Рецепты ПП: правильное питание

@ppfoodrecept

КаналЕда и КулинарияПубличный

45.7KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы Покупка рекламы @arni_men Прайс @price_arni Мы на бирже: https://telega.in/c/ppfoodrecept

Статистика

Рост подписчиков

45 718▼ 1.3%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
12 апр	46 306
13 апр	46 292
14 апр	46 278
16 апр	46 270
18 апр	46 215
19 апр	46 208
20 апр	46 169
22 апр	46 151
23 апр	46 158
24 апр	46 135
27 апр	46 108
28 апр	46 100
29 апр	46 095
30 апр	46 095
1 май	46 070
2 май	46 060
3 май	46 057
4 май	46 041
5 май	46 045
8 май	46 024
9 май	46 022
13 май	45 977
15 май	45 962
18 май	45 959
19 май	45 949
20 май	45 940
21 май	45 925
22 май	45 924
23 май	45 922
24 май	45 909
25 май	45 903
26 май	45 899
27 май	45 885
28 май	45 866
29 май	45 861
30 май	45 854
31 май	45 835
1 июн	45 825
2 июн	45 818
3 июн	45 807
5 июн	45 796
6 июн	45 781
7 июн	45 783
8 июн	45 778
9 июн	45 772
10 июн	45 758
11 июн	45 741
12 июн	45 725
13 июн	45 718

Количество постов

33 729▲ 2.3%

Количество постов
Дата	Постов
12 апр	32 970
13 апр	33 009
14 апр	33 056
16 апр	33 110
18 апр	33 144
19 апр	33 150
20 апр	33 165
22 апр	33 181
23 апр	33 187
24 апр	33 212
27 апр	33 245
28 апр	33 255
29 апр	33 264
30 апр	33 265
1 май	33 278
2 май	33 296
3 май	33 297
4 май	33 305
5 май	33 309
8 май	33 350
9 май	33 354
13 май	33 407
15 май	33 417
18 май	33 447
19 май	33 457
20 май	33 471
21 май	33 481
22 май	33 489
23 май	33 497
24 май	33 508
25 май	33 518
26 май	33 528
27 май	33 538
28 май	33 548
29 май	33 561
30 май	33 571
31 май	33 580
1 июн	33 589
2 июн	33 603
3 июн	33 624
5 июн	33 644
6 июн	33 655
7 июн	33 664
8 июн	33 673
9 июн	33 683
10 июн	33 698
11 июн	33 709
12 июн	33 719
13 июн	33 729

Средние просмотры на пост

596▼ 32.7%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
12 апр	885
13 апр	477
14 апр	712
16 апр	642
18 апр	755
19 апр	688
20 апр	696
22 апр	736
23 апр	801
24 апр	718
27 апр	744
28 апр	677
29 апр	729
30 апр	826
1 май	697
2 май	573
3 май	765
4 май	841
5 май	907
8 май	652
9 май	726
13 май	652
15 май	769
18 май	711
19 май	744
20 май	688
21 май	632
22 май	744
23 май	715
24 май	661
25 май	697
26 май	753
27 май	733
28 май	699
29 май	649
30 май	616
31 май	614
1 июн	756
2 июн	706
3 июн	576
5 июн	721
6 июн	589
7 июн	591
8 июн	664
9 июн	697
10 июн	703
11 июн	635
12 июн	644
13 июн	596

Посты из канала

12 июн 14:02

🍛 Салат с кальмарами и оливками 136.72 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.51 / 11.38 / 4.19 Ингредиенты:оливки 100 гкальмары 200 гпомидоры 1 штсалат "айсберг" 1 штперец сладкий 1 штлимоны 1 штчеснок 3 зубчикамасло оливковое 3 ст. лгорчица 1 ст. лсоль по вкусузелень по вкусусмесь перцев по вкусуПриготовление:Тщат...

