12.1KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
№ 4961997859 ✅По рекламе 👉🏻 @PR_Ludmilaa ⭐️ НУТРИЦИОЛОГ ЛЮДОЧКА 💚 Правильное Питание БЕЗ МИФОВ 📗 Лучшие ПП рецепты 🍏 Бюджетное ПП 🥑 Все о продуктах https://zen.yandex.ru/pp_ludo4ka Купить рекламу: https://telega.in/c/pp_ludo4ka
Статистика
Рост подписчиков
12 135▼ 1.7%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 12 апр | 12 341 |
| 13 апр | 12 333 |
| 14 апр | 12 329 |
| 15 апр | 12 313 |
| 16 апр | 12 310 |
| 18 апр | 12 290 |
| 19 апр | 12 277 |
| 20 апр | 12 264 |
| 21 апр | 12 260 |
| 24 апр | 12 249 |
| 25 апр | 12 249 |
| 26 апр | 12 242 |
| 28 апр | 12 231 |
| 29 апр | 12 231 |
| 30 апр | 12 229 |
| 2 май | 12 223 |
| 4 май | 12 213 |
| 5 май | 12 211 |
| 6 май | 12 207 |
| 7 май | 12 208 |
| 8 май | 12 204 |
| 9 май | 12 204 |
| 13 май | 12 199 |
| 15 май | 12 196 |
| 18 май | 12 189 |
| 19 май | 12 184 |
| 20 май | 12 182 |
| 21 май | 12 176 |
| 22 май | 12 171 |
| 23 май | 12 173 |
| 24 май | 12 174 |
| 25 май | 12 169 |
| 26 май | 12 173 |
| 27 май | 12 171 |
| 28 май | 12 168 |
| 29 май | 12 167 |
| 30 май | 12 163 |
| 31 май | 12 165 |
| 1 июн | 12 166 |
| 2 июн | 12 162 |
| 3 июн | 12 157 |
| 4 июн | 12 161 |
| 5 июн | 12 165 |
| 6 июн | 12 159 |
| 7 июн | 12 158 |
| 8 июн | 12 155 |
| 9 июн | 12 152 |
| 10 июн | 12 147 |
| 11 июн | 12 145 |
| 12 июн | 12 140 |
| 13 июн | 12 140 |
| 14 июн | 12 140 |
| 15 июн | 12 138 |
| 16 июн | 12 135 |
Количество постов
1 899▲ 3.4%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 12 апр | 1 836 |
| 13 апр | 1 836 |
| 14 апр | 1 841 |
| 15 апр | 1 843 |
| 16 апр | 1 843 |
| 18 апр | 1 844 |
| 19 апр | 1 846 |
| 20 апр | 1 846 |
| 21 апр | 1 846 |
| 24 апр | 1 850 |
| 25 апр | 1 850 |
| 26 апр | 1 852 |
| 28 апр | 1 854 |
| 29 апр | 1 854 |
| 30 апр | 1 854 |
| 2 май | 1 856 |
| 4 май | 1 857 |
| 5 май | 1 860 |
| 6 май | 1 860 |
| 7 май | 1 860 |
| 8 май | 1 861 |
| 9 май | 1 861 |
| 13 май | 1 864 |
| 15 май | 1 865 |
| 18 май | 1 867 |
| 19 май | 1 868 |
| 20 май | 1 869 |
| 21 май | 1 871 |
| 22 май | 1 871 |
| 23 май | 1 872 |
| 24 май | 1 873 |
| 25 май | 1 874 |
| 26 май | 1 875 |
| 27 май | 1 876 |
| 28 май | 1 877 |
| 29 май | 1 878 |
| 30 май | 1 879 |
| 31 май | 1 881 |
| 1 июн | 1 882 |
| 2 июн | 1 883 |
| 3 июн | 1 884 |
| 4 июн | 1 886 |
| 5 июн | 1 887 |
| 6 июн | 1 887 |
| 7 июн | 1 889 |
| 8 июн | 1 890 |
| 9 июн | 1 891 |
| 10 июн | 1 894 |
| 11 июн | 1 895 |
| 12 июн | 1 896 |
