🥬Краса та здоров’я (ЗОЖ)🥦

Вафлі з сиром та ковбаскою Чудова альтернатива солодким сніданкам(Я робила пів порції бо ми збирались в дорогу)📖 Інгредієнти:▪️ Кефір 125 мл▪️ Вершкове масло 50 гр (розтопила)▪️ Яйце 1 шт▪️ Щіпка солі▪️ Цукор 1 ст л▪️ Борошно 90 гр▪️ Розпушувач 1 ч л▪️ Ковбаса▪️ Сир▪️ Зелень👩🏻‍🍳Приготування:1. Я...

#кориснавечеря 😋 Дієтичний гарбузовий суп-пюреІнгредієнти на дві порції: • гарбуз — 400 г • селера — 1 стебло • цибулина — 1 штука • оливкова олія — 1 столова ложка • сіль, перець — за смакомСелера і цибулю необхідно нашаткувати і обсмажити в оливковій олії. Гарбуз слід очистити від шкірки і поріза...

#корснийобід😋 Яйця-скрембл зі свіжим салатомІнгредієнти для однієї порції: • яйця — 2 штуки • свіжа зелень і овочі — 150 г • масло оливкове — 1 столова ложка • сіль, перець — за смаком- На сковороду до оливкової олії додати яйця, попередньо збивши їх до стану однорідності. Відразу після попадання я...

👟 #фітнес 🥬 Краса та здоров'я (ЗОЖ) 🥦

⬇️ #кориснавечеряРиба з овочами:Тушкована риба з овочами • Час: 1 год. • Кількість порцій: 4 персони. • Калорійність страви: 86 ккал/100 г. • Призначення: на обід, вечерю. • Кухня: російська. • Складність: середня.Простий в приготуванні, але дуже смачна тушкована риба з овочами не залишить байдужими...

#гумор 🥬 Краса та здоров'я (ЗОЖ) 🥦

ГОРІХОВА НАСТОЯНКАНезрілі ядра рослини мають загальнозміцнюючі властивості, і сприяють: ✅ зупинки кровотеч; ✅ боротьбі з атеросклерозом; ✅ якнайшвидшому загоєнню ран мають в’яжучу дію; ✅ зменшують запалення; ✅ відновлюють слабкий організм після фізичних навантажень та затяжних хвороб; ✅ сприяють бор...

ЧАЙ С ЯГОДАМИ, АПЕЛЬСИНОМ И ИМБИРЕМ ❤️Очень вкусный, невероятно вкусный! Попробуйте обязательно!

😊Хорошее самочувствие в дорогеЛето — идеальная пора для путешествий! Но в поездках мы нередко чувствуем себя неочень, при этом головная боль - один из наиболее частых симптомов. Почему так происходит? Перечисленные симптомы говорят о физическом переутомлении. Если вы долго сидите в неудобном для ше...

Шикарная тренировка пресса 💪Подходит тем, кто не чувствует мышцы живота. — Выполняйте пресс в начале или в конце тренировки.Подходы 3-4Повторы 20-25

Креветки под сырным соусом🔸на 100грамм - 93.15 ккал🔸Б/Ж/У - 17.81/1.78/1.3🔸 Ингредиенты: Креветки 800 гСыр твердый нежирный 70 гЧеснок 2 зубчикаМолоко обезжиренное 250 млПетрушка, сольПриготовление: 🔸Почистите чеснок и измельчите его с помощью чесночницы.🔸Выложите чеснок в сковородку, налить не...

Одно упражнение, которое задействует сразу бедра и пресс. — Выполняем 3-4 подхода по 20-30 повторов.