TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ 🍑 в Telegram

ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ 🍑

@poxydenie_pp_zozh
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
10.2KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Менеджер по рекламе 👉🏻 @Ludmi_laa 💚 ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ 🔥 Быстрое и вкусное Похудение 🍏 Правильное Питание 🌽 ПП Рационы и Диеты 🥑 Лайфхаки Пох...

Статистика

Рост подписчиков

10 162▼ 1.6%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
14 июн10 323
15 июн10 320
16 июн10 319
17 июн10 311
18 июн10 311
19 июн10 314
20 июн10 314
21 июн10 317
22 июн10 319
24 июн10 316
25 июн10 313
26 июн10 313
27 июн10 311
28 июн10 312
29 июн10 312
30 июн10 315
1 июл10 310
2 июл10 308
3 июл10 306
4 июл10 305
5 июл10 306
6 июл10 304
7 июл10 303
8 июл10 301
9 июл10 297
11 июл10 295
12 июл10 298
13 июл10 296
15 июл10 290
17 июл10 279
18 июл10 278
19 июл10 274
20 июл10 271
21 июл10 268
25 июл10 254
26 июл10 251
27 июл10 256
28 июл10 259
29 июл10 255
30 июл10 255
31 июл10 252
1 авг10 248
2 авг10 245
3 авг10 248
4 авг10 249
5 авг10 249
6 авг10 244
7 авг10 242
8 авг10 242
9 авг10 240
10 авг10 237
11 авг10 236
12 авг10 233
13 авг10 229
14 авг10 219
15 авг10 216
16 авг10 216
17 авг10 214
18 авг10 211
19 авг10 213
20 авг10 206
21 авг10 205
22 авг10 200
23 авг10 194
24 авг10 191
25 авг10 192
26 авг10 188
27 авг10 194
28 авг10 191
29 авг10 186
30 авг10 177
31 авг10 172
2 сен10 176
3 сен10 168
4 сен10 170
5 сен10 169
6 сен10 167
7 сен10 169
8 сен10 170
9 сен10 166
10 сен10 168
11 сен10 165
12 сен10 162

Количество постов

6 848▲ 6.0%
Количество постов
ДатаПостов
14 июн6 458
15 июн6 464
16 июн6 466
17 июн6 472
18 июн6 477
19 июн6 481
20 июн6 485
21 июн6 491
22 июн6 495
24 июн6 500
25 июн6 505
26 июн6 510
27 июн6 515
28 июн6 520
29 июн6 524
30 июн6 528
1 июл6 533
2 июл6 538
3 июл6 543
4 июл6 549
5 июл6 554
6 июл6 559
7 июл6 563
8 июл6 568
9 июл6 571
11 июл6 585
12 июл6 590
13 июл6 592
15 июл6 608
17 июл6 622
18 июл6 626
19 июл6 628
20 июл6 631
21 июл6 635
25 июл6 653
26 июл6 657
27 июл6 663
28 июл6 670
29 июл6 675
30 июл6 678
31 июл6 679
1 авг6 686
2 авг6 691
3 авг6 693
4 авг6 698
5 авг6 701
6 авг6 706
7 авг6 709
8 авг6 713
9 авг6 716
10 авг6 720
11 авг6 722
12 авг6 727
13 авг6 729
14 авг6 733
15 авг6 736
16 авг6 739
17 авг6 744
18 авг6 746
19 авг6 752
20 авг6 757
21 авг6 760
22 авг6 764
23 авг6 768
24 авг6 771
25 авг6 774
26 авг6 778
27 авг6 782
28 авг6 785
29 авг6 789
30 авг6 792
31 авг6 798
2 сен6 802
3 сен6 806
4 сен6 811
5 сен6 814
6 сен6 818
7 сен6 826
8 сен6 829
9 сен6 834
10 сен6 838
11 сен6 843
12 сен6 848

Средние просмотры на пост

95▼ 20.2%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
14 июн119
15 июн130
16 июн141
17 июн112
18 июн120
19 июн125
20 июн127
21 июн101
22 июн111
24 июн130
25 июн138
26 июн120
27 июн111
28 июн106
29 июн124
30 июн135
1 июл131
2 июл122
3 июл113
4 июл97
5 июл96
6 июл99
7 июл113
8 июл117
9 июл128
11 июл99
12 июл98
13 июл113
15 июл99
17 июл101
18 июл106
19 июл122
20 июл135
21 июл134
25 июл119
26 июл103
27 июл109
28 июл111
29 июл110
30 июл111
31 июл120
1 авг103
2 авг101
3 авг107
4 авг112
5 авг122
6 авг110
7 авг107
8 авг100
9 авг107
10 авг120
11 авг125
12 авг130
13 авг133
14 авг123
15 авг125
16 авг119
17 авг130
18 авг134
19 авг104
20 авг115
21 авг112
22 авг112
23 авг106
24 авг111
25 авг124
26 авг122
27 авг117
28 авг116
29 авг108
30 авг108
31 авг101
2 сен125
3 сен121
4 сен113
5 сен111
6 сен104
7 сен115
8 сен123
9 сен107
10 сен106
11 сен99
12 сен95

