TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал ПП Рецепты | Здоровое питание в Telegram

ПП Рецепты | Здоровое питание

@ppreceptiki
КаналЕда и КулинарияПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
112.3KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆‍♀️ По рекламе: @sergososss, @AndreuSTM Мы на бирже: Купить рекламу: https://telega.in/...

Статистика

Рост подписчиков

112 336▼ 1.9%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
1 авг114 562
2 авг114 532
3 авг114 520
4 авг114 496
5 авг114 453
6 авг114 425
7 авг114 415
8 авг114 378
9 авг114 360
10 авг114 341
11 авг114 321
12 авг114 291
13 авг114 271
14 авг114 248
15 авг114 233
16 авг114 203
17 авг114 174
18 авг114 148
19 авг114 129
20 авг114 089
21 авг114 068
22 авг114 048
23 авг114 017
24 авг113 987
25 авг113 943
26 авг113 907
27 авг113 877
28 авг113 860
29 авг113 844
30 авг113 826
31 авг113 801
2 сен113 735
3 сен113 708
4 сен113 680
5 сен113 651
6 сен113 622
7 сен113 606
8 сен113 579
9 сен113 557
10 сен113 529
11 сен113 500
12 сен113 466
13 сен113 445
14 сен113 418
15 сен113 385
16 сен113 355
17 сен113 327
18 сен113 321
19 сен113 309
20 сен113 287
21 сен113 239
22 сен113 210
23 сен113 185
24 сен113 159
25 сен113 132
26 сен113 109
27 сен113 087
28 сен113 059
29 сен113 040
30 сен113 020
1 окт112 998
2 окт112 981
3 окт112 954
4 окт112 928
5 окт112 908
6 окт112 890
7 окт112 880
8 окт112 856
9 окт112 846
10 окт112 826
11 окт112 807
12 окт112 796
13 окт112 785
14 окт112 762
15 окт112 740
16 окт112 724
17 окт112 690
18 окт112 675
19 окт112 647
20 окт112 607
21 окт112 577
22 окт112 543
23 окт112 521
24 окт112 511
25 окт112 476
27 окт112 419
28 окт112 407
29 окт112 370
30 окт112 336

Количество постов

19 390▲ 6.0%
Количество постов
ДатаПостов
1 авг18 294
2 авг18 310
3 авг18 314
4 авг18 323
5 авг18 332
6 авг18 337
7 авг18 342
8 авг18 358
9 авг18 364
10 авг18 373
11 авг18 377
12 авг18 408
13 авг18 423
14 авг18 428
15 авг18 462
16 авг18 480
17 авг18 494
18 авг18 506
19 авг18 513
20 авг18 537
21 авг18 542
22 авг18 549
23 авг18 554
24 авг18 563
25 авг18 577
26 авг18 584
27 авг18 594
28 авг18 610
29 авг18 616
30 авг18 621
31 авг18 636
2 сен18 656
3 сен18 668
4 сен18 675
5 сен18 688
6 сен18 695
7 сен18 703
8 сен18 712
9 сен18 717
10 сен18 731
11 сен18 742
12 сен18 751
13 сен18 759
14 сен18 764
15 сен18 774
16 сен18 777
17 сен18 786
18 сен18 792
19 сен18 796
20 сен18 800
21 сен18 803
22 сен18 810
23 сен18 814
24 сен18 828
25 сен18 842
26 сен18 860
27 сен18 870
28 сен18 906
29 сен18 913
30 сен18 936
1 окт18 952
2 окт18 980
3 окт18 999
4 окт19 018
5 окт19 031
6 окт19 066
7 окт19 077
8 окт19 089
9 окт19 096
10 окт19 106
11 окт19 111
12 окт19 129
13 окт19 142
14 окт19 159
15 окт19 176
16 окт19 185
17 окт19 193
18 окт19 202
19 окт19 214
20 окт19 226
21 окт19 245
22 окт19 279
23 окт19 292
24 окт19 298
25 окт19 324
26 окт19 326
27 окт19 356
28 окт19 359
29 окт19 378
30 окт19 390

