Покашеварим

@pokaschevarim

КаналЕда и КулинарияПубличный

12.7KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Здесь ты найдешь разнообразные рецепты для здорового питания, которые легко приготовить в домашних условиях. Каждый пост сопровождается подробными инструкциями и советами по выбору ингредиентов, что поможет сделать твои блюда не только вкусными, но и полезными.

Статистика

Период

Рост подписчиков

12 712▼ 1.4%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
2 авг	12 896
3 авг	12 893
4 авг	12 892
5 авг	12 892
6 авг	12 889
7 авг	12 888
8 авг	12 884
9 авг	12 883
10 авг	12 880
11 авг	12 878
12 авг	12 879
13 авг	12 876
14 авг	12 877
15 авг	12 875
16 авг	12 875
17 авг	12 872
18 авг	12 869
19 авг	12 868
20 авг	12 868
21 авг	12 860
22 авг	12 858
23 авг	12 855
24 авг	12 856
25 авг	12 855
26 авг	12 855
27 авг	12 850
28 авг	12 848
29 авг	12 847
30 авг	12 846
31 авг	12 845
2 сен	12 840
3 сен	12 838
4 сен	12 836
5 сен	12 830
6 сен	12 830
7 сен	12 828
8 сен	12 826
9 сен	12 823
10 сен	12 822
11 сен	12 821
12 сен	12 819
13 сен	12 819
14 сен	12 818
15 сен	12 816
16 сен	12 816
17 сен	12 812
18 сен	12 805
19 сен	12 802
20 сен	12 800
21 сен	12 803
22 сен	12 801
23 сен	12 798
24 сен	12 795
25 сен	12 796
26 сен	12 795
27 сен	12 792
28 сен	12 787
29 сен	12 783
30 сен	12 782
1 окт	12 779
2 окт	12 776
3 окт	12 777
4 окт	12 778
5 окт	12 773
6 окт	12 772
7 окт	12 768
8 окт	12 766
9 окт	12 764
10 окт	12 762
11 окт	12 759
12 окт	12 757
13 окт	12 758
14 окт	12 757
15 окт	12 755
16 окт	12 750
17 окт	12 747
18 окт	12 742
19 окт	12 741
20 окт	12 740
21 окт	12 740
22 окт	12 733
23 окт	12 733
24 окт	12 729
25 окт	12 729
27 окт	12 726
28 окт	12 725
30 окт	12 714
31 окт	12 712

Количество постов

9 291▲ 0.5%

Количество постов
Дата	Постов
2 авг	9 246
3 авг	9 255
4 авг	9 255
5 авг	9 255
6 авг	9 255
7 авг	9 256
8 авг	9 256
9 авг	9 256
10 авг	9 257
11 авг	9 257
12 авг	9 257
13 авг	9 258
14 авг	9 258
15 авг	9 259
16 авг	9 259
17 авг	9 259
18 авг	9 259
19 авг	9 259
20 авг	9 260
21 авг	9 260
22 авг	9 261
23 авг	9 262
24 авг	9 262
25 авг	9 262
26 авг	9 263
27 авг	9 263
28 авг	9 263
29 авг	9 263
30 авг	9 263
31 авг	9 263
2 сен	9 269
3 сен	9 269
4 сен	9 270
5 сен	9 270
6 сен	9 270
7 сен	9 270
8 сен	9 271
9 сен	9 271
10 сен	9 271
11 сен	9 272
12 сен	9 272
13 сен	9 272
14 сен	9 272
15 сен	9 272
16 сен	9 272
17 сен	9 273
18 сен	9 273
19 сен	9 273
20 сен	9 274
21 сен	9 275
22 сен	9 274
23 сен	9 274
24 сен	9 276
25 сен	9 276
26 сен	9 276
27 сен	9 276
28 сен	9 277
29 сен	9 277
30 сен	9 277
1 окт	9 277
2 окт	9 277
3 окт	9 277
4 окт	9 277
5 окт	9 277
6 окт	9 277
7 окт	9 287
8 окт	9 288
9 окт	9 288
10 окт	9 288
11 окт	9 288
12 окт	9 288
13 окт	9 288
14 окт	9 288
15 окт	9 289
16 окт	9 289
17 окт	9 289
18 окт	9 289
19 окт	9 289
20 окт	9 289
21 окт	9 289
22 окт	9 290
23 окт	9 290
24 окт	9 290
25 окт	9 290
26 окт	9 290
27 окт	9 290
28 окт	9 290
29 окт	9 291
30 окт	9 291
31 окт	9 291

