6.8KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
На канале "Правильное питание | Рецепты" вы найдете множество вкусных и полезных блюд, которые помогут поддерживать здоровый образ жизни. Рецепты, советы по питанию и идеи для меню сделают ваши кулинарные эксперименты легкими и увлекательными. 🍓
Статистика
Рост подписчиков
6 836▼ 10.5%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 12 апр | 7 641 |
| 13 апр | 7 640 |
| 16 апр | 7 638 |
| 17 апр | 7 638 |
| 18 апр | 7 634 |
| 19 апр | 7 635 |
| 20 апр | 7 641 |
| 22 апр | 7 638 |
| 23 апр | 7 642 |
| 24 апр | 7 643 |
| 25 апр | 7 646 |
| 27 апр | 7 647 |
| 28 апр | 7 650 |
| 29 апр | 7 654 |
| 30 апр | 7 653 |
| 1 май | 7 651 |
| 3 май | 7 653 |
| 5 май | 7 654 |
| 7 май | 7 658 |
| 9 май | 7 625 |
| 13 май | 7 544 |
| 15 май | 7 543 |
| 18 май | 7 550 |
| 19 май | 7 552 |
| 20 май | 7 553 |
| 21 май | 7 549 |
| 22 май | 7 552 |
| 23 май | 7 550 |
| 24 май | 7 549 |
| 25 май | 7 550 |
| 26 май | 7 495 |
| 27 май | 7 288 |
| 28 май | 7 264 |
| 29 май | 7 262 |
| 30 май | 7 198 |
| 31 май | 7 162 |
| 1 июн | 7 078 |
| 2 июн | 7 045 |
| 3 июн | 6 890 |
| 4 июн | 6 875 |
| 5 июн | 6 866 |
| 6 июн | 6 859 |
| 7 июн | 6 849 |
| 8 июн | 6 840 |
| 9 июн | 6 841 |
| 10 июн | 6 843 |
| 11 июн | 6 836 |
| 12 июн | 6 836 |
Количество постов
7 929▲ 2.6%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 12 апр | 7 725 |
| 13 апр | 7 730 |
| 16 апр | 7 733 |
| 17 апр | 7 734 |
| 18 апр | 7 739 |
| 19 апр | 7 739 |
| 20 апр | 7 744 |
| 22 апр | 7 747 |
| 23 апр | 7 746 |
| 24 апр | 7 746 |
| 25 апр | 7 746 |
| 27 апр | 7 746 |
| 28 апр | 7 756 |
| 29 апр | 7 760 |
| 30 апр | 7 763 |
| 1 май | 7 763 |
| 3 май | 7 762 |
| 5 май | 7 762 |
| 7 май | 7 762 |
| 9 май | 7 772 |
| 13 май | 7 799 |
| 15 май | 7 798 |
| 18 май | 7 801 |
| 19 май | 7 801 |
| 20 май | 7 800 |
| 21 май | 7 808 |
| 22 май | 7 808 |
| 23 май | 7 802 |
| 24 май | 7 802 |
| 25 май | 7 802 |
| 26 май | 7 811 |
| 27 май | 7 818 |
| 28 май | 7 823 |
| 29 май | 7 826 |
| 30 май | 7 832 |
| 31 май | 7 841 |
| 1 июн | 7 847 |
| 2 июн | 7 857 |
| 3 июн | 7 869 |
| 4 июн | 7 875 |
| 5 июн | 7 883 |
| 6 июн | 7 890 |
| 7 июн | 7 896 |
| 8 июн | 7 901 |
| 9 июн | 7 902 |
| 10 июн | 7 907 |
| 11 июн | 7 919 |
| 12 июн | 7 929 |
Средние просмотры на пост
131▼ 58.7%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 12 апр | 317 |
| 13 апр | 350 |
| 16 апр | 411 |
| 17 апр | 422 |
| 18 апр | 328 |
| 19 апр | 370 |
| 20 апр | 288 |
| 22 апр | 349 |
| 23 апр | 431 |
| 24 апр | 436 |
| 25 апр | 445 |
| 27 апр | 477 |
| 28 апр | 356 |
| 29 апр | 272 |
| 30 апр | 308 |
| 1 май | 364 |
| 3 май | 421 |
| 5 май | 448 |
| 7 май | 473 |
| 9 май | 298 |
| 13 май | 233 |
| 15 май | 298 |
| 18 май | 332 |
| 19 май | 364 |
| 20 май | 389 |
| 21 май | 348 |
| 22 май | 400 |
| 23 май | 448 |
| 24 май | 461 |
| 25 май | 468 |
| 26 май | 417 |
| 27 май | 249 |
| 28 май | 181 |
| 29 май | 194 |
| 30 май | 175 |
| 31 май | 167 |
| 1 июн | 165 |
| 2 июн | 175 |
| 3 июн | 162 |
| 4 июн | 157 |
| 5 июн | 168 |
| 6 июн | 157 |
| 7 июн | 152 |
| 8 июн | 169 |
| 9 июн | 204 |
| 10 июн | 197 |
| 11 июн | 153 |
| 12 июн | 131 |
Посты из канала
12 июн 14:03
ПП ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТ 🍮Потрясающий десерт со вкусом молочного шоколада. Безумно вкусный, высокобелковый - идеальный десерт к чаю (еще его можно заморозить и будет вкуснейшее шоколадное мороженое). ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 150.8/15.9/5.1/9.7Вес: 230 грамм Для десерта:🟢творог мягкий - 170 г🟢протеин - 30...
