TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал ПП ЛЮДОЧКА в Telegram

ПП ЛЮДОЧКА

@pp_ludo4ka
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
12.0KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

№ 4961997859 ✅По рекламе 👉🏻 @PR_Ludmilaa ⭐️ НУТРИЦИОЛОГ ЛЮДОЧКА 💚 Правильное Питание БЕЗ МИФОВ 📗 Лучшие ПП рецепты 🍏 Бюджетное ПП 🥑 Все о продуктах https://zen.yandex.ru/pp_ludo4ka Купить рекламу: https://telega.in/c/pp_ludo4ka

Статистика

Рост подписчиков

11 973▼ 1.4%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
14 июн12 140
15 июн12 138
16 июн12 135
17 июн12 130
18 июн12 127
19 июн12 126
20 июн12 128
21 июн12 128
22 июн12 123
24 июн12 127
25 июн12 127
26 июн12 127
27 июн12 127
28 июн12 123
29 июн12 119
30 июн12 118
1 июл12 119
2 июл12 112
3 июл12 109
4 июл12 108
5 июл12 105
6 июл12 107
7 июл12 103
8 июл12 102
9 июл12 104
11 июл12 097
12 июл12 092
13 июл12 092
15 июл12 094
17 июл12 089
18 июл12 085
19 июл12 083
20 июл12 079
21 июл12 078
22 июл12 079
25 июл12 078
26 июл12 077
27 июл12 073
28 июл12 069
29 июл12 063
30 июл12 064
31 июл12 062
1 авг12 062
2 авг12 062
3 авг12 060
4 авг12 061
5 авг12 060
6 авг12 059
7 авг12 057
8 авг12 049
9 авг12 045
10 авг12 041
11 авг12 043
12 авг12 043
13 авг12 039
14 авг12 037
15 авг12 032
16 авг12 029
17 авг12 024
18 авг12 021
19 авг12 013
20 авг12 008
21 авг12 010
22 авг12 008
23 авг12 004
24 авг12 003
25 авг11 996
26 авг11 994
27 авг11 992
28 авг11 986
29 авг11 984
30 авг11 982
31 авг11 984
1 сен11 985
2 сен11 988
3 сен11 986
4 сен11 986
5 сен11 982
6 сен11 981
7 сен11 980
8 сен11 983
9 сен11 978
10 сен11 978
11 сен11 976
12 сен11 973

Количество постов

1 981▲ 4.4%
Количество постов
ДатаПостов
14 июн1 897
15 июн1 898
16 июн1 899
17 июн1 899
18 июн1 901
19 июн1 901
20 июн1 902
21 июн1 903
22 июн1 903
24 июн1 905
25 июн1 906
26 июн1 907
27 июн1 908
28 июн1 909
29 июн1 910
30 июн1 911
1 июл1 912
2 июл1 913
3 июл1 915
4 июл1 918
5 июл1 921
6 июл1 922
7 июл1 923
8 июл1 923
9 июл1 925
11 июл1 928
12 июл1 929
13 июл1 929
15 июл1 932
17 июл1 935
18 июл1 935
19 июл1 935
20 июл1 936
21 июл1 938
22 июл1 943
25 июл1 945
26 июл1 946
27 июл1 947
28 июл1 948
29 июл1 949
30 июл1 950
31 июл1 951
1 авг1 952
2 авг1 952
3 авг1 953
4 авг1 953
5 авг1 954
6 авг1 955
7 авг1 956
8 авг1 956
9 авг1 957
10 авг1 957
11 авг1 957
12 авг1 957
13 авг1 958
14 авг1 958
15 авг1 959
16 авг1 958
17 авг1 960
18 авг1 961
19 авг1 962
20 авг1 963
21 авг1 964
22 авг1 964
23 авг1 964
24 авг1 965
25 авг1 966
26 авг1 966
27 авг1 966
28 авг1 967
29 авг1 968
30 авг1 969
31 авг1 970
1 сен1 971
2 сен1 972
3 сен1 973
4 сен1 973
5 сен1 974
6 сен1 975
7 сен1 974
8 сен1 976
9 сен1 978
10 сен1 979
11 сен1 980
12 сен1 981

