TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал Чтобы не выгорать в Telegram

Чтобы не выгорать

@notburningout
КаналСаморазвитиеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
43.6KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Как работать, отдыхать и вывозить. Если что — пишите: @notburningoutHQ Ищем соавторов: https://airtable.com/appCGkgVfsTMg551E/pagpUFmmrTnM5crUs/form

Статистика

Рост подписчиков

43 626▼ 1.1%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
1 авг44 131
2 авг44 116
3 авг44 113
4 авг44 116
5 авг44 108
6 авг44 088
7 авг44 086
8 авг44 075
9 авг44 064
10 авг44 056
11 авг44 063
12 авг44 060
13 авг44 066
14 авг44 073
15 авг44 069
16 авг44 062
17 авг44 062
18 авг44 056
19 авг44 054
20 авг44 047
21 авг44 047
22 авг44 043
23 авг44 025
24 авг44 019
25 авг44 019
26 авг44 021
27 авг44 009
28 авг43 995
29 авг43 992
30 авг43 984
31 авг43 960
2 сен43 942
3 сен43 932
4 сен43 932
5 сен43 923
6 сен43 923
7 сен43 923
8 сен43 923
9 сен43 901
10 сен43 897
11 сен43 885
12 сен43 885
13 сен43 874
14 сен43 874
15 сен43 867
16 сен43 855
17 сен43 853
18 сен43 852
19 сен43 842
20 сен43 838
21 сен43 833
22 сен43 834
23 сен43 807
24 сен43 813
25 сен43 800
26 сен43 795
27 сен43 790
28 сен43 784
29 сен43 784
30 сен43 784
1 окт43 784
2 окт43 754
3 окт43 750
4 окт43 750
5 окт43 750
6 окт43 766
7 окт43 766
8 окт43 766
9 окт43 766
10 окт43 740
11 окт43 730
12 окт43 730
13 окт43 718
14 окт43 717
15 окт43 713
16 окт43 704
17 окт43 695
18 окт43 689
19 окт43 675
20 окт43 676
21 окт43 676
22 окт43 657
23 окт43 657
24 окт43 655
25 окт43 643
27 окт43 622
28 окт43 624
30 окт43 626

Количество постов

2 417▲ 5.0%
Количество постов
ДатаПостов
1 авг2 301
2 авг2 301
3 авг2 302
4 авг2 303
5 авг2 304
6 авг2 306
7 авг2 306
8 авг2 307
9 авг2 308
10 авг2 308
11 авг2 309
12 авг2 311
13 авг2 311
14 авг2 312
15 авг2 313
16 авг2 314
17 авг2 315
18 авг2 315
19 авг2 316
20 авг2 319
21 авг2 319
22 авг2 320
23 авг2 321
24 авг2 321
25 авг2 322
26 авг2 323
27 авг2 326
28 авг2 326
29 авг2 327
30 авг2 328
31 авг2 329
2 сен2 331
3 сен2 332
4 сен2 338
5 сен2 339
6 сен2 340
7 сен2 340
8 сен2 341
9 сен2 342
10 сен2 343
11 сен2 344
12 сен2 345
13 сен2 346
14 сен2 346
15 сен2 347
16 сен2 348
17 сен2 349
18 сен2 350
19 сен2 351
20 сен2 352
21 сен2 352
22 сен2 353
23 сен2 355
24 сен2 356
25 сен2 358
26 сен2 359
27 сен2 360
28 сен2 360
29 сен2 361
30 сен2 361
1 окт2 362
2 окт2 364
3 окт2 365
4 окт2 366
5 окт2 366
6 окт2 373
7 окт2 374
8 окт2 376
9 окт2 377
10 окт2 378
11 окт2 379
12 окт2 379
13 окт2 381
14 окт2 382
15 окт2 383
16 окт2 390
17 окт2 391
18 окт2 391
19 окт2 393
20 окт2 394
21 окт2 395
22 окт2 403
23 окт2 404
24 окт2 404
25 окт2 405
26 окт2 405
27 окт2 413
28 окт2 413
29 окт2 416
30 окт2 417

