TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал ПП - правила питания! в Telegram

ПП - правила питания!

@ppliving
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
20.3KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

4890751438 Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Поздравляю, Вы пришли по адресу! 🍏простые и вкусные рецепты 🔥эффективные домашние тренировки ✨мотивация, вдохновение и много полезностей Купить рекламу @Fugue_bot

Статистика

Рост подписчиков

20 306▼ 1.0%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
2 авг20 513
3 авг20 510
4 авг20 506
5 авг20 499
6 авг20 488
7 авг20 488
8 авг20 482
9 авг20 474
10 авг20 472
11 авг20 472
12 авг20 470
13 авг20 467
14 авг20 464
15 авг20 459
16 авг20 458
17 авг20 455
18 авг20 449
19 авг20 465
20 авг20 490
21 авг20 490
22 авг20 484
23 авг20 482
24 авг20 484
25 авг20 481
26 авг20 475
27 авг20 468
28 авг20 466
29 авг20 457
30 авг20 459
31 авг20 448
1 сен20 444
2 сен20 442
3 сен20 436
4 сен20 430
5 сен20 427
6 сен20 422
7 сен20 411
8 сен20 405
9 сен20 403
10 сен20 401
11 сен20 397
12 сен20 390
13 сен20 384
14 сен20 377
15 сен20 371
16 сен20 362
17 сен20 362
18 сен20 358
19 сен20 350
20 сен20 344
21 сен20 337
22 сен20 332
23 сен20 329
24 сен20 325
25 сен20 321
26 сен20 318
27 сен20 315
28 сен20 311
29 сен20 306
30 сен20 299
1 окт20 296
2 окт20 313
3 окт20 340
4 окт20 332
5 окт20 327
6 окт20 320
7 окт20 321
8 окт20 325
9 окт20 312
10 окт20 308
11 окт20 303
12 окт20 301
13 окт20 295
14 окт20 289
15 окт20 288
16 окт20 284
17 окт20 282
18 окт20 275
19 окт20 265
20 окт20 256
22 окт20 253
23 окт20 249
24 окт20 268
25 окт20 262
26 окт20 258
27 окт20 263
28 окт20 285
29 окт20 300
30 окт20 296
31 окт20 306

Количество постов

5 716▲ 4.3%
Количество постов
ДатаПостов
2 авг5 479
3 авг5 481
4 авг5 483
5 авг5 485
6 авг5 488
7 авг5 494
8 авг5 496
9 авг5 498
10 авг5 500
11 авг5 502
12 авг5 504
13 авг5 506
14 авг5 508
15 авг5 514
16 авг5 518
17 авг5 520
18 авг5 522
19 авг5 524
20 авг5 526
21 авг5 530
22 авг5 537
23 авг5 539
24 авг5 541
25 авг5 543
26 авг5 545
27 авг5 547
28 авг5 549
29 авг5 555
30 авг5 557
31 авг5 559
1 сен5 561
2 сен5 563
3 сен5 565
4 сен5 567
5 сен5 569
6 сен5 571
7 сен5 574
8 сен5 576
9 сен5 581
10 сен5 583
11 сен5 585
12 сен5 587
13 сен5 589
14 сен5 592
15 сен5 594
16 сен5 596
17 сен5 598
18 сен5 601
19 сен5 602
20 сен5 604
21 сен5 606
22 сен5 608
23 сен5 610
24 сен5 612
25 сен5 614
26 сен5 617
27 сен5 619
28 сен5 620
29 сен5 622
30 сен5 624
1 окт5 629
2 окт5 631
3 окт5 633
4 окт5 635
5 окт5 637
6 окт5 639
7 окт5 641
8 окт5 644
9 окт5 646
10 окт5 648
11 окт5 650
12 окт5 652
13 окт5 655
14 окт5 658
15 окт5 661
16 окт5 664
17 окт5 667
18 окт5 670
19 окт5 674
20 окт5 678
22 окт5 684
23 окт5 687
24 окт5 690
25 окт5 693
26 окт5 696
27 окт5 700
28 окт5 703
29 окт5 706
30 окт5 710
31 окт5 716

Средние просмотры на пост

419▼ 30.1%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
2 авг599
3 авг597
4 авг595
5 авг601
6 авг580
7 авг588
8 авг586
9 авг587
10 авг592
11 авг588
12 авг587
13 авг595
14 авг594
15 авг587
16 авг585
17 авг585
18 авг592
19 авг592
20 авг602
21 авг600
22 авг590
23 авг584
24 авг585
25 авг590
26 авг589
27 авг597
28 авг593
29 авг589
30 авг588
31 авг589
1 сен592
2 сен594
3 сен593
4 сен593
5 сен586
6 сен581
7 сен577
8 сен578
9 сен576
10 сен582
11 сен583
12 сен577
13 сен586
14 сен591
15 сен592
16 сен596
17 сен592
18 сен545
19 сен577
20 сен582
21 сен593
22 сен591
23 сен598
24 сен603
25 сен604
26 сен575
27 сен547
28 сен593
29 сен581
30 сен582
1 окт574
2 окт573
3 окт571
4 окт584
5 окт610
6 окт612
7 окт617
8 окт605
9 окт599
10 окт596
11 окт583
12 окт577
13 окт574
14 окт573
15 окт557
16 окт560
17 окт555
18 окт559
19 окт564
20 окт558
22 окт581
23 окт580
24 окт578
25 окт577
26 окт578
27 окт574
28 окт569
29 окт566
30 окт506
31 окт419

Аналитика

Подписчики

+10+0,05%изменение за период
+0в среднем за день
+27лучший день · 3 окт 2026
−13худший день · 9 окт 2026

Публикации и охват

2,8постов в день · 43 за период
551средний охват поста
2,7%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
0,9реакций на пост
93%постов с фото и видео

