BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Молочные коржики 🍪 Ингредиенты: • Мука 3 стакана • Сахар 1 стакан• Молоко 1 стакан• Яйцо 1 шт.• Сливочное масло 100 г• Разрыхлитель 1 ч. л. • Ванильный сахар 1 ч. л. Приготовление:1. Смешиваем яйцо с творогом до лёгкой пены. 2. Д...

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Ленивые вареники 🥟 Ингредиенты: • Творог 200 г• Яйцо 1 шт. • Мука 4 ст. л. • Ванилин и сахар, соль по вкусу Приготовление:1. Разминаем творог вилкой и добавляем яйцо. Перемешиваем. 2. Всыпаем муку, ванилин и сахар по вкусу. Тесто н...

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Паста "Карбонара" 🍝 Ингредиенты: • Паста из твердых сортов 150 г• Яйцо 2 шт. • Бекон 4 ломтика• Сыр твёрдый 60 г• Перец черный по вкусуПриготовление:1. Пасту отвариваем в подсоленой воде до состояния аль-денте.2.Обжариваем бекон до р...

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Тосты с яичным салатом 🍞 Ингредиенты: • Хлеб тостовый 40 г• Сыр твёрдый 30 г • Огурец 1/2шт.• Яйцо отварное 1 шт. • Греческий йогурт 20 г• Соль, перец, зелень по вкусуПриготовление:1. Тостовый хлеб подсушиваем на сковороде с одной стор...

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Морковный пирог со сливой 🥮 Ингредиенты: • Морковь 120 г• Изюм 70 г • Слива 150 г• Йогурт 120 г• Овсяные хлопья 40 г• Яйцо 2 шт.• Мука пшеничная 40 г• Разрыхлитель 3 г• Корица, мускатный орех, кардамон по вкусуПриготовление:1. Морковь из...

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Драники с лососем 🐟 Ингредиенты: • Картофель 4 шт. • Лук 1 шт. • Яйцо 2 шт. • Сметана 150 г• Лосось 150 г• Красный лук и укроп по вкусу Приготовление:1. Картофель и лук трем на крупную терку. Отжимаем лишнюю жидкость. 2. Добавляем яйца и зам...

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Овощной омлет 🥚 Ингредиенты: • Яйцо 3 шт. • Молоко 3 ст. л. • Сыр твёрдый 40 г• Томат, шпинат, перец по вкусу Приготовление:1. Овощи мелко нарезаем и подтушиваем на сковороде до полуготовности. 2. Яйца взбиваем с молоком.3. Выливаем яичную сме...

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Банановый кекс в кружке 🍌 Ингредиенты: • Банан 1/3 шт. • Мука 4 ст. л. • Сахар 1 ст. л. • Яйцо 1 шт. • Разрыхлитель 1/4 ч. л. • Масло подсолнечное 1 ст. л. Приготовление:1. Банан разминаем вилкой. Добавляем яйцо, муку, сахар, разрыхлительЗамешив...

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Салатик с тунцом и фасолью 🤤 Ингредиенты: • Тунец 100 г• Кукуруза 60 г• Фасоль консервированная 60 г• Сухарики 20 г• Йогурт натуральный 15 г• Специи, сушеный чеснок по вкусуПриготовление:1. Тунец разминаем вилкой. Добавляем фасоль и кукурузу. Пере...

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Семга в лимонно-чесночном соусе 🍋 Ингредиенты: • Семга 700-800 г• Лук шалот 2 шт. • Сливочное масло 30 г• Чеснок 2 зубчика• Лимон 1 шт. • Петрушка 2-3 ч. л. • Соль, чёрный перец по вкусуПриготовление:1. Семгу выкладываем на пергамент. Солим, перчим....

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Шоколадно-банановый пирог 🍌 Ингредиенты: • Бананы 4 шт.• Овсяные хлопья 120 г• Греческий йогурт 150 г• Яйцо 2 шт. • Какао 40 г• Разрыхлитель, соль по вкусу Приготовление:1. Бананы, яйца, греческий йогурт взбиваем блендером. 2. Добавляем хлопья, разрых...

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Овсяный кекс 🍮 Ингредиенты: • Бананы 2 шт.• Яйцо 2 шт. • Овсяные хлопья 150 г• Разрыхлитель 1 ч. л. • Тёмный шоколад 50 г• Сахзам по вкусу Приготовление:1. Бананы разминаем вилкой. 2. Для теста смешиваем яйца, овсянку, разрыхлитель и сахзам. Шоколад нар...