TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал Умная кулинария | ПП-рецепты в Telegram

Умная кулинария | ПП-рецепты

@pp_kulinar_recepti
КаналЕда и КулинарияПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
69.6KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Лучший сборник ПП-рецептов🥑🥦 для здоровья и похудения💃 @alex_asv реклама и ВП

Статистика

Рост подписчиков

69 612▼ 1.3%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
17 июн70 531
18 июн70 516
19 июн70 505
20 июн70 500
21 июн70 494
22 июн70 489
24 июн70 459
25 июн70 447
26 июн70 440
27 июн70 431
28 июн70 425
29 июн70 415
30 июн70 405
1 июл70 393
2 июл70 389
3 июл70 384
4 июл70 375
5 июл70 367
6 июл70 352
7 июл70 343
8 июл70 330
9 июл70 319
12 июл70 285
13 июл70 283
15 июл70 251
17 июл70 227
18 июл70 213
19 июл70 198
20 июл70 187
21 июл70 176
24 июл70 149
25 июл70 134
26 июл70 129
27 июл70 122
28 июл70 105
29 июл70 098
30 июл70 084
31 июл70 068
1 авг70 053
2 авг70 051
3 авг70 042
4 авг70 042
5 авг70 037
6 авг70 053
7 авг70 053
8 авг70 046
9 авг70 037
10 авг70 033
11 авг70 034
12 авг70 035
13 авг70 022
14 авг70 024
15 авг70 022
16 авг70 016
17 авг70 005
18 авг70 001
19 авг69 988
20 авг69 987
21 авг69 979
22 авг69 959
23 авг69 953
24 авг69 951
25 авг69 938
26 авг69 907
27 авг69 881
28 авг69 860
29 авг69 846
30 авг69 833
31 авг69 813
1 сен69 808
2 сен69 785
3 сен69 769
4 сен69 751
5 сен69 747
6 сен69 738
7 сен69 723
8 сен69 712
9 сен69 706
10 сен69 693
11 сен69 606
12 сен69 595
13 сен69 583
14 сен69 596
15 сен69 612

Количество постов

2 248▲ 0.0%
Количество постов
ДатаПостов
17 июн2 248
18 июн2 248
19 июн2 248
20 июн2 248
21 июн2 248
22 июн2 248
24 июн2 248
25 июн2 248
26 июн2 248
27 июн2 248
28 июн2 248
29 июн2 248
30 июн2 248
1 июл2 248
2 июл2 248
3 июл2 248
4 июл2 248
5 июл2 248
6 июл2 248
7 июл2 248
8 июл2 248
9 июл2 248
12 июл2 248
13 июл2 248
15 июл2 248
17 июл2 248
18 июл2 248
19 июл2 248
20 июл2 248
21 июл2 248
24 июл2 248
25 июл2 248
26 июл2 248
27 июл2 248
28 июл2 248
29 июл2 248
30 июл2 248
31 июл2 248
1 авг2 248
2 авг2 248
3 авг2 248
4 авг2 248
5 авг2 248
6 авг2 248
7 авг2 248
8 авг2 248
9 авг2 248
10 авг2 248
11 авг2 248
12 авг2 248
13 авг2 248
14 авг2 248
15 авг2 248
16 авг2 248
17 авг2 248
18 авг2 248
19 авг2 248
20 авг2 248
21 авг2 248
22 авг2 248
23 авг2 248
24 авг2 248
25 авг2 248

Средние просмотры на пост

17 567▲ 9.7%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
17 июн16 017
18 июн16 059
19 июн16 074
20 июн16 098
21 июн16 140
22 июн16 173
24 июн16 207
25 июн16 240
26 июн16 267
27 июн16 298
28 июн16 329
29 июн16 348
30 июн16 362
1 июл16 395
2 июл16 429
3 июл16 453
4 июл16 459
5 июл16 483
6 июл16 513
7 июл16 538
8 июл16 560
9 июл16 588
12 июл16 633
13 июл16 650
15 июл16 733
17 июл16 758
18 июл16 775
19 июл16 783
20 июл16 808
21 июл16 825
24 июл16 908
25 июл16 933
26 июл16 933
27 июл16 975
28 июл16 975
29 июл17 000
30 июл17 042
31 июл17 042
1 авг17 067
2 авг17 100
3 авг17 117
4 авг17 125
5 авг17 158
6 авг17 175
7 авг17 217
8 авг17 217
9 авг17 242
10 авг17 275
11 авг17 283
12 авг17 325
13 авг17 350
14 авг17 350
15 авг17 358
16 авг17 400
17 авг17 417
18 авг17 442
19 авг17 467
20 авг17 492
21 авг17 508
22 авг17 525
23 авг17 533
24 авг17 550
25 авг17 567