Место в каталоге

#9 894среди 47 083 каналов
#252в «Здоровье» из 1 030
#605по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей
  1. 712
    🥗 Что есть в течение дня, когда совсем нет времени? Работа, встречи, звонки, сообщения — и вот уже половина дня прошла, а на полноценный обед времени так и не
    21 окт 2026Открыть пост
  2. 660
    🐟 Одна банка тунца — 5 простых и вкусных блюд Что приготовить, когда хочется чего-то сытного, а проводить весь вечер на кухне совсем не хочется? Ловите 5 идей
    17 окт 2026Открыть пост
  3. 654
    Пицца с тунцом без муки КБЖУ на один кусок (60гр) калорий - 72, белка - 10, Жиров - 2,85, углеводов - 1,62 КБЖУ на всю пиццу: 903/126/35,6/20,28 Ингредиенты:
    18 окт 2026Открыть пост
  4. 644
    🥗 Боул с минтаем в миндальной панировке, свёклой и булгуром Яркое и сытное блюдо, в котором нежная рыба сочетается со сладостью запечённой свёклы, рассыпчатым
    20 окт 2026Открыть пост
  5. 642
    🥣 Йогуртовый соус вместо майонеза Лёгкий, свежий и универсальный соус, который отлично подходит к овощам, салатам, рыбе и мясу. Готовится всего за несколько ми
    22 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего
  1. 4
    Белковый ужин КБЖУ - 121/13.4/6.2/2.8 Ингредиенты: Петрушка - по вкусу Помидор черри - 150 гр Сыр - 100 гр Индейка - 250 гр Заправка: Сметана - 2 ст.л Горч
    17 окт 2026Открыть пост
  2. 3
    Булочки из фасоли
    21 окт 2026Открыть пост
  3. 3
    Щавель: больше, чем просто зелёные щи! У щавеля яркий кисловатый вкус, который отлично освежает привычные блюда. Осенью и весной он помогает разнообразить меню
    20 окт 2026Открыть пост
  4. 2
    ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК И ДОЛГОЛЕТИЕ: ЧТО ПОКАЗЫВАЮТ ИССЛЕДОВАНИЯ? Может ли привычка откладывать первый приём пищи быть связана со здоровьем и продолжительностью жизни
    30 окт 2026Открыть пост
  5. 2
    📝 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ: КАК ЕГО ВЕСТИ И ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН? Бывает, кажется, что питаешься вполне сбалансированно, но к вечеру постоянно хочется сладкого, между приёмам
    26 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

30 окт 14:35
Медиа-пост
83
30 окт 09:03
7 упражнений на пресс, которые стоит попробовать! 🔥
122
❤️ 1
📷 2
30 окт 05:33
ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК И ДОЛГОЛЕТИЕ: ЧТО ПОКАЗЫВАЮТ ИССЛЕДОВАНИЯ? Может ли привычка откладывать первый приём пищи быть связана со здоровьем и продолжительностью жизни? Рассмотрим три исследования, опубликованных в разные годы. Важно: все они наблюдательные — они выявляют связи, но не доказывают причинност...
141
❤️ 2
📷 3
29 окт 14:31
🥗 САЛАТ С КАЛЬМАРОМ И КУРИЦЕЙ Лёгкий салат с нежным кальмаром, курицей и свежими овощами. Подойдёт для обеда или ужина. 📝 Ингредиенты: 🔹Кальмар — 70 г 🔹Куриное бедро — 70 г 🔹Помидоры — 50 г 🔹Болгарский перец — 50 г 🔹Пекинская капуста — 50 г 🔹Зелёное яблоко — 40 г 🔹Натуральный йогурт 1,5–2...
176
📷 1
29 окт 09:03
🌿Хлебница с деревянной крышкой 🛒Ссылка на WB Канал в ТГ🔗 ВК 🔗МАКС
181
❤️ 1
📷 2
29 окт 05:33
🍂 ЧТО ДОБАВИТЬ В РАЦИОН ОСЕНЬЮ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖИВАТЬ ЭНЕРГИЮ? С наступлением осени хочется чувствовать себя бодрее, легче справляться с повседневными делами и меньше уставать. Питание не решает все проблемы с энергией, но помогает организму получать необходимые витамины и минералы. Вот на какие про...
195
❤️ 1
📷 1
28 окт 14:35
ПП котлетки с овощами и курицей
558
❤️ 1
📷 2
28 окт 09:03
Не жди идеального момента. Начни с того, что можешь сделать сегодня. Маленькие шаги тоже ведут к большим результатам.
551
📷 1
28 окт 05:31
5 вариантов ароматного сливочного масла 1️⃣ Клюквенное масло - Сливочное масло - Сушёная клюква - Розмарин - Чеснок - Соль и перец 2️⃣ Томатное масло - Сливочное масло - Печёный перец - Томатная паста - Соль - Чёрный молотый перец - Щепотка лукового порошка 3️⃣ Коричное масло - Сливочное масло -...
565
❤️ 1
📷 1
27 окт 14:32
Определённо стоит прислушаться автор: harakter_po_foto
592
📷 2
27 окт 09:03
⚡️ УСТАЛОСТЬ, ХАОТИЧНОЕ ПИТАНИЕ И СКАЧКИ ВЕСА: КАК РАЗОРВАТЬ ЭТОТ КРУГ, ЕСЛИ ВРЕМЕНИ В ОБРЕЗ? Когда каждая минута на счету, забота о себе часто откладывается на потом. Сначала пропускаем обед ради срочной задачи, затем перебиваем голод кофе, а вечером наконец добираемся до еды — и остановиться быва...
604
📷 1
27 окт 05:32
Пример завтрака: яйца пашот с греческим йогуртом
581
📷 2