TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал ПП РЕЦЕПТЫ 🥑 в Telegram

ПП РЕЦЕПТЫ 🥑

@pp_recepti_pp
КаналЕда и КулинарияПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
29.7KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

✅ Менеджер по рекламе 👉🏻 @PR_Ludmilaa https://gosuslugi.ru/snet/6790b1da714103552a03beb0 🔥 Похудела на 47кг 💚 Правильное Питание ☘️ Лучшие Рецепты ПП 🍏 Бюджетное ПП 🍀 ПП Рационы 🥑 Помогаю Худеть

Статистика

Рост подписчиков

29 664▼ 1.5%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
2 авг30 103
3 авг30 101
4 авг30 090
5 авг30 083
6 авг30 071
7 авг30 063
8 авг30 054
9 авг30 044
10 авг30 040
11 авг30 041
12 авг30 037
13 авг30 033
14 авг30 023
15 авг30 025
16 авг30 024
17 авг30 016
18 авг30 013
19 авг30 001
20 авг29 993
21 авг29 989
22 авг29 982
23 авг29 981
24 авг29 983
25 авг29 976
26 авг29 974
27 авг29 966
28 авг29 960
29 авг29 953
30 авг29 948
31 авг29 938
2 сен29 922
3 сен29 916
4 сен29 914
5 сен29 913
6 сен29 908
7 сен29 907
8 сен29 899
9 сен29 896
10 сен29 889
11 сен29 878
12 сен29 871
13 сен29 868
14 сен29 867
15 сен29 872
16 сен29 867
17 сен29 867
18 сен29 849
19 сен29 843
20 сен29 840
21 сен29 829
22 сен29 829
23 сен29 833
24 сен29 836
25 сен29 840
26 сен29 838
27 сен29 836
28 сен29 829
29 сен29 822
30 сен29 814
1 окт29 807
2 окт29 809
3 окт29 805
4 окт29 800
5 окт29 797
6 окт29 794
7 окт29 784
8 окт29 780
9 окт29 769
10 окт29 766
11 окт29 770
12 окт29 766
13 окт29 761
14 окт29 749
15 окт29 743
16 окт29 741
17 окт29 737
18 окт29 732
19 окт29 726
20 окт29 723
21 окт29 722
22 окт29 719
23 окт29 710
24 окт29 713
25 окт29 701
27 окт29 685
28 окт29 683
29 окт29 675
30 окт29 664

Количество постов

8 839▲ 4.1%
Количество постов
ДатаПостов
2 авг8 487
3 авг8 490
4 авг8 494
5 авг8 497
6 авг8 504
7 авг8 507
8 авг8 509
9 авг8 513
10 авг8 516
11 авг8 518
12 авг8 519
13 авг8 524
14 авг8 526
15 авг8 530
16 авг8 533
17 авг8 537
18 авг8 542
19 авг8 547
20 авг8 551
21 авг8 555
22 авг8 558
23 авг8 561
24 авг8 565
25 авг8 569
26 авг8 572
27 авг8 575
28 авг8 580
29 авг8 584
30 авг8 588
31 авг8 593
2 сен8 600
3 сен8 606
4 сен8 609
5 сен8 613
6 сен8 616
7 сен8 618
8 сен8 623
9 сен8 626
10 сен8 632
11 сен8 638
12 сен8 643
13 сен8 646
14 сен8 651
15 сен8 655
16 сен8 661
17 сен8 666
18 сен8 670
19 сен8 675
20 сен8 678
21 сен8 682
22 сен8 687
23 сен8 690
24 сен8 695
25 сен8 698
26 сен8 703
27 сен8 706
28 сен8 710
29 сен8 713
30 сен8 718
1 окт8 721
2 окт8 726
3 окт8 729
4 окт8 732
5 окт8 736
6 окт8 739
7 окт8 744
8 окт8 749
9 окт8 754
10 окт8 757
11 окт8 761
12 окт8 765
13 окт8 770
14 окт8 774
15 окт8 777
16 окт8 784
17 окт8 787
18 окт8 790
19 окт8 795
20 окт8 798
21 окт8 802
22 окт8 806
23 окт8 812
24 окт8 814
25 окт8 820
26 окт8 823
27 окт8 830
28 окт8 831
29 окт8 835
30 окт8 839

