ПП ЛЮДОЧКА

@pp_ludo4ka

КаналЗдоровьеПубличный

11.9KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

№ 4961997859 ✅По рекламе 👉🏻 @PR_Ludmilaa ⭐️ НУТРИЦИОЛОГ ЛЮДОЧКА 💚 Правильное Питание БЕЗ МИФОВ 📗 Лучшие ПП рецепты 🍏 Бюджетное ПП 🥑 Все о продуктах https://zen.yandex.ru/pp_ludo4ka Купить рекламу: https://telega.in/c/pp_ludo4ka

Статистика

Период

Рост подписчиков

11 922▼ 1.2%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
2 авг	12 062
3 авг	12 060
4 авг	12 061
5 авг	12 060
6 авг	12 059
7 авг	12 057
8 авг	12 049
9 авг	12 045
10 авг	12 041
11 авг	12 043
12 авг	12 043
13 авг	12 039
14 авг	12 037
15 авг	12 032
16 авг	12 029
17 авг	12 024
18 авг	12 021
19 авг	12 013
20 авг	12 008
21 авг	12 010
22 авг	12 008
23 авг	12 004
24 авг	12 003
25 авг	11 996
26 авг	11 994
27 авг	11 992
28 авг	11 986
29 авг	11 984
30 авг	11 982
31 авг	11 984
1 сен	11 985
2 сен	11 988
3 сен	11 986
4 сен	11 986
5 сен	11 982
6 сен	11 981
7 сен	11 980
8 сен	11 983
9 сен	11 978
10 сен	11 978
11 сен	11 976
12 сен	11 973
13 сен	11 968
14 сен	11 969
15 сен	11 965
16 сен	11 966
17 сен	11 959
18 сен	11 957
19 сен	11 954
20 сен	11 957
21 сен	11 949
22 сен	11 949
23 сен	11 954
24 сен	11 949
25 сен	11 949
26 сен	11 946
27 сен	11 947
28 сен	11 944
29 сен	11 944
30 сен	11 947
1 окт	11 948
2 окт	11 946
3 окт	11 946
4 окт	11 948
5 окт	11 949
6 окт	11 948
7 окт	11 941
8 окт	11 945
9 окт	11 946
10 окт	11 944
11 окт	11 951
12 окт	11 946
13 окт	11 951
14 окт	11 945
15 окт	11 945
16 окт	11 943
17 окт	11 941
18 окт	11 934
19 окт	11 940
20 окт	11 927
21 окт	11 931
22 окт	11 933
23 окт	11 933
24 окт	11 932
25 окт	11 929
26 окт	11 927
27 окт	11 934
28 окт	11 932
29 окт	11 930
30 окт	11 922

Количество постов

2 029▲ 3.9%

Количество постов
Дата	Постов
2 авг	1 952
3 авг	1 953
4 авг	1 953
5 авг	1 954
6 авг	1 955
7 авг	1 956
8 авг	1 956
9 авг	1 957
10 авг	1 957
11 авг	1 957
12 авг	1 957
13 авг	1 958
14 авг	1 958
15 авг	1 959
16 авг	1 958
17 авг	1 960
18 авг	1 961
19 авг	1 962
20 авг	1 963
21 авг	1 964
22 авг	1 964
23 авг	1 964
24 авг	1 965
25 авг	1 966
26 авг	1 966
27 авг	1 966
28 авг	1 967
29 авг	1 968
30 авг	1 969
31 авг	1 970
1 сен	1 971
2 сен	1 972
3 сен	1 973
4 сен	1 973
5 сен	1 974
6 сен	1 975
7 сен	1 974
8 сен	1 976
9 сен	1 978
10 сен	1 979
11 сен	1 980
12 сен	1 981
13 сен	1 981
14 сен	1 982
15 сен	1 983
16 сен	1 984
17 сен	1 985
18 сен	1 986
19 сен	1 992
20 сен	1 991
21 сен	1 993
22 сен	1 994
23 сен	1 994
24 сен	1 995
25 сен	1 995
26 сен	1 996
27 сен	1 996
28 сен	1 997
29 сен	1 997
30 сен	1 998
1 окт	1 998
2 окт	1 999
3 окт	1 999
4 окт	1 999
5 окт	2 000
6 окт	2 000
7 окт	2 002
8 окт	2 005
9 окт	2 006
10 окт	2 006
11 окт	2 006
12 окт	2 008
13 окт	2 009
14 окт	2 010
15 окт	2 010
16 окт	2 012
17 окт	2 013
18 окт	2 013
19 окт	2 014
20 окт	2 014
21 окт	2 015
22 окт	2 024
23 окт	2 024
24 окт	2 024
25 окт	2 026
26 окт	2 026
27 окт	2 027
28 окт	2 028
29 окт	2 028
30 окт	2 029

