TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал BonRazione | Правильное питание в Telegram

BonRazione | Правильное питание

@pp_recepti
КаналЕда и КулинарияПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
16.8KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

На этом канале можно найти множество полезных рецептов для правильного питания, которые помогут сбалансировать рацион и поддерживать здоровье. Каждый рецепт сопровождается простыми инструкциями и советами по ингредиентам, что делает готовку легкой и приятной.

Статистика

Рост подписчиков

16 842▼ 2.0%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
2 авг17 183
3 авг17 180
4 авг17 179
5 авг17 174
6 авг17 169
7 авг17 168
8 авг17 167
9 авг17 162
10 авг17 159
11 авг17 157
12 авг17 155
13 авг17 154
14 авг17 151
15 авг17 152
16 авг17 149
17 авг17 149
18 авг17 148
19 авг17 144
20 авг17 139
21 авг17 138
22 авг17 135
23 авг17 129
24 авг17 116
25 авг17 112
26 авг17 108
27 авг17 101
28 авг17 098
29 авг17 095
30 авг17 090
31 авг17 089
2 сен17 077
3 сен17 073
4 сен17 069
5 сен17 065
6 сен17 062
7 сен17 061
8 сен17 058
9 сен17 054
10 сен17 048
11 сен17 047
12 сен17 044
13 сен17 043
14 сен17 041
15 сен17 034
16 сен17 029
17 сен17 024
18 сен17 021
19 сен17 017
20 сен17 013
21 сен17 008
22 сен17 005
23 сен17 003
24 сен16 995
25 сен16 992
26 сен16 989
27 сен16 982
28 сен16 968
29 сен16 964
30 сен16 960
1 окт16 959
2 окт16 956
3 окт16 950
4 окт16 948
5 окт16 944
6 окт16 940
7 окт16 938
8 окт16 937
9 окт16 931
10 окт16 927
11 окт16 918
12 окт16 914
13 окт16 914
14 окт16 905
15 окт16 902
16 окт16 899
17 окт16 895
18 окт16 891
19 окт16 884
20 окт16 883
21 окт16 878
22 окт16 875
23 окт16 874
24 окт16 870
25 окт16 863
26 окт16 861
27 окт16 849
28 окт16 846
30 окт16 842

Количество постов

3 190▲ 0.0%
Количество постов
ДатаПостов
2 авг3 190
3 авг3 190
4 авг3 190
5 авг3 190
6 авг3 190
7 авг3 190
8 авг3 190
9 авг3 190
10 авг3 190
11 авг3 190
12 авг3 190
13 авг3 190
14 авг3 190
15 авг3 190
16 авг3 190
17 авг3 190
18 авг3 190
19 авг3 190
20 авг3 190
21 авг3 190
22 авг3 190
23 авг3 190
24 авг3 190
25 авг3 190
26 авг3 190
27 авг3 190
28 авг3 190
29 авг3 190
30 авг3 190
31 авг3 190
2 сен3 190
3 сен3 190
4 сен3 190
5 сен3 190
6 сен3 190
7 сен3 190
8 сен3 190
9 сен3 190
10 сен3 190
11 сен3 190
12 сен3 190
13 сен3 190
14 сен3 190
15 сен3 190
16 сен3 190
17 сен3 190
18 сен3 190
19 сен3 190
20 сен3 190
21 сен3 190
22 сен3 190
23 сен3 190
24 сен3 190
25 сен3 190
26 сен3 190
27 сен3 190
28 сен3 190
29 сен3 190
30 сен3 190
1 окт3 190
2 окт3 190
3 окт3 190
4 окт3 190
5 окт3 190
6 окт3 190
7 окт3 190
8 окт3 190
9 окт3 190
10 окт3 190
11 окт3 190
12 окт3 190
13 окт3 190
14 окт3 190
15 окт3 190
16 окт3 190
17 окт3 190
18 окт3 190
19 окт3 190
20 окт3 190
21 окт3 190
22 окт3 190
23 окт3 190
24 окт3 190
25 окт3 190
26 окт3 190
27 окт3 190
28 окт3 190
29 окт3 190
30 окт3 190

Средние просмотры на пост

1 341▲ 30.7%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
2 авг1 026
3 авг1 027
4 авг1 033
5 авг1 036
6 авг1 040
7 авг1 041
8 авг1 044
9 авг1 048
10 авг1 052
11 авг1 057
12 авг1 063
13 авг1 065
14 авг1 067
15 авг1 073
16 авг1 078
17 авг1 088
18 авг1 090
19 авг1 095
20 авг1 100
21 авг1 103
22 авг1 106
23 авг1 108
24 авг1 114
25 авг1 115
26 авг1 118
27 авг1 118
28 авг1 123
29 авг1 131
30 авг1 132
31 авг1 138
2 сен1 146
3 сен1 152
4 сен1 159
5 сен1 164
6 сен1 177
7 сен1 181
8 сен1 184
9 сен1 190
10 сен1 196
11 сен1 201
12 сен1 207
13 сен1 209
14 сен1 212
15 сен1 219
16 сен1 221
17 сен1 226
18 сен1 232
19 сен1 234
20 сен1 238
21 сен1 241
22 сен1 246
23 сен1 253
24 сен1 256
25 сен1 258
26 сен1 261
27 сен1 265
28 сен1 271
29 сен1 274
30 сен1 277
1 окт1 282
2 окт1 289
3 окт1 290
4 окт1 297
5 окт1 303
6 окт1 312
7 окт1 315
8 окт1 322
9 окт1 324
10 окт1 326
11 окт1 334
12 окт1 340
13 окт1 343
14 окт1 350
15 окт1 356
16 окт1 362
17 окт1 367
18 окт1 373
19 окт1 378
20 окт1 384
21 окт1 391
22 окт1 328
23 окт1 330
24 окт1 332
25 окт1 334
26 окт1 335
27 окт1 337
28 окт1 337
29 окт1 338
30 окт1 341

