20.4KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
4890751438 Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Поздравляю, Вы пришли по адресу! 🍏простые и вкусные рецепты 🔥эффективные домашние тренировки ✨мотивация, вдохновение и много полезностей Купить рекламу @Fugue_bot
Статистика
Рост подписчиков
20 401▼ 1.6%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 13 июн | 20 729 |
| 14 июн | 20 726 |
| 15 июн | 20 725 |
| 16 июн | 20 718 |
| 17 июн | 20 717 |
| 18 июн | 20 715 |
| 19 июн | 20 714 |
| 20 июн | 20 706 |
| 21 июн | 20 697 |
| 22 июн | 20 697 |
| 24 июн | 20 691 |
| 25 июн | 20 686 |
| 26 июн | 20 684 |
| 27 июн | 20 682 |
| 28 июн | 20 681 |
| 29 июн | 20 678 |
| 30 июн | 20 688 |
| 1 июл | 20 672 |
| 2 июл | 20 665 |
| 3 июл | 20 662 |
| 4 июл | 20 653 |
| 5 июл | 20 648 |
| 6 июл | 20 647 |
| 7 июл | 20 643 |
| 8 июл | 20 638 |
| 9 июл | 20 626 |
| 12 июл | 20 613 |
| 13 июл | 20 612 |
| 15 июл | 20 606 |
| 17 июл | 20 591 |
| 18 июл | 20 588 |
| 19 июл | 20 583 |
| 20 июл | 20 578 |
| 21 июл | 20 570 |
| 23 июл | 20 552 |
| 25 июл | 20 551 |
| 26 июл | 20 547 |
| 27 июл | 20 539 |
| 28 июл | 20 534 |
| 29 июл | 20 531 |
| 30 июл | 20 525 |
| 31 июл | 20 521 |
| 1 авг | 20 520 |
| 2 авг | 20 513 |
| 3 авг | 20 510 |
| 4 авг | 20 506 |
| 5 авг | 20 499 |
| 6 авг | 20 488 |
| 7 авг | 20 488 |
| 8 авг | 20 482 |
| 9 авг | 20 474 |
| 10 авг | 20 472 |
| 11 авг | 20 472 |
| 12 авг | 20 470 |
| 13 авг | 20 467 |
| 14 авг | 20 464 |
| 15 авг | 20 459 |
| 16 авг | 20 458 |
| 17 авг | 20 455 |
| 18 авг | 20 449 |
| 19 авг | 20 465 |
| 20 авг | 20 490 |
| 21 авг | 20 490 |
| 22 авг | 20 484 |
| 23 авг | 20 482 |
| 24 авг | 20 484 |
| 25 авг | 20 481 |
| 26 авг | 20 475 |
| 27 авг | 20 468 |
| 28 авг | 20 466 |
| 29 авг | 20 457 |
| 30 авг | 20 459 |
| 31 авг | 20 448 |
| 1 сен | 20 444 |
| 2 сен | 20 442 |
| 3 сен | 20 436 |
| 4 сен | 20 430 |
| 5 сен | 20 427 |
| 6 сен | 20 422 |
| 7 сен | 20 411 |
| 8 сен | 20 405 |
| 9 сен | 20 403 |
| 10 сен | 20 401 |
Количество постов
5 583▲ 5.3%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 13 июн | 5 304 |
| 14 июн | 5 313 |
| 15 июн | 5 316 |
| 16 июн | 5 318 |
| 17 июн | 5 320 |
| 18 июн | 5 322 |
| 19 июн | 5 324 |
| 20 июн | 5 325 |
| 21 июн | 5 336 |
| 22 июн | 5 338 |
| 24 июн | 5 354 |
| 25 июн | 5 356 |
| 26 июн | 5 364 |
| 27 июн | 5 366 |
| 28 июн | 5 377 |
| 29 июн | 5 380 |
| 30 июн | 5 381 |
| 1 июл | 5 383 |
| 2 июл | 5 392 |
| 3 июл | 5 394 |
| 4 июл | 5 396 |
| 5 июл | 5 398 |
| 6 июл | 5 400 |
| 7 июл | 5 404 |
| 8 июл | 5 406 |
| 9 июл | 5 413 |
| 12 июл | 5 421 |
| 13 июл | 5 422 |
| 15 июл | 5 427 |
| 17 июл | 5 439 |
| 18 июл | 5 441 |
| 19 июл | 5 443 |
| 20 июл | 5 445 |
| 21 июл | 5 447 |
| 23 июл | 5 454 |
| 25 июл | 5 460 |