Посты из канала

11 сен 15:15
ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ НА СКОРУЮ РУКУ 😋Нашла засохший лаваш и приготовила бомбический завтрак без заморочек 🔥➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 🥰✅ Вес готового блюда = 250 грамм📝 КБЖУ на 100 г. = 135.6 / 9.4 / 5.5 / 11.4⭐️ Сложность (1 из 5)⏰ Время приготовлени...
37
📷 1
11 сен 13:15
🍫 РАЗБОР ЧОКОПАЯ, ХИМИЧЕСКИЙ КОКТЕЙЛЬ В КРАСИВОЙ УПАКОВКЕ 🍫Подпишись @mari_pp_fit чтобы знать больше и стройнеть вкусно 🫶🧪 СОСТАВ ПОД МИКРОСКОПОМ 👇1. САХАР (ПЕРВЫЙ ИНГРЕДИЕНТ).В одном пирожке (~30 г) — около 12-14 г сахара. Это 3 чайные ложки. Дневная норма ВОЗ — 25 г. Два пирожка — и ты превыс...
46
📷 1
11 сен 11:34
Вкуснейший постный майонез из яблочного пюре, просто попробуйте — как я, когда поняла: диета ≠ страдание⠀КБЖУ на 100 гр: 392.5/0.5/38.8/7.2⠀Ингредиенты:- яблочное пюре 100 гр- растительное масло 150 гр- сироп топинамбура/или мёда 1 ч.л- горчица 1 ч.л- соль- чёрный перец по вкусу 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣...
68
📷 2
11 сен 07:35
ПП булочки с мясом, которые я разрешаю себе на диете — и они работаютКБЖУ на 100 гр: 153/11.7/3.1/17.9Ингредиенты:- творог 180 гр- яйцо- цельнозерновая мука 100 гр- сода 1/2 ч.л- фарш 250 гр- твёрдый сыр 50 гр- соль и специи по вкусу 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_...
91
📷 2
11 сен 03:34
Потрясающие сырники без муки и сахара, от которых не поправишься, идеальные, как будто их придумали специально для моего настроенияКБЖУ на 100 гр: 158.8/18.2/5.8/8Ингредиенты: - банан - мягкий творог 250 гр - яйца 2 шт - яблоко 2 шт 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_L...
96
📷 2
10 сен 15:25
КАК СОБРАТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ТАРЕЛКУ НА ЗАВТРАК ⁉️👇✅Стройнеем вместе у меня в МАХ, скоро бесплатный марафон стройности для подписчиков, пойдем с нами☀👇🏻 max.ru/pp_ludo4kaЗавтрак — это не «лишь бы поесть», а гормональный ключ. Утром организм максимально чувствителен к инсулину: всё, что ты съешь, пойдёт ...
85
📷 1
10 сен 13:25
🍫 АЛЛО, КОМУ ЛОЖЕЧКУ НУТЕЛЛЫ ⁉️🤯Подпишись @mari_pp_fit чтобы знать больше и стройнеть вкусно 🫶С колой разобрались, теперь пришла очередь нутеллы 👇🧪СКРЫТАЯ ПРАВДА: ЧТО ВНУТРИ БАНКИ ⁉️Первое правило чтения этикеток: ингредиенты идут по убыванию. И первым в составе стоит вовсе не фундук.1. САХАР (...
81
📷 1
10 сен 11:30
ПП-сэндвич с тунцом 🥪✅ КБЖУ на 100 гр: 60/4/1/6Ингредиенты:- 3 - 4 ломтика цельнозернового хлеба- 2 яйца- 70 гр. консервированного тунца в собственном соку- 1 помидор- 20 гр. лука- 4 - 5 листья салата- 20 гр. твёрдого сыра-1 столовая ложка сметаны- 0,5 чайной ложки горчицы- Щепотка соли👉 НОВИНКА!!...
114
📷 1
10 сен 07:34
Брауни без муки и сахара 🕺🏻 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa 👈КБЖУ на 100 гр: 105/7/2.7/15🥗 1 желток🥗 2 белка🥗 разрыхлитель🥗 2 банана🥗 ч. л. какао с горкой
125
📷 2
10 сен 03:32
Эти ленивые пирожки с яйцом оценит каждыйКБЖУ на 100 гр: 185.4/11.9/10.3/10.8 - отварное яйцо 2 шт - пучок зелёного лука - соль щепотка- яйцо сырое- мука 2 ст.л- лёгкий сыр 15% 50 гр👉 НОВИНКА!!🍑 Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa
141
📷 2
9 сен 15:35
🧀 ЛУЧШИЙ ГРИБНОЙ КИШ 🧀Безумно вкусный, ароматный и даже не скажешь, что ПП 😋Основа на творожном тесте, с добавлением смеси овсяной и цельнозерновой муки 🔥Начинка может быть самой разнообразной. Его готовят с мясом, рыбой, овощами.➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП ...
120
📷 1
9 сен 11:31
🔣ЯИЧНИЦА ПО-НОВОМУ КБЖУ на 100 грамм: 145.9/9.6/8.5/7.1 Ингредиенты:Пшеничная лепёшка (тортилья) — 1 шт.Шпинат — 20 гПомидоры — 150 гМоцарелла — 100 гКуриное яйцо — 4 шт.Соль, чёрный молотый перец, другие специи — по вкусу Приготовление:1. На дно формы для запекания укладываем тортилью. Смазывать ф...
139
📷 2