465

📷 1

12 июн 12:01

🍛 Диетический омлет с морковью и кабачком 108.7 ккал/100 г Б/Ж/У: 7.4 / 5.8 / 6.6 Ингредиенты:яйцо - 3 шткабачок - 80 гморковь - 80 глук - 100 готруби - 1 ст. лсыр нежирный - 40 гпетрушка - 2 ст. л (мелко нарезанной)Приготовление:Разогрейте духовку до 180С. Застелите форму листом бумаги для выпечк...

492

📷 1

12 июн 11:31

Медиа-пост

444

12 июн 10:00

🍧 Глазированные сырки 191 ккал/100 г Б/Ж/У: 17.8 / 10.3 / 6.5 Ингредиенты:творог (80 гр)ванилинстевизоидПриготовление:Творог перетираем со стевиозидом, ванилином, и вашей фантазией: вчера у меня был с какао, сегодня с финиками, завтра с маком и т.д).Формируем колбаску.2 ч.л какао (без сахара!) сме...

512

📷 1

12 июн 08:03

🍧 Фруктовый йогурт 129 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.8 / 9.5 / 7 Ингредиенты:грецкие орехи - 100грнарезанные на кубики фрукты - 200грйогурт - 500млПриготовление:Возьмем 200 гр грецких орехов.Помытые фрукты нарежем.На дно стакана выкладываем орехи.Заливаем орехи йогуртом. Поверх йогурта выкладываем фрукты.И ...

567

📷 1

12 июн 07:01

Медиа-пост

553

12 июн 06:02

🍧 Творожный торт на скорую руку 166.1 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.7 / 6.1 / 17.8 Ингредиенты:творог 500 гсметана 300 гжелатин 30 гпитьевая вода 1 стаксахар 200 гфрукты или ягоды (желательно «мягкие»: клубника, черника, киви) по вкусумята для украшенияягоды для украшенияПриготовление:Творог и сметану вылож...

612

📷 1

12 июн 04:00

🍲🍛 Куриная бастурма 94 ккал/100 г Б/Ж/У: 19.2 / 1.1 / 0.3 Ингредиенты:куриное филе - 500 гчеснок - 1/2 ч. л (у нас сухой)хмели-сунели - 1/3 ч. лсемена кориандра - 1/2 ч. лпаприка - 1/2 ч. лсоль - 3 ст. лПриготовление:Можно использовать ваши любимые приправы по вкусу. Для начала подготовим куриное...

621

📷 1

12 июн 03:01

Медиа-пост

613

12 июн 02:02

🍲 Лобио из стручковой фасоли с фрикадельками 180 ккал/100 г Б/Ж/У: 8 / 16 / 4 Ингредиенты:фасоль стручковая - 500 гфарш мясной - 300 гтоматный сок - 1,5-2 стаканагрецкие орехи чищенные - 1 стаканзелень свежая или сухаяукроп, петрушка, базиликкориандр молотый, корень сельдереясоль - по вкусуПригото...

668

📷 1

11 июн 14:01

🍲 Пп-тефтели 97.74 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.61 / 5.02 / 4.3 Ингредиенты:500 грамм фарша куриного1 перепелиное яйцогречка вареная ~ 4 ст.лзелень (укроп/петрушка)Для соуса, а-ля Долмио:3 помидора1 красный перецТоматная пастаСпецииПетрушкаМоцарелаПриготовление:Смешиваем фарш, яйцо, порезанную мелко зелень...

819

📷 1

11 июн 12:03

🍛 Тёплый салат с курицей и баклажанами 68.33 ккал/100 г Б/Ж/У: 8.8 / 1.2 / 5.21 Ингредиенты:филе куриное 500 гбаклажан 300 гпомидор 400 глук репчатый 2 штчеснок 2 зубчикасоевый соус 3 ст. лсоль, перец черный, оливковое маслоПриготовление:Куриное филе режем соломкой. Обжариваем его, солим немного, ...

783

📷 1