Средние просмотры на пост

1 607▼ 2.0%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
14 июн1 639
15 июн1 622
16 июн1 548
17 июн1 692
18 июн1 434
19 июн1 578
20 июн1 532
21 июн1 503
22 июн1 616
24 июн1 710
25 июн1 837
26 июн1 812
27 июн1 782
28 июн1 727
29 июн1 747
30 июн1 736
1 июл1 837
2 июл1 822
3 июл1 626
4 июл1 569
5 июл1 346
6 июл1 495
7 июл1 637
8 июл1 759
9 июл1 509
11 июл1 443
12 июл1 392
13 июл1 490
15 июл1 385
17 июл1 346
18 июл1 441
19 июл1 503
20 июл1 407
21 июл1 360
22 июл974
25 июл1 173
26 июл1 156
27 июл1 145
28 июл1 127
29 июл1 121
30 июл1 205
31 июл1 319
1 авг1 296
2 авг1 384
3 авг1 327
4 авг1 426
5 авг1 497
6 авг1 604
7 авг1 560
8 авг1 654
9 авг1 698
10 авг1 760
11 авг1 804
12 авг1 850
13 авг1 783
14 авг1 859
15 авг1 743
16 авг1 958
17 авг1 866
18 авг1 827
19 авг1 762
20 авг1 701
21 авг1 679
22 авг1 779
23 авг1 839
24 авг1 779
25 авг1 744
26 авг1 837
27 авг1 900
28 авг1 821
29 авг1 765
30 авг1 694
31 авг1 763
1 сен1 707
2 сен1 689
3 сен1 677
4 сен1 775
5 сен1 694
6 сен1 631
7 сен1 878
8 сен1 805
9 сен1 526
10 сен1 676
11 сен1 631
12 сен1 607