Средние просмотры на пост

6 787▼ 13.2%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
1 авг7 822
2 авг8 343
3 авг8 000
4 авг8 180
5 авг8 222
6 авг8 133
7 авг8 422
8 авг8 503
9 авг8 521
10 авг8 788
11 авг8 938
12 авг8 571
13 авг8 888
14 авг8 985
15 авг8 897
16 авг8 780
17 авг8 824
18 авг9 213
19 авг9 398
20 авг8 503
21 авг8 939
22 авг8 858
23 авг8 613
24 авг8 836
25 авг8 856
26 авг8 913
27 авг7 261
28 авг8 128
29 авг8 073
30 авг7 884
31 авг8 235
2 сен8 122
3 сен7 984
4 сен7 583
5 сен7 629
6 сен7 662
7 сен7 866
8 сен8 013
9 сен8 122
10 сен8 231
11 сен8 338
12 сен8 232
13 сен8 306
14 сен8 553
15 сен8 754
16 сен8 972
17 сен9 086
18 сен9 060
19 сен9 047
20 сен8 879
21 сен9 111
22 сен9 106
23 сен8 805
24 сен8 675
25 сен7 925
26 сен7 848
27 сен7 603
28 сен7 777
29 сен7 879
30 сен8 067
1 окт8 248
2 окт7 804
3 окт7 899
4 окт7 873
5 окт8 093
6 окт8 105
7 окт8 181
8 окт7 608
9 окт7 482
10 окт7 408
11 окт7 494
12 окт7 687
13 окт7 483
14 окт7 622
15 окт7 554
16 окт7 000
17 окт7 172
18 окт7 335
19 окт7 433
20 окт7 589
21 окт7 689
22 окт6 678
23 окт6 965
24 окт7 264
25 окт7 375
26 окт7 476
27 окт6 426
28 окт6 554
29 окт6 402
30 окт6 787

Аналитика

Подписчики

−158−0,36%изменение за период
−5в среднем за день
+16лучший день · 6 окт 2026
−30худший день · 2 окт 2026

Публикации и охват

1,1постов в день · 17 за период
7 714средний охват поста
17,7%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
466,5реакций на пост
29%постов с фото и видео

Место в каталоге

#5 061среди 47 083 каналов
#100в «Саморазвитие» из 1 071
#240по читаемости в категории из 642

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей
  1. 11K
    Усталость не всегда помогает нам остановиться. Иногда она заставляет стараться ещё сильнее. Тревога, перегруз и ошибки от усталости могут восприниматься не как
    15 окт 2026Открыть пост
  2. 10K
    Помните, что жизнь происходит сегодня. Стремиться к большему и к лучшему — это нормально. Но важно не забывать наслаждаться тем, что мы уже достигли, сейчас
    16 окт 2026Открыть пост
  3. 9.8K
    Реклама Часто одиночество чувствуется как тупик, из которого сложно выбраться самостоятельно. Почему мы остаемся в одиночестве, когда так хотим близости? При
    15 окт 2026Открыть пост
  4. 9.3K
    Иногда мы видим отдых только как восстановление ресурсов для работы: отдыхаем для того, чтобы больше и лучше работать. Но мы больше, чем наша работа. Важно дав
    18 окт 2026Открыть пост
  5. 8.7K
    Наша потребность в одобрении и признании от других людей очень сильна. Так эволюционно работает мозг. Желание нравиться другим людям помогает строить отношения
    19 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего
  1. 706
    Иногда мы устаём не от того, что много работали или мало спали. Мы можем чувствовать усталость от постоянной неопределённости, тревоги, перемен или необходимос
    27 окт 2026Открыть пост
  2. 671
    Наша культура учит не уделять внимания небольшим шагам. Например, «чуть-чуть не считается». Помните, что важно замечать и делать видимыми даже самые маленькие
    21 окт 2026Открыть пост
  3. 646
    Помните, что жизнь происходит сегодня. Стремиться к большему и к лучшему — это нормально. Но важно не забывать наслаждаться тем, что мы уже достигли, сейчас
    16 окт 2026Открыть пост
  4. 626
    Иногда мы видим отдых только как восстановление ресурсов для работы: отдыхаем для того, чтобы больше и лучше работать. Но мы больше, чем наша работа. Важно дав
    18 окт 2026Открыть пост
  5. 619
    Чужое недовольство далеко не всегда говорит что-то о нас. Люди могут быть раздражёнными, холодными, невнимательными или требовательными по множеству своих прич
    20 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

