TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал ПП РЕЦЕПТЫ 161 в Telegram

ПП РЕЦЕПТЫ 161

@pp_retsepty_161
КаналЕда и КулинарияПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
15.2KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

📕 ПП ЗОЖ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ❤️ Секреты Похудения 🍑 Лучшие ПП Рационы 🍒 ПП Советы и Лайфхаки 🍓Женское здоровье 🥦Канал сертифицированного нутрициолога Реклама ⬇️ @mr_Sidorella 4973026488

Статистика

Рост подписчиков

15 164▼ 1.9%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
12 апр15 454
13 апр15 446
14 апр15 441
15 апр15 433
17 апр15 429
19 апр15 410
20 апр15 399
21 апр15 395
22 апр15 392
23 апр15 389
24 апр15 391
26 апр15 375
27 апр15 373
28 апр15 362
29 апр15 362
30 апр15 362
1 май15 360
2 май15 354
3 май15 351
4 май15 346
5 май15 336
6 май15 335
8 май15 327
9 май15 326
13 май15 302
15 май15 291
18 май15 275
19 май15 269
20 май15 267
21 май15 265
22 май15 256
23 май15 255
24 май15 247
25 май15 245
26 май15 241
27 май15 237
28 май15 234
29 май15 230
30 май15 227
31 май15 222
1 июн15 218
2 июн15 216
3 июн15 213
5 июн15 199
6 июн15 196
7 июн15 195
8 июн15 193
9 июн15 193
10 июн15 185
11 июн15 178
12 июн15 175
13 июн15 176
14 июн15 173
15 июн15 173
16 июн15 168
17 июн15 164

Количество постов

11 276▲ 4.1%
Количество постов
ДатаПостов
12 апр10 834
13 апр10 842
14 апр10 845
15 апр10 856
17 апр10 864
19 апр10 883
20 апр10 894
21 апр10 897
22 апр10 901
23 апр10 914
24 апр10 915
26 апр10 942
27 апр10 945
28 апр10 959
29 апр10 966
30 апр10 967
1 май10 974
2 май10 995
3 май10 998
4 май11 006
5 май11 014
6 май11 016
8 май11 034
9 май11 035
13 май11 076
15 май11 084
18 май11 108
19 май11 117
20 май11 124
21 май11 131
22 май11 138
23 май11 145
24 май11 149
25 май11 155
26 май11 162
27 май11 169
28 май11 176
29 май11 183
30 май11 190
31 май11 197
1 июн11 204
2 июн11 211
3 июн11 219
5 июн11 228
6 июн11 232
7 июн11 236
8 июн11 240
9 июн11 244
10 июн11 248
11 июн11 252
12 июн11 256
13 июн11 260
14 июн11 264
15 июн11 269
16 июн11 272
17 июн11 276

Средние просмотры на пост

265▼ 0.7%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
12 апр267
13 апр290
14 апр305
15 апр299
17 апр284
19 апр276
20 апр280
21 апр269
22 апр301
23 апр252
24 апр304
26 апр277
27 апр287
28 апр253
29 апр247
30 апр273
1 май269
2 май256
3 май286
4 май297
5 май257
6 май274
8 май269
9 май286
13 май275
15 май327
18 май404
19 май415
20 май379
21 май383
22 май384
23 май469
24 май451
25 май326
26 май250
27 май236
28 май228
29 май237
30 май223
31 май226
1 июн244
2 июн238
3 июн227
5 июн263
6 июн255
7 июн249
8 июн264
9 июн273
10 июн282
11 июн267
12 июн252
13 июн255
14 июн252
15 июн249
16 июн269
17 июн265