| 26 июл | 5 463 |
| 27 июл | 5 465 |
| 28 июл | 5 467 |
| 29 июл | 5 469 |
| 30 июл | 5 471 |
| 31 июл | 5 473 |
| 1 авг | 5 477 |
| 2 авг | 5 479 |
| 3 авг | 5 481 |
| 4 авг | 5 483 |
| 5 авг | 5 485 |
| 6 авг | 5 488 |
| 7 авг | 5 494 |
| 8 авг | 5 496 |
| 9 авг | 5 498 |
| 10 авг | 5 500 |
| 11 авг | 5 502 |
| 12 авг | 5 504 |
| 13 авг | 5 506 |
| 14 авг | 5 508 |
| 15 авг | 5 514 |
| 16 авг | 5 518 |
| 17 авг | 5 520 |
| 18 авг | 5 522 |
| 19 авг | 5 524 |
| 20 авг | 5 526 |
| 21 авг | 5 530 |
| 22 авг | 5 537 |
| 23 авг | 5 539 |
| 24 авг | 5 541 |
| 25 авг | 5 543 |
| 26 авг | 5 545 |
| 27 авг | 5 547 |
| 28 авг | 5 549 |
| 29 авг | 5 555 |
| 30 авг | 5 557 |
| 31 авг | 5 559 |
| 1 сен | 5 561 |
| 2 сен | 5 563 |
| 3 сен | 5 565 |
| 4 сен | 5 567 |
| 5 сен | 5 569 |
| 6 сен | 5 571 |
| 7 сен | 5 574 |
| 8 сен | 5 576 |
| 9 сен | 5 581 |
| 10 сен | 5 583 |
Средние просмотры на пост
582▼ 6.3%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 13 июн | 621 |
| 14 июн | 632 |
| 15 июн | 618 |
| 16 июн | 636 |
| 17 июн | 630 |
| 18 июн | 652 |
| 19 июн | 648 |
| 20 июн | 659 |
| 21 июн | 628 |
| 22 июн | 586 |
| 24 июн | 594 |
| 25 июн | 602 |
| 26 июн | 607 |
| 27 июн | 603 |
| 28 июн | 588 |
| 29 июн | 589 |
| 30 июн | 621 |
| 1 июл | 622 |
| 2 июл | 623 |
| 3 июл | 626 |
| 4 июл | 631 |
| 5 июл | 641 |
| 6 июл | 645 |
| 7 июл | 650 |
| 8 июл | 650 |
| 9 июл | 645 |
| 12 июл | 641 |
| 13 июл | 650 |
| 15 июл | 651 |
| 17 июл | 643 |
| 18 июл | 632 |
| 19 июл | 634 |
| 20 июл | 649 |
| 21 июл | 643 |
| 23 июл | 612 |
| 25 июл | 623 |
| 26 июл | 609 |
| 27 июл | 605 |
| 28 июл | 603 |
| 29 июл | 590 |
| 30 июл | 599 |
| 31 июл | 597 |
| 1 авг | 599 |
| 2 авг | 599 |
| 3 авг | 597 |
| 4 авг | 595 |
| 5 авг | 601 |
| 6 авг | 580 |
| 7 авг | 588 |
| 8 авг | 586 |
| 9 авг | 587 |
| 10 авг | 592 |
| 11 авг | 588 |
| 12 авг | 587 |
| 13 авг | 595 |
| 14 авг | 594 |
| 15 авг | 587 |
| 16 авг | 585 |
| 17 авг | 585 |
| 18 авг | 592 |
| 19 авг | 592 |
| 20 авг | 602 |
| 21 авг | 600 |
| 22 авг | 590 |
| 23 авг | 584 |
| 24 авг | 585 |
| 25 авг | 590 |
| 26 авг | 589 |
| 27 авг | 597 |
| 28 авг | 593 |
| 29 авг | 589 |
| 30 авг | 588 |
| 31 авг | 589 |
| 1 сен | 592 |
| 2 сен | 594 |
| 3 сен | 593 |
| 4 сен | 593 |
| 5 сен | 586 |
| 6 сен | 581 |
| 7 сен | 577 |
| 8 сен | 578 |
| 9 сен | 576 |
| 10 сен | 582 |
Посты из канала
9 сен 13:33
Тренировки которые не хочется пропускать🍷😄👋👋👉 ⬇️ Канал в ВК👆МАКС 🔗
482
📷 2
9 сен 04:31
7 вариантов завтрака, если важно получать достаточно железа 🩸Если вы следите за уровнем ферритина, рацион стоит строить так, чтобы в нём регулярно присутствовали продукты — источники железа.Вот несколько вариантов завтрака, которые могут помочь увеличить поступление железа с пищей:1️⃣Печень + гречк...
