NeLenivai | Саморазвитие | Психология

#напоминание Если тебя укусит змея, ты же не побежишь за ней, выкрикивая: «ты не должна была делать этого, забери свой яд обратно». Нет. Ты будешь думать лишь о том, как бы помочь себе, как позаботиться о себе и как спасти СЕБЯ! И речь здесь совсем не про змей и их яд.

Мечтательный пост 💗Милые, хочу предложить вам сегодня рассказать о своих мечтах, о сокровенных и не только, о больших и маленьких - все они имеют значение Пишите в комментариях о чём мечтаете, а я сохраню ваши мечты и буду хранить их 🔒Я же мечтаю о поездке на море (ещё ни разу там не была). Мечтаю...

ПРАКТИКА «ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ...»Это упражнение поможет увидеть какими своими потребностями и желаниями ты пренебрегаешь в угоду другим людям, даже не задумываясь, как на самом деле многое ты отдаёшь. 1. Возьми листочек и ручку, останься наедине с собой, настройся на упражнение. Затем ответь на след...

#напоминание «Нам никогда не становиться легче делать выбор. Все потому, что в большинстве случаев мы уже знаем ответ. Знаем - и все равно колеблемся, так как не хотим принимать на себя риск, связанный с этим выбором»

ПРАКТИКА «ТРИ СТУЛА»Данное упражнение поможет взглянуть на различные ситуации с разной стороны и принять решение, которое будет максимально комфортно для тебя и перестанет вызывать внутренний конфликт. 1. Поставь перед собой три пустых стула. Подумай о проблеме, которая заставляет тебя критиковать ...

#минипрактика Очень трогательная практика, которая поможет получить любовь и поддержку от значимого человека, даже, если он не рядом. Удобно сядь, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабься, успокойся. Вытяни руки вперёд ладонями вверх. Представь перед собой человека, у которого ты хот...

#напоминание То, что думают о тебе другие - не имеет значения, это не про тебя. Они формируют своё мнение на основе своих убеждений и мировоззрения. Оставь им их мысли, а для себе прибереги свои собственные.

ПРАКТИКА «ЯБЛОНЯ» Данная практика поможет тебе «разделить» чужие слова и понять, что тебе откликается, а что ты можешь убрать из своей жизни и больше не следовать этому. 1. Останься одна, прими удобную позу, сделай 10 глубоких медленных вдохов и выдохов. Концентрируйся на своем дыхании и освобожда...

#напоминание Иногда мы тратим так много энергии на размышления о том, что нужно сделать для достижения желаемого, что её совсем не остаётся на реализацию. Поэтому меньше думай - больше делай♥️

ПРАКТИКА «ВСЕ ЧАСТИ МЕНЯ» Это упражнение поможет открыто взглянуть на все свои качества, которые ты отвергаешь, и принять их, как неотъемлемую часть себя. 1. Останься одна, устрой себе приятную атмосферу, возьми листок и ручку. 2. Запиши абсолютно все свои личностные качества, привычки, черты хара...

#минипрактика Прекрасная практика, чтобы буквально уменьшить чужое мнение и его значимость. Перед тем, как выполнять практику, расслабься и успокойся, прими удобную позу (лучше сидя) и начни вспоминать то, что кто-то говорил о тебе, о твоей деятельности, о твоей жизни, то, что тебя волнует и не отпу...

#напоминание Милая моя, спасибо тебе за то, что ты существуешь. Спасибо тебе, что ты радуешься, грустишь, злишься, ругаешься и умеешь проявлять весь спектр своих эмоций. Благодарю тебя за всё, что ты делаешь и не делаешь. Спасибо за то, что ты есть.