14.6KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Здесь спортивно, позитивно и очень вкусно Связь со мной @olganasporte
Статистика
Рост подписчиков
14 552▲ 1.8%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 11 апр | 14 300 |
| 12 апр | 14 670 |
| 13 апр | 14 657 |
| 15 апр | 14 645 |
| 16 апр | 14 644 |
| 17 апр | 14 638 |
| 18 апр | 14 624 |
| 19 апр | 14 620 |
| 22 апр | 14 604 |
| 23 апр | 14 600 |
| 24 апр | 14 591 |
| 25 апр | 14 587 |
| 26 апр | 14 578 |
| 28 апр | 14 569 |
| 29 апр | 14 567 |
| 30 апр | 14 564 |
| 2 май | 14 552 |
Количество постов
14 965▲ 0.8%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 11 апр | 14 849 |
| 12 апр | 14 850 |
| 13 апр | 14 855 |
| 15 апр | 14 867 |
| 16 апр | 14 869 |
| 17 апр | 14 875 |
| 18 апр | 14 889 |
| 19 апр | 14 893 |
| 22 апр | 14 909 |
| 23 апр | 14 912 |
| 24 апр | 14 924 |
| 25 апр | 14 926 |
| 26 апр | 14 930 |
| 28 апр | 14 942 |
| 29 апр | 14 950 |
| 30 апр | 14 951 |
| 2 май | 14 965 |
Средние просмотры на пост
635▼ 4.5%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 11 апр | 665 |
| 12 апр | 933 |
| 13 апр | 937 |
| 15 апр | 923 |
| 16 апр | 922 |
| 17 апр | 768 |
| 18 апр | 735 |
| 19 апр | 859 |
| 22 апр | 786 |
| 23 апр | 880 |
| 24 апр | 854 |
| 25 апр | 841 |
| 26 апр | 920 |
| 28 апр | 749 |
| 29 апр | 707 |
| 30 апр | 771 |
| 2 май | 635 |
Посты из канала
2 май 02:35
ПРОСТО ХОЧУ СКАЗАТЬ: ТЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!Если ты сегодня расстелила коврик, надела кроссовки или просто 10 минут активно подвигалась под музыку — этот пост для тебя. Знаешь, почему ты сегодня героиня? Ты победила самый сложный вид сопротивления — внутренний. Чаще всего наш мозг — мастер отговорок. О...
204
📷 2
1 май 08:03
Дорогие, поздравляю вас с 1 МАЯ! Кто помнит демонстрации, посвященные международному дню солидарности трудящихся? 😁
582
📷 1
1 май 07:39
Пообедал вовремя - значит, вооружен 🤣
570
📷 1
1 май 07:36
ПП ЛЕПЕШКА «ЧВИШТАРИ»Нам потребуется ⤵️✔️Творог - 5% - 200✔️Мука кукурузная (это особенность именно грузинской кухни) - 45 г✔️Яйцо - 1 шт✔️Сыр сулугуни - 100 гр✔️Соль (ориентируйтесь по солености сыра)✔️Разрыхлитель- 1/2 ч.лПриготовление ⤵️1️⃣Творог мелко протираем вилкой, разбиваем яйцо, добавляем ...
539
📷 1
1 май 04:50
Вкуснейший завтрак - грузинская лепешка «ЧВИШТАРИ»Это очень вкусно! Рецепт ожидайте 😁
581
📷 1
1 май 02:33
ЧЕЛЕНДЖ ДЕНЬ 5 И сегодня на очереди ягодицы и ножки 👍Пиши, как все прошло ❤️
626
📷 1
30 апр 15:42
БЫСТРЫЙ САЛАТИК(ориентировочно 2 порции) ✅Огурцы - 300 гр✅Яйца - 3 шт✅Сыр до 30% - 60 гр✅Кукуруза без сахара - 100 гр✅Салат «Айсберг» по вкусуЗаправка ⤵️✅Сметана 10% - 50 гр✅Горчица - 1ч.л✅Оливковое масло - 1 ч.л✅Соль по вкусу Ешь на ужин и стройней 😍
736
📷 1
30 апр 14:43
Мы сегодня с ребятами ездили на предприятие «Десятое королевство». Побывали на экскурсии, поучаствовали в мастер классе 👍Интересно было. Там свою Светик встретила (это жена брата).Мы сегодня с ребятами ездили на предприятие «Десятое королевство». Побывали на экскурсии, поучаствовали в мастер классе...
704
📷 2
30 апр 07:12
СЫРНЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ На небольшую кастрюлю нам потребуется ⤵️✔️Филе куриной грудки - 200 гр✔️Шампиньоны - 300 гр✔️Картофель - 300 гр ✔️Лук - 70 гр✔️Морковь - 70 гр✔️Плавленный сливочный сыр - 50 гр✔️Соль по вкусуПриготовление ⤵️1️⃣Режем филе на небольшие кусочки, отвариваем 2️⃣На капле мас...
767
📷 1
30 апр 04:09
ПОЧЕМУ ДИЕТЫ ПОСЛЕ 35 — ЭТО ОШИБКА? Твоё тело больше не играет по старым правиламПомните, как в 20 лет достаточно было не поесть после шести — и вуаля, плоский живот к утру? В 35+ эта схема не просто не работает, она начинает вам вредить. Что изменилось? С возрастом наш гормональный фон перестраива...
778
📷 1
30 апр 03:06
Сегодня у меня питание, такое же, как и вчера, так как готовлю сразу на 2 дня. Рецепты супа и салата оставлю
741
📷 1
30 апр 02:01
ЧЕЛЕНДЖ ДЕНЬ 4 Сегодня поработаем над руками и плечами. Если выполнили, пишите, как все прошло и сколько кругов выполнили 😍
793
📷 1