Подсел на фитнес

Привет. Тут есть живые люди? 🫣

Микрофлора Вздутие, тяжесть, диарея, метеоризм, экземы, аллергии, акне — всё это признаки нарушения микрофлоры кишечника. Сейчас каждому второму человеку, который так или иначе желает ворваться в спорт, в зож и прочее, необходимо начинать с восстановления микрофлоры. В ней все процессы тесно скоор...

Тофу: полезен или нет? ⠀ Очень часто спрашиваете меня, хотя активность конечно за последние полгода очень упала. Обидно и меньше желания в такие моменты писать на канал какой-то контент. Ну ладно. Тофу часто называют бобовым творогом, так как он сделан путём створаживания соевого молока, полученног...

Где взять 25-й час в сутках? (или 10 причин завести будильник на час раньше) Сквозь сладкий сон Вас зовёт своими противными звуками будильник в этот мир. Вы просыпаетесь, но открываете глаза только лишь для того, что перевести его ещё на 10 минуточек... или на полчаса, а то и на целый час. Затем вт...

Микрофлора кишечника ⠀ Метеоризм, вздутие, тяжесть, диарея, экземы, аллергии, акне - это все признаки нарушения микрофлоры. Все процессы в ней строго координированы и взаимосвязаны: её ядром являются бактерии, которые производят и утилизирует водород. Поэтому если у вас какая-то пища или сочетание...

Витамин В5 ⠀ Ну что, не забыли, что мы разбираем всё ещё витамины? Да, посты выходят редко, мне стыдно и неприятно, но думаю в ближайшем будущем я снова плотно займусь как частотой контента, так и развитием канала. А то одни отписки идут, обидно, что всё меньше людей получают полезную информацию. Ст...

Всем сиеста! Как же сейчас хочется вернуться в детский сад, где заставляли спать днём, а все противились. Глупцы! Во взрослой жизни часто ощущается потребность вздремнуть часик после обеда. Во многих странах практикуется дневной сон на государственном уровне — во время сиесты закрываются магазины и...

Витамин В3 ⠀ Витамин В3 (витамин PР, никотиновая кислота, никотинамид, ниацин) - участвует в образовании ферментов и обмене жиров и углеводов. 🔗снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) - антиатеросклеротический продукт 🔺 понижает триглицериды 🔺 обезвреживает ксенобиотики (чужеродные химическ...

Витамин В2 ⠀ Витамин В2 (рибофлавин) - один из важнейших водорастворимых витаминов. 🔺 участвует в синтезе витамина В6 🔺 поддерживает в восстановленном состоянии гемоглобин и глутатион (главный антиоксидант в организме) 🔺 влияет на состояние кожи, волос и слизистых ⠀ Признаки дефицита витамина В2...

Витамин В1 ⠀ Витамин В1 (тиамин) - серосодержащий водорастворимый витамин. 🔺 участвует в обмене глюкозы 🔺 выступает как антиоксидант, защищая организм от преждевременного старения, алкоголя и табака 🔺 обезвреживает ксенобиотики (чужеродные вещества) 🔺 нейротропный витамин ⠀ Признаки дефицита ви...

Витамины группы «В» ⠀ Мы возвращаемся к витаминам. Предыдущие разборы были посвящены полностью жирорастворимым витаминам. На очереди у нас водорастворимые. К ним относятся витамины группы В и витамин С. Первыми в бой пойдёт группа «В», планирую разбить на несколько постов, за один точно не расскажу...

🥦ВИТАМИН К ⠀ У нас на очереди последний из жирорастворимых витаминов - Витамин К ⠀ Витамин К - это группа (K1, K2, K3) гидрофобных витаминов, необходимых для синтеза белков, которые обеспечивают достаточный уровень свёртываемости крови. Именно поэтому он получил своё название (букву «К») - от слово...