Средние просмотры на пост

480▲ 26.3%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
2 авг380
3 авг419
4 авг430
5 авг463
6 авг384
7 авг379
8 авг418
9 авг408
10 авг461
11 авг504
12 авг551
13 авг478
14 авг488
15 авг403
16 авг415
17 авг446
18 авг394
19 авг384
20 авг388
21 авг391
22 авг412
23 авг414
24 авг425
25 авг433
26 авг430
27 авг449
28 авг412
29 авг387
30 авг380
31 авг368
2 сен404
3 сен363
4 сен388
5 сен386
6 сен426
7 сен472
8 сен430
9 сен449
10 сен357
11 сен322
12 сен347
13 сен379
14 сен373
15 сен401
16 сен366
17 сен368
18 сен368
19 сен351
20 сен364
21 сен383
22 сен392
23 сен419
24 сен393
25 сен417
26 сен374
27 сен405
28 сен400
29 сен418
30 сен414
1 окт449
2 окт386
3 окт427
4 окт433
5 окт425
6 окт468
7 окт418
8 окт392
9 окт369
10 окт406
11 окт430
12 окт436
13 окт416
14 окт411
15 окт443
16 окт372
17 окт402
18 окт413
19 окт411
20 окт448
21 окт423
22 окт512
23 окт461
24 окт493
25 окт462
26 окт464
27 окт478
28 окт487
29 окт484
30 окт480

Аналитика

Подписчики

−143−0,48%изменение за период
−5в среднем за день
+4лучший день · 11 окт 2026
−12худший день · 25 окт 2026

Публикации и охват

3,5постов в день · 47 за период
540средний охват поста
1,8%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
2реакций на пост
100%постов с фото и видео

Место в каталоге

#7 150среди 47 083 каналов
#258в «Еда и Кулинария» из 1 145
#762по читаемости в категории из 790

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей
  1. 649
    Нежнейшая запеканка 🥦🧀 На 100 грамм — 139 кКал Б/Ж/У — 8.9/9.7/3.6 Ингредиенты: ▫️ Брокколи свежая — 80 г ▫️ Яйца — 3 шт ▫️ Морковь — 50 г ▫️ Сыр «Пармезан» —
    19 окт 2026Открыть пост
  2. 648
    Вкусный и простой турецкий завтрак "Менемен" КБЖУ на 100 гр: 116/5/9/3 Ингредиенты: - сладкий перец 1 шт - чеснок 1 зубчик - хлопья чили по желанию - помидор
    23 окт 2026Открыть пост
  3. 642
    Слоеный пирог с кабачком и ветчиной 🥒 На 100 грамм — 242 кКал • Б/Ж/У — 9,4/15,8/15,6 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — 1 шт. ▫️ Слоеное тесто (бездрожжевое или дрожж
    19 окт 2026Открыть пост
  4. 634
    Печенье, которое исчезает быстрее, чем остывает КБЖУ на 100 гр: 237/14.1/11.6/19.2 Ингредиенты: - творог мягкий или брикетный 200 гр - яйцо куриное 1 шт - му
    23 окт 2026Открыть пост
  5. 633
    Очень вкусный,сытный рулет и без вреда для фигуры🤤 КБЖУ на один рулет: 515/56/16/45 🥗 лаваш (один лист, на видео 2) 🥗 творог 200гр 🥗 сыр 50гр 🥗 яйцо 1шт 🥗 люб
    21 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего
  1. 6
    Салат с морской капустой – витаминный заряд для организма 🌿 На 100 грамм — 126,4 кКал • Б/Ж/У — 8,2/8,6/3,7 Ингредиенты: ▫️ Морская капуста — 600 г ▫️ Кукуруз
    25 окт 2026Открыть пост
  2. 6
    Низкокалорийный вкусный ужин за 10 минут КБЖУ на 100 гр: 95/10.5/4/3 Ингредиенты: - кабачок 300 гр - филе грудки курицы или индейки 200 гр - помидоры 100 гр
    24 окт 2026Открыть пост
  3. 6
    Идеальные сырники как в кофейне ☕🧀 На 100 грамм — 111 кКал • Б/Ж/У — 19/8/9 Ингредиенты: ▫️ Творог — 200 г ▫️ Желток — 1 шт. ▫️ Мука рисовая — 10–20 г ▫️ Саха
    22 окт 2026Открыть пост
  4. 5
    Изумительный салат из фунчозы КБЖУ на 100 гр: 114.9/6.6/1.7/19.8 Ингредиенты: - фунчоза 400 гр - болгарский перец 350 гр - огурец 150 гр - лук репчатый 100 г
    27 окт 2026Открыть пост
  5. 4
    🍰 ТЫ ДУМАЕШЬ, ВЫПЕЧКА — ЭТО ВСЕГДА ЖИР НА БОКАХ ⁉️ Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Домашняя ПП-выпечка — это не компромисс. Это а
    24 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

