Остеопат Брагина Катерина | Остеокод

С жевательными мышцами необходимо работать разнообразно, это и упражнения, и расслабляющие техники , и тренировка жевания. Но даже работа с этой зоной даст хороший результат.Выполнять можно регулярно или 1-2 раза в неделю.🔥 Если хотите ещё небольшой комплекс упражнений, смотрите здесь https://s.sal...

Продолжаю тренировать танец. На съемку все таки решилась, будет на следующей неделе, на этой неделе нужно, на сколько возможно, улучшить технику, хоть немного))

‼️Мышечная боль не является показателем хорошей тренировки.1 Боль в мышцах после тренировки -крепатура (или DOMS- отсроченная мышечная боль). Возникает через 12-48 часов после тренировки, проходит за 2-3 дня. Возникает из-за микроразрывов мышц и отека, особенно после непривычных нагрузок (новые упра...

Конечно, я немного утрировала ситуацию. И вы правильно напишите, дайте детям самостоятельность. Всё так!Школьные чаты и школьные задачи как пример, бывает просто такой период в жизни, что одновременно нужно закрыть множество задач и человек непроизвольно прокручивает их в голове постоянно, мозг крут...

Вы же ждали? Правда? Перерыв был 3 недели 🫣Я хочу этот танец потом индивидуально практиковать и сделать съемку ☺️☺️, если начнет получаться красиво ))Вы же ждали? Правда? Перерыв был 3 недели 🫣Я хочу этот танец потом индивидуально практиковать и сделать съемку ☺️☺️, если начнет получаться красиво ...

И как я без них раньше жила? Даже при моей, ещё корявей технике, я чувствую максимальное включение ягодичных. Но выполнять тяжело 😩, в этот момент понимаешь, что твоя годичная мышца с трудом поднимает тебя, а ведь должна .Почему я включила «Болгарские выпады» в тренировки. 💪 Они отлично подходят и...

Для кого-то это легко, для кого-то сложно, зависит от тренированности. Для меня это результат, достижение. Я никогда не умела подтягиваться и висеть на турниках 😀Не бойтесь делать что-то новое, то, что кажется сложным, главное постепенность, нужно лишь время и ваше желание.

Интересно, что мышцы пресса работают во всех этих упражнениях, они вообще много где работают, они просто должны включаться во многих упражнениях. А это обеспечивает стабильность нашей поясницы. В первой технике, мобилизация грудного отдела, мышцы пресса работают и на скручивании и на разгибании, о...

Пришел официальный диплом , квалификация «Фитнес-тренер». Остальные документы отметила⬆️ .Проходила больше для себя, но все равно приятно ❤️ Думаю, что со временем дополню образование и в этом направлении, но сначала закончу последний модуль по фасциальным манипуляциям.))) ☺️Пришел официальный дипло...

Повторила пост на странице клиники Остеокод на тему как напряжение в глазодвигательных мышцах может влиять на осанку https://t.me/osteocode_studio/1290Но ещё напряжение в глазодвигательных мышцахусиливает напряжение в подзатылочной области, что нарушает отток от черепа, что может быть причиной голо...