TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал BonRazione | Правильное питание в Telegram

BonRazione | Правильное питание

@pp_recepti
КаналЕда и КулинарияПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
17.0KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

На этом канале можно найти множество полезных рецептов для правильного питания, которые помогут сбалансировать рацион и поддерживать здоровье. Каждый рецепт сопровождается простыми инструкциями и советами по ингредиентам, что делает готовку легкой и приятной.

Статистика

Рост подписчиков

17 044▼ 1.6%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
14 июн17 325
15 июн17 324
16 июн17 322
17 июн17 317
18 июн17 316
19 июн17 315
20 июн17 313
21 июн17 310
22 июн17 305
24 июн17 294
25 июн17 294
26 июн17 295
27 июн17 291
28 июн17 288
29 июн17 281
30 июн17 280
1 июл17 277
2 июл17 275
3 июл17 276
4 июл17 272
5 июл17 271
6 июл17 270
7 июл17 267
8 июл17 262
9 июл17 259
11 июл17 248
12 июл17 246
13 июл17 244
14 июл17 236
17 июл17 227
18 июл17 226
19 июл17 224
20 июл17 224
21 июл17 223
25 июл17 213
26 июл17 212
27 июл17 209
28 июл17 199
29 июл17 200
30 июл17 199
31 июл17 198
1 авг17 190
2 авг17 183
3 авг17 180
4 авг17 179
5 авг17 174
6 авг17 169
7 авг17 168
8 авг17 167
9 авг17 162
10 авг17 159
11 авг17 157
12 авг17 155
13 авг17 154
14 авг17 151
15 авг17 152
16 авг17 149
17 авг17 149
18 авг17 148
19 авг17 144
20 авг17 139
21 авг17 138
22 авг17 135
23 авг17 129
24 авг17 116
25 авг17 112
26 авг17 108
27 авг17 101
28 авг17 098
29 авг17 095
30 авг17 090
31 авг17 089
2 сен17 077
3 сен17 073
4 сен17 069
5 сен17 065
6 сен17 062
7 сен17 061
8 сен17 058
9 сен17 054
10 сен17 048
11 сен17 047
12 сен17 044

Количество постов

3 190▲ 0.0%
Количество постов
ДатаПостов
14 июн3 190
15 июн3 190
16 июн3 190
17 июн3 190
18 июн3 190
19 июн3 190
20 июн3 190
21 июн3 190
22 июн3 190
24 июн3 190
25 июн3 190
26 июн3 190
27 июн3 190
28 июн3 190
29 июн3 190
30 июн3 190
1 июл3 190
2 июл3 190
3 июл3 190
4 июл3 190
5 июл3 190
6 июл3 190
7 июл3 190
8 июл3 190
9 июл3 190
11 июл3 190
12 июл3 190
13 июл3 190
14 июл3 190
17 июл3 190
18 июл3 190
19 июл3 190
20 июл3 190
21 июл3 190
25 июл3 190
26 июл3 190
27 июл3 190
28 июл3 190
29 июл3 190
30 июл3 190
31 июл3 190
1 авг3 190
2 авг3 190
3 авг3 190
4 авг3 190
5 авг3 190
6 авг3 190
7 авг3 190
8 авг3 190
9 авг3 190
10 авг3 190
11 авг3 190
12 авг3 190
13 авг3 190
14 авг3 190
15 авг3 190
16 авг3 190
17 авг3 190
18 авг3 190
19 авг3 190
20 авг3 190
21 авг3 190
22 авг3 190
23 авг3 190
24 авг3 190
25 авг3 190
26 авг3 190
27 авг3 190
28 авг3 190
29 авг3 190
30 авг3 190
31 авг3 190
2 сен3 190
3 сен3 190
4 сен3 190
5 сен3 190
6 сен3 190
7 сен3 190
8 сен3 190
9 сен3 190
10 сен3 190
11 сен3 190
12 сен3 190

Средние просмотры на пост

1 207▲ 72.9%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
14 июн698
15 июн720
16 июн728
17 июн740
18 июн753
19 июн765
20 июн771
21 июн778
22 июн788
24 июн804
25 июн816
26 июн822
27 июн832
28 июн837
29 июн843
30 июн850
1 июл855
2 июл863
3 июл871
4 июл874
5 июл883
6 июл891
7 июл895
8 июл901
9 июл904
11 июл913
12 июл919
13 июл921
14 июл932
17 июл943
18 июл947
19 июл951
20 июл957
21 июл968
25 июл988
26 июл990
27 июл998
28 июл1 009
29 июл1 012
30 июл1 015
31 июл1 016
1 авг1 021
2 авг1 026
3 авг1 027
4 авг1 033
5 авг1 036
6 авг1 040
7 авг1 041
8 авг1 044
9 авг1 048
10 авг1 052
11 авг1 057
12 авг1 063
13 авг1 065
14 авг1 067
15 авг1 073
16 авг1 078
17 авг1 088
18 авг1 090
19 авг1 095
20 авг1 100
21 авг1 103
22 авг1 106
23 авг1 108
24 авг1 114
25 авг1 115
26 авг1 118
27 авг1 118
28 авг1 123
29 авг1 131
30 авг1 132
31 авг1 138
2 сен1 146
3 сен1 152
4 сен1 159
5 сен1 164
6 сен1 177
7 сен1 181
8 сен1 184
9 сен1 190
10 сен1 196
11 сен1 201
12 сен1 207

