ДИЕТА | ПОХУДЕНИЕ | ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | NASTYA.NA.DIETE
@nastya_na_diete
КаналЗдоровьеПубличный
9.3KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
👸🏼 Настя 📚 Нутрициолог 🌱 Диета как образ жизни 💪🏼 ЗОЖ, ПП и МОТИВАЦИЯ НeльзяГрам: @nastya.na.diete ВК: https://vk.com/nastya_na_diete ТГ с меню: https://t.me/nastya_na_diete_menu Админ: @sereda_nastya
Статистика
Рост подписчиков
9 302▼ 10.6%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 11 апр | 10 400 |
| 12 апр | 9 341 |
| 13 апр | 9 337 |
| 15 апр | 9 330 |
| 17 апр | 9 326 |
| 18 апр | 9 323 |
| 19 апр | 9 317 |
| 20 апр | 9 316 |
| 22 апр | 9 312 |
| 23 апр | 9 312 |
| 24 апр | 9 312 |
| 26 апр | 9 308 |
| 27 апр | 9 307 |
| 28 апр | 9 303 |
| 29 апр | 9 304 |
| 30 апр | 9 303 |
| 2 май | 9 302 |
Количество постов
793▲ 0.0%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 11 апр | 793 |
| 12 апр | 793 |
| 13 апр | 793 |
| 15 апр | 793 |
| 17 апр | 793 |
| 18 апр | 793 |
| 19 апр | 793 |
| 20 апр | 793 |
| 22 апр | 793 |
| 23 апр | 793 |
| 24 апр | 793 |
| 26 апр | 793 |
| 27 апр | 793 |
| 28 апр | 793 |
| 29 апр | 793 |
| 30 апр | 793 |
| 2 май | 793 |
Средние просмотры на пост
29 025▲ 0.1%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 11 апр | 29 000 |
| 12 апр | 29 000 |
| 13 апр | 29 000 |
| 15 апр | 29 008 |
| 17 апр | 29 008 |
| 18 апр | 29 017 |
| 19 апр | 29 017 |
| 20 апр | 29 017 |
| 22 апр | 29 017 |
| 23 апр | 29 017 |
| 24 апр | 29 017 |
| 26 апр | 29 017 |
| 27 апр | 29 017 |
| 28 апр | 29 025 |
| 29 апр | 29 025 |
| 30 апр | 29 025 |
| 2 май | 29 025 |
Посты из канала
9 сен 15:55
ДО -7 кг за 7 ДНЕЙ🔥❗️Если вам нужно сбросить вес в самые короткие сроки, то эта система питания для васВ ПРОГРАММЕ:✅️ описан принцип программы (за счёт чего горит жир);✅️ написаны правила программы (как сделать так, чтобы она была максимально эффективной);✅️ 7 дней авторской системы питания (5 дней...
19.0K
📷 2
18 янв 05:00
❗️Суфле из ряженкиКБЖУ на 100 гр.: 80/5/4/6Ингредиенты:▪️Ряженка (2.5%) - 300 мл.▪️Вода - 50 мл.▪️Какао - 1 ст. л.▪️Желатин - 10 гр.▪️Подсластитель - по вкусу Приготовление:▫️Разводим желатин с тёплой водой, перемешиваем до растворения;▫️Ряженку смешиваем с какао и подсластителем, вливаем желатин и ...
36.4K
📷 1
7 ноя 14:20
❗️Какие продукты влияют на появление прыщей Высыпания на лице - это настоящая проблема. В современном мире мы мало всерьез задумываемся о том, что мы едим, а это является главной причиной появления прыщей. ▪️Кофе увеличивает выработку гормона кортизола, отвечающего за стресс. А он - одна из главных ...
34.1K
📷 1
12 окт 14:00
❗️ПП-майонез который можно на похуденииИнгредиенты:▪️желток варёный - 3 шт.▪️сметана 10% - 4 ст.л.▪️горчица- 1 ч.л.▪️лимонный сок - 1 ст.л.▪️сушёный чеснок - 1/2 ч.л.▪️соль - 1/2 ч.л.Приготовление на видео ⬆️Приятного аппетита!
32.2K
📷 2
19 авг 10:00
❗️Где взять полезные жиры?👆#настя_умничает
31.9K
📷 1
12 июл 04:00
❗️Для крепкого и спокойного сна#настя_умничает
31.8K
📷 1
3 июл 10:20
❗️Топ полезных продуктов для всего организмаХорошая новость для тех, кто стремится к здоровому питанию: существуют продукты, чьи польза не вызывает сомнений. Я собрала список абсолютных лидеров по содержанию ценных веществ, полезных для здоровья!Вот список:▪️Для мозгарыба и грецкие орехи;▪️Волосызел...
30.4K
📷 1
28 июн 11:20
❗️Шоколадный кексКБЖУ на порцию: 208/18/4/26КБЖУ на 100 г: 89/8/2/11.6Ингредиенты для кекса:▫️Яичные белки - 2 шт.▫️Овсяная мука - 30 гр.▫️Молоко 2,5% - 60 мл.▫️Какао (обезжир-ый) - 5 гр.▫️Разрыхлитель - 2 гр.▫️Сах.зам - по вкусуДля крема:▫️Греческий йогурт - 40 гр.▫️Какао (обезжир-ый) - 5 гр.▫️Моло...
28.2K
📷 1
23 июн 12:20
❗️Для любителей бутербродов#настя_умничает
25.0K
📷 1
30 май 08:45
❗️Блины с сыром и укропомКБЖУ на 100 г: 137/8/6/11▫️Яйцо - 2 шт.▫️Молоко 2.5% - 200 мл.▫️Рисовая мука - 40 гр.▫️Сыр российский - 30 гр.▫️Сухой или свежий укроп - 1 ч.л.▫️Сухой чеснок - по желаниюСыр натереть на мелкой терке. Все ингредиенты перемешать и жарить на сухой сковороде.Приятного аппетита!
26.9K
📷 1
16 май 02:30
❗️Какие продукты лучше употреблять для поддержания иммунитета?Иммунитет-это очень важная часть нашего здоровья, которая помогает защитить организм от различных инфекций и болезнейВот несколько продуктов, которые помогут поддержать ваш иммунитет:▪️Фрукты и овощиОни богаты витаминами и антиоксидантами...
27.5K
📷 1
4 май 14:00
❗️Продукты для здоровья глаз👆#настя_умничает
24.9K
📷 1