Средние просмотры на пост

1 480▲ 6.9%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
2 авг	1 384
3 авг	1 327
4 авг	1 426
5 авг	1 497
6 авг	1 604
7 авг	1 560
8 авг	1 654
9 авг	1 698
10 авг	1 760
11 авг	1 804
12 авг	1 850
13 авг	1 783
14 авг	1 859
15 авг	1 743
16 авг	1 958
17 авг	1 866
18 авг	1 827
19 авг	1 762
20 авг	1 701
21 авг	1 679
22 авг	1 779
23 авг	1 839
24 авг	1 779
25 авг	1 744
26 авг	1 837
27 авг	1 900
28 авг	1 821
29 авг	1 765
30 авг	1 694
31 авг	1 763
1 сен	1 707
2 сен	1 689
3 сен	1 677
4 сен	1 775
5 сен	1 694
6 сен	1 631
7 сен	1 878
8 сен	1 805
9 сен	1 526
10 сен	1 676
11 сен	1 631
12 сен	1 607
13 сен	1 702
14 сен	1 657
15 сен	1 644
16 сен	1 618
17 сен	1 585
18 сен	1 558
19 сен	1 333
20 сен	1 615
21 сен	1 552
22 сен	1 544
23 сен	1 644
24 сен	1 614
25 сен	1 697
26 сен	1 648
27 сен	1 726
28 сен	1 676
29 сен	1 758
30 сен	1 702
1 окт	1 780
2 окт	1 723
3 окт	1 794
4 окт	1 843
5 окт	1 778
6 окт	1 848
7 окт	1 640
8 окт	1 438
9 окт	1 554
10 окт	1 633
11 окт	1 685
12 окт	1 445
13 окт	1 573
14 окт	1 545
15 окт	1 641
16 окт	1 413
17 окт	1 335
18 окт	1 388
19 окт	1 335
20 окт	1 425
21 окт	1 364
22 окт	1 533
23 окт	1 603
24 окт	1 637
25 окт	1 531
26 окт	1 566
27 окт	1 563
28 окт	1 474
29 окт	1 531
30 окт	1 480

