TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ 🍑 в Telegram

ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ 🍑

@poxydenie_pp_zozh
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
10.3KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Менеджер по рекламе 👉🏻 @Ludmi_laa 💚 ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ 🔥 Быстрое и вкусное Похудение 🍏 Правильное Питание 🌽 ПП Рационы и Диеты 🥑 Лайфхаки Пох...

Статистика

Рост подписчиков

10 320▲ 0.4%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
12 апр10 275
13 апр10 269
14 апр10 263
16 апр10 262
17 апр10 259
18 апр10 256
19 апр10 243
20 апр10 243
21 апр10 240
22 апр10 233
23 апр10 227
24 апр10 228
25 апр10 227
27 апр10 217
28 апр10 209
29 апр10 207
30 апр10 207
1 май10 206
2 май10 208
3 май10 208
5 май10 199
6 май10 199
7 май10 194
9 май10 200
13 май10 212
15 май10 205
18 май10 210
19 май10 209
20 май10 208
21 май10 204
22 май10 269
23 май10 270
24 май10 269
25 май10 287
26 май10 286
27 май10 327
28 май10 318
29 май10 315
30 май10 316
31 май10 317
1 июн10 314
2 июн10 316
3 июн10 313
4 июн10 319
5 июн10 321
6 июн10 319
7 июн10 322
8 июн10 324
9 июн10 330
10 июн10 327
11 июн10 322
12 июн10 318
13 июн10 321
14 июн10 323
15 июн10 320

Количество постов

6 464▲ 5.1%
Количество постов
ДатаПостов
12 апр6 152
13 апр6 155
14 апр6 163
16 апр6 168
17 апр6 177
18 апр6 181
19 апр6 187
20 апр6 189
21 апр6 192
22 апр6 197
23 апр6 207
24 апр6 209
25 апр6 211
27 апр6 221
28 апр6 231
29 апр6 235
30 апр6 240
1 май6 240
2 май6 246
3 май6 248
5 май6 260
6 май6 262
7 май6 272
9 май6 279
13 май6 299
15 май6 306
18 май6 320
19 май6 327
20 май6 332
21 май6 337
22 май6 341
23 май6 346
24 май6 352
25 май6 356
26 май6 361
27 май6 367
28 май6 372
29 май6 377
30 май6 382
31 май6 385
1 июн6 390
2 июн6 395
3 июн6 400
4 июн6 405
5 июн6 411
6 июн6 419
7 июн6 424
8 июн6 430
9 июн6 434
10 июн6 439
11 июн6 445
12 июн6 450
13 июн6 455
14 июн6 458
15 июн6 464

Средние просмотры на пост

130▲ 5.7%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
12 апр123
13 апр157
14 апр169
16 апр160
17 апр136
18 апр123
19 апр126
20 апр134
21 апр132
22 апр143
23 апр135
24 апр129
25 апр133
27 апр133
28 апр110
29 апр118
30 апр118
1 май130
2 май135
3 май139
5 май141
6 май135
7 май124
9 май107
13 май140
15 май131
18 май138
19 май138
20 май120
21 май106
22 май117
23 май103
24 май94
25 май117
26 май117
27 май116
28 май114
29 май112
30 май101
31 май117
1 июн120
2 июн119
3 июн111
4 июн106
5 июн114
6 июн108
7 июн108
8 июн107
9 июн119
10 июн117
11 июн108
12 июн112
13 июн110
14 июн119
15 июн130

