pro_appetit

После моего курса вы будете покупать сироп топинамбура только если вам очень нравится его вкус, и не будете верить в мифы о «вредном белом сахаре» и «химозных заменителях. Что внутри курса? Разберемся, что такое сахар 🍭 Сахар и углеводы — не одно и тоже 🍭 Что происходит, когда вы едите углеводы?...

🍭 Я открываю запись на пятый сезон курса «Сахар» и, как всегда, с обновлениями 🍭. Для многих стало сложным смотреть видео и слушать аудио в Телеграм, потому курс будет текстовым (вы сможете читать все материалы как книгу, а по окончании курса скачать ее), а чтобы вам не было скучно читать, я доба...

Пить чай со сладким по окончании завтрака/обеда/ужина – это никакая не болезнь. Это совершенно нормальная пищевая привычка. Главное, чтобы когда вы пьете чай со сладким, ✔️ это сладкое не было сопоставимо по размеру порции с основным приемом пищи (иногда – ок, ежедневно – нет); ✔️ вы не ели свой с...

Три хороших пищевых привычки, которые нужны вашим детям: ✅ не есть, если не понравилось; ✅ не доедать, если наелся; ✅ оставить место для десерта. Это лучшая профилактика перееданий в будущем.

Лишение сладкого работает лучше, чем тайм-ауты и даже физические наказания за плохое поведение, по мнению родителей. Такое 👆🏻исследование мне прислали, как подтверждение того, что ребенка можно наказывать лишением десерта. Но наказывать лишением десерта или любой другой еды все равно нельзя. Даж...

Если вам нужен хороший совет, то вот он: хочется сладкое – съешьте его с удовольствием.

Самый плохой совет, если вам хочется сладкого – заменить его горьким, соленым или физической нагрузкой. Следуя ему регулярно, вы не заметите, как начнете переедать сладкое.

Ребенок плохо ест, не ест в детском саду, любит сладкое… что со всем этим делать и куда бежать мы говорили с Ксенией в ее подкасте «Свет в конце тарелки» Почему вам стоит выйти из чатов, где делятся тарелочками для малышей, и другие советы, которые я даю клиентам в эпизоде «Ребёнок плохо ест? Что с...

Сладость или гадость? Почему ребенку покупают кучу сладкого, а он все равно не знает меры? Потому что его этой мере не научили. Родители учат любить овощи, пить воду, есть кашу утром и рыбу дважды в неделю, не есть одни бананы и макароны. А сладкое всегда отдельно. Это ведь особенная еда, потому ...

Все варианты – правильные. Чем больше энергии вы тратите, тем больше вам нужно ее потреблять. А значит тем большее количество сладкого впишется в ваш рацион. Больше всего добавленного сахара вы съедите с тремя зефиринами, а меньше всего – с глазированным сырком.