Аналитика

Период

Подписчики

−26−0,22%изменение за период

−1в среднем за день

+7лучший день · 11 окт 2026

−13худший день · 20 окт 2026

Публикации и охват

0,7постов в день · 21 за период

1 546средний охват поста

13%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

12,4реакций на пост

100%постов с фото и видео

Место в каталоге

#14 231среди 47 083 каналов

#395в «Здоровье» из 1 030

#281по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

2.3K
🧇 ТЫ ДУМАЕШЬ, ВАФЛИ — ЭТО ПРОСТО УГЛЕВОДНАЯ БОМБА, ОТ КОТОРОЙ ТОЛЬКО ЖИР НА БОКАХ ⁉️ Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Секрет не в
7 окт 2026Открыть пост
2.2K
🍰 БЫСТРЫЙ МОРКОВНЫЙ ПП ТОРТИК 🍰 Влажный, вкусный и ароматный, пальчики оближешь 😋 Без духовки и заморочек 🔠 ➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стро
11 окт 2026Открыть пост
2.2K
🚨 ТЫ ДУМАЕШЬ, ЛАВАШ — ЭТО УГЛЕВОДНАЯ БОМБА ⁉️ А ОН МОЖЕТ БЫТЬ ЛЁГКИМ И ВКУСНЫМ! 😋 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Тонкий бездрожж
6 окт 2026Открыть пост
2.2K
🍬 ТЫ ПОКУПАЕШЬ «ПОЛЕЗНЫЕ» КОНФЕТЫ В МАГАЗИНЕ, ДУМАЯ, ЧТО ОНИ НЕ НАВРЕДЯТ ⁉️ 🤯 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Магазинные зачастую
8 окт 2026Открыть пост
2.2K
🛒 ТЫ ИДЁШЬ В МАГАЗИН ГОЛОДНОЙ ⁉️ ТОГДА ТЫ УЖЕ ПРОИГРАЛА 🤯 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Признавайся: заходишь за «только за огу
1 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего

26
НЕЖНЫЕ ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНЫЕ ПП ЛЕПЕШКИ 🥞 Один из самых невероятно вкусных, необычных и любимых ПП рецептов, сочетание сладких, кислых и немного соленых вкусов 😍
13 окт 2026Открыть пост
21
🍰 ТЫ ДУМАЕШЬ, ВЫПЕЧКА — ЭТО ВСЕГДА ЖИР НА БОКАХ ⁉️ Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Домашняя ПП-выпечка — это не компромисс. Это а
24 окт 2026Открыть пост
18
🍰 БЫСТРЫЙ МОРКОВНЫЙ ПП ТОРТИК 🍰 Влажный, вкусный и ароматный, пальчики оближешь 😋 Без духовки и заморочек 🔠 ➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стро
11 окт 2026Открыть пост
17
🌯 ВКУСНЕЙШИЙ КАБАЧКОВЫЙ РУЛЕТ 🌯 Невероятно сочный, ароматный и нежный ПП рулет с вкусной начинкой 😋 ➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть,
20 окт 2026Открыть пост
16
🧀 ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ 🧀 Необычный вкусный ПП хачапури с лавашом, можно даже с черствым! 😋 ➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочк
18 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

30 окт 05:55

🌮 ВКУСНЫЕ НАЧИНКИ ДЛЯ ПИТЫ 🌮 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Пита — это всего лишь тонкий лаваш-кармашек. Всё решает начинка. Формула: 50% овощи + 30% белок + 20% лёгкий соус. И ты получаешь сытный обед, который не отложится на боках. ✅ ЕЩЕ 3 БЕЛКОВЫЕ НАЧИНКИ ДЛЯ...

❤️ 7

📷 1

28 окт 06:33

⚡️ ТЫ ПЬЁШЬ ВИТАМИНЫ «ДЛЯ ВОЛОС» И «ДЛЯ ЭНЕРГИИ», А ТВОЙ ОРГАНИЗМ В ЭТО ВРЕМЯ ГОЛОДАЕТ ПО СОВСЕМ ДРУГИМ ЭЛЕМЕНТАМ! ⚡️ Признавайся: мужчинам твердят про тестостерон, женщинам — про железо, но 90% людей даже не догадываются, что их фертильность и гормоны зависят от одного и того же списка нутриентов....

975

❤️ 8

📷 1

26 окт 14:26

Добавила клетчатку ALTECOFIT в свой день — и вот что изменилось: ✨ ушла тяжесть ✨ появилась легкость ✨ живот стал плоским ✨ пищеварение наладилось Без голодовок и срывов. Просто развела ложку в воде и выпила. Смотри видео — результат говорит сам за себя 🤍 🛒 Заказать: 724939425 https://vk.cc/d2...

380

📷 2

25 окт 09:34

БЕЛКОВАЯ ВКУСНЕЙШАЯ ПП ТОРТИЛЬЯ НА ЗАВТРАК ЗА 15 МИН 🌮 Сытная ПП тортилья на скорую, это реально вкусно и точка 😋 ➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 🥰 ✅ Вес готового блюда = 400 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 99.9 / 13.7 / 2.2 / 5.2 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Врем...

