Pilates Flow

Почему упражнения для ягодиц дают не заветную упругость, а дискомфорт в пояснице?Потому что упругость дают не разрозненные упражнения, а комбинация методик, которые работают с причиной, мешающей мышцам включаться и приобретать тонус.С ними мы и познакомимся на бесплатной живой тренировке «Формируем ...

Если вам сложно заставить себя тренироваться — моя история для вас 🖤3-минутное видео, в котором я рассказываю всю свою тяжелую историю профессионального спортсмена и то, как получилось из нее выбраться.Зарядки, о которых я говорю, тут 👉🏼 https://clck.ru/3TLuzc Сжала видео на максимум, чтобы оно з...

Всё, что нужно знать о работе с прессом 👌🏼Пресс — одна из самых частых тем, с которой приходят наши ученицы.✅ Сильный пресс — это не только эстетика, но и здоровая спина. Мышцы живота поддерживают позвоночник, помогают держать осанку и защищают от боли в пояснице. Поэтому работать с этой зоной важ...

Плоский живот и здоровая спина — две стороны одной медали 🥇 Без подвижного позвоночника невозможно полноценно проработать мышцы пресса, а без них не будет надёжной поддержки поясницы.Зато если комплексно работать над гибкостью и силой спины, а также с укреплением живота, мы получим всё и сразу: и с...

Короткое напоминание о том, что до лета осталось чуть больше месяца 💛Конечно, с учетом апрельской погоды в это верится очень слабо, но тем не менее, лето скоро придет 😅Поэтому давайте продолжать активно тренироваться, чтобы быть в форме и быть роскошными 💜

🎁 Победители третьего дня Минутки Flow:ВикторияТатьяна ПетроваАнна Князева Ирина Наталья Данилова Поздравляем! Каждый получает сертификат Ozon на 1000 ₽Чтобы забрать подарок, напишите в @UniFlowSupport_bot Укажите имя, никнейм, номер телефона и электронный адрес.Команда поддержки будет на связи в п...

🔥 Минутка Flow — день 3, финал!Раскрываем плечевой пояс, вытягиваем позвоночник и возвращаем спине лёгкость — за одну минуту прямо на рабочем месте.Смотрите видео, повторяйте и делитесь ощущениями в комментариях 👇🏼✅ Рекомендую продолжить минутку зарядкой «Пробуждение суриката» — её можно выполнит...

🎁 Победители второго дня Минутки Flow:ElvinaИрина ЕлисееваОльга ЗЮлияTatianaПоздравляем! Каждый получает сертификат Ozon на 1000 ₽Чтобы забрать подарок, напишите в @UniFlowSupport_bot Укажите имя, никнейм, номер телефона и электронный адрес.

🔥 Минутка Flow — день 2!Раскрываем грудной отдел, освобождаем лопатки и учимся снова дышать полной грудью — за одну минуту прямо на рабочем месте.Смотрите видео, повторяйте и делитесь ощущениями в комментариях 👇🏼✅ Рекомендую продолжить минутку зарядкой «Гибкость запястий 2» — этот класс тоже легк...

🎁 Победители первого дня Минутки Flow:Татьяна Maria Maria OlgaRed Мария Славная Daria Domanskaya Поздравляем! Каждый получает сертификат Ozon на 1000 ₽Чтобы забрать подарок, напишите в @UniFlowSupport_bot Укажите имя, никнейм, номер телефона и электронный адрес.

🔥 Минутка Flow — день 1. Начинаем приятные потягушки!Раскрываем плечи, вытягиваем спину и снимаем скованность с шеи — за одну минуту прямо на рабочем месте.Смотрите видео, повторяйте и делитесь ощущениями в комментариях 👇🏼✅ Рекомендую продолжить минутку зарядкой «Разминка для шеи» — этот класс то...

Моя миссия на ближайшие дни — научить вас оказывать экспресс-помощь своей спине 💫Ни для кого уже не секрет, что ничто так не убивает спину, как 8-часовое сидение за компьютером.😅 При этом работать-то как-то надо, правда же?Выход один 🔚Делать Минутки Flow в середине рабочего дня, чтобы быстро изб...