Сделано.Собой

Тело не врёт (продолжение).Вчера, когда писал текст, было желание отвлечься от происходящего вокруг - всего того, что льётся из новостных лент. Хотелось добавить лёгкости, переключиться. И это действительно может быть полезно, чтобы «не поехала крыша». В то же время, на уровне ощущений, в теле остав...

Тело не врёт.Пишете ли вы что-то для всеобщего обозрения? Если да, то как вы оцениваете то, что написали? Какие внутренние ощущения подсказывают вам, что вот это можно показать другим, а вот это пока «в стол»?Я заметил, что если пишу что-то и тело расслабляется, раскрывается, а дыхание становится сп...

Практика для лёгкого перехода от отпуска к работеПопробуйте в течение этой недели добавить немного отпускной спонтанности в структурированность делового сезона.Что если возвращаться с работы по принципу "Куда глаза глядят"? Может быть, это поможет быстрее переключаться в режим отдыха и восстанавлива...

🔊 #танцуйэто —а что если прямо сейчас сделать паузу и немного потанцевать, ориентируясь на подсказки, которые дает вам музыка?Как всегда, рекомендую практиковать в наушниках в уединении.Длительность 3,5 минутыДавайте потанцуем это 💃🏻Присоединиться к практикев ВКили на ДискеP.S. Отклики о практике...

Новый сезон — уже шестой! 🎉В ТГ-боте «Пауза С.Собой» снова стартуют «Живые паузы».В сентябре начнём с основы основ - с внимания к себе.Каждый будний день наши специалисты проводят короткие практики на 5–7 минут, чтобы остановиться, заметить, что с вами происходит, почувствовать себя — и побыть с со...

Коротко о главном.Сегодня хотим поделиться с вами подборкой небольших текстов от специалистов платформы, которые подскажут, как поддержать себя 🤗📚 Читать подборку >>Вдруг это то, что вам сейчас нужно.#самоподдержка #паузассобой

Дорогие друзья!Хотим напомнить, что в боте «Пауза С.Собой» в открытом доступе есть опросник стрессовой нагрузки д-ра Алана Кристиансона. После прохождения опроса вам будут предложены рекомендации по восстановлению, которые для удобства можно скачать себе.📝 Перейти к опроснику >>Пользуйтесь на здор...

Иногда многие знания вовсе даже не печаль умножают, а силу, радость и возможности!* Карточка из ТГ-бота "Пауза С.Собой"

Накануне Дня знаний хочется свериться.#вдохновениеГолосуем?В чём, по-вашему, больше лени:В уме - 🤔В теле - 😴

🔊Запускаю новый формат рубрики #музыкадлятебя: #танцуйэто 🥳За последние годы мы мы что только не исследовали в танце, собралась уже целая библиотека.Теперь предлагаю отталкиваться от музыки — что она нам предложит, на какой танец вдохновит.Длительность 3:40Попробуем?Присоединиться к практикев ВКил...

От понимания к восстановлению.Кажется, что сейчас и правда многие чувствуют себя “помято”. И может возникнуть вопрос “Что с этим делать?”. Как вариант - просто позволить этому быть. Отнестись к своему состояния с принятием, добротой и может быть сказать себе «сейчас так».Попробуйте заметить как ваше...