Посты из канала

11 сен 06:10
🥙 ВКУСНЕЙШИЕ ПП НАЧИНКИ ДЛЯ ЛАВАША 🥙💡ИДЕАЛЬНАЯ ФОРМУЛА : 50% овощи + 30% белок + 20% лёгкий соус.Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚✅ ЕЩЕ 5 ПП-НАЧИНОК В ЛАВАШ 👇🏻🥙 1. «ЛОСОСЕВЫЙ РАЙ» С АВОКАДО (~155 ккал)🐟 60 г слабосолёной форели + 1/4 авокадо (размять) + огурец + ...
509
📷 1
10 сен 06:11
ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ НА СКОРУЮ РУКУ 😋Нашла засохший лаваш и приготовила бомбический завтрак без заморочек 🔥➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 🥰✅ Вес готового блюда = 250 грамм📝 КБЖУ на 100 г. = 135.6 / 9.4 / 5.5 / 11.4⭐️ Сложность (1 из 5)⏰ Время приготовлени...
1.0K
📷 1
9 сен 06:10
КАК СОБРАТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ТАРЕЛКУ НА ЗАВТРАК ⁉️👇✅Стройнеем вместе у меня в МАХ, скоро бесплатный марафон стройности для подписчиков, пойдем с нами☀👇🏻 max.ru/pp_ludo4kaЗавтрак — это не «лишь бы поесть», а гормональный ключ. Утром организм максимально чувствителен к инсулину: всё, что ты съешь, пойдёт ...
1.2K
📷 1
8 сен 07:10
🧀 ЛУЧШИЙ ГРИБНОЙ КИШ 🧀Безумно вкусный, ароматный и даже не скажешь, что ПП 😋Основа на творожном тесте, с добавлением смеси овсяной и цельнозерновой муки 🔥Начинка может быть самой разнообразной. Его готовят с мясом, рыбой, овощами.➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП ...
1.2K
📷 1
7 сен 06:41
🥪 КОНСТРУКТОР ПП БУТЕРБРОДОВ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🥪Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚Правильный бутерброд — это не «вредный перекус», а сбалансированная мини-тарелка. Просто собери его по формуле, и он даст сытость на 3-4 часа.🥪 ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО ПП-БУТЕРБРОДА:🍞 Основ...
1.5K
📷 1
4 сен 06:08
🍞 ПОДБОРКА СТРОЙНЯЩЕГО ХЛЕБА ЗА 2 МИНУТЫ В МИКРОВОЛНОВКЕ 🍞Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚Домашний хлеб в микроволновке — это спасение для худеющих. Готовится быстрее, чем заваривается чай, состоит из 3-4 ингредиентов, а по вкусу — как мягкая булочка. И никакой белой...
2.0K
📷 1
2 сен 07:10
🥑 ТЫ БОИШЬСЯ АВОКАДО ИЗ-ЗА ЖИРОВ ⁉️А ОНО В ЭТО ВРЕМЯ СЖИГАЕТ ТВОЙ ЖИР! 🔥Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚🧪 ПОЧЕМУ ЖИРЫ АВОКАДО НЕ ИДУТ В БОКА (НАУКА)Внутри авокадо — олеиновая кислота, как в оливковом масле. Она не откладывается про запас, а даёт организму команду сж...
1.9K
📷 1
1 сен 07:05
🍉 СУФЛЕ 26 КАЛОРИЙ 🍉Лето закончилось, а арбузы нет!😁 Поэтому готовим!💃Легкий ПП десерт для стройной талии 😋➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘🔠 Вес суфле = 460 грамм📝 КБЖУ на 100 г. = 26.5 / 2.4 / 0.3 / 3.6⭐️ Сложность (1 из 5)⏰ Время приготовления: 15 ...
1.9K
📷 1
31 авг 07:10
🥙 ТЫ ДУМАЕШЬ, ЗАВТРАК В ЛАВАШЕ — ЭТО ФАСТФУД ⁉️А ОН МОЖЕТ БЫТЬ СБАЛАНСИРОВАННЕЕ ОВСЯНКИ! 😋Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚🧪 ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО ЗАВТРАКА: БЕЛОК + ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ + КЛЕТЧАТКАБелок (яйца, творог, курица) выключает голод, жиры (авокадо, сыр) замедляют саха...
2.0K
📷 1
30 авг 07:55
🌮 БЕЛКОВЫЙ БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК 🌮Очень вкусный и сытный завтрак на скорую руки, обязательно попробуйте 😋➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘🔠 Вес готового блюда = 400 грамм📝 КБЖУ на 100 г. = 99 / 13.9 / 2.1 / 5.1⭐️ Сложность (1 из 5)⏰ Время приготовления: 15 ми...
2.0K
📷 1
29 авг 07:03
ТЫ ДУМАЕШЬ, ЗАВТРАК — ЭТО ПРОСТО «ЧТО-ТО СЪЕСТЬ» ⁉️А ОН ЛИБО ЗАПУСКАЕТ ЖИРОСЖИГАНИЕ, ЛИБО ГЛУШИТ ЕГО НА ВЕСЬ ДЕНЬ 🤯КАК СОБРАТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ТАРЕЛКУ 👇Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚Признавайся: ты просыпаешься и Завтрак — это не «лишь бы поесть», а гормональный ключ. Ут...
1.9K
📷 1
28 авг 07:40
🥙 ТЫ ДУМАЕШЬ, ЛАВАШ — ЭТО УГЛЕВОДНАЯ БОМБА ⁉️🤯А ОН МОЖЕТ СТАТЬ САМЫМ ЛЕГКИМ И ВКУСНЫМ ПП-ОБЕДОМ! 😋Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚Лаваш может быть вашим отличным союзником в похудении, если наполнить его правильными ингредиентами. Формула: 50% овощи + 30% белок + 20...
2.1K
📷 1