АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚

+100 седых волос, если хотите, могу рассказать подробнее, киньте реакциюспасибо всем откликнувшимся 🫶🏻 очень помогли

это просто жесть, друзья)Инстаграм видимо пока, не знаю :) мне дали блок не понятно за что, два раза сфоткала свои документы, как итог вот:Если кто-то сталкивался с этим, напишите, пожалуйста в комментарии, нужна ваша помощьлибо сюда https://t.me/neweraofme_1

банановые вафли // 62 грамма белкажиры добавились из-за арахисовой пасты, её можно не добавлять. очень мягкие, отчетливо ощущается банановый вкус [ муку использовала рисовую ]все что на скрине 2* проблендерить, смешать, затем на вафельницу <ее хорошо разогреть и смазать маслом, у меня ГХИ>банановые ...

все, приплыли. еду домой с учебы с темпой, пропускать вообще нельзя, поэтому даже пару дней отлежаться не вариант, закидываю в себя все что только можно :( тренировки минус на эту неделю, организм не вывез, дам себе отдых я не редко вижу вопросы, касающиеся продуктивности, однако..хочу напомнить, ч...

сегодня карточки по тренировкам:)// база, без которой не достичь желаемой формы за 2 года тренировокверсия: доказательный подход)сегодня карточки по тренировкам:)// база, без которой не достичь желаемой формы за 2 года тренировокверсия: доказательный подход)

сегодня день рождения моего любимого Илюшки 🥹🫶🏻 оцените тортик

атеншон: несмотря на съеденные роллы и поке, у меня сейчас самый низкий вес за последние 4 года (59!!) // был 64 до дефицита. прошел месяц сушкина профиците жизнь повеселее 100% 🌚 приятно, что низ остался +- таким же (да, чуть меньше объемы, что логично, меньше воды в теле) значит, достаточно мышц ...

DDX Fitness х Тануки совместно выпустили Кайфуку-сет (роллы с лососем + цитрусовый напиток) вчера объелись ролами, очень вкусненько 😭😭💔 обязательно попробуйте, если увидите в менюдесерт не ела, но попробовала у Ильи, клянусь, это самый лучший яблочный штрудель в моей жизни

согласна полностью! сейчас учусь на тренера и часть того, что мы учим, есть на курсе у Ани :) я не встречала, чтобы еще у кого-то была такая наполненная программа. девочки, если вы будете все применять, у вас 100% получится, по-другому быть не может 🙏🏻иду во второй раз, обожаю то, что делает Аня �...

программа тренировок со мной «new era of me» открыта ☕️☕️☕️программа является аналогом моего персональное ведениямой опыт за 6+ лет тренировок: все самые рабочие принципы, нюансы техники, питания, 4-5 трен.плановвсе, чтобы вы проходили путь к желаемой форме горааздо быстрее, чем я сама когда-то на с...