Newyorkfitspo | Школа здорового фитнеса

Почему мы качаем пресс, а живот все равно «торчит»?Нет ситуации печальнее на свете, чем регулярно тренировать мышцы живота и совсем не видеть результат в зеркале. Иногда кажется даже наоборот — живот как будто начинает выпячиваться еще сильнее. Плюс напряжение в шее, усталость в пояснице и полное не...

Неврологический «привет» | Упражнение для пробуждения мышц тазового дна«Тренируйте мышцы тазового дна!» — легко сказать, правда? А если вы их почти не чувствуете?На самом деле такая ситуация встречается гораздо чаще, чем кажется. И причина чаще всего в том, что мозг просто потерял контакт с мышцами....

🫥 Топ-3 причин не носить шлёпкиШлёпки, сланцы, вьетнамки хороши для пляжного отдыха, но совершенно не годятся для города.❤️ Вред для стопы❤️боли и перенапряжение из-за отсутствия амортизации❤️деформация пальцев и подошвенный фасциит❤️вывихи, растяжения❤️отёки❤️ Вред для коленей и сгибателей бедра❤️...

Самый каверзный вопрос лета: что делать с детьми, которые вышли на долгожданные каникулы… и стали «залипать» в гаджеты?Запреты работают плохо. Уговоры — ещё хуже. Потому что дети не слушают — они повторяют.Тренер Клуба FitSpo Артем Ефимов знает секретный ключ - включайте видео ❤️Если родители подают...

⭐️ Дайджест месяца | Все посты канала @newyorkfitspo за майПодкасты❤️ Стопы против тревоги: как состояние стоп связано с нервной системой Практические советы и упражнения❤️ Боль и дискомфорт во время тренировки – что делать❤️ Анатомия красивых рук❤️ Эффективное упражнение для подтянутых рук❤️ Чек-ли...

❤️ День как будто намекает: самое время прислушаться к себеВы знаете, что 28 мая Международный день женского здоровья?Как вы себя чувствуете? Легко ли просыпаетесь по утрам, хватает ли энергии в течение дня, есть ли настроение и ощущение внутреннего ресурса — или тело всё чаще просит остановиться и ...

🏃‍♀️Чек-лист проверки обуви обуви перед покупкойТе, кто с нами давно, знает, что здоровье тазового дна и всего организма начинается со стоп. Сохраните себе чек-лист выбора правильной обуви:❤️ Выбирайте обувь из мягкого материала, особенно в передней части стопы (для свободного движения костей в это...

🫥 Руки и спина — версия «лето» | Тестируем тренировки вместеНе успели на тест-драйв тренировки? Жаль, ведь вы смогли бы сделать первый шаг к подтянутым рукам и почувствовать:❤ как улучшается лимфоток и уходит отёчность❤ свободу от зажимов в шее ❤ отсутствие напряжения в спине и плечахЕсли вы хотите...

1️⃣Эффективное упражнение для подтянутых рукС причиной дряблости в зоне подмышек мы уже разобрались. И поняли: желание добавить нагрузку, «пожёстче поработать» и сделать больше повторений — не решает проблему.❤️ И тут на помощь приходит умный фитнес, ведь телу нужно не больше рвения, а больше вниман...

🫥 Анатомия красивых рук Дряблость в области трицепса и подмышек — это не просто дефицит мышечной массы, а результат нарушения биомеханики всего тела. Традиционные упражнения на бицепс или трицепс не принесут желаемого результата, если верхний плечевой пояс заблокирован, ведь в организме все анатоми...

🔰 Боль и дискомфорт во время тренировки | Что делатьЗамечали дискомфорт и даже боль во время тренировок? Это неприятное сенсорное и эмоциональное переживание – защитный сигнал SOS настоящего или будущего повреждения в организме.Основные причины боли во время тренировок❤️ Слишком высокая физическая ...

👣 Стопы против тревоги | Подкаст нутрициолога Вы знали, что состояние стоп напрямую влияет на уровень тревожности и даже на то, как быстро вы «думаете»? ❤️ Стопы — это сложнейший интерфейс между вашим телом и миром. Когда происходит сбой, страдает и нервная система, и общее состояние. Мало того, чт...