ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ

@pp_poxydenie

КаналЗдоровьеПубличный

28.6KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

🔥 Менеджер по рекламе 👉🏻 @Ludmi_laa 📕 ПП ЗОЖ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ❤️ Секреты Похудения 🍑 Лучшие ПП Рационы 🍒 ПП Советы и Лайфхаки 🍓 Здоровье https...

Статистика

Период

Рост подписчиков

28 632▼ 2.8%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
2 авг	29 442
3 авг	29 436
4 авг	29 425
5 авг	29 417
6 авг	29 396
7 авг	29 390
8 авг	29 378
9 авг	29 364
10 авг	29 357
11 авг	29 350
12 авг	29 340
13 авг	29 333
14 авг	29 327
15 авг	29 322
16 авг	29 318
17 авг	29 307
18 авг	29 305
19 авг	29 303
20 авг	29 291
21 авг	29 289
22 авг	29 270
23 авг	29 262
24 авг	29 261
25 авг	29 250
26 авг	29 240
27 авг	29 232
28 авг	29 220
29 авг	29 212
30 авг	29 205
31 авг	29 190
2 сен	29 175
3 сен	29 160
4 сен	29 146
5 сен	29 132
6 сен	29 122
7 сен	29 110
8 сен	29 093
9 сен	29 081
10 сен	29 074
11 сен	29 063
12 сен	29 054
13 сен	29 044
14 сен	29 027
15 сен	29 016
16 сен	28 998
17 сен	28 987
18 сен	28 980
19 сен	28 971
20 сен	28 968
21 сен	28 955
22 сен	28 940
23 сен	28 930
24 сен	28 924
25 сен	28 917
26 сен	28 910
27 сен	28 905
28 сен	28 899
29 сен	28 892
30 сен	28 882
1 окт	28 874
2 окт	28 865
3 окт	28 855
4 окт	28 840
5 окт	28 828
6 окт	28 824
7 окт	28 819
8 окт	28 806
9 окт	28 798
10 окт	28 789
11 окт	28 781
12 окт	28 773
13 окт	28 759
14 окт	28 748
15 окт	28 738
16 окт	28 733
17 окт	28 725
18 окт	28 712
19 окт	28 718
20 окт	28 711
21 окт	28 702
22 окт	28 690
23 окт	28 686
24 окт	28 683
25 окт	28 675
26 окт	28 672
27 окт	28 653
28 окт	28 651
30 окт	28 632

Количество постов

12 081▲ 5.1%

Количество постов
Дата	Постов
2 авг	11 490
3 авг	11 493
4 авг	11 498
5 авг	11 505
6 авг	11 514
7 авг	11 516
8 авг	11 520
9 авг	11 524
10 авг	11 529
11 авг	11 532
12 авг	11 539
13 авг	11 543
14 авг	11 547
15 авг	11 552
16 авг	11 555
17 авг	11 561
18 авг	11 566
19 авг	11 573
20 авг	11 580
21 авг	11 588
22 авг	11 594
23 авг	11 599
24 авг	11 614
25 авг	11 618
26 авг	11 621
27 авг	11 627
28 авг	11 634
29 авг	11 638
30 авг	11 643
31 авг	11 650
2 сен	11 660
3 сен	11 669
4 сен	11 679
5 сен	11 684
6 сен	11 686
7 сен	11 688
8 сен	11 695
9 сен	11 699
10 сен	11 707
11 сен	11 713
12 сен	11 719
13 сен	11 724
14 сен	11 730
15 сен	11 735
16 сен	11 746
17 сен	11 751
18 сен	11 758
19 сен	11 763
20 сен	11 769
21 сен	11 776
22 сен	11 782
23 сен	11 788
24 сен	11 794
25 сен	11 799
26 сен	11 806
27 сен	11 810
28 сен	11 820
29 сен	11 825
30 сен	11 838
1 окт	11 843
2 окт	11 853
3 окт	11 872
4 окт	11 874
5 окт	11 880
6 окт	11 895
7 окт	11 899
8 окт	11 904
9 окт	11 915
10 окт	11 917
11 окт	11 920
12 окт	11 937
13 окт	11 941
14 окт	11 947
15 окт	11 952
16 окт	11 970
17 окт	11 975
18 окт	11 983
19 окт	11 989
20 окт	11 993
21 окт	12 007
22 окт	12 012
23 окт	12 022
24 окт	12 025
25 окт	12 037
26 окт	12 048
27 окт	12 061
28 окт	12 062
29 окт	12 070
30 окт	12 081