Посты из канала

13 июн 08:22
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Курочка в греческом йогурте 🍗 Приготовление:• Филе куриное 600 г• Греческий йогурт 200 г• Чеснок, паприка, соль по желанию Приготовление:1. Куриное филе режем на слайсы. 2. Добавляем соль, сп...
1.6K
10 июн 11:50
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Тирамису с йогуртом 🍰 Приготовление:• Печенье савоярди 9 шт. • Греческий йогурт 250 г• Творожный сыр 150 г• Кофе 120-150 г• Какао 1-2 ч. л. • Подсластитель и ваниль по желанию Приготовление:1. ...
1.5K
8 июн 05:04
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Домашнее мороженое 🍦 Приготовление:• Сливки 33% 500 мл• Сгущенное молоко 1 банкаПриготовление:1. Холодные сливки взбиваем до устойчивых густых пиков миксером. Масса должна держать форму. 2. Вводи...
1.4K
4 июн 06:02
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Домашняя колбаса 🤤 Приготовление:• Филе индейки 500 г• Филе курицы 500 г• Яйцо 1 шт. • Молоко 80 г• Желатин 10 г• Чеснок, паприка, кориандр, соль, перец по вкусуПриготовление:1. Половину мяса бленд...
1.3K
1 июн 07:53
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Шарлотка на кефире 🍎🍏 Приготовление:• Кефир 250 мл• Яйца 3 шт. • Сахар 150 г • Мука 200 г• Разрыхлитель 10 г• Яблоки 4 шт. • Корица по желанию Приготовление:1. Смешиваем кефир, яйца, сахар. Взбивае...
1.2K
30 май 08:33
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Кабачковые котлетки 🤤 Приготовление:• Куриная грудка 500 г• Кабачок 350 г• Яйцо 2 шт. • Мука 4 ст. л. • Соль, перец по вкусу Приготовление:1. Куриную грудку нарезаем. А потом измельчаем на мелкие кусоч...
1.1K
28 май 08:47
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Клубничное суфле 🍓 Приготовление:• Клубника 225 г• Мягкий творог 450 г• Желатин быстрорастворимый 15 г• Вода 150 мл • Подсластитель по вкусу Приготовление:1. Добавляем желатин в теплую воду и перемешивае...
1.0K
26 май 05:54
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Сливочно-грибная паста 🍜 Приготовление:• Паста 120 г• Куриное филе 200 г• Шампиньоны 250 г• Лук 1 шт. • Чеснок 2 зубчика• Сметана 130 г• Пармезан 10 г• Соль, перец, петрушка, масло, вода от варки пасты по ...
1.0K
24 май 10:46
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Запеканка воздушная 🤤 Приготовление:• Творог 5% 500 г• Греческий йогурт 150 г• Яйцо 3 шт. • Рисовая мука 40 г• Разрыхлитель 1 ч. л. • Подсластитель, ванилин, соль по вкусу Приготовление:1. Соединяем яйца, тв...
1.1K
21 май 10:27
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Фрикадельки из индейки 🍗 Приготовление:• Индейка 500 г• Яйцо 1 шт. • Томатный соус 100 мл• Сухари панировочные 70 г• Соль, перец, паприка по вкусу Приготовление:1. Индейку измельчаем в блендере или мясорубке. ...
1.1K
18 май 09:43
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Творожные ватрушки 🍚 Для основы: • Творог 360 г• Яйцо 1 шт. • Рисовая мука 50 г• Овсяная мука 50 г• Разрыхлитель 1 ч. л. • Сахзам по вкусу Для начинки:• Мягкий творог 125 г• Желток 1 шт. • Голубика 60 г• Сахзам ...
1.1K
16 май 06:15
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Тыквенный крем-суп 🎃 Ингредиенты: • Тыква очищенная 700 г• Лук 1 шт. • Морковь 1 шт. • Чеснок 2 зубчика• Вода 500 мл • Сливки 10% 300 мл• Масло оливковое, соль, перец, паприка, мускатный орех по вкусу Приготовлени...
1.0K