Не раб еды. Психология

Можно ли самостоятельно распознать у себя РПП?Практически невозможно отследить попадание в ловушку РПП. Это происходит незаметно, конечно же, неосознанно. Очень часто РПП подкрепляется социумом, вы сильно себя ограничиваете, худеете, окружающие это замечают, делают комплементы и вас еще больше мотив...

Как понять, что вы переедаете?Ну понятное дело, первое, что вы увидите - это лишний вес. Но в 99% случаев сидящие долгое время на диетах и ведущих подсчет калорий вообще теряют способность чувствовать голод и сытость. Они ориентированы исключительно на цифры. Но исправить это можно постепенно.Вот пр...

​​Сейчас такое время, когда все можно купить, посмотреть и даже примерить в интернете, не надо никуда ходить и тратить время на дорогу. Но люди стали доверять современным технологиям больше, чем себе.Мы записываем еду в приложение, взвешиваем ее, смотрим сколько шагов нашагали, а если недошагали, зн...

Кто смотрел этот проект?⭐️У каждой из этих участниц душевные не залеченные раны, которые они пытались лечить едой, и каждая из них имеет расстройство пищевого поведения. И, конечно, попав на этот проект, в супермотивирующую обстановку, где было наблюдение диетологов и тренера, в полном доступе спорт...

Не смотря на то, что концепция зависимости от еды была дискредитирована, между алкогольной/наркотической зависимостью и компульсивным перееданием есть определенное сходство.Основные черты:— Непреодолимое желание повторять определенное поведение— Утрата контроля— Овладевание навязчивыми мыслями— Отри...

Общество анонимных переедающих считает, что компульсивное переедание это зависимость, наравне с алкогольной и наркотической, ее можно обуздать, но невозможно полностью вылечить. Люди с перееданием биологически «зависимы» от сахара и крахмала. Они являются для человека «токсичными», поскольку он не с...

Упражнение от моего психолога1️⃣ Нарисуйте свою диаграмму с важными аспектами вашей жизни. Будьте максимально честны перед собой. Обязательно внесите туда озабоченность вашей фигурой, питанием и весом2️⃣ Анализируйте вашу диаграмму 1 раз в неделю. Она по прежнему актуальна? Или пришло время ее видои...

Все психологи по РПП скажут, что избегание определенных продуктов спровоцируют компульсивное переедание - ЭТО ПРАВДА на 100%Легко сказать, но трудно начать есть то, от чего вы обычно отказываетесь. Человек, который долго сидит на строгих диетах может перестать замечать, что он избегает определенный...

Не раб еды. Психология pinned a photo

Работа, ежедневная рутина, дети, быт, готовка, бардак... и все по кругу. Казалось бы времени на себя нет совсем. Знакомо?🥴Если не выделять время на отдых, то до выгорания рукой подать. Так как научится отдыхать?Воспринимайте отдых не просто так, а как еще одно важное дело, которое должно быть реали...

3 мысли здорового человека, который не сидит на диетах, полноценно спит, всегда завтракает, обедает и ужинает, поставив в приоритет полезные для него блюда: супы, мясо, рыба, овощи, фрукты, салаты, а уже потом десерт 👇1. «Моя еда никуда от меня не убежит». Если я наелся, значит остальное оставлю на...

Когда РПП усугубляется?При любой серьезной стрессовой ситуации в особенности:➡️ Переезд➡️ Рождение ребенка➡️ Уход из жизни близких➡️ Экзамены➡️ Разрыв отношений➡️ БуллингЛюбой сильный стресс может стать толчком! Будьте к себе внимательны.Лучше недоработать, не доделать до конца, поберечь себя сегодн...