Посты из канала

15 июн 11:34
Салат с фасолью, тунцом и яблоком 🥗КБЖУ на 100 гр: 171.1/8.8/13/5.7Ингредиенты:- Банка красной фасоли - Яйца - 2 - 3 шт- Банка тунца в с/с- Яблоко - Ложка дижонской/баварской горчицы- Соль, перец- Греческий йогурт- Горчица
19
📷 2
15 июн 07:33
ПП Запеканка 🥧✅КБЖУ на 100 гр: 139/12/3/17Ингредиенты:- Творог 2% - 150 гр- Яичные белки - 50 гр- Банан спелый - 1 шт - Мука любая - 20 гр- Мак - 10 гр- Соль - на вкус - Сливочное масло - 1 гр
76
📷 2
15 июн 03:34
Хрустящие ПП наггетсы без лишних калорий 😍✅КБЖУ на 100 гр: 175.8/22.4/3.1/14.2- куриное филе - яйцо - кукурузные несладкие хлопья - мука- специи
100
📷 2
14 июн 15:32
🥛 ТЫ ВЫБИРАЕШЬ МОЛОКО КАК СПУТНИКА ЖИЗНИ, А ОНО СЛИВАЕТ ТВОЙ БЮДЖЕТ КАЛОРИЙ 🤯КАК НЕ ОШИБИТЬСЯ У ПОЛКИ ⁉️➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 🥰Признавайся: стоишь перед витриной и гипнотизируешь пакеты. «Обезжиренное — значит диетическое», «растительное — значит...
122
📷 1
14 июн 11:32
🔣ПП-ЧебурекиКБЖУ на 100 грамм: 224/14,6/15,1/8,2Ингредиенты:400 гр говяжьего фарша100 гр тертого сыра1 большая луковицапучок зеленисоль, перец, смесь специй для фарша (или отдельно добавьте паприку сладкую и острую)лаваш или тортильиПриготовление:1.лук и зелень измельчаем в блендере, соединяем с фа...
154
📷 2
14 июн 07:35
🔣Кабачковый рулетКБЖУ на 100 грамм: 59.1/3.4/2.3/5.9 Ингредиенты:Кабачок или цукини - 2 больших или 3 средних Чеснок - 2 зубчика Мука - 5 ст. ложек Яйца - 3 шт. Соль - 1 ч. ложка Для начинки: Крем сыр - 2 ст. ложки + греческий йогурт или сметана 2 ст. ложки Зелень Щепотка соли Лосось слабосоленый С...
156
📷 2
14 июн 03:31
🔣ПП ОБЕДЫ на 4 дняБелковая пицца с грибамиИнгредиенты на 2 порции (1 пиццу):Для теста:180 г творога 5% (пастообразный, в брикетах)40-50 г рисовой муки1 яйцо1/2 ч.л разрыхлителясоль по вкусу (для вкуса можно немного подсластителя добавить)На начинку:150 г шампиньонов40 г натурального густого йогурта...
167
📷 2
13 июн 15:05
Мы нашли для вас самые топовые каналы в Telegram ♥️➰➰➰➰➰➰➰➰➰УСПЕЕТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА ВСЕ?!➰➰➰➰➰➰➰➰➰P.S. Скоро удалим 😱
183
📷 1
13 июн 14:50
🍦 ПП МОРОЖЕНОЕ 🍦Фитнес мороженое или десерт, домашнее, натуральное и очень вкусное 😋 Если нет протеина, то готовьте без него 🫶➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнить, Ваша ПП Людочка 😘🔠 Вес готового блюда = 380 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 84.8 / 7.7 / 0.4 / 12.2⭐️ Сложность (1 из...
113
📷 1
13 июн 11:33
Обалденные сырные сырники, от которых мой желудок молчит, как будто его накормили трижды КБЖУ на 100 гр: 141/21.5/4.5/2.3Ингредиенты:- творог 180 гр- лёгкий сыр 80 гр- мука 2 ст.л- яйцо 1 шт - соль по вкусу - зелень по желанию 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmil...
152
📷 2
13 июн 07:33
Вкуснейший ПП киш с пользой для организма, лёгкий, но такой, что я остаюсь довольнаКБЖУ на 1/8 киша: 159/14/12/10.26Ингредиенты для теста:- творог 250 гр- яйцо- мука рисовая или любая цельнозерновая 100 гр- разрыхлитель 1 ч.лИнгредиенты для начинки:- рыба 250 гр- брокколи 150 грИнгредиенты для залив...
159
📷 2
13 июн 03:30
Эти трубочки из лаваша мой фаворит среди ПП завтраков, самое вкуснейшее, что я готовила на диетеКБЖУ на 100 гр: 185/15/8/13Ингредиенты:- творог 5% 200 гр- яйцо 1 шт- лёгкий сыр 50 гр- соль, специи- зелень по вкусу- лаваш 100 гр- желток- семечки по желанию 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гай...
159
📷 2