ДИЕТА | ПОХУДЕНИЕ | ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | NASTYA.NA.DIETE

@nastya_na_diete

КаналЗдоровьеПубличный

9.3KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

👸🏼 Настя 📚 Нутрициолог 🌱 Диета как образ жизни 💪🏼 ЗОЖ, ПП и МОТИВАЦИЯ НeльзяГрам: @nastya.na.diete ВК: https://vk.com/nastya_na_diete ТГ с меню: https://t.me/nastya_na_diete_menu Админ: @sereda_nastya

Статистика

Рост подписчиков

9 290▼ 0.5%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
12 апр	9 341
13 апр	9 337
15 апр	9 330
17 апр	9 326
18 апр	9 323
19 апр	9 317
20 апр	9 316
22 апр	9 312
23 апр	9 312
24 апр	9 312
26 апр	9 308
27 апр	9 307
28 апр	9 303
29 апр	9 304
30 апр	9 303
2 май	9 301
4 май	9 296
8 май	9 293
9 май	9 292
13 май	9 287
15 май	9 287
18 май	9 285
19 май	9 284
20 май	9 281
21 май	9 278
22 май	9 277
23 май	9 280
24 май	9 278
25 май	9 314
26 май	9 313
27 май	9 309
28 май	9 306
29 май	9 302
30 май	9 301
31 май	9 299
1 июн	9 300
2 июн	9 298
3 июн	9 298
4 июн	9 298
5 июн	9 302
6 июн	9 300
7 июн	9 301
8 июн	9 297
9 июн	9 297
10 июн	9 298
11 июн	9 296
12 июн	9 292
13 июн	9 289
14 июн	9 289
15 июн	9 290
16 июн	9 290
17 июн	9 290

Количество постов

793▲ 0.0%

Количество постов
Дата	Постов
12 апр	793
13 апр	793
15 апр	793
17 апр	793
18 апр	793
19 апр	793
20 апр	793
22 апр	793
23 апр	793
24 апр	793
26 апр	793
27 апр	793
28 апр	793
29 апр	793
30 апр	793
2 май	793
4 май	793
8 май	793
9 май	793
13 май	793
15 май	793
18 май	793
19 май	793
20 май	793
21 май	793
22 май	793
23 май	793
24 май	793
25 май	793
26 май	793
27 май	793
28 май	793
29 май	793
30 май	793
31 май	793
1 июн	793
2 июн	793
3 июн	793
4 июн	793
5 июн	793
6 июн	793
7 июн	793
8 июн	793
9 июн	793
10 июн	793
11 июн	793
12 июн	793
13 июн	793
14 июн	793
15 июн	793
16 июн	793
17 июн	793

Средние просмотры на пост

29 083▲ 0.3%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
12 апр	29 000
13 апр	29 000
15 апр	29 008
17 апр	29 008
18 апр	29 017
19 апр	29 017
20 апр	29 017
22 апр	29 017
23 апр	29 017
24 апр	29 017
26 апр	29 017
27 апр	29 017
28 апр	29 025
29 апр	29 025
30 апр	29 025
2 май	29 025
4 май	29 025
8 май	29 033
9 май	29 033
13 май	29 033
15 май	29 033
18 май	29 042
19 май	29 050
20 май	29 050
21 май	29 050
22 май	29 050
23 май	29 050
24 май	29 058
25 май	29 058
26 май	29 058
27 май	29 058
28 май	29 058
29 май	29 067
30 май	29 067
31 май	29 067
1 июн	29 067
2 июн	29 067
3 июн	29 067
4 июн	29 067
5 июн	29 067
6 июн	29 067
7 июн	29 067
8 июн	29 067
9 июн	29 067
10 июн	29 067
11 июн	29 075
12 июн	29 075
13 июн	29 083
14 июн	29 083
15 июн	29 083
16 июн	29 083
17 июн	29 083

Посты из канала

9 сен 15:55

ДО -7 кг за 7 ДНЕЙ🔥❗️Если вам нужно сбросить вес в самые короткие сроки, то эта система питания для васВ ПРОГРАММЕ:✅️ описан принцип программы (за счёт чего горит жир);✅️ написаны правила программы (как сделать так, чтобы она была максимально эффективной);✅️ 7 дней авторской системы питания (5 дней...

