TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал ДИЕТА | ПОХУДЕНИЕ | ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | NASTYA.NA.DIETE в Telegram

ДИЕТА | ПОХУДЕНИЕ | ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | NASTYA.NA.DIETE

@nastya_na_diete
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
9.1KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

👸🏼 Настя 📚 Нутрициолог 🌱 Диета как образ жизни 💪🏼 ЗОЖ, ПП и МОТИВАЦИЯ НeльзяГрам: @nastya.na.diete ВК: https://vk.com/nastya_na_diete ТГ с меню: https://t.me/nastya_na_diete_menu Админ: @sereda_nastya

Статистика

Рост подписчиков

9 133▼ 1.2%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
2 авг9 242
3 авг9 241
4 авг9 239
5 авг9 236
6 авг9 229
7 авг9 228
8 авг9 226
9 авг9 223
10 авг9 222
11 авг9 222
12 авг9 218
13 авг9 218
14 авг9 217
15 авг9 218
16 авг9 217
17 авг9 215
18 авг9 213
19 авг9 211
20 авг9 209
21 авг9 207
22 авг9 207
23 авг9 207
24 авг9 205
25 авг9 205
26 авг9 204
27 авг9 204
28 авг9 203
29 авг9 199
30 авг9 199
31 авг9 200
1 сен9 200
2 сен9 200
3 сен9 200
4 сен9 201
5 сен9 201
6 сен9 197
7 сен9 197
8 сен9 196
9 сен9 192
10 сен9 193
11 сен9 191
12 сен9 189
13 сен9 187
14 сен9 186
15 сен9 186
16 сен9 185
17 сен9 185
18 сен9 185
19 сен9 184
20 сен9 182
21 сен9 180
22 сен9 179
23 сен9 177
24 сен9 178
25 сен9 179
26 сен9 176
27 сен9 170
28 сен9 170
29 сен9 168
30 сен9 164
1 окт9 161
2 окт9 159
3 окт9 159
4 окт9 159
5 окт9 158
6 окт9 158
7 окт9 156
8 окт9 157
9 окт9 154
10 окт9 156
11 окт9 155
12 окт9 155
13 окт9 154
14 окт9 152
15 окт9 150
16 окт9 151
17 окт9 150
18 окт9 150
19 окт9 149
20 окт9 148
21 окт9 147
22 окт9 145
23 окт9 146
24 окт9 142
25 окт9 140
26 окт9 140
27 окт9 138
28 окт9 137
29 окт9 137
30 окт9 134
31 окт9 133

Количество постов

793▲ 0.0%
Количество постов
ДатаПостов
2 авг793
3 авг793
4 авг793
5 авг793
6 авг793
7 авг793
8 авг793
9 авг793
10 авг793
11 авг793
12 авг793
13 авг793
14 авг793
15 авг793
16 авг793
17 авг793
18 авг793
19 авг793
20 авг793
21 авг793
22 авг793
23 авг793
24 авг793
25 авг793
26 авг793
27 авг793
28 авг793
29 авг793
30 авг793
31 авг793
1 сен793
2 сен793
3 сен793
4 сен793
5 сен793
6 сен793
7 сен793
8 сен793
9 сен793
10 сен793
11 сен793
12 сен793
13 сен793
14 сен793
15 сен793
16 сен793
17 сен793
18 сен793
19 сен793
20 сен793
21 сен793
22 сен793
23 сен793
24 сен793
25 сен793
26 сен793
27 сен793
28 сен793
29 сен793
30 сен793
1 окт793
2 окт793
3 окт793
4 окт793
5 окт793
6 окт793
7 окт793
8 окт793
9 окт793
10 окт793
11 окт793
12 окт793
13 окт793
14 окт793
15 окт793
16 окт793
17 окт793
18 окт793
19 окт793
20 окт793
21 окт793
22 окт793
23 окт793
24 окт793
25 окт793
26 окт793
27 окт793
28 окт793
29 окт793
30 окт793
31 окт793

Средние просмотры на пост

27 889▼ 4.3%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
2 авг29 133
3 авг29 133
4 авг29 142
5 авг29 142
6 авг29 142
7 авг29 142
8 авг29 142
9 авг29 142
10 авг29 142
11 авг29 142
12 авг29 150
13 авг29 150
14 авг29 150
15 авг29 150
16 авг29 150
17 авг29 167
18 авг29 167
19 авг29 167
20 авг29 167
21 авг29 167
22 авг29 167
23 авг29 175
24 авг29 175
25 авг29 175
26 авг29 175
27 авг29 175
28 авг29 183
29 авг29 183
30 авг29 183
31 авг29 183
1 сен29 183
2 сен29 183
3 сен29 183
4 сен29 183
5 сен29 183
6 сен29 183
7 сен29 183
8 сен29 183
9 сен29 183
10 сен29 192
11 сен29 192
12 сен29 192
13 сен29 200
14 сен29 200
15 сен29 200
16 сен29 200
17 сен29 200
18 сен29 208
19 сен29 208
20 сен29 208
21 сен29 217
22 сен29 217
23 сен29 217
24 сен29 217
25 сен29 217
26 сен29 217
27 сен29 217
28 сен29 217
29 сен29 217
30 сен29 217
1 окт29 217
2 окт29 225
3 окт29 225
4 окт29 225
5 окт29 233
6 окт29 233
7 окт29 233
8 окт29 233
9 окт29 233
10 окт29 242
11 окт29 242
12 окт29 242
13 окт29 242
14 окт29 242
15 окт29 242
16 окт29 258
17 окт29 258
18 окт29 258
19 окт29 267
20 окт29 267
21 окт29 267
22 окт27 889
23 окт27 889
24 окт27 889
25 окт27 889
26 окт27 889
27 окт27 889
28 окт27 889
29 окт27 889
30 окт27 889
31 окт27 889

