TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал ДИЕТА | ПОХУДЕНИЕ | ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | NASTYA.NA.DIETE в Telegram

ДИЕТА | ПОХУДЕНИЕ | ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | NASTYA.NA.DIETE

@nastya_na_diete
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
9.2KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

👸🏼 Настя 📚 Нутрициолог 🌱 Диета как образ жизни 💪🏼 ЗОЖ, ПП и МОТИВАЦИЯ НeльзяГрам: @nastya.na.diete ВК: https://vk.com/nastya_na_diete ТГ с меню: https://t.me/nastya_na_diete_menu Админ: @sereda_nastya

Статистика

Рост подписчиков

9 196▼ 1.1%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
10 июн9 298
11 июн9 296
12 июн9 292
13 июн9 289
14 июн9 289
15 июн9 290
16 июн9 290
17 июн9 290
18 июн9 286
19 июн9 286
20 июн9 285
21 июн9 284
22 июн9 284
24 июн9 281
25 июн9 280
26 июн9 281
27 июн9 280
28 июн9 278
29 июн9 277
30 июн9 279
1 июл9 278
2 июл9 275
3 июл9 276
4 июл9 278
5 июл9 278
6 июл9 276
7 июл9 276
8 июл9 275
9 июл9 275
11 июл9 271
12 июл9 271
13 июл9 270
15 июл9 269
17 июл9 264
18 июл9 263
19 июл9 263
20 июл9 264
21 июл9 262
22 июл9 260
25 июл9 258
26 июл9 255
27 июл9 253
28 июл9 254
29 июл9 253
30 июл9 251
31 июл9 249
1 авг9 246
2 авг9 242
3 авг9 241
4 авг9 239
5 авг9 236
6 авг9 229
7 авг9 228
8 авг9 226
9 авг9 223
10 авг9 222
11 авг9 222
12 авг9 218
13 авг9 218
14 авг9 217
15 авг9 218
16 авг9 217
17 авг9 215
18 авг9 213
19 авг9 211
20 авг9 209
21 авг9 207
22 авг9 207
23 авг9 207
24 авг9 205
25 авг9 205
26 авг9 204
27 авг9 204
28 авг9 203
29 авг9 199
30 авг9 199
31 авг9 200
1 сен9 200
2 сен9 200
3 сен9 200
4 сен9 201
5 сен9 201
6 сен9 197
7 сен9 197
8 сен9 196

Количество постов

793▲ 0.0%
Количество постов
ДатаПостов
10 июн793
11 июн793
12 июн793
13 июн793
14 июн793
15 июн793
16 июн793
17 июн793
18 июн793
19 июн793
20 июн793
21 июн793
22 июн793
24 июн793
25 июн793
26 июн793
27 июн793
28 июн793
29 июн793
30 июн793
1 июл793
2 июл793
3 июл793
4 июл793
5 июл793
6 июл793
7 июл793
8 июл793
9 июл793
11 июл793
12 июл793
13 июл793
15 июл793
17 июл793
18 июл793
19 июл793
20 июл793
21 июл793
22 июл793
25 июл793
26 июл793
27 июл793
28 июл793
29 июл793
30 июл793
31 июл793
1 авг793
2 авг793
3 авг793
4 авг793
5 авг793
6 авг793
7 авг793
8 авг793
9 авг793
10 авг793
11 авг793
12 авг793
13 авг793
14 авг793
15 авг793
16 авг793
17 авг793
18 авг793
19 авг793
20 авг793
21 авг793
22 авг793
23 авг793
24 авг793
25 авг793
26 авг793
27 авг793
28 авг793
29 авг793
30 авг793
31 авг793
1 сен793
2 сен793
3 сен793
4 сен793
5 сен793
6 сен793
7 сен793
8 сен793

Средние просмотры на пост

29 183▲ 0.4%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
10 июн29 067
11 июн29 075
12 июн29 075
13 июн29 083
14 июн29 083
15 июн29 083
16 июн29 083
17 июн29 083
18 июн29 083
19 июн29 083
20 июн29 083
21 июн29 083
22 июн29 083
24 июн29 083
25 июн29 083
26 июн29 083
27 июн29 092
28 июн29 092
29 июн29 092
30 июн29 092
1 июл29 092
2 июл29 092
3 июл29 092
4 июл29 100
5 июл29 108
6 июл29 108
7 июл29 108
8 июл29 108
9 июл29 108
11 июл29 108
12 июл29 108
13 июл29 117
15 июл29 117
17 июл29 117
18 июл29 117
19 июл29 117
20 июл29 117
21 июл29 117
22 июл29 117
25 июл29 117
26 июл29 117
27 июл29 117
28 июл29 117
29 июл29 133
30 июл29 133
31 июл29 133
1 авг29 133
2 авг29 133
3 авг29 133
4 авг29 142
5 авг29 142
6 авг29 142
7 авг29 142
8 авг29 142
9 авг29 142
10 авг29 142
11 авг29 142
12 авг29 150
13 авг29 150
14 авг29 150
15 авг29 150
16 авг29 150
17 авг29 167
18 авг29 167
19 авг29 167
20 авг29 167
21 авг29 167
22 авг29 167
23 авг29 175
24 авг29 175
25 авг29 175
26 авг29 175
27 авг29 175
28 авг29 183
29 авг29 183
30 авг29 183
31 авг29 183
1 сен29 183
2 сен29 183
3 сен29 183
4 сен29 183
5 сен29 183
6 сен29 183
7 сен29 183
8 сен29 183

