Сделано.Собой

🔊 Рубрика #музыкадлятебя: предлагаю свериться с собой — сколько пространства вам нужно сегодня, и занять свой объем.Длительность 4,5 минуты.Танцуем?Присоединиться к практикев ВКили на ДискеP.S. Поделиться откликом о практике приглашаю в комментарии — строго по желанию 😉Евгения Чистякова, эмбодимен...

Всем телом.В боевых искусствах есть такое выражение “бить всем телом”. Оно означает, что, если мы вкладываемся в удар не только рукой, но и всем телом, мы бьём сильнее.А что, если “жить всем телом”, вкладываясь во всё, что мы делаем, не только своей светлой головой, а всем/всей собой? Какие возможно...

Ведь у вас и в жизни так же, да?Помню, как на одной из первых тренировок айкидо, выполняя упражнение на противодействие давлению, я чувствовал себя очень неустойчиво, терял равновесие, скручивался, сжимался. Сенсей подошёл ко мне и сказал: “Андрей, ведь у вас и в жизни так же, да?”. И он был прав.Ай...

Простая практика «сбрасывания» от лёгкого тренера Клуба С.Собой Игоря Ольшанецкого:Когда что-то идёт не так, когда вы чувствуете усталость и раздражение, а иногда и без причины где-то что-то свербит...Тогда можно поднять руки вверх и с выдохом, (и даже со звуком, если доступно), бросить их вниз 😀 М...

Вот не было у средневковых схоластов интернета... #вдохновениеКажется, в наше время тело может действовать практически в любой точке мира, находясь при этом бог знает где.❓Как думаете?

Ласковое лето.Друзья, приглашаем вас на онлайн фестиваль соматических практик, который пройдет 20 и 21 июня.☘ Этот фестиваль - отличная возможность познакомиться с самыми разными соматическими направлениями и методами через живую практику.📆 2 выходных, 12 спикеров, изобилие практики, перерывы и пау...

Обнимая вниманием.Мне нравится использовать эту простую практику на тренингах и выступая перед людьми, но она хорошо работает и в сложных, конфликтных разговорах.👀 Если градус общения возрастает и поднимается раздражение, попробуйте сделать вдох и с выдохом смягчить ваш взгляд, расслабив мышцы глаз...

🤔 Помните, как в детстве мы играли, не задумываясь ни о правилах, ни о результате? Просто ныряли в процесс с головой.Взрослея, этот источник радости часто «замораживается» ради серьезности и рациональности. Ну и зря 🤭✨ Игра - уникальный навык, помогающий снижать стресс, развивать креативность и лу...

Неочевидно, но - огромное количество ежедневного стресса "застревает" у нас в мышцах нижней челюсти.Посвятите этому упражнению одну-две минуты. Что-то изменилось?#простыепрактики* Карточка из ТГ-бота "Пауза С.Собой"

Как вы? Уже центрировались сегодня? 😉Спрашиваем об этом, потому что знаем, как легко обнаружить себя в состоянии беспокойства, раздражения, осуждения всех и вся - в состоянии, из которого, как правило, ничего хорошего не выходит. И как сложно возвращаться из него к уверенности, открытости, сострада...

Метафоры - такие метафоры...😝Поделитесь, как вы сегодня?🔽#эмбслвблд

🔊В эфире рубрика #музыкадлятебя: предлагаю сегодня немного протрястись и стряхнуть напряжение, усталость рабочей недели.Как обычно, рекомендую для практики уединение и наушники. И напоминаю, что вы всегда вправе адаптировать практику под себя, если что-то для вас разворачивается дискомфортно.Длител...