Средние просмотры на пост

646▲ 16.6%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
2 авг	554
3 авг	513
4 авг	529
5 авг	541
6 авг	552
7 авг	534
8 авг	549
9 авг	561
10 авг	544
11 авг	560
12 авг	578
13 авг	551
14 авг	560
15 авг	542
16 авг	557
17 авг	569
18 авг	577
19 авг	585
20 авг	566
21 авг	575
22 авг	539
23 авг	501
24 авг	527
25 авг	542
26 авг	447
27 авг	460
28 авг	471
29 авг	481
30 авг	489
31 авг	501
2 сен	499
3 сен	511
4 сен	498
5 сен	513
6 сен	524
7 сен	530
8 сен	500
9 сен	512
10 сен	520
11 сен	488
12 сен	504
13 сен	513
14 сен	521
15 сен	529
16 сен	538
17 сен	515
18 сен	537
19 сен	549
20 сен	525
21 сен	508
22 сен	564
23 сен	574
24 сен	549
25 сен	564
26 сен	574
27 сен	585
28 сен	589
29 сен	611
30 сен	622
1 окт	632
2 окт	637
3 окт	643
4 окт	646
5 окт	653
6 окт	658
7 окт	535
8 окт	524
9 окт	539
10 окт	546
11 окт	553
12 окт	562
13 окт	568
14 окт	574
15 окт	590
16 окт	602
17 окт	611
18 окт	618
19 окт	624
20 окт	630
21 окт	635
22 окт	618
23 окт	631
24 окт	638
25 окт	646
26 окт	647
27 окт	661
28 окт	664
29 окт	622
30 окт	638
31 окт	646

Аналитика

Период

Подписчики

−67−0,52%изменение за период

−2в среднем за день

+1лучший день · 3 окт 2026

−7худший день · 22 окт 2026

Публикации и охват

0,2постов в день · 5 за период

456средний охват поста

3,6%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

40%постов с фото и видео

Место в каталоге

#13 674среди 47 085 каналов

#497в «Еда и Кулинария» из 1 145

#672по читаемости в категории из 789

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

631
Морковное печенье Отличный десерт😋 Ингредиенты: Морковь 1 шт (80-100 г), овсяная мука 50 г, белок 1 шт, сода на кончике ч.л. гашеная лимонным соком, изюм 10
7 окт 2026Открыть пост
539
Рыбу тоже нужно кушать😍
6 окт 2026Открыть пост
521
🌟 НЕЖНЫЙ СОУС К ЛЮБОМУ МЯСУ ▫️греческий йогурт ▫️лимонный сок ▫️чеснок ▫️натертый огурец ▫️зелень ▫️оливковое масло ⃣Все тщательно перемешиваем и вуаля! Поде
14 окт 2026Открыть пост
391
Вкуснейший омлет с кабачками 🔸на 100грамм - 108.45 ккал🔸Б/Ж/У - 7.31/7.39/2.39🔸 Ингредиенты: 2 яйца 80 гр кабачков Соль, зелень, перец 1/2 ч. ложки оливкового
21 окт 2026Открыть пост
199
Хот-дог без сосисок для худеющих - 121 ккал. на 100 гр. Ингредиенты Лаваш тонкий бездрожжевой 30 гр. Куриная грудка отварная/тушеная/запеченная 50 гр. Капус
28 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

28 окт 11:22

Хот-дог без сосисок для худеющих - 121 ккал. на 100 гр. Ингредиенты Лаваш тонкий бездрожжевой 30 гр. Куриная грудка отварная/тушеная/запеченная 50 гр. Капуста белокочанная 30 гр. Сметана 10% 30 гр. горчица Русская 2 гр. соус Грузинский 20 гр. Как Приготовить Армянский лаваш разрезать на три ча...

