Подсел на фитнес

Привет. Тут есть живые люди? 🫣

МикрофлораВздутие, тяжесть, диарея, метеоризм, экземы, аллергии, акне — всё это признаки нарушения микрофлоры кишечника. Сейчас каждому второму человеку, который так или иначе желает ворваться в спорт, в зож и прочее, необходимо начинать с восстановления микрофлоры.В ней все процессы тесно скоордини...

Тофу: полезен или нет?⠀Очень часто спрашиваете меня, хотя активность конечно за последние полгода очень упала. Обидно и меньше желания в такие моменты писать на канал какой-то контент. Ну ладно.Тофу часто называют бобовым творогом, так как он сделан путём створаживания соевого молока, полученного из...

Где взять 25-й час в сутках? (или 10 причин завести будильник на час раньше)Сквозь сладкий сон Вас зовёт своими противными звуками будильник в этот мир. Вы просыпаетесь, но открываете глаза только лишь для того, что перевести его ещё на 10 минуточек... или на полчаса, а то и на целый час. Затем втор...

Микрофлора кишечника⠀Метеоризм, вздутие, тяжесть, диарея, экземы, аллергии, акне - это все признаки нарушения микрофлоры.Все процессы в ней строго координированы и взаимосвязаны: её ядром являются бактерии, которые производят и утилизирует водород.Поэтому если у вас какая-то пища или сочетание проду...

Витамин В5⠀Ну что, не забыли, что мы разбираем всё ещё витамины? Да, посты выходят редко, мне стыдно и неприятно, но думаю в ближайшем будущем я снова плотно займусь как частотой контента, так и развитием канала. А то одни отписки идут, обидно, что всё меньше людей получают полезную информацию. Стар...

Всем сиеста!Как же сейчас хочется вернуться в детский сад, где заставляли спать днём, а все противились. Глупцы! Во взрослой жизни часто ощущается потребность вздремнуть часик после обеда. Во многих странах практикуется дневной сон на государственном уровне — во время сиесты закрываются магазины и у...

Витамин В3⠀Витамин В3 (витамин PР, никотиновая кислота, никотинамид, ниацин) - участвует в образовании ферментов и обмене жиров и углеводов.🔗снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) - антиатеросклеротический продукт🔺 понижает триглицериды🔺 обезвреживает ксенобиотики (чужеродные химические сое...

Витамин В2⠀Витамин В2 (рибофлавин) - один из важнейших водорастворимых витаминов. 🔺 участвует в синтезе витамина В6🔺 поддерживает в восстановленном состоянии гемоглобин и глутатион (главный антиоксидант в организме)🔺 влияет на состояние кожи, волос и слизистых⠀Признаки дефицита витамина В2:⠀🔻 су...

Витамин В1⠀Витамин В1 (тиамин) - серосодержащий водорастворимый витамин.🔺 участвует в обмене глюкозы🔺 выступает как антиоксидант, защищая организм от преждевременного старения, алкоголя и табака🔺 обезвреживает ксенобиотики (чужеродные вещества)🔺 нейротропный витамин⠀Признаки дефицита витамина В1...

Витамины группы «В»⠀Мы возвращаемся к витаминам. Предыдущие разборы были посвящены полностью жирорастворимым витаминам. На очереди у нас водорастворимые. К ним относятся витамины группы В и витамин С.Первыми в бой пойдёт группа «В», планирую разбить на несколько постов, за один точно не расскажу все...

🥦ВИТАМИН К⠀У нас на очереди последний из жирорастворимых витаминов - Витамин К⠀Витамин К - это группа (K1, K2, K3) гидрофобных витаминов, необходимых для синтеза белков, которые обеспечивают достаточный уровень свёртываемости крови. Именно поэтому он получил своё название (букву «К») - от словосоче...