Макс Погорелый: правильно о питании для здоровья и долголетия

🔥 Как убрать внутрибрюшной жир – без голодных диетВыпирающий живот – это не только вопрос внешности. Часто речь идёт о внутрибрюшном жире, который связан с метаболическими и гормональными проблемами.Но есть хорошая новость: чтобы уменьшить его количество, не обязательно садиться на полуголодную дие...

Почему у двух людей с одинаковым весом живот может выглядеть совершенно по-разному?И почему один человек набирает больше жира именно внутри живота, а другой - меньше, даже если калорий получает примерно столько же?Сегодня вечером покажу очень любопытные результаты исследований про внутрибрюшной жир....

Мужчины, прежде чем покупать тестобустер, сдайте анализыОдин случайный анализ на тестостерон ещё не показывает, действительно ли у вас его недостаток.Если результат низкий или пограничный, анализ на общий тестостерон нужно повторить в другой день, утром с 7:00 до 10:00, натощак, после нормального сн...

🍉 Новое видео уже в эфире!Давайте разберемся, что происходит с сосудами и сердцем, если съедать по 150, 300 или 700 г арбуза ежедневно.В интернете нас убеждают, что цитруллин в арбузе снижает давление, холестерин и защищает сосуды от бляшек. На первый взгляд идея выглядит абсурдно: сладкий арбуз – ...

Почему за несколько дней до месячных внезапно хочется съесть всё – желательно одновременно сладкое, солёное и ещё что-нибудь из холодильника?Спойлер: дело не обязательно в слабой воле.В последние 10–14 дней перед менструацией аппетит действительно может увеличиваться. В одном систематическом обзоре ...

Хотите поднять тестостерон? Тогда для начала стоит понять, что из популярных тестобустеров действительно работает, а что просто хорошо продаётся.Я проверил 22 исследования самых популярных добавок. И картина получилась довольно показательная.Из сотен продающихся тестобустеров реально заслуживают вни...

Друзья, 21 сентября начинается предстарт Класса гормонального здоровья для женщин, а 28 сентября – основная 8-недельная программа.Это формат для тех, кому уже недостаточно отдельных советов про питание, гормоны, анализы и добавки и хочется собрать всё в одну систему именно под свою ситуацию.В течени...

🍉🍈 Арбузы и дыни растворяют камни в почках?Сейчас как раз сезон, когда идея «арбузного детокса» звучит особенно соблазнительно: вкусно, дешево, много воды, мочегонный эффект – кажется, что почки должны быть только благодарны.Логика вроде бы убедительная: после арбуза или дыни чаще хочется в туалет...

Порошок из цельного шиповника – одна из тех вещей, которые меня в своё время действительно удивили. Исследования показали, что обычнейший сушёный шиповник может уменьшать боли в суставах не хуже сильных противовоспалительных и болеутоляющих средств типа индометацина.Но очень многие люди с больными с...

🎥 Видео уже в эфире!Новый разбор про иглоукалывание уже вышел.Акупунктура: мистика, плацебо или всё-таки лечение?В видео я разобрал исследования и свёл данные почти по 200 заболеваниям, чтобы показать:– где акупунктура действительно работает;– где эффект умеренный;– где она почти не помогает;– что ...

Иглоукалывание: мистика, плацебо или всё-таки лечение?Кому-то акупунктура помогла. Кто-то после курса жалеет о потраченных деньгах и времени. У меня самого много лет назад иглоукалывание с мигренью не справилось.Но личный опыт, даже мой собственный, мало что доказывает. Поэтому я сделал то, что обыч...

Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом, чтобы быть здоровым? Вопрос прекрасен уже тем, что очень хочется получить точную цифру – желательно такую, которую можно записать в календарь и дисциплинированно выполнять. Исследования действительно дают любопытные ориентиры. У взрослых, сообщавших о се...