Средние просмотры на пост

1 145▲ 14.8%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
1 авг997
2 авг1 240
3 авг1 418
4 авг1 335
5 авг1 224
6 авг1 499
7 авг1 414
8 авг1 301
9 авг1 324
10 авг1 307
11 авг1 419
12 авг699
13 авг991
14 авг1 114
15 авг895
16 авг1 039
17 авг976
18 авг1 129
19 авг1 217
20 авг949
21 авг1 220
22 авг1 216
23 авг1 301
24 авг1 277
25 авг1 115
26 авг1 325
27 авг1 263
28 авг1 243
29 авг1 235
30 авг1 201
31 авг1 297
2 сен1 200
3 сен1 247
4 сен1 232
5 сен1 066
6 сен1 251
7 сен1 288
8 сен1 186
9 сен1 271
10 сен1 278
11 сен1 056
12 сен1 100
13 сен1 139
14 сен1 283
15 сен1 220
16 сен1 400
17 сен1 195
18 сен1 317
19 сен1 526
20 сен1 587
21 сен1 676
22 сен1 756
23 сен1 696
24 сен1 091
25 сен979
26 сен1 040
27 сен1 141
28 сен854
29 сен1 095
30 сен871
1 окт1 006
2 окт820
3 окт985
4 окт1 007
5 окт1 169
6 окт846
7 окт939
8 окт1 159
9 окт1 141
10 окт981
11 окт1 129
12 окт1 078
13 окт1 146
14 окт956
15 окт1 106
16 окт1 075
17 окт1 060
18 окт1 137
19 окт1 048
20 окт1 079
21 окт977
22 окт786
23 окт1 001
24 окт1 168
25 окт810
26 окт1 170
27 окт970
28 окт1 150
29 окт843
30 окт1 145

Аналитика

Подписчики

−684−0,61%изменение за период
−23в среднем за день
−10лучший день · 7 окт 2026
−40худший день · 20 окт 2026

Публикации и охват

9постов в день · 80 за период
1 276средний охват поста
1,1%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
78%постов с фото и видео

Место в каталоге

#1 850среди 47 083 каналов
#48в «Еда и Кулинария» из 1 145
#779по читаемости в категории из 790

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей
  1. 1.8K
    ТЫКВА ЗАИГРАЕТ ПО-НОВОМУ, ПОПРОБУЙТЕ ЭТИ БЛЮДА 🎃 ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ-СУП С ЧЕСНОКОМ И СЛИВКАМИ Тыкву, лук и морковь нарежьте и обжарьте на оливковом масле 5–7 мину
    22 окт 2026Открыть пост
  2. 1.8K
    самый ленивый наполеон 😍 на порцию 341 ккал и 26 гр белка 🔥 вкусный и сытный ➡️ на две порции: • 80-100 гр теста фило • 300 гр мягкого творога • баночка протеи
    24 окт 2026Открыть пост
  3. 1.6K
    Курицу и тыкву нарежьте крупными кусочками. Добавьте лук, чесн... ПП Рецепты | Подписаться
    22 окт 2026Открыть пост
  4. 1.6K
    Белковая заготовка для завтраков/ужинов 🔥 Один раз приготовила — и утром остаётся только разогреть! Можно положить в лаваш, на тост или добавить любимые овощи
    25 окт 2026Открыть пост
  5. 1.6K
    🌯 Роллы из лаваша с сыром, колбасой и грибами ❤️❤️❤️❤️❤️ 165/11,2/8,4/10,8 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Лаваш — 80 гр. 📍Сыр — 50 гр. 📍Колбаса — 100 гр. 📍Шампиньоны — 100–15
    22 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