520
📷 1
8 сен 13:32
🥘 Низкокалорийная запеканка из кабачковИнгредиенты:⏺️Кабачки или цукини — 400 г⏺️Молоко — 240 г⏺️Кукурузный крахмал — 15 г⏺️Яйца — 3 шт.⏺️Твёрдый сыр — 30 г⏺️Брынза — 30 гГотовим:1️⃣ Нарежьте кабачки тонкими слайсами с помощью овощечистки.2️⃣ Сверните слайсы как на видео, и уложите в форму, слегка ...
556
📷 2
8 сен 04:33
Красивые и практичные плейсматы из эко-кожи 😍 Размер 45x30 см, набор из 2х штук.❤️ ссылка 👋👋👉 ⬇️ Канал в ВК👆МАКС 🔗
549
📷 4
7 сен 13:33
Как вам такая колбаса? Что бы ещё добавили?🤝🤝🤝 ⬇️ ПП В МАКС 👆 ПП В ВК👆 МЕНЮ
582
📷 2
7 сен 04:35
Флекситарианская диета и сбалансированное питание 🌿Флекситарианство — это гибкий вариант преимущественно растительного питания. Само название происходит от слов flexible — «гибкий» и vegetarian — «вегетарианский».В отличие от вегетарианства, здесь нет полного запрета на мясо. Его просто едят реже, ...
579
📷 1
6 сен 13:32
Запечённое рыбное филе по-азиатскиВ ароматной кунжутной панировке. Перед тем как есть, не забудьте сбрызнуть соком лимона! 🍋Ингредиенты на 5 порций:🔹550 г филе трески🔹соль — по вкусу🔹4 ст. л. натурального йогурта🔹100 г панировочных сухарей🔹2–3 ст. л. кунжута (светлого и тёмного)🔹1 ст. л. олив...
592
📷 1
6 сен 04:30
Дорогие подписчики 😊напоминаем Наш канал на других ресурсах, подписывайтесь ❤️🤝🤝🤝 ПП В ТГ👆ПП В МАКС 👆 ПП В ВК
600
📷 1
5 сен 13:35
Как вам такая идея? 👀А что, если заранее собрать несколько порционных заготовок для еды, чтобы в загруженные дни не тратить время на готовку?Идея простая: берём основу, добавляем к ней разные продукты — мясо, рыбу, морепродукты, овощи, крупы, соусы и т. д. — и собираем готовые порции на несколько п...
619
📷 2
5 сен 04:35
Новое исследование: мясо и продолжительность жизни 🥩Американские исследователи решили изучить, как количество и тип употребляемого мяса связаны с риском смерти от разных причин — в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака и инсульта.Для анализа использовали данные 998 378 человек из крупного...
646
📷 1
4 сен 13:31
Как питание влияет на наше самочувствие? 🥗Неправильное или несбалансированное питание может отражаться не только на весе.Со временем могут появляться:➡️проблемы с кожей, волосами и ногтями;➡️сложности с контролем веса;➡️хроническая усталость;➡️перепады настроения;➡️ухудшение общего самочувствия и п...
645
📷 1
4 сен 04:32
Веточки от зелени это топ! 🔥🤝🤝🤝 ⬇️ ПП В МАКС 👆 ПП В ВК👆 МЕНЮ
616
📷 2