Средние просмотры на пост

210▼ 5.8%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
2 авг	223
3 авг	252
4 авг	277
5 авг	232
6 авг	192
7 авг	234
8 авг	253
9 авг	276
10 авг	286
11 авг	299
12 авг	283
13 авг	275
14 авг	229
15 авг	265
16 авг	285
17 авг	271
18 авг	250
19 авг	226
20 авг	235
21 авг	241
22 авг	237
23 авг	257
24 авг	232
25 авг	232
26 авг	266
27 авг	273
28 авг	233
29 авг	228
30 авг	244
31 авг	231
2 сен	239
3 сен	204
4 сен	222
5 сен	245
6 сен	274
7 сен	297
8 сен	261
9 сен	252
10 сен	224
11 сен	219
12 сен	220
13 сен	215
14 сен	222
15 сен	236
16 сен	215
17 сен	221
18 сен	206
19 сен	221
20 сен	227
21 сен	238
22 сен	232
23 сен	231
24 сен	233
25 сен	229
26 сен	205
27 сен	223
28 сен	223
29 сен	238
30 сен	207
1 окт	226
2 окт	242
3 окт	191
4 окт	230
5 окт	229
6 окт	216
7 окт	232
8 окт	238
9 окт	209
10 окт	242
11 окт	263
12 окт	219
13 окт	236
14 окт	241
15 окт	238
16 окт	181
17 окт	202
18 окт	241
19 окт	251
20 окт	286
21 окт	265
22 окт	261
23 окт	253
24 окт	273
25 окт	169
26 окт	184
27 окт	233
28 окт	256
29 окт	214
30 окт	210

Аналитика

Период

Подписчики

−242−0,84%изменение за период

−8в среднем за день

+6лучший день · 19 окт 2026

−19худший день · 27 окт 2026

Публикации и охват

4,6постов в день · 54 за период

252средний охват поста

0,9%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

0,9реакций на пост

85%постов с фото и видео

Место в каталоге

#7 356среди 47 083 каналов

#170в «Здоровье» из 1 030

#673по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

351
Хочешь знать, какие продукты буквально «кормят» разные части твоего тела? 👇 Сохраняй эту шпаргалку — большинство из них можно легко добавить в обычный рацион.
20 окт 2026Открыть пост
350
🥤 ТЫ ПЬЁШЬ СМУЗИ И НЕ ХУДЕЕШЬ? ПОТОМУ ЧТО ЭТО ЖИДКИЙ САХАР БЕЗ БЕЛКА! ВОТ 3 РЕЦЕПТА, КОТОРЫЕ ЗАПУСКАЮТ ЖИРОСЖИГАНИЕ Без белка и жиров это фруктовый сок с сахар
21 окт 2026Открыть пост
341
СОШЛОСЬ ⁉️⚖️ ТЫ РАДУЕШЬСЯ, ЧТО ТВОЙ ИМТ В НОРМЕ ⁉️ А ТЕПЕРЬ ШОК: ОН МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ‼️ 🤯 ИМТ — это устаревшая формула, которая не говорит НИЧЕГО
20 окт 2026Открыть пост
336
🍌 ТЫ ВЫБРАСЫВАЕШЬ ПЕРЕСПЕЛЫЕ БАНАНЫ ⁉️ А ОНИ — САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ! РАЗБИРАЕМ, КАКОЙ БАНАН ДЛЯ ЧЕГО 👇🏻 Банан — это три разных продукта в одной кожуре. И от стадии з
26 окт 2026Открыть пост
335
🍞 ТЫ ЕШЬ «ПОЛЕЗНЫЙ» ХЛЕБ, А ОН ТОРМОЗИТ ТВОЁ ПОХУДЕНИЕ! КАК ВЫБРАТЬ ТОТ, ЧТО НЕ ОТЛОЖИТСЯ В БОКА 💡 Хлеб — не враг. Враг — это мука высшего сорта, сахар, маргар
21 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего

3
Эти 4 простых продукта стоят копейки, но могут здорово дополнить твой рацион 👇 🌱 Тыквенные семечки — источник магния, цинка, полезных жиров и растительного бел
27 окт 2026Открыть пост
3
💧 ТЫ ПЬЁШЬ 8 СТАКАНОВ ВОДЫ, ПОТОМУ ЧТО «ТАК НАДО» ⁉️ А УЧЁНЫЕ ГОВОРЯТ: ЭТО МИФ! ВОТ ЧТО РЕАЛЬНО ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ ‼️👇🏻 Норма воды — не универсальная цифра. О
26 окт 2026Открыть пост
3
Сохраняйте и будьте здоровы! 🫶🏻
25 окт 2026Открыть пост
3
СОШЛОСЬ ⁉️⚖️ ТЫ РАДУЕШЬСЯ, ЧТО ТВОЙ ИМТ В НОРМЕ ⁉️ А ТЕПЕРЬ ШОК: ОН МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ‼️ 🤯 ИМТ — это устаревшая формула, которая не говорит НИЧЕГО
20 окт 2026Открыть пост
2
ГОРЯЧИЙ ИЛИ ХОЛОДНЫЙ ⁉️👇🏻
28 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

