Жизнь планера

Есть усталость от большого объёма работы, а есть совсем другая - когда дел немного, но каждое из них продолжает занимать грузить ваш мозг.Есть известный эффект Зейгарник: незавершённые действия удерживаются в памяти лучше завершённыхМозг продолжает напоминать себе, что задача ещё не закончена, и пе...

😊 Я могу целый день откладывать дело, которое занимает минут десять!Ответить на сообщение, что-то приготовить, куда-то собраться, открыть задачу и наконец начать.И ведь я ещё ничего не сделала, а ощущение уже такое, будто на всё это потребуется половина 😖 моего энергетического запаса.Наш мозг пос...

Собрала себе простой сценарий рабочего дня 👉 от вечера до следующего вечера.Потому что моя продуктивность завтра на самом деле очень сильно зависит от того, что я сделаю сегодня после работы!Вечером хочу закрывать список задач и убирать всё несделанное обратно в общий список.Просыпаться сразу с про...

Сегодня весь день думаю о том, насколько легко собственное состояние принять за объективную оценку происходящего.Не выспалась - работа кажется тяжелее, устала - планы начинают раздражать, кто-то написал совершенно обычное сообщение, а я уже прочитала его с той интонацией, ❗️которой там вообще не был...

Почему мы считаем нормальным попробовать каждую новую соцсеть, приложение или сервис, который начинает мелькать вокруг?Скачать, посмотреть, полистать пару дней 👉 всегда же можно удалить.Только мозг за это время уже начинает запоминать, где именно лежит потенциальная награда. Чем чаще повторяется ...

Я могу открыть телефон 📱 проверить одно сообщение, а потом начать листать шортсы, которые мне даже неинтересны, как и многие из вас!😖 Вроде давно пора закрыть всё это, но рука продолжает листать.Мне стало интересно, почему желание продолжать остаётся даже тогда, когда удовольствие уже закончилось?...

⭐️ Я могу совершенно искренне хотеть какого-то результата, сама поставить себе эту цель, записать её в планы и прекрасно понимать, зачем мне всё это нужно, а потом неделями заставлять себя делать самые простые шаги к ней.И тут оказалось, что наше привычное «я хочу» может означать две совершенно разн...

Я довольно часто читаю что-нибудь про продуктивность и через полчаса уже мысленно перестраиваю свою жизнь 😂Нашла исследование про сон - начинаю прикидывать, правильно ли я вообще сплю, прочитала про концентрацию - хочется немедленно переделать рабочий день, а если несколько источников подряд говоря...

Я долго планировала день отдельными делами, а теперь поняла, что удобнее планировать его целыми блоками.Когда в одном часу перемешаны работа, сообщения, звонки и встречи, после каждого переключения приходится заново включаться.В итоге день занят полностью, а времени на спокойную работу почти нет.Кла...

😍 Продолжу мысль про желание успевать больше всех...Мы сравниваем свой обычный рабочий день с чужим лучшим результатом. Один человек показывает ранний подъём, другой - большую тренировку, третий - пять закрытых проектов. А в голове это почему-то складывается в одного идеального человека, который к ...

Желание успевать больше всех легко принять за здоровую амбициозность.Быстрее работать, больше читать, постоянно чему-то учиться, не тратить время впустую. Звучит настолько правильно, что остановиться неловко. ☀️ Всегда найдётся человек, который встал раньше, сделал больше и ещё успел рассказать, как...

После прошлого поста я открыла папку 📌«Сохранённое».Там лежит прекрасная жизнь человека, которым я когда-нибудь стану.Она правильно планирует неделю, читает по книге в месяц, умеет отдыхать без чувства вины, готовит полезные завтраки ☀️ и точно знает, куда уходит её время.Я сохраняла всё это с иск...