1.6K

❤️ 11

📷 2

24 окт 06:46

🍰 ТЫ ДУМАЕШЬ, ВЫПЕЧКА — ЭТО ВСЕГДА ЖИР НА БОКАХ ⁉️ Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Домашняя ПП-выпечка — это не компромисс. Это апгрейд. Белок + клетчатка + минимум сахара = сытость на 3-4 часа и никакого инсулинового шторма. 🍰 ЕЩЕ 3 РЕЦЕПТА 👇 ✅ 1. ТВОРОЖНЫЕ МА...

1.7K

❤️ 21

📷 1

22 окт 07:10

🌮 НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ПП ТОРТИЛЬЯ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🌮 Кто сказал, что вкусно худеть нельзя ⁉️😋 Нереальная ПП вкуснятина для стройнеющих и не только 😍 ➡️ Не забываем подписаться, вкусно есть и стройнеть, Ваша ПП Людочка 🥰 ✅ Вес двух тортилий = 250 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 92 / 7.8 / 5 / 3.4 ⭐️ ...

1.7K

❤️ 15

📷 2

22 окт 05:00

🚨 Спите по 8 часов, пьёте витамины, отдыхаете… А утром всё равно просыпаетесь разбитыми? К обеду хочется кофе, к вечеру — только на диван. И даже выходные не помогают восстановиться. ❌ А что, если вы пытаетесь вернуть энергию, не понимая, куда она уходит? 🔥 27 октября на бесплатном вебинаре «ТО...

478

❤️ 2

📷 1

20 окт 07:01

🌯 ВКУСНЕЙШИЙ КАБАЧКОВЫЙ РУЛЕТ 🌯 Невероятно сочный, ароматный и нежный ПП рулет с вкусной начинкой 😋 ➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘 🔠 Вес рулета = 800 📝 КБЖУ на 100 г. = 75 / 7.2 / 3.6 / 3.1 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 35 минут ...

2.0K

❤️ 17

📷 2

18 окт 10:28

🧀 ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ 🧀 Необычный вкусный ПП хачапури с лавашом, можно даже с черствым! 😋 ➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘 🔠 Вес готового блюда = 280 грамм 📝КБЖУ на 100 г. = 170 / 19.9 / 5 / 10.7 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 30 минут ✅...

2.0K

❤️ 16

📷 2

16 окт 06:16

🍰 ТВОЙ ДЕСЕРТ НА ПП — ЭТО НЕ «БЕЗВКУСНАЯ РЕЗИНА». ЭТО ХИТРЫЙ ИНСТРУМЕНТ ПРОТИВ СРЫВОВ (И ЖИРА) 😋 Признавайся: когда ты в сотый раз давишься «фитнес-батончиком» с привкусом картона, мечтая о настоящем тирамису, внутри копится злоба. И однажды она взрывается ведёрком мороженого. Потому что десерт н...

705

❤️ 16

📷 1

15 окт 09:03

Пила матча латте ALTECOFIT месяц — и вот результат: ✨ утром встаю бодрой ✨ меньше тяги к сладкому ✨ чувствую себя легче Без сложных ритуалов: развела порцию и выпила вместо кофе. Вкусно, просто, полезно. Смотри видео — результат говорит сам за себя 🤍 🛒 Заказать: 518052288 https://vk.cc/d2P8tE ...

613

❤️ 7

📷 2

15 окт 07:08

🥔 ПП ПО-БЕЛОРУССКИ 🥔 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 ⚠️ СРАВНИВАЕМ ДРАНИКИ 👇🏻 🔠 ОБЫЧНЫЕ ДРАНИКИ (жареные на масле): 📊 ~220 ккал | Б: 4 | Ж: 12 | У: 25 Плюс канцерогены от жарки и минимум пользы. ✅ ПП-ДРАНИКИ ИЗ КАБАЧКА (на сухой сковороде): 📊 ~80 ккал | Б: ...

2.0K

❤️ 11

📷 1