32
📷 2
12 июн 12:39
Медиа-пост
52
12 июн 09:03
ЦЕЗАРЬ РОЛЛ 🌯⚡️КБЖУ на 100 грамм: 156/15/7/6Клетчатка 3%Ингредиенты:• Куриная грудка - 2 шт.• Паприка копченая - 1/2 ч. л.• Острый перец - по вкусу• Соль - по вкусу• Яйцо - 1 шт.• Кукурузные хлопья - 40 гр (пробить в крошку)• Острый соус - по вкусу• Лепешка• Шпинат• Айсберг или романо• ПомидорСоус:...
97
📷 2
12 июн 06:03
ШПАРГАЛКА ДЛЯ ОБЕДА 🙌🏼⠀- Белок: рыба, птица, мясо 🐟- Клетчатка, витамины и минералы: овощи, зелень 🥗- Углеводы: картофель, гречка, рис, макароны 🥔⠀Вы можете приправить овощи растительным маслом, чтобы добавить полезные жиры! 👌Автор - pp.live.ru🕊 Мы в Telegram🇷🇺 Мы в MAXЗдесь можно избавит...
108
📷 4
12 июн 04:46
Медиа-пост
107
12 июн 02:03
БЕЛКОВЫЙ БЛИННЫЙ ТОРТ 🍰⚡️КБЖУ на весь тортик: 550/61/7/57Для блинчиков:• Яичный белок -150 мл (или 4 белка)• Яблочное пюре -100 г (у меня ФрутоНяня)• Мука - 40 г (у меня блинная она уже с разрыхлителем)• Протеин - 15 г• Подсластитель - по вкусу (у меня карамельные капельки FitParad)Крем:• Пудинг ка...
129
📷 2
11 июн 14:03
ЯБЛОЧНЫЙ ЧИЗКЕЙК БЕЗ САХАРА 🍏⚡️КБЖУ на весь чизкейк (~600 грамм): 489/32/13/61КБЖУ на 100 грамм: 82/5,3/2,2/10,2Ингредиенты:• 250 г яблочного пюре ( у меня детское)• 250 г греческого йогурта 2%• 2 яйца• 30 г кукурузного крахмала• Подсластитель по вкусу✅️ Приготовление:1. В миске смешайте все ингред...
162
📷 2
11 июн 12:04
Медиа-пост
167
11 июн 09:03
ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ В СТАКАНЧИКЕ 🍦⚡️КБЖУ на 100 грамм (без стаканчика): 199/10/9/16Клетчатка 7%Ингредиенты:• Стаканчик для мороженого - 6 шт.• Темный шоколад - 70 гр• Масло растительное - 1/2 ч. л.Ягодный слой:• Ягоды - 200 гр• Сахар - 20 гр• Лимонный сок - 1 ч. л.• Крахмал - 1 ч. л. + немного воды• С...
173
📷 2
11 июн 06:03
ПЕРЕКУС БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ 🍓⚡️КБЖУ на порцию: 148/15/4/13Ингредиенты:• клубника - 100 г• мягкий творог - 125 г• семена чиа - 1 ст.л.• подсластитель по вкусу✅️ Приготовление:1. Размять клубнику, добавить мягкий творог, семена чиа и подсластитель. 2. Оставить в холодильнике на 2 часа и можно наслажда...
177
📷 2
11 июн 04:03
Медиа-пост
183
11 июн 02:03
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ СЫРКИ 🔥🔥🔥⚡️КБЖУ на 100 грамм: 138/13,7/5/9,2Ингредиенты на 9 штук:• 500 г творога 0-2% ( берите сухой, брикетный)• 200 г рикотты• 60 г джема низкокалорийного• 50 г детского печеньясахзам• 30 г шоколада✅️ Приготовление:1. Смешиваем творог, рикотту, сахзам и ванилин блендером до одн...
185
📷 2