30 окт 04:04
🥔Картофельная пп запеканка с курицей и грибами КБЖУ на 100 г: 159/14/6/12 🥗 Картофель – 700 г 🥗 Молоко – 100 мл 🥗 Майонез – 2 ст. л. 🥗 Куриная грудка – 400 г 🥗 Лук – 1 шт 🥗 Помидоры – 2 шт 🥗 Шампиньоны – 200 г 🥗 Сметана – 1 ст. л. 🥗 Сыр – 100 г 🥗 Соль, перец – по вкусу 3️⃣ ПП меню!!! ...
38
📷 2
29 окт 11:40
Идеальный десерт для худеющих 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa 👈 КБЖУ на 100 гр: 51/4/1/6 Ингредиенты: - мягкий творог 250 мл - желатин 10 гр - вода 50 гр - ягоды 150 гр - подсластитель по вкусу А также АБРИКОСОВЫЙ ЗЕФИР отлично подойдёт для летнего н...
332
📷 2
29 окт 08:25
Куриная корзинка с грибами в сливках 🍄 На 100 грамм — 139 кКал Б/Ж/У — 16,3/7,3/1,8 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе (или фарш) — 450 г ▫️ Творог 2% — 100 г ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Шампиньоны — 150 г ▫️ Сливки 20% — 80 г ▫️ Сыр лёгкий — 50 г ▫️ Масло оливковое — 2 г ▫️ Соль, перец, прованские травы — по в...
367
📷 2
29 окт 04:04
Быстрый и простой завтрак - ленивый хачапури ⠀ КБЖУ на 100 гр: 205/13/12/10 Ингредиенты: - сыр (сулугуни, адыгейский, моцарелла или всё по чуть-чуть что осталось) 100 гр - сметана 2 ст.л - мука 2 ст.л - яйцо - зелень - соль, перец 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR...
370
📷 2
28 окт 16:35
⚡️ ТЫ ПЬЁШЬ ВИТАМИНЫ «ДЛЯ ВОЛОС» И «ДЛЯ ЭНЕРГИИ», А ТВОЙ ОРГАНИЗМ В ЭТО ВРЕМЯ ГОЛОДАЕТ ПО СОВСЕМ ДРУГИМ ЭЛЕМЕНТАМ! ⚡️ Признавайся: мужчинам твердят про тестостерон, женщинам — про железо, но 90% людей даже не догадываются, что их фертильность и гормоны зависят от одного и того же списка нутриентов....
368
📷 1
28 окт 14:20
🫃 ТЫ ЕШЬ МЕНЬШЕ, ТРЕНИРУЕШЬСЯ ДО ПОТА, А ЖИВОТ ВСЁ РАВНО НА МЕСТЕ ⁉️ Подпишись @mari_pp_fit чтобы знать больше и стройнеть вкусно 🫶 Признавайся: ты урезала калории, ходишь в зал, а талия не уменьшается? Или того хуже — живот растёт, хотя весы показывают минус? Ты винишь метаболизм или силу воли,...
362
📷 1
28 окт 11:21
Овощной пирог с курицей КБЖУ на 100 гр: 140.5/14.1/5.3/9 Ингредиенты: - кабачок 225 гр - картофель 4 шт 250 гр - морковь 120 гр - яйца 2 шт - кура отварная 200 гр - мука рисовая 30 гр - соль, перец по вкусу - сыр лёгкий 120 гр Выпекать 40 мин при 190 С
419
❤️ 2
📷 2
28 окт 08:21
Вкуснейшая пицца «Цезарь» с курицей без муки 🍕🥗 На 100 грамм — 152 кКал • Б/Ж/У — 15/7/2 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе отварное — 110 г ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Сыр твёрдый 20% — 70 г ▫️ Соус лёгкий — 30 мл ▫️ Салат айсберг — 50 г ▫️ Помидоры черри — 4 шт. 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гай...
457
❤️ 3
📷 2
28 окт 04:04
Самые вкусные пп оладьи👇 КБЖУ на всю порцию: 380/25/14/33 🥗 2 яйца 🥗 сыр легкий 30г 🥗 ветчина из индейки 30г 🥗 рисовая мука 40г 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa 👈
517
❤️ 2
📷 2
27 окт 11:26
ПП-ролл с необычной начинкой КБЖУ на 100 гр: 175/12.5/8.5/12 Ингредиенты: - грудка 50 гр - кольцо ананасика 1 шт - яйцо 1 шт - салат айсберг - сыр 50 гр - лепёшка 1 шт - йогурт натуральный вместо майонеза - соль и перец 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa ...
568
❤️ 3
📷 2
27 окт 08:26
Изумительный салат из фунчозы КБЖУ на 100 гр: 114.9/6.6/1.7/19.8 Ингредиенты: - фунчоза 400 гр - болгарский перец 350 гр - огурец 150 гр - лук репчатый 100 гр - чеснок 2 зубчика - соевый соус 20 гр - масло подсолнечное 20 гр - вода 300 гр - куриная грудка 500 гр - соль 2 гр - перец чёрный молотый...
542
❤️ 5
📷 2
27 окт 04:04
Суфле из ряженки без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 109/6/4/10 Ингредиенты: - ряженка 500 мл - какао порошок 50 гр - желатин 10 гр - вода 50 мл - сироп топинамбура 50 мл 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa 👈
549
❤️ 2
📷 2