| 13 июн | 1 897 |
| 14 июн | 1 897 |
| 15 июн | 1 898 |
| 16 июн | 1 899 |
Средние просмотры на пост
1 548▼ 34.9%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 12 апр | 2 379 |
| 13 апр | 2 475 |
| 14 апр | 2 457 |
| 15 апр | 2 177 |
| 16 апр | 2 315 |
| 18 апр | 2 329 |
| 19 апр | 2 055 |
| 20 апр | 2 307 |
| 21 апр | 2 351 |
| 24 апр | 1 990 |
| 25 апр | 2 097 |
| 26 апр | 1 926 |
| 28 апр | 2 003 |
| 29 апр | 2 214 |
| 30 апр | 2 251 |
| 2 май | 2 153 |
| 4 май | 2 113 |
| 5 май | 1 784 |
| 6 май | 1 865 |
| 7 май | 1 987 |
| 8 май | 2 136 |
| 9 май | 2 175 |
| 13 май | 2 357 |
| 15 май | 2 303 |
| 18 май | 2 222 |
| 19 май | 2 200 |
| 20 май | 2 154 |
| 21 май | 1 991 |
| 22 май | 2 140 |
| 23 май | 2 279 |
| 24 май | 2 203 |
| 25 май | 2 146 |
| 26 май | 2 105 |
| 27 май | 2 063 |
| 28 май | 2 020 |
| 29 май | 1 989 |
| 30 май | 1 940 |
| 31 май | 1 868 |
| 1 июн | 1 841 |
| 2 июн | 1 815 |
| 3 июн | 1 816 |
| 4 июн | 1 799 |
| 5 июн | 1 776 |
| 6 июн | 1 908 |
| 7 июн | 1 866 |
| 8 июн | 1 761 |
| 9 июн | 1 745 |
| 10 июн | 1 379 |
| 11 июн | 1 498 |
| 12 июн | 1 608 |
| 13 июн | 1 554 |
| 14 июн | 1 639 |
| 15 июн | 1 622 |
| 16 июн | 1 548 |
Посты из канала
16 июн 07:12
🥧 АБРИКОСОВАЯ ШАРЛОТКА 🥧 ПП Шарлотка с абрикосами получается очень сочной и нежной 😋 Это что-то невероятно вкусное 😍5 минут и готово 🫶➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘✅ Форма 11 см✅ Вес готового блюда = 205 грамм📝 КБЖУ на 100 на всю порцию = 215 / 9.9...
89
📷 1
15 июн 07:15
🥗 ТЫ ЕШЬ САЛАТ, НО ЧЕРЕЗ ЧАС ГОТОВА СЪЕСТЬ ХОЛОДИЛЬНИК ⁉️ЭТО ПОТОМУ ЧТО В НЁМ НЕТ ГЛАВНОГО КОМПОНЕНТА — БЕЛКА ✅➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 🥰Признавайся: твой «ПП-салат» — это листья с огурцом и каплей масла, от которых через час сосёт под ложечкой⁉️Сала...
956
📷 1
13 июн 07:24
🥛 ТЫ ВЫБИРАЕШЬ МОЛОКО КАК СПУТНИКА ЖИЗНИ, А ОНО СЛИВАЕТ ТВОЙ БЮДЖЕТ КАЛОРИЙ 🤯КАК НЕ ОШИБИТЬСЯ У ПОЛКИ ⁉️➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 🥰Признавайся: стоишь перед витриной и гипнотизируешь пакеты. «Обезжиренное — значит диетическое», «растительное — значит...
1.7K
📷 1
12 июн 07:15
🍦 ПП МОРОЖЕНОЕ 🍦Фитнес мороженое или десерт, домашнее, натуральное и очень вкусное 😋 Если нет протеина, то готовьте без него 🫶➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнить, Ваша ПП Людочка 😘🔠 Вес готового блюда = 380 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 84.8 / 7.7 / 0.4 / 12.2⭐️ Сложность (1 из...
