Ольга Мелякова / Умный фитнес и омоложение

Своим девочкам в клубе «В ТЕМЕ» я обещала научить их подтягиваться - шаг за шагом, объяснить тренировочную стратегию и дать подготовительные упражнения. Но решила снять обучающие видео не только для клуба, но и для вас! Объявляю следующую неделю марафоном подтягиваний‼️Будет участвовать? Подготовите...

А это мои подопечные в клубе 🙌

Девочка, отвечаю 😆 ничего сегодня не предвещало подтягиваний. Мы поехали к морю на прогулку, а там конкур от производителей спортивного питания, за подтягивания призы. Ну как я могла пройти мимо, никак🤣, сделала аж 2,5 и получила приз 🥰Девочка, отвечаю 😆 ничего сегодня не предвещало подтягиваний...

Мне было очень интересно увидеть, как изменилась моя спина за последние полтора года 🤗В последнее время я прям осознанно добавляла в клуб больше силовых тренировок для спины, плечевого пояса и рук. И мне кажется результат очень заметный. Важно прояснить - это не благодаря подтягиваниям. На видео с ...

Еще полтора месяца назад я могла сделать только 1 качественное подтягивание 🤷🏻‍♀️. Сейчас уже 5,5 😍. Хотите вас тоже научу?ВКонтакте | Telegram | MAX

По разным данным только 3-5% женщин могут выполнить хотя бы 1 одно качественное подтягивание.При этом одно чистое подтягивание для женщины 40-60+ часто говорит гораздо больше о её физической форме, чем многие показатели на тренажёрах. Почему подтягивания так полезны женщинам после 40?Потому что они ...

Девочки, как вы отдыхаете? Как восстанавливаетесь? Что вам в кайф? Почему я спрашиваю, потому что для меня это проблема. И пора это признать 😔. Я трудоголик, и отдых для меня проблема. Хоть я в этом и нуждаюсь, как и любой нормальный человек 🤷🏻‍♀️. Последние выходные мы провели в разъездах, ездил...

Посмотрела на свои фотки, после сытного обеда, сделанные за 5 минут, с одного ракурса мужем, который даже не захотел встать с лежака 😀И поняла, что похоже сейчас я в своей лучшей форме 🙌. И мне часто прилетает вопрос - можно ли построить упругое тело с мягким рельефом без тренажеров?Мой ответ - о...