Посты из канала

24 апр 12:12
Овсяноблин без вреда для фигуры🔥👍КБЖУ на 100 гр: 137.3/7.1/5.3/16Ингредиенты:- яйца 2 шт- соль- молоко 40 мл- овсянка 50 грИнгредиенты для начинки: - творожный сыр- салат- ветчина - помидоры
12.2K
📷 2
21 апр 11:41
Белковый салат с тунцом и творогом🔥👍КБЖУ на 100 гр: 85.9/10.4/3.9/1.8Ингредиенты:- тунец конс. натуральный 140 гр- яйцо куриное 1 шт- огурец 120 гр- творог 5% 60 гр- зелень
11.6K
📷 2
15 апр 11:09
Обалденные гнёзда из фарша с маринованными огурцами😍❤️Ингредиенты:- фарш 400 гр- лук 70 гр- шампиньоны 200 гр- маринованный огурец 150 гр- сыр лёгкий 100 гр- соль, перец- паприка- сушёный чеснокУмная кулинария | #мясо
13.5K
📷 2
9 апр 15:31
ПП-чебуреки, от которых не поправишься🔥👍Ингредиенты:- фарш 400 гр- лаваш бездрожжевой 130 гр- сметана 1 ст.л- чеснок зубчик- лук 20 гр- соль, специи по вкусу - яичный желток 2 шт для смазывания - кунжут для присыпкиУмная кулинария | #мясо
14.5K
📷 2
24 мар 11:11
Полезная кунжутная лепёшка😍❤️Ингредиенты:- кунжут - лёгкий сыр- яйца 2 штИнгредиенты для начинки: - ветчина индейки- шпинат- помидорУмная кулинария | #перекусы
17.3K
📷 2
18 мар 11:34
Чипсы из брокколи с пользой для организма🔥👍КБЖУ на 100 гр: 126.6/5.7/9.9/5.3Ингредиенты:- брокколи- лёгкий сырУмная кулинария | #перекусы
18.8K
📷 2
13 мар 09:21
Просто попробуйте эти котлеты с творогом🔥👍КБЖУ на 100 гр: 116/21/2/1.3Ингредиенты:- фарш 360 гр- творог 5% 180 гр- кабачок 150 гр- зелень- соль, специи Умная кулинария | #котлеты
21.1K
📷 2
10 мар 13:56
Буженина для тех, кто следит за питанием🔥👍КБЖУ на 100 гр: 230/16/18/0Ингредиенты:- филе бедра индейки - масло- специи Выпекать 2 ч при 180 С
19.5K
📷 2
6 мар 15:01
Ароматные мясные гнёзда с начинкой🔥👍⠀КБЖУ на 100 гр: 177.5/14.6/12.3/1.2Ингредиенты:- любой фарш 1 кг- яйцо- шампиньоны 300 гр- луковицы 2 шт- корнишоны- средняя морковь- болгарский перец- твёрдый сыр - соль/перец/куркумаУмная кулинария | #мясо
20.8K
📷 2
5 мар 15:57
Запеканка с брокколи для тех, кто следит за питанием😍🤤КБЖУ на 100 гр: 129/16.1/6.3/2.1Ингредиенты:- куриное филе 500 гр- брокколи 350 гр- яйца 2 шт- шампиньоны 250 гр- сыр лёгкий 35% 80 гр- греческий йогурт 100 грУмная кулинария | #запеканка
18.3K
📷 2
2 мар 17:17
Этот куриный тако оценит каждый🔥👍Ингредиенты:- куриное филе 100 гр- яйца 2 шт- соль, перецИнгредиенты для начинки:- творожный сыр 30 гр- салат айсберг- огурцы, помидоры- укропУмная кулинария | #курочка
19.6K
📷 2
24 фев 13:58
Вкуснейшая запеканка с курицей и капустой🔥❤️КБЖУ на 100 гр: 95.7/11/4/3.7Ингредиенты:- филе бедра курицы 600 гр- капуста 500 гр - морковь 60 гр- репчатый лук 100 гр- специи/сольИнгредиенты для заливки:- сметана 10% 100 гр- яйцо - вода 100 мл- чеснок 2 зубчика- сыр 80 гр- соль- мускатный орех по вку...
23.6K
📷 2