1.8K
📷 1
11 июн 08:31
🧋 ТЫ ПЬЁШЬ КОФЕ И ДУМАЕШЬ, ЧТО ЗАРЯЖАЕШЬСЯ⁉️А ТВОИ КЛЕТКИ В ЭТО ВРЕМЯ ГОЛОДАЮТ 🤯Правильный смузи — это не десерт, а жидкая батарейка 🔥Он впихивает в тебя суточную норму зелени, клетчатки и белка за 3 минуты. И нет, от него не толстеют, если знать формулу 🙈⚡️ ПОЧЕМУ СМУЗИ, А НЕ СОК?Сок — это вода...
1.9K
📷 1
10 июн 08:05
🍦 ТЫ ДУМАЕШЬ, МОРОЖЕНОЕ ПОД ЗАПРЕТОМ НА ПП ⁉️Я НАШЛА ЛАЗЕЙКУ, И ТВОИ БОКА НЕ ЗАМЕТЯТ ПОДВОХА 😁➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 🥰Признавайся: в жару единственное, чего хочется — ведёрко сливочного пломбира, но совесть орёт «нельзя, там сахар и жир»…🍦 ПОЧЕМУ...
614
📷 1
10 июн 04:04
‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА похудения и оздоровления женщин России! Программа направлена женщин:- с лишним весом и ожирением;- старше 35 лет;- с заболеваниями ЖКТ.В основе лежит метод МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.Суть метода в том, чтобы восстановить обмен веществ и вместе с этим:- сбросить лишни...
464
📷 1
9 июн 07:15
🥪 ПП ХЛЕБУШЕК ЗА 5 МИН И БЕЗ ЗАМОРОЧЕК 🥪Самый полезный хлеб для вашего ЖКТ😋➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘🔠 Вес ПП хлебушка = 210 грамм📝 КБЖУ на 100 г. = 182 / 17.4 / 9 / 7.8⭐️ Сложность (1 из 5)⏰ Время приготовления: 7 минут✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:🥪 Клетчат...
1.9K
📷 1
8 июн 10:33
🌿 ТЫ ДУМАЕШЬ, ЧТО ЗЕЛЕНЬ — ЭТО УКРАШЕНИЕ ⁉️А ОНА В ЭТО ВРЕМЯ ТИХО ПЕРЕПИСЫВАЕТ ТВОЮ ГЕНЕТИКУ 💚Признавайся: когда ты кладёшь веточку петрушки на тарелку, ты делаешь это для красоты, а не для пользы. А теперь держись: этот «декор» — единственный продукт на планете, который даёт твоему телу жидкую эн...
2.2K
📷 1
6 июн 08:15
🧀 АРОМАТНЫЙ ЛЕГКИЙ СЫРНЫЙ ПИРОГ 🧀Приготовила невероятную вкусняшку и вам советую попробовать 😋➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнить, Ваша ПП Людочка 😘🥧 Диаметр формы = 16 см🔠 Вес готового блюда = 550 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 134.6 / 12.1 / 6.3 / 6.8 ⭐️ Сложность (1 из 5)⏰ Вр...
2.3K
📷 1
4 июн 07:15
ЕЩЕ 3 ЛЁГКИХ ПП САЛАТА, КОТОРЫЕ НЕ ДАДУТ ТЕБЕ СОРВАТЬСЯ НА ХОЛОДИЛЬНИК 🥗Ужин — это не преступление, а твой шанс накормить мышцы и спокойно уснуть. Но он должен быть ЛЁГКИМ: белок + клетчатка, минимум углеводов и жиров. Сегодня — три салата, которые готовятся за 5-7 минут и работают на твоё похудени...
2.3K
📷 2
3 июн 07:55
ТЫ ДУМАЕШЬ, ЧТО ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА — ЭТО ПРОСТО КАША⁉️А ОНА В ЭТО ВРЕМЯ ТИХО МЕНЯЕТ ТВОЮ ФИГУРУ 🔥Признавайся: утро — это хаос, и завтрак либо кофе с шоколадкой, либо «ничего, поем в обед». А потом к 11:00 ты готова съесть слона, и рука тянется к печенью. Всё! Ленивая овсянка — это не просто модная бан...
2.5K
📷 1