29 окт 09:00
Иногда можно очень хорошо делать свою работу, но про нас почти никто не знает. Качество работы не всегда говорит само за себя. Люди не могут предложить нам интересный проект, позвать выступить или порекомендовать нас, если не знают, чем мы занимаемся. Поэтому иногда важно рассказывать о своей рабо...
4.2K
❤️ 441
28 окт 13:20
Привет! Это Женя, автор этого канала. Я хочу сделать плакат с идеями про то, как не выгорать. Распространять его собираюсь через Принтдирект по себестоимости. Пришлите, пожалуйста, мне ссылочку на пост из канала, который вам нравится и идею из которого обязательно стоит упомянуть на плакате: https...
5.5K
❤️ 190
28 окт 09:00
Не забывайте уделять время на восстановление сил, прежде чем выходить из зоны комфорта и бросать себе новые вызовы
6.0K
❤️ 545
27 окт 09:00
Иногда мы устаём не от того, что много работали или мало спали. Мы можем чувствовать усталость от постоянной неопределённости, тревоги, перемен или необходимости справляться с чем-то сложным. Вы можете чувствовать усталость, даже если сегодня вы почти ничего не делали
6.6K
❤️ 706
26 окт 09:01
Когда что-то не получается, легко начать ощущать, что никто нам не помогает и нужно справляться в одиночку. Попробуйте раз в неделю вспоминать трёх людей, которые вам как-то помогли, и писать им короткое сообщение: что они сделали и почему это было важно. Это напоминает, что вы не одиноки и что лю...
7.1K
❤️ 413
26 окт 07:30
На что обратить внимание руководителю, чтобы его сотрудники не выгорали Привет! Меня зовут Женя Софронов, я автор телеграм-канала «Чтобы не выгорать». Когда сотрудники выгорают, проблему часто пытаются решать на их стороне: советуют лучше отдыхать, планировать время, выставлять границы, справлятьс...
6.7K
❤️ 127
📷 6
24 окт 08:00
Хаос, случайность и неопределённость — это обязательные части нашей жизни. Количество того, что мы не контролируем, всегда будет намного больше того, что мы фактически можем контролировать. Ожидание худшего изматывает и делает жизнь тяжелее, но не уменьшает неопределённость. А вера в то, что в ито...
7.1K
❤️ 581
📷 1
23 окт 08:00
Когда каждый момент и каждая возможность кажутся важными, мы часто чувствуем страх пропустить что-то (FOMO). Но можно выбрать другое — радость от упущенной возможности (JOMO). Это когда мы осознанно выбираем не участвовать в чем-то. Этот выбор помогает почувствовать спокойствие и вернуть ощущение к...
7.5K
❤️ 525
22 окт 08:00
Иногда хорошо делать свою работу мешает всё, что наросло вокруг неё. Вас наняли писать, проектировать, лечить, учить или исследовать. Но значительная часть времени уходит на созвоны, согласования, отчёты, таблицы и другие задачи вокруг основной работы. И тогда проблема не обязательно в прокрастина...
8.6K
❤️ 545
22 окт 05:34
Партнёрский пост 🌾 Тюльпановые степи, бердвотчинг и сайгаки. Клуб «Тропами» открывает набор в весеннюю экспедицию по Калмыкии! Весной калмыцкая степь ненадолго меняется до неузнаваемости. В апреле здесь цветут тюльпаны и карликовые ирисы, а на озере Маныч-Гудило останавливаются перелетные птицы. ...
8.6K
❤️ 90
📷 6
21 окт 08:00
Наша культура учит не уделять внимания небольшим шагам. Например, «чуть-чуть не считается». Помните, что важно замечать и делать видимыми даже самые маленькие шаги навстречу своим мечтам и желаниям
7.1K
❤️ 671
20 окт 08:00
Чужое недовольство далеко не всегда говорит что-то о нас. Люди могут быть раздражёнными, холодными, невнимательными или требовательными по множеству своих причин. Не каждую чужую реакцию стоит воспринимать как сигнал, что с нами что-то не так и нужно меняться
7.6K
❤️ 619