199

21 окт 04:05

Вкуснейший омлет с кабачками 🔸на 100грамм - 108.45 ккал🔸Б/Ж/У - 7.31/7.39/2.39🔸 Ингредиенты: 2 яйца 80 гр кабачков Соль, зелень, перец 1/2 ч. ложки оливкового масла Приготовление: 1. Кабачок натереть соломкой. 2. Обжарить кабачок до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью ка...

391

14 окт 02:24

🌟 НЕЖНЫЙ СОУС К ЛЮБОМУ МЯСУ ▫️греческий йогурт ▫️лимонный сок ▫️чеснок ▫️натертый огурец ▫️зелень ▫️оливковое масло ⃣Все тщательно перемешиваем и вуаля! Поделись впечатлениями если будешь готовить 💜💙💚 Приятного аппетита Худеем вкусно😋

521

📷 2

7 окт 05:49

Морковное печенье Отличный десерт😋 Ингредиенты: Морковь 1 шт (80-100 г), овсяная мука 50 г, белок 1 шт, сода на кончике ч.л. гашеная лимонным соком, изюм 10 г, корица, ванилин, Приготовление: Все это перемешать, слепить печеньки, выложить на противень выстланный бумагой для выпечки, выпекать в ...

631

6 окт 09:38

Рыбу тоже нужно кушать😍

539

📷 9

27 сен 14:17

✅Полезный боул на обед который насытит вас на 5-6 часов 🥗 ⠀ ✅руккола - горсть киноа отварная - 1 чашка лосось слабосоленный - 40г перец красный сладкий - 1/2 шт помидоры черрии- 3 шт авокадо 1/2 шт оливки - 4 шт семечки подсолнуха - 1 ст.л. ✅Для заправки: оливковое масло - 1 ст.л. сок лимона - 1 с...

770

📷 2

19 сен 15:15

Фасоль с куриной грудкой в томатном соусе на 100грамм - 88.45 ккал, Б/Ж/У - 12.39/1.1/7.64 Ингредиенты: 1 куриная грудка Фасоль 200-250 г (если времени совсем нет, можно взять консервированную) Грибы (любые, у нас шампиньоны) 100-150 г 1 крупная луковица 3 зубчика чеснока 2 средних моркови Томатн...

898

16 сен 15:25

Куриный шницель 2 окорочка куриные, 2 яйца, 3-4 ст. л. кефира, соль, специи по вкусу. Отделяем мясо от костей и кожи, мелко нарезаем, только не делайте фарш, лучше будет, если мясо будет рубленное. Добавляем яйца, кефир, соль и специи. Все перемешать. Ложкой выкладывать в сковороду и обжаривать ...

798

10 сен 11:09

Очень свежий салатик без мяса, с чесночной заправкой! яйца 3 шт лук зеленый 50 г укроп 20 г листья салата 50 г огурец свежий 250 г кукуруза консервированная 150 г сыр твердый 100 г соль и перец по вкусу сметана или майонез 140 г чеснок 3-4 зубчика

902

📷 2

7 сен 05:46

Сочные куриные котлеты с кабачком и рисом 95ккал на 100гр. Для приготовления сочных куриных котлет с кабачком и рисом Вам потребуется: куриное филе - 500 г; кабачок - 200 г; рис (вареный) - 100 г; морковь - 1 шт.; лук репчатый - 1 шт.; яйцо - 1 шт.; зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) - 1 небол...

780

3 сен 11:59

Котлеты из капусты на 100 гр: Калорийность 136.54; Белки 2,7; Жиры: 8,32; Углеводы: 14,89. Ингредиенты для приготовления капустных котлет: Капуста – 500 г Крупа манная – 2 столовых ложки Соль Сухари панировочные – 2 столовых ложки Масло растительное – 3 столовых ложки Вода –1 стакан Способ пригот...

703

📷 1

1 сен 02:59

📷 1 изображений

620

📷 1