Аналитика

Подписчики

−28−0,31%изменение за период
−1в среднем за день
+2лучший день · 10 окт 2026
−4худший день · 24 окт 2026

Место в каталоге

#16 476среди 47 085 каналов
#460в «Здоровье» из 1 030

Прирост подписчиков по дням

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Посты из канала

9 сен 15:55
ДО -7 кг за 7 ДНЕЙ🔥 ❗️Если вам нужно сбросить вес в самые короткие сроки, то эта система питания для вас В ПРОГРАММЕ: ✅️ описан принцип программы (за счёт чего горит жир); ✅️ написаны правила программы (как сделать так, чтобы она была максимально эффективной); ✅️ 7 дней авторской системы питания ...
19.5K
❤️ 326
📷 2
18 янв 05:00
❗️Суфле из ряженки КБЖУ на 100 гр.: 80/5/4/6 Ингредиенты: ▪️Ряженка (2.5%) - 300 мл. ▪️Вода - 50 мл. ▪️Какао - 1 ст. л. ▪️Желатин - 10 гр. ▪️Подсластитель - по вкусу Приготовление: ▫️Разводим желатин с тёплой водой, перемешиваем до растворения; ▫️Ряженку смешиваем с какао и подсластителем, влива...
36.8K
❤️ 240
📷 1
7 ноя 14:20
❗️Какие продукты влияют на появление прыщей Высыпания на лице - это настоящая проблема. В современном мире мы мало всерьез задумываемся о том, что мы едим, а это является главной причиной появления прыщей. ▪️Кофе увеличивает выработку гормона кортизола, отвечающего за стресс. А он - одна из главны...
34.4K
❤️ 238
📷 1
12 окт 14:00
❗️ПП-майонез который можно на похудении Ингредиенты: ▪️желток варёный - 3 шт. ▪️сметана 10% - 4 ст.л. ▪️горчица- 1 ч.л. ▪️лимонный сок - 1 ст.л. ▪️сушёный чеснок - 1/2 ч.л. ▪️соль - 1/2 ч.л. Приготовление на видео ⬆️ Приятного аппетита!
32.5K
❤️ 232
📷 2
19 авг 10:00
❗️Где взять полезные жиры?👆 #настя_умничает
32.1K
❤️ 220
📷 1
12 июл 04:00
❗️Для крепкого и спокойного сна #настя_умничает
32.0K
❤️ 187
📷 1
3 июл 10:20
❗️Топ полезных продуктов для всего организма Хорошая новость для тех, кто стремится к здоровому питанию: существуют продукты, чьи польза не вызывает сомнений. Я собрала список абсолютных лидеров по содержанию ценных веществ, полезных для здоровья! Вот список: ▪️Для мозга рыба и грецкие орехи; ▪️...
30.6K
❤️ 255
📷 1
28 июн 11:20
❗️Шоколадный кекс КБЖУ на порцию: 208/18/4/26 КБЖУ на 100 г: 89/8/2/11.6 Ингредиенты для кекса: ▫️Яичные белки - 2 шт. ▫️Овсяная мука - 30 гр. ▫️Молоко 2,5% - 60 мл. ▫️Какао (обезжир-ый) - 5 гр. ▫️Разрыхлитель - 2 гр. ▫️Сах.зам - по вкусу Для крема: ▫️Греческий йогурт - 40 гр. ▫️Какао (обезжир-ый...
28.4K
❤️ 227
📷 1
23 июн 12:20
❗️Для любителей бутербродов #настя_умничает
25.1K
❤️ 265
📷 1
30 май 08:45
❗️Блины с сыром и укропом КБЖУ на 100 г: 137/8/6/11 ▫️Яйцо - 2 шт. ▫️Молоко 2.5% - 200 мл. ▫️Рисовая мука - 40 гр. ▫️Сыр российский - 30 гр. ▫️Сухой или свежий укроп - 1 ч.л. ▫️Сухой чеснок - по желанию Сыр натереть на мелкой терке. Все ингредиенты перемешать и жарить на сухой сковороде. Приятно...
27.1K
❤️ 407
📷 1
16 май 02:30
❗️Какие продукты лучше употреблять для поддержания иммунитета? Иммунитет-это очень важная часть нашего здоровья, которая помогает защитить организм от различных инфекций и болезней Вот несколько продуктов, которые помогут поддержать ваш иммунитет: ▪️Фрукты и овощи Они богаты витаминами и антиокси...
27.7K
❤️ 276
📷 1
4 май 14:00
❗️Продукты для здоровья глаз👆 #настя_умничает
25.0K
❤️ 349
📷 1