Посты из канала

16 июн 15:04
​​😁😁😁--------------------------------------------❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️Наш резервный канал в МАХ➡️Подпишитесь по ссылке ⬅️-------------------------------------------
121
📷 1
16 июн 11:02
Рисовые пп дамплинги с креветкой за 10 минКБЖУ 375/41,3/10,1/31Ингредиенты Рисовая бумага 4-6 штКреветки сырые 200 грКрахмал 1 ч лСоль по вкусуЗеленый лук по вкусуСоевый соус по вкусуДля украшения:Чили маслоКинзаКешью или кунжутДля салатика:Огурец 1 Соевый соус 1 ч лМирин(или 1/2 ч л сахара) 1 ч л--...
178
📷 2
16 июн 07:30
Пп жульенКБЖУ на 100г: 143/9.6/9.4/4.3⠀Ингредиенты Куриное филе 250гЛук 80гСливочное масло 10гШампиньоны 210гСоль, специи (смесь для курицы, копч.паприка)Мука 30гСыр 50гСливки 20% 350мл--------------------------------------------❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️Наш резервный канал в МАХ➡️Подпишитесь по ссылке ⬅️--...
204
📷 2
16 июн 02:33
Очень вкусный и низкокалорийный пп десерт КБЖУ на 100 гр: 154.7/5/2.6/25.6.Ингредиенты лаваш - 100-120 гр (1 лист)яблоки - 3-4 шт небольшого размеракорица - 1 ст.л.ванилин по вкусуподсластитель по вкусу (если яблочки кислые)желток для смазываниямак для украшения по вкусу----------------------------...
218
📷 2
15 июн 15:02
Запеканка из кабачковКБЖУ на 100г: 139/8.9/9.7/3.6Ингредиенты 420г кабачка4 яйца80г сыра10г зеленого лука10г подсолнечного маслабазилик - по желаниюсоль, перец - по вкусу.--------------------------------------------❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️Наш резервный канал в МАХ➡️Подпишитесь по ссылке ⬅️----------------...
256
📷 2
15 июн 11:01
Крабовые ПП котлеткиКБЖУ на 100г: 93/5,8/2,5/11Ингредиенты 200г кабачок110г крабовые палочки55г творог 2%1 яйцо25г мука (рисовая)15г зелень3г маслосоль, перец--------------------------------------------❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️Наш резервный канал в МАХ➡️Подпишитесь по ссылке ⬅️-----------------------------...
280
📷 2
15 июн 07:33
Рисовые пирожки для похудения КБЖУ на 100 г: 161/13/6 /13,7КБЖУ на все: 519/41,8/19,2/44,2 Ингредиенты 4 листа рисовой бумаги (40 г)120 г ветчины из индейки40 г легкого сыра 20 г кетчупа2 яйцаКунжут--------------------------------------------❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️Наш резервный канал в МАХ➡️Подпишитесь п...
281
📷 2
15 июн 02:30
Обалденно вкусные пп сочни КБЖУ на всю порцию:480/37/13/51 Ингредиенты:ЯйцоЯичный белок 1 штМука 60 грТворог 170 гр Ванилин и подсластитель--------------------------------------------❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️Наш резервный канал в МАХ➡️Подпишитесь по ссылке ⬅️-------------------------------------------
307
📷 2
14 июн 15:05
Идеально для лёгкого ужинаКБЖУ на всю порцию: 300/30/8/23Ингредиенты:куриная грудка 100гтортилья миссионогурцы маринованные помидорысоус (у меня легкий •майонез 10г и барбекю 10г)сыр легкий 15г--------------------------------------------❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️Наш резервный канал в МАХ➡️Подпишитесь по ссы...
343
📷 2
14 июн 11:00
Безуглеводная намазкаКБЖУ на всю порцию: 108/13/5/1.5Ингредиенты:Тунец (крабовые палочки, курица, индюшка) 50 гТворожный сыр 15 гМайонез легкий 10 гЗелень, чеснок, специи Огурец--------------------------------------------❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️Наш резервный канал в МАХ➡️Подпишитесь по ссылке ⬅️-------...
327
📷 2
14 июн 07:32
Тефтели в соусеКБЖУ на 100 грамм: 129.1/11.8/5.9/7 Ингредиенты:Фарш - 700 гРис - 4 ст. л. (сварить до полуготовности, важно)Лук - 1 шт.Соль, перецСметана - 3 ст. л. с горочкойГорчица - 1 ст. л.Чеснок - 1-2 зубчикаВода - 100 мл Сыр - 70 гБолгарский перецУкроп------------------------------------------...
330
📷 2
14 июн 02:33
Вкуснейшие морковно-яблочные пп панкейки с орешкамиКБЖУ на 100 г.: 156/6.3/6.1/20Ингредиенты Овсяные хлопья - 70 г.Яйцо - 1 шт.Яблоко - 50 г.Морковь - 50 г.Молоко 1.5% - 70 мл.Разрыхлитель - 3/4 ч.л.Орешки - 10 г.Сахзам - по вкусу--------------------------------------------❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️Наш резе...
338
📷 2