30 окт 04:01
Потрясающий тыквенный суп с креветками идеальный этой осенью КБЖУ на 100 гр: 79.9/3.4/5.4/4.8 Ингредиенты: - тыква 400 гр - репчатый лук - две морковки - три зубчика чеснока - оливковое масло - соль, перец и прованские травы - вода 200 мл - нежирные сливки 150 мл - очищенные креветки - сухари ПП...
446
📷 2
29 окт 17:04
Вкусный и полезный обед/ужин✌️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #батат #курица ПП Рецепты | Подписаться
985
📷 6
29 окт 14:03
🌿 Шпинатные лепёшки с сыром ❤️❤️❤️❤️❤️ 133/9,3/7,6/6 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Шпинат — 1 горсть. 📍Яйца — 3 шт. 📍Овсяная мука — 25 гр. 📍Сыр — 30 гр. 📍Соль — по вкусу. 📍Сушёный чеснок — 1/2 ч. л. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Шпинат промойте, обсушите и мелко нарежьте. 2. Яйца слегка взбейте с солью и сушёным чес...
1.2K
📷 2
29 окт 11:02
Очень простой и очень вкусный завтрак с яйцами в тортилье КБЖУ на 100 гр: 108/6.8/5.5/8.2 Ингредиенты: - яйцо 3 шт - лаваш тонкий круглый 1 шт - перец - помидор - шпинат - лёгкий сыр 30% 30-40 гр ПП Рецепты | Подписаться
1.1K
📷 2
29 окт 08:02
#курица #яйцо #сухари ПП Рецепты | Подписаться
1.2K
29 окт 08:02
🍗 Домашние куриные наггетсы ❤️❤️❤️❤️❤️ 190/15/7/16 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Куриный фарш — 700 гр. 📍Соль — 1 ч. л. 📍Чёрный молотый перец — по вкусу. 📍Сушёный чеснок — 1 ч. л. 📍Кукурузный крахмал — 20 гр. 📍Ледяная вода — 20 мл. Для панировки: 📍Мука — 100 гр. 📍Яйца — 3 шт. 📍Панировочные сухари — 12...
1.2K
📷 2
29 окт 05:01
🍮 Шоколадный десерт без муки и сахара 👉 КБЖУ на порцию: 233/11/8/31 📝 Открыть рецепт 👈 ПП Рецепты | Подписаться
1.2K
📷 2
29 окт 04:01
🍜 Паста с курицей в сливочном соусе песто 👉 КБЖУ на 100 гр: 185/13/8/16 📝 Открыть рецепт 👈 ПП Рецепты | Подписаться
1.5K
📷 2
28 окт 20:39
Шоколадный, нежный ПП десерт просто тает во рту КБЖУ: 164/4.9/4.2/11.2 Ингредиенты: - тыква 300 гр - банан 100 гр - семена чиа 30 гр - шоколад 85% какао 100 гр - подсластитель если надо ПП Рецепты | Подписаться
1.3K
📷 2
28 окт 19:39
🥧 Киш с тунцом и горбушей ❤️❤️❤️❤️❤️ 113/12/5/6 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Горбуша — 150 г 📍Тунец — 150 г 📍Репчатый лук — 66 г 📍Болгарский перец — 100 г 📍Рисовая мука — 80 г 📍Сметана 10% — 100 г 📍Сыр 35% — 100 г 📍Творог 5% — 400 г 📍Куриные яйца — 115 г (≈2 шт.) ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Лук и болгарский пе...
1.3K
📷 2
28 окт 19:39
#тунец #горбуша #творог #киш ПП Рецепты | Подписаться
1.0K
28 окт 18:35
🎁 ИСПОЛНЯЙ МЕЧТЫ ВМЕСТЕ С 7KCASINO 🟤🔺🔸 "МОРЕ" и 100.000₽ + 100FS - твой билет к сокровищам! Получить бонус можно в пару шагов: — Зарегистрируйся на 7KCasino — Внеси первый депозит — Открой раздел «Бонусы» — Введи промокод «МОРЕ» и забери 100FS в слоте Book of 7K +100к рублей! 🙌 Используй пр...
1.2K
📷 1