Аналитика

Подписчики

−117−0,69%изменение за период
−4в среднем за день
0лучший день · 13 окт 2026
−12худший день · 27 окт 2026

Место в каталоге

#11 374среди 47 083 каналов
#419в «Еда и Кулинария» из 1 145
#494по читаемости в категории из 790

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Посты из канала

13 июн 08:22
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Курочка в греческом йогурте 🍗 Приготовление: • Филе куриное 600 г • Греческий йогурт 200 г • Чеснок, паприка, соль по желанию Приготовление: 1. Куриное филе режем на слайсы. 2. Добавляем...
2.2K
❤️ 21
10 июн 11:50
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Тирамису с йогуртом 🍰 Приготовление: • Печенье савоярди 9 шт. • Греческий йогурт 250 г • Творожный сыр 150 г • Кофе 120-150 г • Какао 1-2 ч. л. • Подсластитель и ваниль по желанию Приготовле...
2.0K
❤️ 11
8 июн 05:04
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Домашнее мороженое 🍦 Приготовление: • Сливки 33% 500 мл • Сгущенное молоко 1 банка Приготовление: 1. Холодные сливки взбиваем до устойчивых густых пиков миксером. Масса должна держать форму. ...
1.7K
❤️ 16
4 июн 06:02
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Домашняя колбаса 🤤 Приготовление: • Филе индейки 500 г • Филе курицы 500 г • Яйцо 1 шт. • Молоко 80 г • Желатин 10 г • Чеснок, паприка, кориандр, соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Половину...
1.6K
❤️ 5
1 июн 07:53
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Шарлотка на кефире 🍎🍏 Приготовление: • Кефир 250 мл • Яйца 3 шт. • Сахар 150 г • Мука 200 г • Разрыхлитель 10 г • Яблоки 4 шт. • Корица по желанию Приготовление: 1. Смешиваем кефир, яйца, сахар....
1.4K
❤️ 8
30 май 08:33
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Кабачковые котлетки 🤤 Приготовление: • Куриная грудка 500 г • Кабачок 350 г • Яйцо 2 шт. • Мука 4 ст. л. • Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Куриную грудку нарезаем. А потом измельчаем на мелк...
1.3K
❤️ 4
28 май 08:47
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Клубничное суфле 🍓 Приготовление: • Клубника 225 г • Мягкий творог 450 г • Желатин быстрорастворимый 15 г • Вода 150 мл • Подсластитель по вкусу Приготовление: 1. Добавляем желатин в теплую воду и пе...
1.2K
❤️ 9
26 май 05:54
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Сливочно-грибная паста 🍜 Приготовление: • Паста 120 г • Куриное филе 200 г • Шампиньоны 250 г • Лук 1 шт. • Чеснок 2 зубчика • Сметана 130 г • Пармезан 10 г • Соль, перец, петрушка, масло, вода от варки ...
1.1K
❤️ 2
24 май 10:46
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Запеканка воздушная 🤤 Приготовление: • Творог 5% 500 г • Греческий йогурт 150 г • Яйцо 3 шт. • Рисовая мука 40 г • Разрыхлитель 1 ч. л. • Подсластитель, ванилин, соль по вкусу Приготовление: 1. Соединяем...
1.2K
❤️ 5
21 май 10:27
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Фрикадельки из индейки 🍗 Приготовление: • Индейка 500 г • Яйцо 1 шт. • Томатный соус 100 мл • Сухари панировочные 70 г • Соль, перец, паприка по вкусу Приготовление: 1. Индейку измельчаем в блендере или мя...
1.2K
❤️ 5
18 май 09:43
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Творожные ватрушки 🍚 Для основы: • Творог 360 г • Яйцо 1 шт. • Рисовая мука 50 г • Овсяная мука 50 г • Разрыхлитель 1 ч. л. • Сахзам по вкусу Для начинки: • Мягкий творог 125 г • Желток 1 шт. • Голубика 60 г...
1.2K
❤️ 5
16 май 06:15
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Тыквенный крем-суп 🎃 Ингредиенты: • Тыква очищенная 700 г • Лук 1 шт. • Морковь 1 шт. • Чеснок 2 зубчика • Вода 500 мл • Сливки 10% 300 мл • Масло оливковое, соль, перец, паприка, мускатный орех по вкусу Пригот...
1.1K
❤️ 4