ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ

🧁 ПП АЛЯ ТИРАМИСУ ЗА 5 МИН 🧁Быстрая и очень нежная ПП вкуснятина, которая тает во рту 😋 Если нет времени, а хочется сладенького 😋🔠 Без выпечки🔠 Без муки🔠 Без сахара🔠 Без заморочек➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘✅ Вес ПП десерта = 375 грамм📝 КБЖУ на...

ПП тирамису за 5 минут 🙌КБЖУ на всю порцию : 310/23/7/34Для бисквита:▫️30г пшеничной цз муки (можно любую)▫️10г псиллиума ( можно заменить мукой)▫️50г бананового пюре ▫️1 яйцо▫️5г разрыхлителя▫️40г кефира/(30мл молока )▫️сахзам по вкусуДля пропитки:▫️крепкий кофе ☕️ с сахзамомКрем:▫️125г мягкого тв...

ТВОЙ БУТЕРБРОД ПОЛНИТ ⁉️🥪НЕТ, ТЫ ПРОСТО НЕ ЗНАЕШЬ ЭТУ ФОРМУЛУ, ЛОВИ КОНСТРУКТОР 🙌Признавайся, сколько раз ты отказывала себе в бутерброде, думая «хлеб — зло, масло — жир, колбаса — отрава»? А потом срывалась на печенье, потому что голодная и злая?Бутерброд может быть идеальным ПП-перекусом, если с...

😍Ленивый пп киш на завтрак👍без возни с тестомКБЖУ на порцию: 318/23.8/17.3/15.2.КБЖУ на 100 гр: 148/11/8.1/7.1.🥗 1 тортилья (42г, либо круг из плотного лаваша)🥗 40г твердого сыра (у меня пармезан)🥗 25г шпината🥗 140г черри (у меня были сладкие)🥗 3 яйца 🥗 55г ветчины либо готового мяса🥗 соль,...

Хоть тазик можно)⠀Крабовый с пп-заправкой, один из моих любимых вариантов, после него есть эта приятная легкость, комфорт, да и в целом он шикарный, что его едят все! Поэтому не забываем сразу себе половину порции урвать)⠀Ингредиенты:•100 гр листьев салата•200 гр крабовых палочек•1 огурец длинный•4 ...

Как вам завтрак?🍳 Ставь смайлик, если понравился рецепт 🥰

Сладкое на похудении: запретить нельзя, помиловать!🍫Многие думают, что диета — это только грудка и огурцы. Но правда в том, что жесткие запреты чаще всего ведут к срывам.Если очень хочется «вкусняшку», её вполне можно вписать в свой дневной рацион, не выходя за рамки дефицита. Для любителей классик...

ЗОЖ — ЭТО НЕ КЛЕТКА. ЭТО КРЫЛЬЯ, КОТОРЫЕ ТЫ БОИШЬСЯ РАСПРАВИТЬ 🫶Признавайся, когда слышишь «здоровый образ жизни», перед глазами встаёт грустная картинка: варёная грудка, сельдерей, пять тренировок в неделю и вечный запрет на всё вкусное? Если да — срочно выдыхай. Ты попала в ловушку «фитнес-секты...

Что вы едите — то отражается на вашей коже! Хотите сияющую кожу без воспалений? Всё начинается с питания! Посмотрите, как еда влияет на внешность.🍰 Продукты, которые вредят коже:сладкие напитки — провоцируют высыпания;сладости и выпечка — вызывают воспаления;жареная пища — ухудшает цвет лица;фастфу...

Чечевичный суп-пюре, богатый железом и клетчаткойИнгредиенты (кастрюля 3 л):• Чечевица красная (200 г)• Картошка (300–350 г)• Лук репчатый (1 шт.)• Морковь (1 шт)• Чеснок (2–3 зубчика)• Стебли сельдерея (по желанию, ~100–120 г)• Масло растительное (2 ст. ложки)• Вода (1,5–1,8 л)• Соль, перец (по вку...