ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ

Рулет из кабачков с крабовыми палочками и творожным сыром Ингредиенты:• Кабачки средние (3 шт., ~700 г)• Сыр моцарелла (200 г)• Творожный сыр (3 ст. л., ~45 г)• Сметана 20% (2 ст. л., ~40 г)• Чеснок (1 зубчик)• Укроп (1 небольшой пучок, ~50 г)• Яйца отварные (2 шт.)• Огурцы свежие (2 шт., ~240 г)• К...

🧱 ТВОЯ ТАРЕЛКА — ЭТО НЕ ЛОТЕРЕЯ, А ЧЕРТЁЖ. ПОСТРОЙ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ПО ПРАВИЛУ 50/25/25 🔥 ✅ Подпишись ➡️ Мари ПП Фит, чтобы знать больше и стройнеть вкусно, каждый день новые посты 🫶Признавайся: ты накладываешь еду «на глаз», а потом удивляешься, почему энергии ноль, а вес стоит ⁉️Твоя тарелка — э...

Куриный рулет со шпинатом и рикоттой в хрустящей панировке Ингредиенты (на 2 порции):• Куриный фарш (350 г)• Рикотта (100 г)• Шпинат (125 г)• Сыр тертый (50 г)• Соль, перец (по вкусу)• Кукурузные хлопья без сахара (40 г)• Масло для смазывания пергамента (немного)Приготовление:Пергамент смажьте масло...

🔣Конвертик с яйцом, ветчиной и сыром на 23 г белкаКБЖУ на всю порцию: 290/23/12/22Ингредиенты:лаваш армянский 50 г (у меня фирмы Магнит 1/4 всей упаковки)1 яйцо 30 г легкого сыра (у меня Ламбер легкий)15 г ветчины из грудки (у меня из Вкусвилл) Приготовление:Завернуть в конвертик и положить на суху...

❌ Думаешь, на похудении придётся забыть о чизкейке?Тогда держи рецепт, который уже покорил тысячи худеющих — ленивая овсянка-чизкейк. Без сахара, без муки и без чувства вины после десерта.Самое интересное — пока ты спишь, завтрак сам становится нежным чизкейком. Магия? Нет, просто правильное сочетан...

Мы нашли для вас самые топовые каналы в Telegram ♥️➰➰➰➰➰➰➰➰➰УСПЕЕТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА ВСЕ?!➰➰➰➰➰➰➰➰➰P.S. Скоро удалим 😱

🥛 ТЫ ВЫБИРАЕШЬ МОЛОКО КАК СПУТНИКА ЖИЗНИ, А ОНО СЛИВАЕТ ТВОЙ БЮДЖЕТ КАЛОРИЙ 🤯КАК НЕ ОШИБИТЬСЯ У ПОЛКИ ⁉️➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 🥰Признавайся: стоишь перед витриной и гипнотизируешь пакеты. «Обезжиренное — значит диетическое», «растительное — значит...

Треугольники из тортильи с куриной начинкой Ингредиенты:• Тортильи (4 шт.)• Куриное филе (400 г)• Лук (1 шт.)• Морковь (1 шт.)• Болгарский перец (1 шт.)• Сыр моцарелла (150 г)• Растительное масло (1 ст. л.)• Соль, перец (по вкусу)• Вода (для смачивания лепёшек)• Зелень (для подачи)Приготовление:Кури...

Крошка-картошка, фаршированная ветчиной и сыром КБЖУ на 100 г: 195/8/12/15Ингредиенты:• Картофель крупный (2 шт., ~500 г)• Растительное масло (1–2 ст. л.)• Соль (по вкусу)Для начинки:• Ветчина (120 г)• Сыр (150 г)• Корнишоны (40 г)• Сливочное масло (кусочек, ~20 г)• Майонез (1,5 ст. л.)Приготовление...

Капустный пирог на кефире Ингредиенты:• Капуста сырая (250 г)• Морковь сырая (90 г)• Картофель сырой (110 г)• Яйца (3 шт.)• Кефир 1% (150 г)• Масло растительное (5 г)• Мука (60 г)• Разрыхлитель (5 г)• Соль (по вкусу)• Сыр (30 г, для посыпки)Приготовление:Мелко нарежьте капусту, морковь и картофель, ...

🍦 ПП МОРОЖЕНОЕ 🍦Фитнес мороженое или десерт, домашнее, натуральное и очень вкусное 😋 Если нет протеина, то готовьте без него 🫶➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнить, Ваша ПП Людочка 😘🔠 Вес готового блюда = 380 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 84.8 / 7.7 / 0.4 / 12.2⭐️ Сложность (1 из...