг125
30 авг112
31 авг114
2 сен142
3 сен126
4 сен149
5 сен133
6 сен125
7 сен139
8 сен151
9 сен146
10 сен138
11 сен138
12 сен132
13 сен130
14 сен161
15 сен154

Посты из канала

14 сен 15:03
ШОКОЛАДНЫЕ ПРОТЕИНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ 🍫🥞⚡️КБЖУ на всю порцию: 401/31/9/47Ингредиенты:💛Протеиновый пудинг Ehrmann - 200 г💛Яйцо💛Мука (рисовая) - 30 г💛Разрыхлитель - 1/3 ч.л.Дополнительно:💛Греческий йогурт 2% - 30 г💛Банан - 40 г💛Топпинг без сахара - 15 г🍴 Приготовление:Просто всё смешиваем и жарим ...
90
📷 2
14 сен 13:44
Медиа-пост
91
14 сен 10:03
СЛИВОЧНЫЙ СОУС ИЗ КАБАЧКА 🍆⚡️КБЖУ на 100 грамм: 106.5/2.2/8.6/5.1Ингредиенты:💛Кабачок/цукини - 500 гр💛Лук - 100 гр💛Чеснок - 1-2 зубчика💛Кокосовое молоко - 200 мл💛Тахини - 50 мл (можно добавить урбеч тыквенных семечек пополам с тахини)💛Вода - 50 мл💛Масло авокадо - 1 ст.л.💛Сок 1/2 лимона💛Суш...
118
📷 2
14 сен 08:40
Медиа-пост
126
14 сен 06:03
МУСС-ПАШТЕТ КАК «ФУАГРА» 🔥🔥🔥⚡️КБЖУ на 100 грамм: 125/10,8/5,9/6,8Ингредиенты:• Печень куриная - 300 гр• Яйцо С1 - 2 шт.• Молоко 1,5% - 200 мл (можно любой жирности)• Лук - 150 гр• Масло сливочное - 10 гр• Мускатный орех - щепотка• Соль - 1/2 ч. л. без верха• Чеснок сушеный - 1 ч. л. без верха• Му...
139
📷 2
14 сен 04:36
Медиа-пост
140
14 сен 02:03
ОСЕННИЙ УЖИН 🎃⚡️КБЖУ на 100 грамм: 147.4/13.7/6.5/7.2Ингредиенты:💛2-4 ст.л. готового киноа (можете взять любую крупу - рис, булгур)💛5-6 креветок (у меня лангустины без головы)💛5-6 помидорок черри💛50 гр халуми, сыра для жарки (можно взять любой другой сыр, не для жарки)💛3-4 ст.л. готовой запече...
158
📷 2
13 сен 04:27
Медиа-пост
196
12 сен 15:03
ПИРОЖНОЕ «КАРТОШКА» 🍫⚡️КБЖУ на 100 грамм: 193.1/8.3/12.5/11.4Ингредиенты:💛Кабачок - 200 г💛Кокосовая мука - 40 г💛Какао - 30 г💛Яйцо - 2 шт.💛Арахисовая паста - 40 г💛Разрыхлитель - 1/2 ч.л.💛Сахарозаменитель - 5 г🍴 Приготовление:1. Кабачок измельчить в блендере вместе с яйцами. 2. Хорошо взбить,...
222
📷 2
12 сен 10:03
ВКУСНЕЙШИЕ БЕЙГЛЫ 😍😋⚡️КБЖУ на всю порцию (~532 грамма): 852/56/32/85КБЖУ на 100 грамм: 160/10,5/6/16Ингредиенты для теста:• 180 г брикетного творога 5%• 1 яйцо• Щепотка соли• Подсластитель по вкусу• 50 г рисовой муки• 1/2 ч.л. разрыхлителяДля обвалки теста:• 10 г рисовой мукиСмазать бейглы:• 1 жел...
195
📷 2
12 сен 06:03
ОВСЯНЫЙ ПИРОГ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ 🔥Вариант вкусного и сбалансированного завтрака, который насытит на долгое время.⚡️КБЖУ на 100 грамм: 156/6.4/6.6/18.7Ингредиенты:• 120 г овсяных хлопьев• 2 яйца• 200 мл безлактозного молока• 200 г яблок• 30 г овсяных отрубей• 30 г орешков• 10 г шоколада• подсластит...
180
📷 2
12 сен 02:03
СПАГЕТТИ ИЗ КАБАЧКА С КРЕВЕТКАМИ 🍝🍤⚡️КБЖУ на все блюдо: 254/48/3/12Ингредиенты:• Креветки – 195 г• Кабачок – 250 г• Помидор – 100 г• Соус соевый – 10 г• Сок лимона – 10• Соль, перец, чеснок – по вкусу✅️ Приготовление:1. Цукини или кабачок натереть на терке для корейской моркови, чтобы получилась л...
192
📷 2