Посты из канала

9 сен 15:55
ДО -7 кг за 7 ДНЕЙ🔥❗️Если вам нужно сбросить вес в самые короткие сроки, то эта система питания для васВ ПРОГРАММЕ:✅️ описан принцип программы (за счёт чего горит жир);✅️ написаны правила программы (как сделать так, чтобы она была максимально эффективной);✅️ 7 дней авторской системы питания (5 дней...
19.3K
📷 2
18 янв 05:00
❗️Суфле из ряженкиКБЖУ на 100 гр.: 80/5/4/6Ингредиенты:▪️Ряженка (2.5%) - 300 мл.▪️Вода - 50 мл.▪️Какао - 1 ст. л.▪️Желатин - 10 гр.▪️Подсластитель - по вкусу Приготовление:▫️Разводим желатин с тёплой водой, перемешиваем до растворения;▫️Ряженку смешиваем с какао и подсластителем, вливаем желатин и ...
36.7K
📷 1
7 ноя 14:20
❗️Какие продукты влияют на появление прыщей Высыпания на лице - это настоящая проблема. В современном мире мы мало всерьез задумываемся о том, что мы едим, а это является главной причиной появления прыщей. ▪️Кофе увеличивает выработку гормона кортизола, отвечающего за стресс. А он - одна из главных ...
34.3K
📷 1
12 окт 14:00
❗️ПП-майонез который можно на похуденииИнгредиенты:▪️желток варёный - 3 шт.▪️сметана 10% - 4 ст.л.▪️горчица- 1 ч.л.▪️лимонный сок - 1 ст.л.▪️сушёный чеснок - 1/2 ч.л.▪️соль - 1/2 ч.л.Приготовление на видео ⬆️Приятного аппетита!
32.4K
📷 2
19 авг 10:00
❗️Где взять полезные жиры?👆#настя_умничает
32.1K
📷 1
12 июл 04:00
❗️Для крепкого и спокойного сна#настя_умничает
31.9K
📷 1
3 июл 10:20
❗️Топ полезных продуктов для всего организмаХорошая новость для тех, кто стремится к здоровому питанию: существуют продукты, чьи польза не вызывает сомнений. Я собрала список абсолютных лидеров по содержанию ценных веществ, полезных для здоровья!Вот список:▪️Для мозгарыба и грецкие орехи;▪️Волосызел...
30.5K
📷 1
28 июн 11:20
❗️Шоколадный кексКБЖУ на порцию: 208/18/4/26КБЖУ на 100 г: 89/8/2/11.6Ингредиенты для кекса:▫️Яичные белки - 2 шт.▫️Овсяная мука - 30 гр.▫️Молоко 2,5% - 60 мл.▫️Какао (обезжир-ый) - 5 гр.▫️Разрыхлитель - 2 гр.▫️Сах.зам - по вкусуДля крема:▫️Греческий йогурт - 40 гр.▫️Какао (обезжир-ый) - 5 гр.▫️Моло...
28.3K
📷 1
23 июн 12:20
❗️Для любителей бутербродов#настя_умничает
25.1K
📷 1
30 май 08:45
❗️Блины с сыром и укропомКБЖУ на 100 г: 137/8/6/11▫️Яйцо - 2 шт.▫️Молоко 2.5% - 200 мл.▫️Рисовая мука - 40 гр.▫️Сыр российский - 30 гр.▫️Сухой или свежий укроп - 1 ч.л.▫️Сухой чеснок - по желаниюСыр натереть на мелкой терке. Все ингредиенты перемешать и жарить на сухой сковороде.Приятного аппетита!
27.0K
📷 1
16 май 02:30
❗️Какие продукты лучше употреблять для поддержания иммунитета?Иммунитет-это очень важная часть нашего здоровья, которая помогает защитить организм от различных инфекций и болезнейВот несколько продуктов, которые помогут поддержать ваш иммунитет:▪️Фрукты и овощиОни богаты витаминами и антиоксидантами...
27.6K
📷 1
4 май 14:00
❗️Продукты для здоровья глаз👆#настя_умничает
25.0K
📷 1