Елена Новоселова

⚡️Мы начинаем интенсив «Анатомия конфликта» через 2 часа Программа сегодняшнего дня:Диагностика: что на самом деле происходит в конфликте1️⃣Что происходит в мозге и теле во время конфликта (амигдала, кортизол, режим бей-беги-замри). Почему никакие техники не работают, пока вы не понимаете эту физиол...

Вас с детства учили проигрывать в конфликтах. Пора переучиваться.Узнайте себя в одной из этих сцен 👇Вечер. Вы моете посуду и слышите из комнаты звук телевизора. Внутри поднимается знакомое: «Я тут одна всё тащу». Через десять минут вы срываетесь из-за чашки. Хотя дело, конечно, не в чашке.Звонок ма...

Дорогие мои, спасибо вам за сегодняшний вечер! Спасибо за вашу активность, за вопросы, за обратную связь и за ту атмосферу, которую мы вместе создали на вебинаре «Как злиться правильно». Для меня большая радость видеть, сколько людей готовы честно смотреть на свою жизнь и искать пути к изменениям.К ...

⚡️ Три фразы, после которых конфликт почти невозможно остановитьЗа годы работы я заметила одну любопытную вещь. Люди редко расстаются из-за одной большой ссоры. Гораздо чаще отношения разрушают разговоры, которые повторяются из месяца в месяц. Одни и те же слова. Одни и те же реакции. Одни и те же о...

5 масок, за которыми скрывается гнев 🎭Злость не всегда выглядит как крик или драка. Когда мы её подавляем, она прячется и надевает маски других эмоций.Пишите в комментариях, узнаёте за какой-то из масок свою подавленную злость?5 масок, за которыми скрывается гнев 🎭Злость не всегда выглядит как кри...

Как искусство помогает справляться с гневом?1️⃣ Почему человека тянет к искусству?— Ещё в древней Индии живопись считалась одним из самых эффективных методов психотерапии. Это способ самовыражения и проживания эмоций.2️⃣ Гнев — это помощник или разрушитель?— Гнев даёт энергию для важных решений: сме...

Можно ли превратить злость в нечто ценное?Не подавлять и не срываться на близких, а создать то, от чего у других мурашки по коже. Художники умеют делать это лучше всех. Они не прячут гнев, а выплёскивают его на холст, в мрамор или на нотный стан. И тогда получается не крик в пустоту, а послание на в...

Вы «закипаете» иногда из-за немытой чашки в раковине?Или сорванного дедлайна, или дежурного «мама, мне нечего надеть»? А часто вините себя потом за несдержанность?Женщин с детства учат сглаживать углы, быть удобными и мягкими. Поэтому, когда приходит гнев, вместе с ним накатывает волна стыда: «я пло...

Почему нас так злят эмоции ребёнка и что с этим делать?Вы можете искренне любить своего ребёнка, заботиться о нём, стараться быть "осознанным" родителем – и всё равно периодически срываться. Повышать голос, раздражаться из-за "пустяков", а потом испытывать вину и стыд.⠀Многие родители живут в этом ц...

10 лет в браке. Как спокойно жить с мужем и не ругаться?Поступил вопрос от Ирины, 44 года. Отвечает Елена Новосёлова.Десять лет в браке – это достаточно большой срок, чтобы хорошо узнать друг друга. Это, с одной стороны. Но с другой, люди, которые живут вместе, всегда находятся в определённом напряж...

Вы снова «держали лицо» на работе и улыбались, когда хотелось кричать? А вечером сорвались на муже из-за забытых ключей или накричали на ребёнка за разбросанные вещи. А потом пытались заесть чувство вины печеньем. Признайтесь себе честно, бывало такое?Хочу, чтобы вы знали, это не значит, что вы плох...