19.1K

📷 2

18 янв 05:00

❗️Суфле из ряженкиКБЖУ на 100 гр.: 80/5/4/6Ингредиенты:▪️Ряженка (2.5%) - 300 мл.▪️Вода - 50 мл.▪️Какао - 1 ст. л.▪️Желатин - 10 гр.▪️Подсластитель - по вкусу Приготовление:▫️Разводим желатин с тёплой водой, перемешиваем до растворения;▫️Ряженку смешиваем с какао и подсластителем, вливаем желатин и ...

36.5K

📷 1

7 ноя 14:20

❗️Какие продукты влияют на появление прыщей Высыпания на лице - это настоящая проблема. В современном мире мы мало всерьез задумываемся о том, что мы едим, а это является главной причиной появления прыщей. ▪️Кофе увеличивает выработку гормона кортизола, отвечающего за стресс. А он - одна из главных ...

34.1K

📷 1

12 окт 14:00

❗️ПП-майонез который можно на похуденииИнгредиенты:▪️желток варёный - 3 шт.▪️сметана 10% - 4 ст.л.▪️горчица- 1 ч.л.▪️лимонный сок - 1 ст.л.▪️сушёный чеснок - 1/2 ч.л.▪️соль - 1/2 ч.л.Приготовление на видео ⬆️Приятного аппетита!

32.3K

📷 2

19 авг 10:00

❗️Где взять полезные жиры?👆#настя_умничает

32.0K

📷 1

12 июл 04:00

❗️Для крепкого и спокойного сна#настя_умничает

31.8K

📷 1

3 июл 10:20

❗️Топ полезных продуктов для всего организмаХорошая новость для тех, кто стремится к здоровому питанию: существуют продукты, чьи польза не вызывает сомнений. Я собрала список абсолютных лидеров по содержанию ценных веществ, полезных для здоровья!Вот список:▪️Для мозгарыба и грецкие орехи;▪️Волосызел...

30.4K

📷 1

28 июн 11:20

❗️Шоколадный кексКБЖУ на порцию: 208/18/4/26КБЖУ на 100 г: 89/8/2/11.6Ингредиенты для кекса:▫️Яичные белки - 2 шт.▫️Овсяная мука - 30 гр.▫️Молоко 2,5% - 60 мл.▫️Какао (обезжир-ый) - 5 гр.▫️Разрыхлитель - 2 гр.▫️Сах.зам - по вкусуДля крема:▫️Греческий йогурт - 40 гр.▫️Какао (обезжир-ый) - 5 гр.▫️Моло...

28.2K

📷 1

23 июн 12:20

❗️Для любителей бутербродов#настя_умничает

25.0K

📷 1

30 май 08:45

❗️Блины с сыром и укропомКБЖУ на 100 г: 137/8/6/11▫️Яйцо - 2 шт.▫️Молоко 2.5% - 200 мл.▫️Рисовая мука - 40 гр.▫️Сыр российский - 30 гр.▫️Сухой или свежий укроп - 1 ч.л.▫️Сухой чеснок - по желаниюСыр натереть на мелкой терке. Все ингредиенты перемешать и жарить на сухой сковороде.Приятного аппетита!

27.0K

📷 1

16 май 02:30

❗️Какие продукты лучше употреблять для поддержания иммунитета?Иммунитет-это очень важная часть нашего здоровья, которая помогает защитить организм от различных инфекций и болезнейВот несколько продуктов, которые помогут поддержать ваш иммунитет:▪️Фрукты и овощиОни богаты витаминами и антиоксидантами...

27.6K

📷 1

4 май 14:00

❗️Продукты для здоровья глаз👆#настя_умничает

25.0K

📷 1