30 окт 05:27

А ВЫ ЗНАЛИ⁉️ Подпишись, чтобы знать больше 💚

📷 1

29 окт 16:33

🧀 ТЫ ДУМАЕШЬ, ЧТО ЕШЬ СЫР ⁉️ А ТЕПЕРЬ ШОК: ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ «СЫРНЫЙ ПРОДУКТ» — И ОН САБОТИРУЕТ ТВОЁ ПОХУДЕНИЕ! 🤯 Признавайся: ты покупаешь «Российский» или «Гауду», не глядя на мелкий шрифт? Думаешь, что если написано «сыр» и стоит как сыр, то это он и есть? Всё! Сырный продукт — это не сыр. Это ег...

183

❤️ 1

📷 1

29 окт 09:00

Протеиновые коктейли: верить ли этикетке? 🥤 Готовый протеиновый напиток из супермаркета — идеальный перекус: много белка, мало калорий. Но всё ли так честно? Изучим результаты лабораторных анализов! ✅ Кому можно верить: • Neo High Protein — состав на этикетке практически идеально совпадает с испы...

258

📷 5

29 окт 04:56

🍌 Банан + щепотка соли перед тренировкой — зачем вообще так делают? Банан даёт углеводы, которые организм может использовать как источник энергии во время нагрузки, а ещё содержит калий. Щепотка соли добавляет натрий — электролит, который участвует в поддержании водно-солевого баланса и работе мыш...

236

❤️ 1

📷 4

29 окт 04:17

Медиа-пост

191

29 окт 04:00

ХВАТИТ ЕСТЬ ОВСЯНКУ НА ВОДЕ! ЭТИ ЗАВТРАКИ ТОПЯТ ЖИР ДО ОБЕДА 🍳🔥😱 ✅ Марафон стройности для подписчиков + живое общение 👉🏻 max.ru/pp_poxydenie Стоп! Вы всё ещё едите на завтрак овсянку на воде и удивляетесь, почему к 11 утра вас накрывает дикий голод? А я вам скажу: правильный завтрак — это НЕ...

185

📷 1

28 окт 16:33

🍬 РЕЦЕПТЫ КОНФЕТ БЕЗ САХАРА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🍬 Готовятся за 5–10 минут из простых продуктов. Без сахара, без муки, без духовки. И они реально вкусные! 🔥 3 РЕЦЕПТА С КБЖУ НА 100 Г: 1. ШОКОЛАДНЫЕ ТРЮФЕЛИ (~250 ккал | Б: 6 | Ж: 10 | У: 35) 🍫 100 г фиников (замочить) + 2 ст.л. какао + 50 г ...

242

📷 1

28 окт 15:35

⚡️ ТЫ ПЬЁШЬ ВИТАМИНЫ «ДЛЯ ВОЛОС» И «ДЛЯ ЭНЕРГИИ», А ТВОЙ ОРГАНИЗМ В ЭТО ВРЕМЯ ГОЛОДАЕТ ПО СОВСЕМ ДРУГИМ ЭЛЕМЕНТАМ! ⚡️ Признавайся: мужчинам твердят про тестостерон, женщинам — про железо, но 90% людей даже не догадываются, что их фертильность и гормоны зависят от одного и того же списка нутриентов....

190

📷 1

28 окт 14:47

ГОРЯЧИЙ ИЛИ ХОЛОДНЫЙ ⁉️👇🏻

215

❤️ 2

📷 1

28 окт 14:40

Медиа-пост

214

28 окт 13:20

🫃 ТЫ ЕШЬ МЕНЬШЕ, ТРЕНИРУЕШЬСЯ ДО ПОТА, А ЖИВОТ ВСЁ РАВНО НА МЕСТЕ ⁉️ Подпишись @mari_pp_fit чтобы знать больше и стройнеть вкусно 🫶 Признавайся: ты урезала калории, ходишь в зал, а талия не уменьшается? Или того хуже — живот растёт, хотя весы показывают минус? Ты винишь метаболизм или силу воли,...

206

📷 1

28 окт 09:20

🌙 ТЫ БОИШЬСЯ УЖИНА, А ПОТОМ СРЫВАЕШЬСЯ НА ХОЛОДИЛЬНИК? 3 ПП-УЖИНА С КБЖУ, КОТОРЫЕ ХУДЕЮТ ЗА ТЕБЯ ВО СНЕ Признавайся: твой ужин — это либо «стакан кефира и муки голода», либо «наемся от души, потому что весь день держалась»? И то, и другое — sabotage. Я, диетолог, скажу прямо: правильный ужин — это...

253

❤️ 2

📷 1